إذا كنت تتناول جرعات متعددة من الأدوية، فقد تعرف مدى صعوبة الحفاظ على الدواء بالترتيب. هناك جرعة محددة ووقت محدد لكل دواء على حدة، ومحاولة تذكر كل هذه المعلومات دون الحصول على مساعدة قد تسبب ارتباكًا وربما بعض الأخطاء في تناول بعض الأدوية الخاصة بك، لذلك تعلم كيفية تنظيم جرعات الأدوية وترتيبها. قد يساعدك الجدول الزمني في تجنب الآثار الجانبية المحتملة والاستفادة من العلاج بأفضل طريقة ممكنة.
خطوات
تعرف على المزيد حول أدويتك
1 تحقق من الوصفات الطبية والأدوية الخاصة بك. قم بجمع وفحص الأدوية الخاصة بك، وتدوين ملاحظات مفصلة حول المعلومات الخاصة بكل دواء، واسأل نفسك لماذا تتناول كل دواء وماذا يعالج. إذا كنت لا تعرف سبب استخدامك للدواء أو كيف يعمل، فاتصل بطبيبك واطلب المزيد من المعلومات. ستساعدك معرفة هذه المعلومات في إنشاء سجل طبي شخصي لتتبع جرعات الأدوية الخاصة بك. X موارد البحث
- اسأل طبيبك أو الصيدلي عن معلومات دقيقة عن الأدوية التي تتناولها.
- تحقق من التعليمات الموجودة على عبوات الأدوية لمعرفة المزيد من التفاصيل حول الدواء.
- راجع نشرة العبوة المطبوعة التي تأتي مع الدواء أو أي تعليمات مصاحبة.
- يتضمن ذلك كلاً من المكملات الغذائية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية التي يصفها طبيبك.
2 قم بعمل قائمة شخصية بجرعات الأدوية التي تتناولها. يمكنك عمل هذه القائمة بعد معرفة كل التفاصيل حول الأدوية التي تتناولها، بحيث يتضمن هذا التقرير تفاصيل أو جداول من شأنها مساعدتك أو أي شخص مسؤول عن رعايتك الطبية. X إدارة الغذاء والدواء الأمريكية
- قم بإعداد قائمة بأسماء الأدوية متضمنة الاسم التجاري للدواء واسمه العلمي أو المجموعة الصيدلانية التي ينتمي إليها.
- قم بتضمين الدواء وصفًا لشكل الدواء ولونه وحجم الأقراص أو الكبسولات والجرعة ونسبة المادة الفعالة بالملليغرام.
- اكتب مقدار الجرعة التي يجب أن تتناولها في كل مرة.
- اكتب الأوقات التي يجب أن تتناول فيها الدواء وأي تعليمات أخرى محددة مثل “تناولها مع الطعام” على سبيل المثال.
- احتفظ بملاحظات لتذكيرك بتاريخ بدء تناول الدواء، والتاريخ الذي يجب أن تتوقف فيه عن تناوله، أو متى يجب إعادة شراء الدواء مرة أخرى، وتأكد من أنك على علم بالبروتوكول المناسب لوقف استخدام الدواء. دواء، حيث تتطلب بعض الأدوية انسحابًا تدريجيًا، بينما البعض الآخر يمكنك التوقف عن استخدامه بمجرد انتهائه.
- اكتب قائمة بأسباب تناولك لهذا الدواء.
- ضع مع كل دواء معلومات عن الطبيب الذي وصف لك هذا الدواء، ومعلومات للاتصال به عند الحاجة.
- قم بتدوين ملاحظات حول الآثار الجانبية المحتملة لكل دواء.
3 شارك قائمة الأدوية الشخصية الخاصة بك مع أحد أفراد الأسرة أو الشخص المسؤول عن رعايتك الطبية. انسخ هذه القائمة وقدم نسخة لأفراد الأسرة أو الشخص الذي يعتني بك. ستسمح مشاركة هذه القائمة لأفراد عائلتك بمساعدتك في الحفاظ على مواعيد الأدوية ومراقبة جدولك الزمني. X موارد البحث
- معلوماتك الطبية هي معلومات شخصية تشاركها فقط مع الأشخاص الذين تثق بهم.
- قد تحتاج إلى مشاركة هذه القائمة مع طبيبك أيضًا.
- قم بتحديث هذه القائمة بشكل دوري والإصدارات التي قمت بمشاركتها مع الآخرين أيضًا.
استخدم علبة حبوب
1 شراء علبة من الحبوب. يعتبر هذا النوع من الصناديق وسيلة ممتازة للتنظيم تسمح لك بتتبع جرعات الأدوية والتواريخ. صناديق الأدوية عبارة عن مقصورات صغيرة للحفاظ على حبوب منع الحمل منفصلة ومرئية مما يسمح لك بمعرفة الجرعات التي تناولتها أو الجرعات التي ربما نسيت تناولها. X موارد البحث
- يتم تقسيم معظم علب الأقراص المباعة في السوق لتحتوي على جرعات لا تقل عن أسبوع.
- قد تحتوي بعض علب الأقراص على أقسام لأجزاء مختلفة من اليوم.
2 راجع تعليمات تخزين الدواء. لا يمكن تخزين جميع الأدوية في علبة أقراص. بعض الأدوية لها تعليمات خاصة عن كيفية تخزينها أو الاحتفاظ بها. يجب اتباع هذه التعليمات للتأكد من أن الدواء آمن من التلف. X مصدر البحث X مصدر البحث
- لا ينبغي وضع الأدوية التي تتطلب التبريد في علبة حبوب.
- يجب عدم تعريض بعض الأدوية للضوء لذا يجب حفظها في عبواتها الأصلية.
3 ضع جرعاتك اليومية من الدواء في علبة حبوب منع الحمل. بمجرد اختيار صندوق الدواء الأنسب لاحتياجاتك، يمكنك البدء في تنظيم الأدوية في أقسام الصندوق. ضع الجرعة اليومية من كل دواء في المكان المناسب في الصندوق، وبالتالي يساعدك تنظيم الأدوية على تتبع جرعاتها بانتظام. X موارد البحث
- على سبيل المثال، يجب وضع الأدوية التي يجب تناولها مرتين في الأسبوع، على سبيل المثال يومي الاثنين والثلاثاء، في حجرات يومي الاثنين والثلاثاء، ويمكن كتابة اليوم في المقصورة أو الإشارة إليها بخطاب مختصر.
- ضع الأدوية في الفتحات المخصصة لها في صندوق الأقراص، إذا كان الصندوق الذي تستخدمه مقسمًا إلى مقصورات لأوقات مختلفة من اليوم.
- تحتوي بعض صناديق حبوب منع الحمل على ميزة لتسمية الأقسام بنفسك. يمكنك كتابة اسم الدواء ومتى تأخذه على الملصق الذي وضعته على كل قسم.
4 أعد ملء صندوق الدواء. إن تناول دوائك بانتظام طوال الأسبوع سيترك علبة الأقراص فارغة في نهاية الأسبوع. سيسمح لك هذا أيضًا بتدوين أي جرعات ربما فاتتك خلال الأسبوع أو الشهر، وعندما يكون صندوق الأقراص فارغًا، يجب عليك إعادة تعبئته مرة أخرى للجولة التالية. X موارد البحث
- تأكد من إعادة ملء العبوة وفقًا لجدول الأدوية الخاص بك تمامًا.
- حاول إعادة ملء الوصفة مرة أخرى بمجرد أن تلاحظ أن الدواء ينفد.
ضع جدولاً لجرعات الأدوية وانتظامها
1 حاول الاحتفاظ بقائمة مرجعية. واحدة من أسهل الطرق لتتبع مدخولك من الأدوية هي عمل قائمة مرجعية. تتضمن هذه القائمة اسم كل دواء وتاريخ ووقت تناول هذا الدواء. ثم ضع علامة بجوار اسم الدواء بمجرد تناوله. X موارد البحث
- تحقق من القائمة المرجعية للكمية التي يجب تناولها، ومتى تتناول الدواء، والتعليمات الخاصة بتناول الدواء، مثل تناوله مع الطعام.
- عمل أكثر من نسخة. حاول أن تضع هذه النسخ في الأماكن المناسبة، مثل وضع نسخة في المكان الذي تحتفظ فيه بالأدوية ويمكنك تعليق نسخة على مرآة الحمام.
2 إنشاء تقويم جرعات الدواء. سيساعدك هذا التقويم على تنظيم مواعيد الأدوية اليومية بصريًا، حتى تتمكن من رؤية جدول جرعة الدواء بوضوح، ويمكنك وضع في هذه القائمة اسم كل دواء وتوقيت تناوله خلال اليوم، حتى تتمكن من ملاحظة ما إذا كنت نسيت أن تأخذ جرعة. X موارد البحث
- اكتب اسم الدواء ووقت تناوله بالتحديد بشكل يومي.
- ضع علامة على الجرعة التي تناولتها بوضوح.
3 انتبه عند إعادة شراء الدواء. تمامًا كما تهتم عند تناول أدويتك، يجب أيضًا الانتباه إلى وقت إعادة شراء الوصفات الطبية قبل نفاد المخزون، ومحاولة تتبع موعد تجديد الوصفة الطبية الخاصة بك إذا كانت بحاجة إلى تجديد. X موارد البحث
- هناك بعض الوصفات الطبية التي تصلح لشراء دواء كافي لفترة زمنية محددة، لمدة شهر أو ثلاثة أشهر مثلاً، في حين أن بعض الوصفات لا تصلح لذلك، لذلك يجب التأكد من ذلك عند الطبيب. يصف الدواء حتى تعرف الفترة الزمنية التي تغطيها وصفة الطبيب عند إعادة شراء الدواء.
- انتبه وتحقق من الوصفات الطبية الخاصة بك بانتظام لتلاحظ أن أحد الأدوية الخاصة بك ينفد ولإعادة ملئها قبل نفادها.
- حاول شراء ما تفتقر إليه من الأدوية مبكرًا قبل نفاد المخزون.
- تخلص من أي أدوية منتهية الصلاحية.
4 ضبط منبه أو مذكرة إلكترونية. إذا كان هاتفك الذكي يحتوي على منبه رقمي، فيمكنك ضبطه لأخذ الدواء، وبالتالي يمكنك تحويل جدول الجرعات إلى مفكرة إلكترونية على المنبه. يمكن للعديد من الهواتف الذكية رنين الجرس لتنبيهك بموعد تناول الدواء، مما يساعدك على تناول الجرعات في الوقت المحدد. X PubMed Central
- يمكن استخدام المنبهات الإلكترونية الموجودة على جهاز الكمبيوتر أو الأجهزة اللوحية لتذكيرك بموعد تناول الدواء.
- يمكنك إدخال المعلومات الطبية حول جرعات وأوقات تناول الدواء على الهاتف الذكي لتذكيرك بموعد تناول الدواء.
- هناك العديد من التطبيقات التي يمكنك تنزيلها لمساعدتك في تتبع جرعات الأدوية الخاصة بك.
أفكار مفيدة
- يمكن أن يكون استخدام صندوق حبوب دواء مخصصًا وسيلة ممتازة لتنظيم جرعات الأدوية الخاصة بك.
- سيساعدك إعداد قائمة شخصية بالأدوية التي تتناولها على تتبع ومراجعة تفاصيل جرعاتك بسهولة.
- يمكن أن يكون استخدام منبه إلكتروني لتذكيرك بموعد تناول أدويتك طريقة فعالة لتتبع جدول الجرعات الخاص بك.
- تذكر دائمًا تخزين الأدوية قبل نفادها.
تحذيرات
- تخلص من أي أدوية منتهية الصلاحية. ليس من الجيد عمومًا التخلص من الأدوية القديمة عن طريق رميها في سلة المهملات أو التخلص منها في المرحاض، ومن الأفضل أخذها إلى الصيدلي الذي يمكنه مساعدتك في التخلص منها بطريقة آمنة ومأمونة.
- اطلب من طبيبك الحصول على مزيد من المعلومات حول الآثار الجانبية السلبية إذا نسيت تناول أحد الأدوية الخاصة بك.
- احتفظ بأدويتك في مكان آمن بعيدًا عن متناول الأطفال أو أي شخص آخر لا ينبغي له تناول هذه الأدوية، وتذكر أن تناول الأدوية لشخص آخر غير المريض يمكن أن يسبب سلسلة من الأعراض الخطيرة التي قد تكون قاتلة في بعض الأحيان، أفضل طريقة لحماية الأدوية من السرقة أو سوء الاستخدام عن طريق الصدفة هي إبقائها في مكان محكم الإغلاق.