يعتبر المخاط عمومًا مصطلحًا ذا دلالات سلبية ؛ غالبًا ما يكون النظر إليه أمرًا مزعجًا، حيث يربطه معظمنا بفصول الشتاء الطويلة ومواسم الحساسية الصعبة. حيث الترشيح ونزلات البرد والعديد من المناديل الورقية. في حين أن هناك خطوات يمكن اتخاذها لتجفيف المخاط، يجب أن تكون حريصًا على ألا يكون ذلك على حساب العمليات الطبيعية لجسمك وأنه لا يحدث بطريقة تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
خطوات
علاج منزلي
1 راحة. إذا كنت تعاني من التهاب، فإن الراحة ستساعد جسمك على الشفاء. بالتأكيد، هناك الكثير من المهام التي يجب أن تتولى مسؤوليتها ولكن حاول قدر الإمكان القيام بالأشياء الضرورية حقًا فقط. X Mayo Clinic
- إذا كنت مصابًا بعدوى الجيوب الأنفية، فستحتاج إلى مضادات حيوية لتجفيف المخاط.
2 احصل على المزيد من السوائل. يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء كل يوم على ترقيق المخاط وتنظيف الممرات الأنفية. X Mayo Clinic
- لهذا السبب تعتبر الحساء والمشروبات منزوعة الكافيين علاجًا شائعًا لنزلات البرد.
- اشرب النعناع أو تناول الأناناس. يمكن أن يساعد المنثول الموجود في النعناع والبروميلين في الأناناس في تقليل تكوين المخاط. X مصدر البحث X مصدر البحث
- وعلى العكس من ذلك. المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول تزيد من إنتاج المخاط وتقليل معدل ترطيب الجسم.
3 استخدم الكمادات الدافئة. بلل قطعة قماش في ماء دافئ واعصر الماء الزائد. ثم ضعي الكمادة الدافئة على الأنف والوجنتين. ستعمل حرارة المنشفة على تخفيف المخاط وتقليل آلام الاحتقان. X Mayo Clinic
- تعمل الحرارة على تفكيك المخاط (وهو لزج بطبيعته) مما يسهل عليك نفث أنفك لاحقًا.
4 خذ حمامًا ساخنًا. يفتح بخار الماء الممرات الأنفية، مما يسمح للمخاط بالمرور بسهولة. تذكر أن احتقان الأنف يتسبب في انسداد الممرات الأنفية، ويعمل البخار مع الحرارة على تفكيك المخاط، مما يسمح له بالنفخ من الأنف بسهولة أكبر. X موارد البحث
- يمكنك أيضًا استنشاق البخار. اغلِ قدرًا من الماء في قدر ثم أحضر منشفة أو أي قطعة قماش لعمل خيمة على وجهك بالقدر، ثم استنشق البخار الناتج حتى يعمل على تفكيك المخاط. احرص على ألا تحرق نفسك بالقدر أو بالبخار الساخن. أبعد وجهك عن الوعاء بحوالي 30 سم. أضف بضع قطرات من الزيت الطبيعي مثل زيت شجرة الشاي أو زيت النعناع أو زيت الأوكالبتوس للمساعدة في فتح انسداد ممرات الجيوب الأنفية.
- يمكن أن يساعد استخدام المرطب أيضًا في تقليل شدة الأعراض.
استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
1 كن حذرا. يمكن أن يكون استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل مزيلات الاحتقان وبخاخات الأنف فعالًا للغاية إذا كان لديك الكثير من المخاط في أنفك وتحتاج إلى أداء مهام في العمل أو المدرسة. ومع ذلك، يجب ألا تتناول هذه الأدوية لأكثر من ثلاثة أيام. X موارد البحث
- يمكن أن يؤدي تناول هذه الأدوية لأكثر من ثلاثة أيام إلى نتائج عكسية، مما يؤدي إلى تراكم المخاط في الأنف أكثر من ذي قبل.
- معظم هذه الأدوية مصحوبة أيضًا بآثار جانبية مثل ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
2 تناول مزيلات الاحتقان عن طريق الفم. تعمل مزيلات الاحتقان على تخفيف احتقان الأنف عن طريق تقليل تورم الأنسجة المبطنة للممرات الأنفية من الداخل. يجف المخاط داخل الرئتين، مما يسمح بفتح ممرات الهواء. ثم يصبح من السهل تحريك المخاط، مما يمنع تراكم المخاط أو الإفراط في إنتاجه. X Mayo Clinic
- تأتي مزيلات الاحتقان التي لا تستلزم وصفة طبية على شكل أقراص يتم تناولها كل 12 أو 24 ساعة. استخدم أقراص Tylenol Cold & Flu أو Advil Cold & Science.
- تأتي مزيلات الاحتقان في أكثر من شكل. إما أقراص أو شراب أو بخاخ أنف.
- قبل تناول مضادات الاحتقان، يجب أن تقرأ بعناية النشرة الداخلية والمكونات التي يتكون منها الدواء.
- إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فاستشر طبيبك أولاً قبل تناول أي مزيلات احتقان تحتوي على فينيليفرين وسودوإيفيدرين في مكوناتهما، حيث يمكن أن ترفع ضغط الدم لديك.
3 استخدم مضادات السعال والبلغم. يمكن أن يساعد استخدام مضاد للسعال مثل ديكستروميثورفان في منع السعال وتقليل تناسق الغشاء المخاطي للأنف. وهذا بدوره يسمح للمخاط بمغادرة الجسم بسهولة أكبر، ويقلل من آلام الصدر الناتجة عن السعال الحاد، ويزيل الانسدادات في مجاري الأنف العلوية والسفلية. X Mayo Clinic
- تشمل الآثار الجانبية لهذا الدواء الغثيان والقيء والصداع والدوخة.
- Guaifenesin هو مقشع يخفف المخاط بحيث يمكن نفخه خارج المجاري الهوائية بشكل أسرع وأسهل.
4 استخدم بخاخ كورتيكوستيرويد أنفي. رذاذ الأنف هو دواء يتم استخدامه عن طريق رش الرذاذ مباشرة في الأنف. تعمل بخاخات الأنف على تضييق الأوعية الدموية المبطنة للأنف من الداخل، مما يؤدي إلى تقلص الأنسجة الأنفية وتقليل التورم داخل الأنف والجيوب الأنفية. X Mayo Clinic
- سوف تحتاج إلى وصفة طبية لبخاخات الأنف الستيرويدية مثل Flonase.
5 تناول مضادات الهيستامين عن طريق الفم. الأدوية المضادة للهيستامين الباردة توقف عمل الهيستامين، وهو المادة المسؤولة عن تفاعلات الحساسية، ويمكن أن يؤدي إلى تورم أنسجة الأنف وإفراز المخاط. تشمل مضادات الهيستامين X Mayo Clinic المستخدمة لتخفيف المخاط بينادريل ولوراتادين.
- تؤخذ مضادات الهيستامين مرة واحدة في وقت النوم.
- تذكر أن النعاس هو أحد الآثار الجانبية لمضادات الهيستامين، لذا احرص على عدم تناول الدواء إذا كنت ستقود السيارة لفترة طويلة أو تعمل على معدات ثقيلة.
- احذر أيضًا من الآثار الجانبية الأخرى مثل الصداع والدوار وجفاف الفم.
- لا ينبغي أن تؤخذ مضادات الهيستامين مع طارد للبلغم.
- إذا كانت الحساسية مزمنة وحادة، استشر طبيبك حول استخدام العلاج المناعي للحساسية. X Mayo Clinic
6 قم بغسل الأنف. ري الأنف هو عملية إفراغ محتويات الأنف يدويًا عن طريق الماء. تعتمد فكرة شطف الأنف على غمر التجويف الأنفي بمحلول ملحي من إحدى فتحات الأنف بحيث يمكن فك المخاط المتراكم ثم تصريفه من فتحة الأنف الأخرى. هذا يزيل المخاط الزائد ويسرع عملية التجفيف. X Mayo Clinic
- يمكنك استخدام جهاز الري الأنفي أو استخدام حقنة.
- تأكد من أن المحلول الملحي مأخوذ من الماء المعقم أو المقطر أو المغلي لمنع انتشار البكتيريا.
- تذكر تنظيف وتجفيف غسول الأنف بعد كل استخدام.
- لا تفرط في استخدام الأنف، لأن الغسل المتكرر للأنف يعمل على إزالة بعض المواد الطبيعية التي تقي من العدوى.
- الغرغرة بالماء المالح يمكن أن تعمل بنفس الفعالية. X موارد البحث
فهم وظيفة المخاط
1 اشكر المخاط على دوره في الحفاظ على رئتيك نظيفتين. على الرغم من أنك قد لا تكون على دراية بهذا، فإن جسمك ينتج المخاط باستمرار، وأحيانًا يصل إلى لتر خلال النهار. X مصدر بحثي حتى عندما تشعر بالرضا ؛ هناك خلايا في أنفك وفمك تسمى الخلايا الكأسية التي تحول الماء والبروتين والسكريات إلى مخاط وتعطيها الخاصية اللاصقة التي تميز المخاط. X موارد البحث
- وهناك سبب وجيه لذلك يمكن للمخاط، بفضل طبيعته اللزجة، أن يمنع وصول الجزيئات المهيجة والضارة إلى رئتيك. X موارد البحث
- بدون المخاط، فإن الغبار والأوساخ التي تراها عندما تنفث أنفك ستستقر في النهاية داخل رئتيك. X موارد البحث
2 لاحظ استجابة جسدك. عندما تمرض، ينتج جسمك المخاط لمحاربة أي هجوم فيروسي أو بكتيري. X موارد البحث
- هذا هو السبب في أنك غالبًا لا تلاحظ المخاط إلا عندما تكون مريضًا. في الأوقات العادية، يمكنك ابتلاع المخاط بالسرعة التي يفرزها جسمك. في أوقات المرض، يتم إفراز المخاط بشكل أسرع وبكميات كبيرة، مما يتسبب في تراكم المخاط الزائد في أنفك ثم انسداده.
- عندما يختلط المخاط باللعاب وخلايا الدم البيضاء، يتحول إلى بلغم.
- يمكن أن يلعب الطعام أيضًا دورًا في تحفيز إنتاج المخاط، إلى جانب العوامل البيئية والمواد المسببة للحساسية والسجائر والدخان والمواد الكيميائية والعطور.
- عندما تحدث هذه الزيادة في إنتاج المخاط، تنسد الجيوب الأنفية، مما يؤدي إلى زيادة البكتيريا وربما التهاب الجيوب الأنفية.
3 لا تثق كثيرًا بشأن اللون. يعتقد الكثير من الناس أن لون المخاط يمكن أن يساعدهم في تحديد نوع المرض الذي يعانون منه. في حين أن هذه الإرشادات قد تكون مفيدة في بعض الأحيان، إلا أن الأطباء لا يعتمدون عليها عند تشخيص العلاج أو وصفه. X موارد البحث
- بشكل عام، يجب أن يكون المخاط الطبيعي صافياً.
- إذا كان المخاط أبيض، فقد تكون مصابًا بنزلة برد.
- قد يشير المخاط الأصفر أو الأخضر إلى وجود عدوى بكتيرية.
- إذا كنت تحاول تحديد ما إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو التهاب في الجيوب الأنفية ؛ أفضل مؤشر على ذلك هو إلى متى تستمر الأعراض. خلال نزلة البرد، عادة ما يكون هناك سيلان بالأنف ثم نزلة برد، ويستمر كل منهما لمدة يومين أو ثلاثة أيام. أما التهاب الجيوب الأنفية فيمكن أن يستمر لمدة تصل إلى أسبوع أو أكثر. X موارد البحث
تحذيرات
- فكر جيدًا قبل أن تسأل طبيبك عن المضادات الحيوية. من المرجح أن تكون أعراضك ناتجة عن عدوى فيروسية أكثر من عدوى بكتيرية، وفي هذه الحالة لن تساعد المضادات الحيوية. هذا بالإضافة إلى حقيقة أن الاستخدام المتكرر للمضادات الحيوية يجعلها أقل فعالية بمرور الوقت. بالطبع، يجب أن ترى الطبيب إذا استمرت الأعراض أو ساءت. يمكن أن يؤدي التهاب الجيوب الأنفية الجرثومي إلى مضاعفات إذا لم يتم علاجه. X موارد البحث