على الرغم من أن الكثير من النساء لا يعجبهن رائحة أعضائهن التناسلية، إلا أن الحقيقة هي أن المهبل السليم لا تنبعث منه رائحة كريهة (يقول العديد من الرجال والنساء أن رائحة المهبل الطبيعية رائعة أو لا تنبعث منها رائحة كريهة) المهبل الطبيعي عادة يحتوي على الكثير من البكتيريا المفيدة التي تحافظ على وظيفتها ونظافتها كما هو الحال مع الأعضاء الداخلية الأخرى. الرائحة المهبلية السيئة الحقيقية ناتجة عن عدوى أو خلل بكتيري، ويجب عليك مراجعة الطبيب لإصلاح المشكلة. اقرأ الإرشادات التالية للحصول على مزيد من المعلومات حول الحفاظ على نظافة المهبل وصحته ورائحته بشكل طبيعي.
خطوات
تدريب على العناية بالمهبل
1 اغسلي المهبل بانتظام. تحتاج إلى الاستحمام وغسل جسمك بانتظام للحفاظ على الرائحة الطيبة. الوقت المنقضي بين فترات التنظيف المهبلي يعتمد على جسمك لأن جسم كل امرأة مختلف. على أي حال، سوف تحتاجين إلى غسل وتنظيف المهبل كل يومين إلى ثلاثة أيام على الأقل. يساعد تنظيف الجسم على محاربة البكتيريا المتراكمة على الجلد والتي تسبب الرائحة الكريهة كما هو الحال مع باقي الجسم.
2 استخدام النوع الصحيح من الصابون المهبل عضو حساس للغاية، واستخدام نوع خاطئ من الصابون يمكن أن يسبب رائحة كريهة. تجنب الصابون المعطر بشكل مفرط والصابون الذي يحتوي على مكونات غير طبيعية والصابون المضاد للبكتيريا. تؤدي هذه الأنواع إلى اختلال التوازن الطبيعي للجسم. بدلاً من ذلك، استخدم صابونًا طبيعيًا غير معطر.
3 لا تستخدمي المنظفات على المهبل. الحالة الوحيدة التي يجب فيها استخدام الدوش المهبلي هي عندما يطلب منك طبيبك ذلك. الدش المهبلي يعطل التوازن الطبيعي للبكتيريا في الجسم، وهذا على الأرجح سيؤدي إلى نوع من العدوى البكتيرية. طريقة التنظيف الوحيدة التي ستحتاجها هي تنظيف الأجزاء الخارجية من الجسم بالماء والصابون. X مصدر البحث
4 امسحي المهبل بعناية. قد يؤدي مسح المهبل بشكل غير صحيح بعد استخدام الحمام إلى الإصابة بعدوى. امسحي المهبل في الاتجاه الصحيح (من الأمام إلى الخلف) وافعلي ذلك بحذر. من السهل تخطي بقعة على المهبل يمكن أن تترك بقايا يمكن أن تؤدي إلى العدوى أو نمو البكتيريا بشكل زائد. X مصدر البحث
5 استخدم المنتجات بعناية. توخى الحذر عند استخدام المنتجات التي تستخدمها حول المهبل. يمكن أن يتسبب استخدام المزلقات التي لا تعتمد على الماء أو السيليكون في حدوث عدوى، ويجب عليك دائمًا تنظيف المزلق بعد الانتهاء من استخدامه. أي شيء معطر يمكن أن يسبب العدوى بسهولة، لذا تجنبي المنتجات النسائية المصنوعة لرائحة لطيفة لمهبلك. وهذا يشمل أيضًا المستحضر.
6 ارتدِ ملابس داخلية جديدة ونظيفة ومناسبة. هذا مهم جدًا للحفاظ على صحة ونظافة المهبل. يمكن أن يؤدي ارتداء نفس الملابس الداخلية لأكثر من 24 ساعة إلى اختلال التوازن البكتيري بسرعة كبيرة. يجب عليك أيضًا ارتداء ملابس داخلية مناسبة. تحتاج ملابسك الداخلية إلى التنفس، حيث أن البيئة الرطبة جدًا تشجع على تراكم البكتيريا. القطن هو الخيار الأفضل. تأكد من غسل الملابس بشكل متكرر حتى لا تتسبب في الفوضى!
حلول سريعة
1 استخدم العطور. يعد استخدام العطر بالقرب من المهبل فكرة سيئة، ولكن استخدام مسحة معطرة على الفخذين، على بعد حوالي 16 سم من الفرج، طريقة رائعة لشم رائحته قبل ممارسة الجنس.
- سيربط شريكك رائحة المسك بالجنس (لأن هذه هي الرائحة التي تمتلكها بشكل طبيعي)، لذا حاولي الحصول على رائحة المسك المشابهة لرائحة المهبل الطبيعية. عادة ما يكون خشب الصندل والفانيليا روائح “مثيرة”.
2 راقب نظامك الغذائي. يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على رائحة وطعم المهبل. تميل بعض الأطعمة إلى التأثير على الجسم بطرق معينة عن طريق الإخلال بالتوازن البكتيري أو توازن السكر أو التوازن الكيميائي في الجسم. بنفس الطريقة التي تنبعث منها رائحة جلدك مثل الثوم عند تناول كمية كبيرة من الثوم، يمكنك تناول أو تجنب بعض الأطعمة لتحسين رائحة وطعم المهبل.
- يجب أن تبدأ في تناول كميات أقل من السكر. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى الإصابة بعدوى الخميرة وتراكم الفطريات التي تسبب رائحة المهبل الكريهة.
- يجب عليك أيضًا تناول الأناناس. على الرغم من عدم وجود دليل علمي، يقسم الكثير من الناس أن الأناناس يحسن طعم ورائحة الأعضاء التناسلية لدى كل من الرجال والنساء.
- الزبادي هو أحد الأطعمة الرائعة التي تساعد النساء في الحفاظ على صحة المهبل. يحتوي الزبادي على البكتيريا الموجودة بشكل طبيعي في الجسم للحفاظ على صحة المهبل.
3 جرب حلق أو قص الشعر. لا يعني وجود شعر في منطقة المهبل بالضرورة أن رائحته كريهة، ولكن الشعر يمكن أن يخلق بيئة تحتوي على البكتيريا إذا لم يتم تنظيفه بشكل صحيح. إذا كنت ترغب في تقليل احتمالية أن يكون الشعر هو سبب المشكلة، يمكنك حلق أو قص شعر المهبل بانتظام. قص شعرك أفضل من حلقه، لأن الشعر القصير يمكن أن يهيج الجلد ويعزز العدوى (بالإضافة إلى الحكة وعدم الراحة). X مصدر البحث
4 جرب المناشف المبللة. في بعض الأحيان لا يمكنك تنظيف نفسك جيدًا بالمناشف الجافة. قد يتبقى عدد قليل من البراز أو المناشف نفسها لإيواء البكتيريا. استخدم مناشف مبللة بين الحين والآخر لتنظيف الشفرين إذا كنت تعتقد أن النظافة الأساسية لا تسير على ما يرام.
- استخدم مناشف مبللة خالية من العطور. عادةً ما تحتوي مناشف الأطفال على مواد كيميائية أقل وستجدين أيضًا خيارات غير معطرة.
- تذكر أن تنظف الشفرين فقط. لا تستخدمي مناشف أو مناشف مبللة أو صابون داخل المهبل.
افهم الأسباب
1 انتبه للمرض أو العدوى. هذه هي الأسباب الأكثر شيوعًا لرائحة المهبل الكريهة. تشمل أمثلة العدوى والأمراض العدوى البكتيرية والفطرية (الأسباب الأكثر شيوعًا)، والأمراض المنقولة جنسياً، والأمراض المنقولة جنسياً، والفيروسات الأخرى مثل الهربس. يمكن أن تسبب المشاكل الأخرى الأكثر خطورة، وبعض أنواع السرطان والتمزقات الداخلية، رائحة المهبل الكريهة. سوف تحتاج إلى مراقبة جسمك وعلامات أخرى، وإذا شعرت أن رائحة المهبل غير طبيعية فعليك مراجعة الطبيب. X مصدر البحث
- من الأمور التي يجب الانتباه لها وجود إفرازات مهبلية. تشير الإفرازات البيضاء أو الخضراء أو البنية إلى وجود عدوى، ويجب عليك مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن. فقط تذكر أن بعض الإفرازات طبيعية وصحية، لكن لا ينبغي أن تكون رائحتها غير طبيعية.
2 اعلمي أن بعض الممارسات الجنسية قد تؤدي إلى رائحة المهبل. قد يؤدي تعريض المهبل لأي بكتيريا غريبة إلى الإخلال بالتوازن البكتيري الدقيق في المهبل، لذلك قد تؤثر الممارسات الجنسية على ذلك. هناك بعض الممارسات التي قد تؤدي إلى رد فعل على وجه الخصوص، بما في ذلك الجنس الشرجي قبل ممارسة الجنس المهبلي، والجنس الفموي، وإدخال أشياء أو أطعمة في المهبل.
- إذا كنت ترغب في ممارسة هذه الممارسات، فاستخدم معدات واقية (مثل الواقي الذكري) وقم بالتغيير بين هذه الممارسات.
3 تحقق من وجود أجسام غريبة. الأجسام الغريبة العالقة في المهبل يمكن أن تتسبب في استجابة الجهاز المناعي للجسم للأجسام الغريبة، وقد يؤدي ذلك أيضًا إلى الرائحة الكريهة. تعتبر السدادات القطنية المنسية أو الطويلة الأمد وأجزاء الواقي الذكري والأشياء الجنسية أمثلة على الأشياء التي يمكن أن تسبب رائحة كريهة.
4 احرصي على الاهتمام بنظافة المهبل. يمكن أن يؤدي عدم الاهتمام بالنظافة إلى تجمع البكتيريا حول المهبل والشفرين. قد يتسبب هذا في ظهور رائحة، على الرغم من أن ذلك لن يتسبب بالضرورة في حدوث عدوى. إذا كنت ترغب في تقليل الرائحة، حافظ على نظافة ملابسك وملابسك. قد تقلل الملابس الفضفاضة الرائحة أيضًا.
5 تجنب أخذ حمام ساخن أو الجلوس في حوض استحمام ساخن. إن إحاطة المهبل بالماء الساخن يقتل العديد من بكتيريا الجسم الطبيعية التي تحافظ على التوازن الدقيق للبكتيريا في المهبل.
أفكار مفيدة
- حتى إذا كنت لا تحب رائحة المهبل على جسمك، فإن معظم الرجال والنساء يجدون الرائحة جيدة جدًا. تربط أدمغتهم الرائحة برؤية جسد المرأة وممارسة الجنس، لذلك ليست هناك حاجة على الإطلاق لشم رائحة المهبل بشكل مصطنع.
تحذيرات
- لا تنظف أبدًا داخل المهبل. يمكن أن يؤدي استخدام الصابون أو غسل الجزء الداخلي من المهبل بالماء إلى تعريضك للعدوى بسهولة.
- تذكر أنه في بعض الأحيان يكذب الناس للحصول على ما يريدون. إذا قال شريكك إنه لا يحب رائحة المهبل (أو أن رائحة المهبل كريهة)، فقد يحاول تجنب الجنس الفموي. إذا كنت تعتني بمهبلك بشكل صحيح ولم تكن مصابًا بعدوى، فمن المحتمل ألا تكون لديك رائحة مهبلية سيئة على الإطلاق وما يقوله شريكك ليس صحيحًا أو حساسًا للغاية. فكر في كلا الخيارين قبل اللجوء إلى أي طريقة قد تؤدي إلى المزيد من المشكلات بدلاً من حل المشكلات الحالية.