كل واحد منا لديه أحلام ورغبات تبدو بعيدة المنال. لكن ببعض الخطوات البسيطة وضبط النفس، لا يمكن أن يصبح الأمر كذلك، ويمكننا قطع الطريق لتحقيقه بعد أن اعتقدنا أنه مستحيل.
خطوات
معالجة الخطة
1 قم بعمل قائمة بالمهام التي “يجب” القيام بها. لدينا جميعًا قائمة بالأشياء التي “نريد” القيام بها، لكنها نادرًا ما تكتمل. هذا لأن هذه القائمة تفتقد إلى المطالب الملحة الموجودة في قائمة “المهام”، مما يمنحنا دفعة للأمام.
- أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يحرزون دائمًا تقدمًا ثابتًا نحو تحقيق أهدافهم هم أكثر سعادة ورضا من الآخرين.
- اجعل القائمة ضيقة ومحددة. حدد هدفين أو ثلاثة أهداف على الأكثر يجب عليك القيام بها خلال اليوم.
- اجعل القائمة سهلة الوصول إليها. واتبعها على مدار اليوم للتأكد من أنك على الطريق الصحيح لتحقيق ما تريد.
- تأكد من جعل أهدافك سهلة التحقيق. بالطبع، تمنحك الأهداف العظيمة والأهداف السامية دافعًا كبيرًا، لكن يجب أن تكون الأهداف في قائمتك أهدافًا صلبة ومحددة ويسهل تحقيقها على مدار اليوم.
2 التزم بـ “متى” و “أين”. لتكون أكثر نجاحًا، يجب أن تخطط متى وأين تريد تحقيق أهدافك.
- من خلال كتابة عبارة مثل “سأفعل (الإجراء الذي يتعين تحقيقه) عندما أواجه (الموقف الذي يجب أن يتحقق فيه الإجراء)” يزداد حماسك وقدرتك على مواجهة التسويف والمماطلة.
3 أعد تأكيد رغباتك باستمرار. اجعل أهدافك أمام أعينك طوال الوقت وقم بتحديثها مع تغير حياتك وتطور المواقف التي تمر بها.
- لا تسهب في الحديث عن الأهداف التي لم تحققها بعد. بدلاً من ذلك، ضع كل تركيزك على رحلتك نحو تحقيق أهدافك.
تفعل بالفعل
1 تبدأ رحلة الألف ميل بخطوة واحدة. بدلاً من التركيز على النهاية، قسّم الهدف الكبير إلى أهداف صغيرة يسهل القيام بها كل يوم.
- على سبيل المثال، بدلاً من تحديد هدف “زيادة راتبي في العمل”. حاول تقسيمها إلى أهداف أصغر، مثل جعل هدفك هو الذهاب إلى العمل مبكرًا أو إجراء محادثة مع رئيسك في العمل في طريقك للخروج.
- الهدف من تقسيم الهدف الكبير إلى أهداف صغيرة هو الوصول إليه بخطوات محسوبة وبسيطة.
2 التقيد بقواعد ضبط النفس. الإلهاءات في هذا العالم لا حصر لها وهي الأسهل التي تجعلك تنحرف عن مسارها. لذا احتفظ بقائمة مهامك في متناول يديك أينما كنت وقم بمراجعتها بشكل متكرر كلما شعرت أنك تنجرف عن المسار.
- لا تسمح لنفسك بإضاعة الوقت في الأنشطة التي لا تساعدك على تحقيق أهدافك. لضمان ذلك، خصص بعض الوقت في يومك لقضاء وقت الفراغ.
- قاوم التسويف و “سأفعل ذلك غدا”. ذكّر نفسك أنه عليك القيام بذلك اليوم.
3 مارس كمحترف. طور مهاراتك بالممارسة وبمرور الوقت ستجد أنك وصلت إلى مرحلة الاحتراف. ولا تنس أنه كلما زادت مهاراتك، زادت الفرص التي ستجدها في انتظارك.
- عزز المهارات التي تحتاجها لتحقيق أهدافك. على سبيل المثال، إذا كنت تهدف إلى زيادة راتبك، فاقضي وقت فراغك في تطوير تلك المهارات وزيادة كفاءتك في العمل.
- زد من مهاراتك. ابحث عن المهارات التي تحبها وقم بتطويرها، حتى لو لم تكن مرتبطة بشكل مباشر بأهدافك. سيضمن ذلك زيادة إنتاجيتك وتقوية خصائصك الشخصية.
4 لا تفقد الأمل أبدًا مهما حدث. سوف تواجه العديد من العقبات والعوائق. ركز على أهدافك وابقَ متحمسًا. احتفل بكل انتصار، مهما كان صغيراً، لرفع معنوياتك. وخذ إشارات من كل فشل تمر به، وعندما يتعثر عليك الطريق، قم، وتخلص من غبار الفشل، وجرب طريقًا آخر.
5 كن واثقا. الثقة بالنفس عامل أساسي في تحقيق الأهداف وتحسين حياتك. لأنه يغير طريقة تفاعلك مع الآخرين ويزيد من حماسك. اعتز بأفكارك وأفعالك، واعرف أخطائك، ولا تسهب في الحديث عنها.
- تسخر من نفسك وتضحك على أخطائك، لكن لا تنتقص من نفسك.
- هناك فرق بين الثقة بالنفس والغرور. تجنب تضخيم نفسك عن طريق المزج بين الثقة والواقعية.
- الغرور هو مؤشر على الافتقار إلى السلام والأمن الداخليين. يثق الشخص الواثق من نفسه بنفسه وبالناس على حد سواء.
دوائر الاتصال ومعاملة الناس
1 اقضِ وقتًا مع أشخاص إيجابيين. الأفكار الإيجابية هي كالعدوى التي تنتشر بين من حولك، فكن من الأشخاص من حولك ليتم تضمينهم في هذه العدوى. التفكير الإيجابي ضروري لتحقيق الأهداف وتحقيق الرضا وراحة البال في الحياة بشكل عام.
- تجنب المتشائمين. لا تسمح لأي شخص أن ينتقص من أحلامك وإحباطاتك.
- انتبه لمشاعر الأشخاص الذين تتفاعل معهم. لديهم تأثير قوي على مشاعرك وحماسك.
2 تحدث إلى كبار الشخصيات. تجد دائمًا أشخاصًا في موقع أعلى فيما تفعله. حاول قدر المستطاع بناء جسور التواصل معهم.
- ابدأ بقول مرحبًا واشترك في محادثة خفيفة. حتى لو نمت الألفة بينكما، اطلب منهم النصيحة. ابحث عن طرق لمساعدتهم وسيكونون على استعداد لرد الجميل لاحقًا.
- تجنب مضايقتهم أو أن تكون غير محتمل. كن مثابرًا، لكن ليس مندفعاً أو مزعجاً.
- تذكر أن الثقة بالنفس عامل أساسي في تحقيق الأهداف كما قلنا. يحترم الأشخاص المؤثرون الثقة بالنفس ويكافئون المصممين على تحقيق أهدافهم.
3 تكوين صداقات أكثر مع الناس. إن توسيع دائرة الصداقة والمعارف في بيئة تخصصك أو خارجها هو عامل اجتماعي مهم لتحقيق أهدافك.
- كلما اتسعت دائرة معارفك، زادت الفرص المتاحة لك. كما أنه يزيد من إجمالي عدد الأشخاص الذين يدعمونك. ستلتقي بالعديد من الأشخاص الذين سيساعدونك في تحقيق أهدافك.
- تزداد قدرتك على التأثير في الناس مع زيادة دائرة معارفك. ستجد أنك قادر على التأثير على العديد من الناس وستزداد قدرتك على تحويل أحلامك إلى حقيقة.
- استفد من مواقع الشبكات الاجتماعية الاحترافية مثل LinkedIn لتوسيع دائرة معارفك المهنية.
4 كن محترمًا ومهذبًا. العلاقات القوية مبنية على الثقة والاحترام المتبادلين. إذا كنت تريد الاعتماد على شخص ما عند الحاجة، فيجب عليك تقوية أواصر الثقة بينكما. إذا لم تُظهر له الاحترام اللازم، فلن تحصل على هذا الرابط أبدًا.
- الأشخاص الأقوياء يتوقعون الاحترام من الآخرين. لذلك، لن يستجيبوا لمن لا يبدون لهم هذا الاحترام. استمع إليهم باحترام، وإذا كنت لا توافق على شيء يقولونه، فابدأ برأيك، ولكن دون أن تكون معاديًا لهم.
5 اقرأ لغة الجسد. عندما تتواصل مع الناس وجهًا لوجه، فإن لغة الجسد مهمة جدًا. من خلاله ستتعلم كيف يشعر الناس تجاهك. هناك طرق عديدة لقراءة الإشارات التي ترسلها لغة جسدهم. فيما يلي بعض منهم
- إذا كان الشخص الذي تتحدث معه لا ينظر إلى بعضكما البعض أثناء التحدث، فمن المحتمل أنه لا يهتم بما تقوله أو لا يشعر أنك تستحق وقته.
- لكن إذا تبادل النظرات معك وكان جسده مستقيمًا ونظر إليك بعيون مفتوحة، فمن المرجح أنه مهتم بك وما تقوله.
- يعد عقد الذراعين علامة على الدفاع عن النفس، حيث قد لا يكون الشخص متزامنًا مع أفكارك.