إذا كنت ستخضع لعملية جراحية (كن آمنًا!)، يجب أن تلاحظ حقيقة أن الإمساك بعد الجراحة مشكلة شائعة يواجهها المرضى. العديد من مسكنات الألم (خاصة المواد الأفيونية) والمخدرات التي تُعطى لمرضى الجراحة تبطئ الجهاز الهضمي ويمكن أن تسبب الإمساك. X كليفلاند كلينك بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية في المعدة أو الأمعاء أو وصفت نظامًا غذائيًا خاصًا، فقد تعاني أيضًا من الإمساك. هناك طرق عديدة لتخفيف الإمساك بعد الجراحة. قد يساعد النظام الغذائي وتغيير نمط الحياة والأدوية المناسبة في تنظيم عملية الهضم والشعور بالراحة بعد الجراحة.
خطوات
تناول الأدوية لتخفيف الإمساك
1 استخدم ملين البراز. أحد الأدوية الأولى التي يجب تجربتها إذا شعرت بالإمساك هو ملين البراز. من السهل العثور على المسهلات المتاحة دون وصفة طبية والتي تساعدك على استعادة صحتك. X Mayo Clinic
- تعمل ملينات البراز على النحو التالي فهي تسحب الماء من الأمعاء إلى البراز، وهذا يجعل البراز أكثر ليونة وأسهل في المرور.
- لاحظ أن ملينات البراز لا تجعلك بالضرورة تشعر بالحاجة إلى التبرز، بل إنها تجعل من السهل إخراج البراز.
- خذ ملينًا للبراز مرة أو مرتين يوميًا أو حسب توجيهات الجراح أو الإرشادات الموجودة على عبوة الدواء.
- إذا لم يعمل ملين البراز أو لا يجعلك ترغب في التبرز، فقد تحتاج إلى تناول دواء إضافي.
2 اختر ملين. قد ترغب في إضافة ملين بالإضافة إلى الملين. هذه الأدوية تدفعك إلى التبرز. X كليفلاند كلينك
- هناك نوعان رئيسيان من الملينات الملينات المنشطة والملينات التناضحية. جرب الملين التناضحي أولاً، حيث يمكن أن تسبب المنشطات الإسهال وتشنجات المعدة.
- تعمل الملينات الأسموزية عن طريق سحب السوائل إلى الأمعاء ومساعدة البراز على التحرك عبر القولون.
- غالبًا ما يكون الجمع بين ملين البراز والملينات هو أفضل خيار لتخفيف الإمساك.
3 استخدم مزلق. من الطرق الأقل شهرة للتخلص من الإمساك بعد الجراحة استخدام المزلقات. هذا خيار آخر يمكنك العثور عليه بسهولة دون وصفة طبية.
- تشبه المزلقات ملينات البراز. بمعنى أنها تجعل من السهل تمرير البراز، ومع ذلك، فإنها تعمل عن طريق تشحيم القولون بدلاً من سحب السوائل إلى البراز. X Mayo Clinic
- المنتجات التي أساسها الزيت (على سبيل المثال الزيوت المعدنية أو البترولية) هي مواد تشحيم شائعة. إنه ليس أفضل مذاق، لكنه يساعد في تخفيف الإمساك دون تقلصات المعدة أو الإسهال.
4 استخدم تحميلة أو حقنة شرجية. إذا لم تنجح الطرق اللطيفة في تخفيف الإمساك، فقد تحتاج إلى تغيير هذه الأساليب. استخدام اللبوس أو الحقنة الشرجية هي طرق بديلة لتخفيف الإمساك الشديد.
- تصنع التحاميل بشكل عام من الجلسرين. عند إدخاله إلى الجسم، تمتص عضلات المستقيم الجلسرين، مما يتسبب في انقباض العضلات بلطف وهذا يساعد على تسهيل التغوط ويجعلك ترغب في القيام بحركة الأمعاء. X موارد البحث
- قبل استخدام التحميلة، يمكنك استخدام ملين البراز أيضًا، حيث قد يكون إخراج البراز مؤلمًا إلى حد ما بعد معاناتك من الإمساك لفترة من الوقت.
- هناك خيار آخر وهو حقنة شرجية، والتي بالرغم من أنها ليست لطيفة، فإنها عادة ما تخفف الإمساك على الفور. تحقق مع جراحك للتأكد من أنها مناسبة لحالتك، لأنه لا يجب عليك استخدامها بعد أنواع معينة من العمليات، خاصة عمليات القولون السفلي والمستقيم.
- اشترِ حقنة شرجية لا تحتاج إلى وصفة طبية واقرأ التعليمات بعناية. استخدم الحقنة الشرجية مرة واحدة فقط. إذا لم يكن لديك حركة أمعاء، فاتصل بطبيبك. X كليفلاند كلينك
5. الحد من الأدوية المسكنة للألم. هناك العديد من الأدوية التي يمكنك تناولها للتخفيف من الإمساك التالي للجراحة. ومع ذلك، هناك أدوية أخرى يجب عليك الحد منها للتأكد من أنها لا تسبب إمساكًا مستمرًا.
- أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل المرضى يشعرون بالإمساك بعد الجراحة هو أنهم يتناولون أدوية مسكنة للألم. على الرغم من أن هذه الأدوية ضرورية للغاية، إلا أن هذه الأدوية تبطئ حركة الأمعاء. X موارد البحث
- إذا تم وصف دواء مخدر لك، فتناول فقط ما تحتاجه واتبع تعليمات طبيبك للاستخدام.
- قيم مستوى الألم كل يوم. إذا انخفض الألم، قلل من مسكنات الألم. كلما تمكنت من تقليل أو إيقاف مسكنات الألم أسرع، كلما عادت أمعائك إلى طبيعتها.
- إذا كنت تعاني أيضًا من ألم خفيف، فاسأل طبيبك عن تناول مسكنات الألم الخفيفة التي لا تستلزم وصفة طبية بدلاً من مسكنات الألم القوية. المسكنات الخفيفة تجعلك أقل إمساكًا.
6 تحدث دائمًا إلى طبيبك. بغض النظر عن نوع الدواء الذي تريد تناوله، إذا كنت مصابًا بالإمساك وتحتاج إلى دواء للمساعدة، فتحدث إلى طبيبك أولاً.
- معظم أدوية الإمساك اللطيفة التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) آمنة ومناسبة للاستخدام.
- ومع ذلك، قد تتداخل بعض الأدوية مع الوصفات الطبية التي تُعطى لك بعد الجراحة أو قد لا تكون آمنة بسبب نوع الجراحة التي أجريتها.
- إذا كنت مصابًا بالإمساك ولست متأكدًا مما يسمح لك بتناوله، فاتصل بطبيبك أو معالجك. اسأل بالضبط عما يمكنك وما لا يمكنك تناوله، ومتى تتناوله، ومتى تتصل بطبيبك مرة أخرى.
تخفيف الإمساك بشكل طبيعي
1 اشرب المزيد من السوائل. من الطرق الأساسية للوقاية من الإمساك وعلاجه بشكل طبيعي هو شرب كمية كافية من السوائل. ابدأ بشرب السوائل المرطبة من أول ثانية يُسمح لك بشربها في المستشفى. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
- بشكل عام، يحتاج الناس إلى حوالي 8 أكواب (2 لتر) من السوائل الصافية والمرطبة يوميًا ؛ ومع ذلك، قد تحتاج إلى أكثر من ذلك للمساعدة في إعادة تشغيل الأمعاء بعد الجراحة. X Mayo Clinic
- اشرب السوائل مثل الماء، الماء الفوار، الماء المنكه، القهوة منزوعة الكافيين، والشاي منزوع الكافيين.
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين، لأنها قد تسرق السوائل من الجسم. ابتعد أيضًا عن المشروبات الغازية وكوكتيلات عصير الفاكهة ومشروبات الفاكهة والمشروبات الكحولية ومشروبات الطاقة.
2 اشرب شاي ملين طبيعي. بالإضافة إلى الماء العادي، هناك بعض أنواع الشاي المصممة لمساعدتك على الشعور بالحاجة إلى التغوط. حاول تضمين هذه المشروبات في تناول السوائل بعد الجراحة.
- ابحث في الصيدلية أو متجر الأطعمة الصحية عن شاي ملين طبيعي. هذه ليست منبهات ولكنها مجرد مزيج من الأعشاب والشاي المجفف للمساعدة في تخفيف الإمساك. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
- نظرًا لوجود مجموعة متنوعة من الأعشاب والشاي التي يمكن أن تساعد في تحريك الأمعاء، انظر إلى وصف المنتج، يجب وصفه بأنه “ملين لطيف” أو “حركة الأمعاء”، هذا هو النوع الذي تبحث عنه.
- جرب شرب هذا الشاي العادي دون إضافة السكر، على الرغم من أن التحلية البسيطة بالعسل لن تضر.
- اشرب كوبًا أو كوبين من هذا الشاي يوميًا ولا تفرط في تناوله، لأن هذه العلاجات العشبية غالبًا ما تستغرق بضع ساعات لتعمل.
3 تناول البرقوق أو عصير القراصيا. أحد العلاجات الطبيعية التقليدية للإمساك هو إضافة البرقوق أو عصير القراصيا إلى نظامك الغذائي. هذا هو العلاج الطبيعي الأول الذي يمكنك استخدامه عندما تشعر بالإمساك. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
- يعتبر كل من البرقوق وعصير القراصيا الطبيعي 100٪ من الملينات الطبيعية الرائعة. يحتوي الخوخ على السكر الطبيعي المعروف باسم السوربيتول، والذي يعمل كملين لطيف.
- ابدأ بشرب حوالي كوب من عصير البرقوق مرة واحدة يوميًا. تأكد من شراء عصير الخوخ الطبيعي 100٪. كما أنه يستفيد من حقيقة أن عصير الخوخ دافئ، مما يساعد في تخفيف الإمساك بشكل أسرع قليلاً.
- إذا كنت ترغب في تناول الخوخ للتخفيف من الإمساك، قم بشراء خوخ حقيقي وتناوله بدون سكر مضاف إذا استطعت. قم بعيار 1/2 كوب من الخوخ للبدء.
4 تناول مكملات الألياف. طريقة طبيعية أخرى لتخفيف الإمساك هي تناول مكملات الألياف. يعد تناول مكمل الألياف مع زيادة تناول السوائل طريقة رائعة لتليين البراز وتسهيل مروره. X Mayo Clinic
- هناك عدة طرق مختلفة يمكنك من خلالها إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي. الأشكال الأكثر شيوعًا هي كبسولات الألياف، وعلكة الألياف، ومسحوق الألياف، وكلها وسائل مقبولة للمكملات.
- تناول مكمل الألياف 1-2 مرات في اليوم، لكن اقرأ دائمًا الإرشادات الموجودة على العبوة. بالإضافة إلى أن المزيد ليس دائمًا أفضل. الكثير من الألياف يمكن أن يسبب التقلصات والانتفاخ واضطراب المعدة.
- استشر طبيبك دائمًا بشأن تناول أقراص إضافية أو مكملات صمغية، فقد لا تكون مناسبة لك بعد الجراحة.
5 تجنب الأطعمة التي تعزز الإمساك. هناك العديد من الطرق الطبيعية لتحفيز أمعائك وتليين البراز، ولكن هناك أطعمة يجب تجنبها أو الحد منها فورًا بعد الجراحة.
- يمكن لبعض العناصر الغذائية (مثل البوتاسيوم والكالسيوم) أن تعزز الإمساك وتجعله أسوأ. إذا تناولت أطعمة تحتوي على مستويات عالية من هذه العناصر الغذائية أو تناولتها بكميات كبيرة، فقد يزداد الإمساك.
- تشمل الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الإمساك منتجات الألبان (مثل الجبن أو الحليب أو الزبادي) أو الموز أو الخبز الأبيض أو الأرز الأبيض أو الأطعمة المصنعة. X موارد البحث
منع الإمساك
1 تتبع عادات حركة الأمعاء. قبل الجراحة، ابدأ في الانتباه إلى عادات الأمعاء لديك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى علاج الإمساك بشكل استباقي أو تحتاج فقط إلى الاستعداد له بعد الجراحة.
- نظرًا لأن الجراحة يمكن أن تسبب بعض الإمساك، فأنت بحاجة إلى الانتباه إلى حالة أمعائك قبل العملية.
- لاحظ عدد مرات التبرز. هل كل يوم هل هي مرتين في اليوم أم كل يومين
- بالإضافة إلى ذلك، ابدأ في الانتباه إلى ما إذا كان من السهل إخراج البراز أم لا. حتى إذا كنت تشعر بالهضم المنتظم ولكنك تواجه صعوبة في إخراج البراز، فهذه علامة على استمرار الإمساك.
- إذا لاحظت أنك تعاني من بعض علامات الإمساك، عالجها قبل الجراحة. قد تتفاقم الحالة بعد الجراحة.
2 تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف والسوائل. للمساعدة في الحفاظ على حركة أمعائك قبل الجراحة، انتبه إلى كمية السوائل التي تتناولها في نظامك الغذائي. إذا كنت لا تأكل جيدًا قبل الجراحة، فقد يزيد ذلك من مشكلة الإمساك بعد الجراحة. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
- النظام الغذائي الغني بالألياف ضروري للوقاية من الإمساك. عندما تعلم أن لديك عملية جراحية قادمة، ركز على تلبية احتياجاتك اليومية من الألياف.
- تشمل الأطعمة الغنية بالألياف البقوليات (مثل الفول والعدس) والحبوب الكاملة (مثل دقيق الشوفان والأرز البني والكينوا وخبز القمح الكامل) والفواكه والخضروات.
- تتبع كمية الألياف التي تتناولها عن طريق تدوينها في دفتر ملاحظات أو باستخدام تطبيق تتبع. يجب أن تحصل النساء على 25 جرامًا من الألياف يوميًا، بينما يجب أن يحصل الرجال على 38 جرامًا على الأقل من الألياف يوميًا. X Mayo Clinic
- ركز أيضًا على تلبية احتياجاتك اليومية من السوائل. تذكر يجب أن تحصل على 8 أكواب على الأقل من سوائل الترطيب الصافية يوميًا.
3 حافظ على نشاطك. بالإضافة إلى مراقبة نظامك الغذائي قبل الجراحة، راقب أيضًا نشاطك البدني. هذا عامل مهم آخر في منع الإمساك. X PubMed Central
- يجب أن تبدأ في التجول بمجرد أن يخبرك طبيبك بذلك بعد الجراحة. لا يساعد النشاط البدني بعد الجراحة في منع الإمساك فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضًا في التعافي بشكل عام. X موارد البحث
- يتم تحفيز القولون بالتمارين الرياضية المنتظمة، بالإضافة إلى حقيقة أن التمارين الخفيفة (مثل المشي أو الجري) تدعم القولون، مما يساعد في تنظيم عملية الهضم.
- اهدف إلى ممارسة التمارين الهوائية المنتظمة لمدة 150 دقيقة على الأقل كل أسبوع. قم بالتبديل إلى ممارسة تمارين رياضية ذات كثافة معتدلة لتأثير أكثر إيجابية على الإمساك
- جرب المشي، الجري / الركض، استخدام الآلة البيضاوية، الركض، الرقص، ركوب الدراجات أو السباحة.
4 التمسك بنمط منتظم. من المهم بشكل عام محاولة الحفاظ على نمط منتظم لحركات الأمعاء. انتبه لإشارات جسمك حتى لا تصاب بالإمساك.
- الجسم جيد في إرسال الإشارات عندما يحتاج إلى شيء، بما في ذلك الحاجة إلى الذهاب إلى الحمام.
- إذا شعرت بالحاجة إلى التبرز، فلا تؤخره أو تستعجله. أحيانًا يؤدي تجاهل الرغبة إلى غيابها. إذا كنت تتعجل باستمرار أثناء التغوط، فسيؤدي ذلك إلى الإمساك. X Mayo Clinic
- إذا كنت تعتني بجسمك ولا تتجاهل إشاراته، فستلاحظ بمرور الوقت أن عمليات جسمك أصبحت أكثر انتظامًا، ومن المحتمل أن ينتهي بك الأمر إلى الذهاب إلى الحمام في نفس الوقت تقريبًا كل يوم.
أفكار مفيدة
- ابق على اتصال مع طبيبك بعد الجراحة وأخبره عن أي تغيرات في حركة الأمعاء.
- إذا أجريت لك عملية جراحية، فحاول التأكد من أن حركات أمعائك منتظمة قبل الجراحة. تحدث إلى طبيبك قبل الجراحة لمناقشة إمكانية الإمساك بعد الجراحة.
- عندما تظهر العلامة الأولى للإمساك، فأنت بحاجة إلى البدء في علاجها بشكل فعال، لأن الانتظار لفترة طويلة قد يزيد الأمر سوءًا.