السوالف هي واحدة من الموضات الشائعة. السوالف هي الشعر المواجه للأذنين، والذي يربط شعر الرأس والذقن عند الرجال. حظيت هذه الموضة بشعبية كبيرة في السبعينيات من القرن الماضي بين نجوم السينما العرب، لكن أصل ظهورها في العصر الحديث قد يعود إلى الطبقة الغنية والسياسيين في الولايات المتحدة وأوروبا. لاحظ، على سبيل المثال، أن اسمها الإنجليزي هو “بيرنسايد”، نسبة إلى جنرال الحرب الأهلية الأمريكية “أمبروز بيرنسايد”، الذي اشتهر بوجهه الحليق الغريب، والذي عاش طوال حياته مع سوالفه متصلة بشاربه. X مصدر بحثي على الرغم من كونها غريبة ومضحكة في بعض الأحيان، يتم التعرف على السوالف كرمز للذكورة. قد يستغرق نمو السوالف بضعة أسابيع، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحفيز نمو شعر الوجه. إذا كان شعرك ينمو في بقع أو لا ينمو على الإطلاق، يمكنك أيضًا التحدث إلى أخصائي طبي لمعرفة خيارات العلاج المتاحة لك.
خطوات
تطويل السوالف بشكل طبيعي
1 قم بتنمية لحيتك لمدة أربعة أسابيع على الأقل. يجب أن يكون طول لحيتك حوالي 2.5 سم حتى تكون سوالفك ممتلئة. قد تحتاج إلى زيادة نمو لحيتك إذا كنت تريد سوالف أكثر سمكًا. يختلف نمو اللحية من شخص لآخر، لذلك قد يستغرق نموها وقتًا أطول حتى تصل إلى الطول الصحيح للسوالف.
- حاول أن تنمي لحيتك إلى الطول المناسب أولًا، ثم يمكنك حلق كل الشعر وترك السوالف لوقت لاحق.
- يمكنك الحصول على سوالف قصيرة إذا أردت في غضون أيام قليلة إلى أسبوع. دع لحيتك تنمو إلى الطول المطلوب.
- تذكر أن إطلاق اللحية يستغرق وقتًا أطول إذا كنت صغيرًا، كما لو كنت في سن المراهقة أو العشرينيات. حاول أن تتحلى بالصبر مع فترة الانتظار.
2 استخدم زيت اللحية لترطيب بشرتك وشعر وجهك. الحفاظ على ترطيب الشعر والجلد أثناء نموهما سيحسن مظهر السوالف. جرب وضع بضع قطرات من زيت اللحية على شعر وجهك أثناء نموه.
- إذا لم يكن لديك زيت لحية، فقد يكون استخدام مرطب للوجه أو بضع قطرات من زيت الزيتون كافياً للحفاظ على ترطيب بشرتك ولحيتك.
- قم بتدليك الزيت في المنطقة التي ستنمو فيها السوالف لتحفيز نمو الشعر.
3 – تمشيط الشعر الناشئ. عندما تطول لحيتك، ستحتاج إلى البدء في تمشيطها لإبقائها نظيفة. استخدم مشطًا للحية أو فرشاة ذات شعيرات طبيعية لتمشيطها أثناء نموها. جرب تمشيطه أو تمشيطه كل يوم.
4 احلق اللحية واترك السوالف فقط عندما يكون هناك شعر كافٍ. السوالف عبارة عن شرائط محددة من الشعر على جانبي الوجه تتصل بشعر الرأس. بمجرد أن تصل لحيتك إلى الطول المطلوب، يمكنك حلق ذقنك ومعظم شعر خديك لعمل سوالف.
- احلق شعر الذقن والجزء السفلي من الخدين لعمل سوالف.
- ثم احلق الشعر حول المنطقة الموجودة فوق الأذن حتى تحصل على شريط من الشعر. يمكنك زيادة سماكة هذا الشريط أو تنقيته حسب رغبتك، بل إن البعض يقوم بإنشاء تصميمات بالسوالف الخاصة بهم، على الرغم من أن هذه مهمة صعبة التنفيذ بنفسك، خاصة إذا كنت مبتدئًا وتفضل الذهاب إلى الحلاق في من أجل تنفيذ مثل هذه التصاميم المعقدة.
- عند الانتهاء، سيكون لديك شريحتان على جانبي وجهك، يمتد من الشعر فوق أذنك إلى منتصف خدك.
5 قص وتصويب السوالف. يتيح قص السوالف مساحة كبيرة للتجريب والاختلافات الفردية. هل تريدين سوالف كثيفة أم شيء عصري رقيق هل تريده مستقيمًا أم مستدقًا في الأسفل خذ أداة تشذيب دقيقة وقص الشعر، مع التمسك بالمظهر النهائي المطلوب. حاول تعديل شكل سوالفك لتناسب شكل وجهك.
- تساعد السوالف السميكة عند خط الفك على تليين زوايا الوجه الطويل الرفيع.
- السوالف القصيرة هي الأفضل للوجه المستدير.
6 التزم بخطة منتظمة للعناية بالسوالف. حافظ على مظهرك بمجرد الوصول إلى شكل سوالفك. حاول حلق المناطق المحيطة بالسوالف مرة واحدة على الأقل كل 3 أيام. يمكنك استخدام ماكينة حلاقة أو ماكينة حلاقة كهربائية للحلاقة حول السوالف. X موارد البحث
- ستحتاج أيضًا إلى تقليم السوالف بالحلاقة حتى لا تطول كثيرًا. تحتوي معظم ماكينات الحلاقة الكهربائية على إعدادات طول شعر قابلة للتعديل لتقصير الشعر دون حلقه تمامًا.
يرفع هرمون التستوستيرون لتحسين نمو شعر الوجه
1. قد تساعد التمارين المنتظمة في تحفيز هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي، وقد يؤدي ذلك إلى نمو شعر الوجه بشكل أفضل. حاول القيام ببعض تمارين القلب والأوعية الدموية لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم، وادمج أيضًا بعض تمارين حمل الوزن في نظام التمرين الخاص بك، يومين في الأسبوع. X موارد البحث
- يمكنك الجري أو المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة أو الرقص أو استخدام آلة التمارين الرياضية مثل جهاز المشي.
- ابحث عن مجموعة من الأنشطة التي تستمتع بها حقًا حتى يسهل عليك الالتزام بها.
2. X Mayo Clinic على الرغم من أن تناول أطعمة معينة لن يسرع من نمو لحيتك، إلا أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يساعد في توفير العناصر الغذائية اللازمة لتكوين لحية صحية / سوالف. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي أيضًا في إنقاص الوزن، مما يرفع مستويات هرمون التستوستيرون ويحسن قدرتك على إطلاق اللحية.
- أضف الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الكاملة إلى نظامك الغذائي.
- تجنب الأطعمة المحلاة والمقلية والدهنية.
- تناول الفيتامينات المتعددة كل يوم لأمن غذائي أفضل.
- يجب أيضًا شرب الكثير من الماء كل يوم للبقاء رطبًا، وهو أمر مهم لنمو لحيتك.
3 احصل على قسط وافر من الراحة. يعد التأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة أمرًا مهمًا لرفاهيتك العامة، ولكنه يمكن أن يساعد أيضًا في رفع مستويات هرمون التستوستيرون. X Research Source حاول النوم سبع ساعات على الأقل كل ليلة.
- حاول الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة واستيقظ في نفس الوقت كل صباح لمساعدتك على النوم بشكل أفضل.
- ضع في اعتبارك أيضًا التمسك بروتين يساعد على تهدئة جسمك قبل النوم، مثل الاستحمام أو شرب كوب من الشاي العشبي أو الاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة.
- تجنب استخدام هاتفك أو مشاهدة التلفاز أو استخدام الكمبيوتر قبل النوم بساعة على الأقل. يمكن أن يؤثر الضوء المنبعث من هذه الشاشات على قدرتك على النوم والاستمرار في النوم.
4 تحكم في قلقك. يمكن أن يؤثر القلق أيضًا على مستويات هرمون التستوستيرون، والذي يمكن أن يتداخل مع نمو الشعر وقد يتسبب في تساقط الشعر. مصدر بحث X تأكد من محاربة قلقك وإبقائه تحت السيطرة لضمان أفضل نمو لشعرك، ويمكنك القيام بذلك عن طريق إضافة تقنيات مهدئة في نظامك اليومي. تتضمن بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لمحاربة قلقك ما يلي
- ممارسة اليوجا.
.
.
- مارس تمارين استرخاء العضلات التدريجي.
جرب العلاجات الخاصة
1 قابل الطبيب. قد ترغب في رؤية الطبيب إذا كنت قلقًا من أن مستويات هرمون التستوستيرون لديك منخفضة جدًا وهذا يؤثر على نمو لحيتك. يمكن للطبيب إجراء فحص دم بسيط لتحديد مستويات هرمون التستوستيرون. X Mayo Clinic
- قد لا يسبب الانخفاض الطفيف في مستويات هرمون التستوستيرون أي أعراض في بعض الحالات وقد لا يكون العلاج ضروريًا. ولكن إذا كانت النسبة منخفضة بما يكفي لإحداث أعراض مثل عدم وجود الشارب واللحية، فقد يكون الطبيب قادرًا على نصحك بعلاج لرفعها. X Mayo Clinic
- قد ينصحك الطبيب أيضًا بإجراء بعض التغييرات في نمط حياتك لزيادة هرمون التستوستيرون، مثل فقدان الوزن أو ممارسة الرياضة.
2 اسأل الطبيب عن المينوكسيديل. قد ترغب في التحدث مع طبيبك حول استخدام منتجات نمو الشعر مثل المينوكسيديل إذا كنت ترغب في إنماء لحية ولا يبدو أن التغييرات في نمط الحياة تحدث فرقًا. يوصي مصدر بحثي XA باستخدام هذا المنتج لشعر الرأس في الغالب، لكن البعض وجده ناجحًا في إطالة اللحية بعد استخدامه على الوجه أيضًا.
- تذكر أن المينوكسيديل له بعض الآثار الجانبية وعليك استخدامه لفترة طويلة حتى يعمل. X Mayo Clinic قد يستغرق ظهور النتائج شهورًا.
- تحدث إلى طبيبك قبل أن تقرر تجربة المينوكسيديل لنمو اللحية والشارب.
- لا تحاول استخدام المينوكسيديل على لحيتك إذا لم تبدأ في الظهور بعد، كما لو كنت مراهقًا أو في العشرينات من العمر. تحدث إلى طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن ضعف نمو اللحية والشارب.
3 البحث عن علاج التستوستيرون. قد يكون العلاج بالتستوستيرون هو الطريقة الوحيدة لنمو شعر الوجه بمستويات منخفضة للغاية أو للرجال المتحولين جنسيًا. X Mayo Clinic (مايو كلينك) تحدث إلى طبيبك واسأل عن علاج التستوستيرون إذا كنت تشك في انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لديك أو أن لحيتك لن تنمو مرة أخرى.
4 ضع في اعتبارك زراعة شعر الوجه. X Research source خيار آخر لمن يعانون من نقص نمو شعر الوجه هو زراعة الشعر، عن طريق نقل بصيلات شعر الرأس إلى الوجه. يمكن أن تغير زراعة اللحية والشارب شكل وجهك وتمكنك من نمو سوالف أو لحية كاملة، لكن تذكر أن هذا خيار مكلف للغاية، وهو أيضًا إجراء جراحي، لذلك يجب أن يكون الملاذ الأخير لك.
- تحدث إلى طبيبك عند التفكير في زراعة اللحية والشارب.
أفكار مفيدة
- تذكر أن السوالف ليست مناسبة لجميع الأشخاص وأنماط الملابس. يمكنك دائمًا حلاقة السوالف متى شعرت أنها غير مناسبة لأي سبب من الأسباب وحاول مرة أخرى بعد أسبوعين.