قيمك هي مبادئك الأخلاقية والأخلاقية. عادة ما توجه القيم القرارات التي تتخذها وكيف تختار حياتك. من المحتمل أنك تعرف قيمك الشخصية جيدًا، لكن محاولة تحديد قيم عائلتك أمر صعب لأن هناك الكثير من الأشخاص الذين يجب مراعاتهم. ومع ذلك، بمساعدة التحليل والتواصل، يمكنك إيجاد طرق فعالة لتحديد قيم عائلتك.
خطوات
حلل أولوياتك
1 قم بتفكيك قيمك العائلية والشخصية. القيم مهمة وشخصية أيضًا، لكن القليل من الناس يختارون قيمهم الخاصة. بدلاً من ذلك، يتبع معظم الناس القيم التي نشأوا عليها وهم أطفال. يتطلب تفكيك قيمك إعادة التفكير في طفولتك وتحديد القيم التي كنت مشبعًا بها. X موارد البحث
- فكر في القيم المحددة. هل قدر والداك الدين أو التعليم أو الثروة كيف أثر ذلك على سنوات نموك
- حاول أن تطلب من والديك مناقشة قيمهم معك. اسألهم عما يعتبرونه قيمًا عائلية، واسألهم عما فعلوه لتضمين هذه القيم في تربيتك.
2 حلل اختيارات حياتك الرئيسية. بمجرد التفكير في قيمك السابقة، خذ بعض الوقت للتفكير فيما إذا كنت تحمل نفس الأفكار طوال حياتك. حلل القرارات الرئيسية التي اتخذتها في حياتك. هل تعكس حياتك العائلية قيمك الأصلية أم أنها تطورت مع تقدمك في السن ستساعدك هذه الأسئلة في تحديد قيمك. X موارد البحث
- يمكنك أيضًا تحليل اختياراتك في الحياة العملية. إذا كان السعي لتحقيق العدالة الاجتماعية هو أحد قيمك الأساسية، على سبيل المثال، هل اتخذت مسارًا وظيفيًا مثل العمل الاجتماعي الذي يمكّنك من التصرف بناءً على هذه القيمة
- تتمثل إحدى طرق معرفة قيمك في تحليل كيفية إنفاقك للمال. هل تنفق معظمها على الترفيه أو السفر أم أنك تتبرع بالكثير للجمعيات الخيرية أو المنظمات السياسية
3 فكر في القيم المشتركة. قم بعمل قائمة بجميع القيم التي تهمك. هذه طريقة ممتازة لجعل جميع أفراد عائلتك يفكرون في قيمهم. اطلب من كل فرد من أفراد الأسرة عمل قائمة. يمكنهم ترتيب القيم في كل قائمة لمساعدتك في تحديد القيم الأكثر أهمية بالنسبة لهم جميعًا. X موارد البحث
- تشمل القيم المشتركة الصدق، والتوازن، والاهتمام، والكرم، والصحة، والفكاهة، والتعلم، والحكمة، والقيادة، والتعاطف.
- فكر في عائلتك وأنت تحلل قيمك مثل التعاون والاستقرار المالي والتواضع والصبر. X موارد البحث
- حاول التفكير في القيم في الفئات. على سبيل المثال، يمكن أن تشمل الفئات الخاصة بك الشخصية، والوظيفة، والأسرة، والأصدقاء، والصحة. حاول النظر إلى قائمة القيم ووضعها في فئات. ستوضح هذه المنظمة القيم الأكثر أهمية بالنسبة لك.
التواصل مع عائلتك
1 اطرح الأسئلة. بمجرد قضاء بعض الوقت في التفكير في قيمك الشخصية، حان الوقت للتفكير في كيفية تضمينها مع بقية أفراد عائلتك. للقيام بذلك يجب أن تتواصل معهم بشكل فعال. ابدأ بطرح الأسئلة. X موارد البحث
- اطلب من أفراد عائلتك الانضمام إلى مناقشة حول القيم. ابدأ بطرح أسئلة مفتوحة مثل، “ما هي أهم قيمة لعائلتنا”
- يمكنك أيضًا محاولة قول “ما الذي يجلب لك السعادة كيف يؤثر ذلك على عائلتنا”
- يمكنك أيضًا طرح أسئلة جيدة أخرى مثل، “ما الذي يجعلك فخوراً بأسرتنا” أو “ما الذي تتطلع إليه عندما تصل إلى المنزل”
- يمكنك أيضًا محاولة طرح السؤال “ما الذي يحرجك في عائلتنا” والسؤال “ما الذي تحصل عليه من عائلتنا ولا تحصل عليه من الأصدقاء”
- حاول تلقي الإجابات من أفراد عائلتك على انفراد، ثم يمكنك مقارنة الإجابات بصدق وانفتاح.
- شجع أفراد عائلتك على طرح الأسئلة أيضًا.
- فكر في شعورك عندما تناقش هذه القيم مع أفراد عائلتك. سيزيد ذلك من وعيك الذاتي بما قد يسبب تلك المشاعر وكيف يشير ذلك إلى ما تعتقد أنه مهم.
2 كن مستمعا جيدا. من المهم أثناء المناقشات العائلية أن تمارس جميعًا مهارات استماع جيدة. اطرح أسئلة متابعة لتوضيح أنك تستمع. على سبيل المثال، إذا قال المتحدث إنه يقدر الصدق، اسأله كيف يمكنه جعل هذه القيمة محط تركيز الأسرة. جمعية علم النفس الأمريكية X
- يمكنك أيضًا استخدام الإشارات غير اللفظية للإشارة إلى أنك تستمع. أومئ برأسك عندما يتحدث شخص ما، وابتسم لإظهار تقديرك لما يقال.
- حاول الحد من الانقطاعات. اطلب من الجميع إيقاف تشغيل هواتفهم المحمولة وإيقاف تشغيل التلفزيون أثناء هذه المحادثة المهمة.
3 أسس قيمك العائلية. بعد قضاء بعض الوقت في مناقشة قيم عائلتك والاستمتاع بوقت ممتع معًا، يمكنك البدء في عملية تحديد قيم عائلتك بشكل أكثر وضوحًا. اقض بعض الوقت في الجلوس معًا وعمل قائمة بتلك القيم الأكثر أهمية. يمكنك التفكير في هذه القيم على أنها إرشادات توافق أسرتك على الالتزام بها. X موارد البحث
- تساعد كتابة كل شيء عائلتك على توضيح القيم المشتركة. X موارد البحث
- حاول كتابة عناصر مثل “مساعدة المجتمع” أو “الدين / الروحانية” أو “التواصل الصادق مع أفراد العائلة”.
- حاول أن تجعل كل فرد من أفراد الأسرة يختار 3-4 قيم يشعر أنها الأكثر أهمية. عندما تضيف هذه القيم معًا، يكون لديك عدد مناسب من القيم لوضعها في قائمتك الدائمة.
- على سبيل المثال، قد تختار “الأمان” كإحدى القيم الأساسية لعائلتك. يمكن لكل فرد من أفراد الأسرة بعد ذلك شرح كيفية التزامهم بهذه القيمة. يمكنك أن تتعهد بالقيادة في حدود السرعة، ويمكن لابنتك أن تتعهد بارتداء خوذة دائمًا عند ركوب دراجتها.
4 تأكد من تضمين الأطفال. ضع في اعتبارك تعريف القيم العائلية كقرار عائلي. إذا كان أطفال العائلة أكبر سناً (على سبيل المثال، المراهقون)، فتأكد من إعلامهم بأنهم جزء مهم من هذه العملية. قل أشياء مثل، “نحن نقدر رأيك. ما هو شعورك حيال تضمين التعليم كأحد قيمنا الأسرية الأساسية” X موارد البحث
- يمكنك أيضًا تشجيع الأطفال على التعبير عن آرائهم. حاول أن تقول، “ما هو شعورك حيال هذا القرار لماذا تعتقد أن إضافة الدعابة كقيمة عائلية هو الخيار الأفضل” X موارد البحث
- إذا كان الأطفال صغارًا، يمكنك إيجاد طرق أخرى لإدماجهم. حاول أن تجعلهم يرسمون صورة لما يحلو لهم في الأسرة.
5 اكتب بيان مهمة الأسرة. بمجرد تحليل قيمك ومناقشتها مع عائلتك، سيكون لديك فكرة جيدة عن كيفية تحديد قيم عائلتك. تتمثل إحدى طرق تشديده في كتابة بيان المهمة. هذا البيان هو وثيقة تحدد قيم وأهداف عائلتك أيضًا. بيان مهمة الأسرة هو إعلان رسمي للقيم المشتركة بين أفراد الأسرة. X موارد البحث
- اكتب هدف عائلتك وخطّط للتأكد من استمرار تركيزهم على هذا الغرض.
- حاول كتابة مقدمة توضح سبب اختيار عائلتك لهذه القيم الخاصة. يمكنك التحدث عن سبب التزام عائلتك بهذه القيم من أجل دعم خيارات الحياة الصحيحة. لا يجب أن تكون المقدمة طويلة، فستكفي كتابة فقرة واحدة.
- ضع قائمة بالقيم. يمكنك تنظيمها في فئات مثل الصحة والسعادة والتوازن والاستقرار، وبعد ذلك يمكنك صياغة خطة عائلتك للالتزام بهذه القيم. X موارد البحث
- يمكنك طباعة بيان مهمة الأسرة ووضعه في إطار. علقها في المنزل لتذكير بعضكما البعض بما هو مهم حقًا للعائلة.
طبق القيم الخاصة بك
1 فكر في قيمك يوميًا. خذ بضع دقائق كل يوم لتفقد نفسك. في نهاية كل يوم يمكنك أن تسأل نفسك أسئلة. حاول التفكير، “كيف تتوافق أفعالي اليوم مع القيمة رقم 1 وماذا عن القيمة رقم 2” سيستغرق ذلك بضع دقائق فقط، ولكنه مفيد جدًا للحفاظ على قيمك في مكانها الصحيح. X موارد البحث
- اجعل جميع أفراد عائلتك يتبنون هذه العادة. بمجرد أن يكون لديك بيان مهمة يسهل رؤيته، سيكون من السهل على الجميع العودة إليه لمراجعة قائمة قيمهم يوميًا.
2 ابق على اتصال مع عائلتك. يمكنك القيام بذلك عن طريق التأكد من قضاء وقت ممتع معًا. كلما زاد الوقت الذي تقضيه معًا، زادت الخبرات التي ستشاركها كعائلة. سيسمح لك قضاء وقت ممتع معًا بالتعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل. سيساعدك هذا في تحديد ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك كفرد وكأسرة. ملحق جامعة ولاية ميتشيغان X
- رتب موعدًا للقاء أفراد الأسرة. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل تناول العشاء معًا، أو تخصيص يوم كامل للأنشطة العائلية.
- دع كل فرد من أفراد الأسرة يكون له رأي في أنشطتك. إذا كانت ابنتك تحب ممارسة الرياضة، على سبيل المثال، يمكنك الخروج معًا في نزهة على الأقدام.
3 اتخاذ قرارات إيجابية في الحياة. قيمك جزء مهم من عملية صنع القرار. فكر دائمًا في قيم عائلتك قبل اتخاذ أي قرارات حياتية مهمة. إذا كانت إحدى قيمك العائلية هي التعليم، على سبيل المثال، فتأكد من أنك تعيش في منطقة بها مدارس متطورة. X موارد البحث
- اجعل قرارات الحياة جزءًا من مناقشة الأسرة. قبل إجراء أي تغييرات كبيرة، رتب اجتماعًا عائليًا لمناقشة كيفية توافق هذه التغييرات مع قيم عائلتك.
4 عش بقيمك. أفضل طريقة لدمج قيم عائلتك في حياتك اليومية هي التأكد من أن أفعالك تعكس تلك القيم. تأكد من أن اختياراتك تتفق مع ما تعتبره أهم قيمك العائلية. X موارد البحث
- لا بأس إذا كان من الصعب أحيانًا الالتزام بالقيم التي تؤمن بها، فإن القيام بذلك شيء وشيء آخر أن تنغمس في المشاعر السلبية حول صراعاتك ولن تجعل الأمور أسهل.
- إذا كانت القيمة الأولى للعائلة هي الصدق، فتأكد من أن تكون صريحًا وصادقًا. طبق هذه القيمة في حياتك المهنية والاجتماعية.
- التقليد هو أفضل طريقة لجعل الأطفال يتعلمون القيم. إذا كنت تقدر الاحترام، على سبيل المثال، أظهر لأطفالك كيفية التعامل باحترام من خلال التأكد من مخاطبة الآخرين باحترام.
5 استخدم القيم العائلية لتنفيذ أهداف الأسرة. القيم مهمة لأنها تساعد في تحديد اختياراتك وأفعالك. عندما تفكر في قيم عائلتك، من المفيد أيضًا التفكير في أهداف العائلة. من المحتمل أن تلعب قيم عائلتك دورًا كبيرًا في كيفية تحقيق هذه الأهداف. X موارد البحث
- هل التعليم من قيم عائلتك فكر في تحويل ذلك إلى هدف ثابت. فكر في الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتركيز على التعلم كعائلة. على سبيل المثال، يمكنكم جميعًا تعلم لغة جديدة معًا أو حضور فصل طبخ. سيساعد هذا على ترسيخ قيم وأهداف الأسرة.
- إذا كانت المسؤولية المالية قيمة عائلية، يمكنك استخدام هذا المبدأ للتأكد من أن كل فرد في الأسرة يدرك أهمية الالتزام بالميزانية. بهذه الطريقة، يمكنك تحقيق أهداف الأسرة، مثل توفير المال للتقاعد، والجامعة، وما إلى ذلك.
- إذا كانت المرونة قيمة عائلية، فيمكنك جميعًا ممارسة التأمل معًا مرة واحدة في الأسبوع أو أكثر أو أقل. سيساعدك هذا على أن تصبح أكثر استعدادًا للاستجابة للأوقات غير المتوقعة في الحياة.
أفكار مفيدة
- امنح نفسك وقتًا للتفكير مليًا في أهدافك وقيمك.
- تحلى بالمرونة، فلا بأس أن تتغير قيمك بمرور الوقت.