الوقوع في الحب يمكن أن يربكنا ويغمرنا تمامًا. ربما تحاول مقاومة الوقوع في حب شخص معين، أو تريد تجنب الحب بشكل عام. في كلتا الحالتين، لمنع نفسك من حب شخص ما، يجب أن تقف بحزم في قرارك وأن تستمر في المحاولة مع تذكير نفسك بعدم حبه، خاصة عندما تشعر أنك لا تستطيع التحكم في عواطفك. قد تحاول تجنب الشخص الذي يجذبك، أو قد تحاول أن تغلق قلبك تجاهه حتى لا تتحسن مشاعرك. يمكنك أيضًا التركيز على احتياجاتك واهتماماتك كطريقة لإبعاد نفسك عن الشخص الذي يبدو أنك تحب.
خطوات
تجنب الشخص الذي يجذبك
1 ابتعد عن الشخص. تتمثل إحدى طرق تجنب السيطرة على عواطفك بشكل أساسي في الحفاظ على مسافة آمنة بينك وبين الشخص قدر الإمكان. سواء كان ذلك عن طريق تجنبه في المواقف الاجتماعية، مثل تجمعات الأصدقاء أو زملاء العمل، أو تجنبه إذا كنت تشترك في نفس المكان، مثل المدرسة أو العمل. ابتعد عن الشخص حتى لا تغري برغبتك في التواصل معه، لأن هذا قد يجعل مشاعرك تجاهه أعمق. X موارد البحث
- على سبيل المثال، قد تتجنب الذهاب إلى نفس النزهات أو الاجتماعات التي يذهب إليها الشخص، خاصة إذا كنت متأكدًا من أنه سيكون هناك. حاول ترتيب نفسك بحيث لا تكون حاضرًا عندما يكون هذا الشخص حاضرًا، وذلك لتجنب الاقتراب منه.
- من الممكن أيضًا ألا تضيف الشخص على شبكات التواصل الاجتماعي حتى لا تنجذب إلى تصفح صفحته الشخصية وأنشطته، وبذلك تكون قد وفرت نفسك من الانغماس في متابعة أنشطته على مواقع مثل Facebook أو Instagram أو نعرفكم.
2 ضع حدودًا واضحة لنفسك عندما تكون حول الشخص. إذا انتهى بك الأمر إلى التواجد معه في نفس المكان، فأنت بحاجة إلى إنشاء حدود واضحة حتى لا تدع مشاعرك المتمثلة في الاستحواذ تسيطر. قد تجد أنه من الحكمة تجنب لمس الشخص أو معانقته أو الجلوس بجانبه عندما تكون في نفس المكان والوقوف على مسافة جيدة منه وإبقاء لغة جسدك مغلقة حتى لا تبدو ودودًا أو جذابًا. تحدث معهم، وهذا يمكن أن يعطيهم إشارة إلى أنك لست مهتمًا بهم عاطفياً. X موارد البحث
- على سبيل المثال، يمكنك الإشارة إلى المسافة التي تقطعها بلغة الجسد المغلقة عندما تكون قريبًا من الشخص عن طريق وضع ذراعيك على صدرك وتجنب ملامسة عينيه عند التحدث إليه.
3 لا تقبل الإيماءات أو الهدايا الرومانسية من الشخص. قد يقدم لك هدايا لإظهار عاطفته أو القيام بإيماءات لطيفة تجاهك ؛ ابتعد عن قبول أو تشجيعه على هذا النوع من السلوك. إن تلقي الهدايا أو الإيماءات اللطيفة من شخص ما يمكن أن يشجعه على ملاحقتك، ومن الواضح أنه لن يساعدك على تجنبها.
- على سبيل المثال، يمكنك قول “لا، شكرًا” بأدب لرفض هدية يحاول تقديمها لك، أو “لا، يمكنني القيام بذلك بنفسي” لمساعدته، أو “لا، سأعتني بها بنفسي” إذا حاول أن يفعل شيئًا لطيفًا لك.
أغلق قلبك على الشخص
1 اكتب قائمة بالصفات السلبية للشخص. قد تجد أن الانغلاق العاطفي عن الشخص هو طريقة أخرى مفيدة لتجنب الوقوع في الحب. حاول التحكم في عواطفك حتى لا تتحكم فيك بطريقة محرجة أو تجعلك تشعر وكأنك تفقد السيطرة في وجوده. قم بعمل قائمة بصفاته السلبية وأعد قراءتها، مما يسمح لنفسك بالشعور بعدم الحماس تجاهه أو فصله عاطفياً بسبب هذه السمات. ربما سيساعدك هذا على تجنب الوقوع في حبه. X موارد البحث
- كن صريحًا وفكر في صفات الشخص التي قد تكون مزعجة أو إشكالية إذا كنت في علاقة. على سبيل المثال، قد تكتب عن شخص “يركز بشدة على العمل، وهادئ ومنطوي، ويصعب التحدث إليه في مجموعات كبيرة من الناس.”
2 تحديد أسباب عدم توافقك مع الشخص. جنبًا إلى جنب مع قائمة السمات السلبية الخاصة به، يجب أن تفكر في ما يعيقكما عن التوافق والتوافق. بعد أن تقوم بعمل قائمة بصفاته السلبية، يمكنك كتابة ما يجعل هذه الصفات حاجزًا يؤكد أنك لست مقدرًا أن تكون مع هذا الشخص. يمكن أن يساعدك التركيز على عدم التوافق على إغلاق قلبك له والتفكير فيه على أنه مجرد صديق ورؤيته على أنه لا شيء أكثر من ذلك.
- على سبيل المثال، يمكنك أن تكتب، “هو وأنا لا نتفق لأن أولويته هي عمله وأحب السفر”، أو “لن ينجح الأمر إذا اتصلنا لأنه يريد الاستقرار وأنا أفضل السفر.”
3 ركز على جوانب الصداقة في علاقتك. إذا كان كلاكما في علاقة رومانسية بالفعل، فحاول التركيز عليها كأولوية أكثر أهمية من أي علاقة عاطفية بينكما. قد تفكر في هذا أن الأمر أكثر منطقية وأن الحفاظ على صداقتك معه أفضل من الحب. X موارد البحث
- على سبيل المثال، يمكنك الجلوس وكتابة جميع الأوقات السعيدة والممتعة التي مررت بها معهم كأصدقاء، ثم التفكير فيما إذا كان بدء شيء رومانسي مع الشخص يستحق المحاولة والمخاطرة بعلاقة عميقة ومرضية موجودة بالفعل في حياتك.
ركز على احتياجاتك واهتماماتك
1 قم بإلهاء نفسك بهواية أو نشاط. يمكنك إلهاء نفسك عن الوقوع في حب شخص ما إذا كرست وقتك لاحتياجاتك واهتماماتك بدلاً من ذلك أو التفكير فيها. قم بإلهاء نفسك عن تطلعاتك الرومانسية بتوجيه كل طاقتك إلى هواية تحبها، أو حتى البدء في الانخراط في نشاط جديد لا يترك لك الكثير من الوقت للتركيز على المشاعر الرومانسية تجاه هذا الشخص. X موارد البحث
- على سبيل المثال، يمكنك تحويل طاقتك الداخلية إلى هواية تحبها هنا، مثل الرسم أو الكتابة أو تشغيل الموسيقى أو الغناء. يمكنك أيضًا ممارسة نشاط تقوم به، مثل الرياضة أو الانضمام إلى فريق في المدرسة، كطريقة لشغل وقتك.
2 تأكد من التحدث مع أصدقائك وأحبائك حول هذا الموضوع. من المحتمل جدًا أنك تميل إلى الاحتفاظ بمشاعرك لنفسك، لكن حاول التحدث مع المقربين منك عن مشاعرك. أخبر أصدقاءك المقربين كيف تحاول تجنب الوقوع في حب هذا الشخص، أو تحدث مع أحد أفراد الأسرة حول تناقضك. يمكن أن يساعدك التحدث إلى شخص يرغب في الاستماع في كثير من الأحيان على تقليل الشعور بالوحدة والارتباك. X موارد البحث
- يمكن لصديق أو قريب قررت التحدث إليه أن يساعدك أيضًا في فتح عينيك على منظور جديد حول الموضوع، أو يقدم لك نصيحة أو اقتراحات حول طرق يمكنك من خلالها تجنب الشخص.
- على سبيل المثال يمكنك إخبار صديقتك “لدي مشاعر تجاه شخص ما، لكنني لا أريد أن تتطور هذه المشاعر وأحبها. ماذا أفعل” أو يمكنك أن تقول لأحد أفراد الأسرة، “أعتقد أنني أقع في حب شخص ما، لكن لا أعتقد أن هذه فكرة جيدة. هل لديك أي نصيحة بشأن ما يمكنني فعله لمنع حدوث ذلك”
3 ضع في اعتبارك التحدث مع الشخص نفسه عن مشاعرك. إذا شعرت أن مشاعرك الرومانسية تجاه هذا الشخص ساحقة وتملكك بشكل لا يمكن إنكاره، ففكر في خيار التحدث معه حول هذا الأمر. بالطبع، يمكن أن تكون المحادثة محرجة أو محرجة، لكن الصدق بشأن مشاعرك ومشاركتها مع الشخص الذي تشعر به تجاهها يمكن أن يحسن بشكل كبير شعورك العام تجاه هذه المسألة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يفتح هذا احتمال أن يتضح أن الشخص يشعر بنفس الشعور. X موارد البحث
- إذا قررت التحدث مع الشخص عن مشاعرك، فعليك أن تطلب منه التحدث معه شخصيًا وعلى انفراد. بعد ذلك يمكنك أن تقول له “أعتقد أن لدي مشاعر رومانسية تتطور تجاهك. حاولت أن أنكرها وأتجاهلها أمام نفسي، وهذا لم ينجح. أعتقد الآن أنه من الأفضل أن أكون صريحا معك” وأخبرك عنهم “.