يؤثر الفتق على أجزاء كثيرة من جسم الإنسان، ويسبب الألم وعدم الراحة. يحدث هذا الألم بسبب ضغط محتوى جزء من جسمك على الأنسجة أو العضلات المحيطة. يمكن أن يحدث الفتق في البطن حول السرة، في الفخذ (الفخذ أو الأربية)، أو في المعدة. غالبًا ما تصاحب حرقة المعدة أو فرط الحموضة أو ارتجاع المريء فتق المعدة (فتق الحجاب الحاجز)، ولكن لحسن الحظ، هناك العديد من التغييرات في المنزل ونمط الحياة التي يمكنك تنفيذها للمساعدة في تخفيف الشعور بعدم الراحة المرتبط بالفتق.
خطوات
علاج آلام الفتق في المنزل
1 استخدم كيس ثلج. إذا شعرت بألم طفيف، ضع كيس ثلج على موقع الفتق لمدة 10 إلى 15 دقيقة مرة أو مرتين يوميًا، بعد الحصول على موافقة طبيبك. تساعد أكياس الثلج على تقليل التورم والالتهاب. X جامعة المركز الطبي روتشستر
- لا تضع الثلج أو كمادات الثلج مباشرة على الجلد. تأكد من لف كيس الثلج أولاً بمنشفة أو قطعة قماش قبل وضعها على جلدك لمنع تلف نسيج الجلد.
2 تناول الأدوية لتسكين الألم. إذا كنت تعاني من ألم متوسط من الفتق، فيمكنك تخفيف الألم باستخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الأيبوبروفين والأسيتامينوفين. اتبع الجرعة الموضحة في نشرة الدواء. X مصدر البحث
- استشر طبيبك إذا كان عليك استخدام هذه المسكنات لأكثر من أسبوع دون أي نتيجة، فقد يصف لك مسكنًا أقوى للألم.
3 تناول أدوية لارتجاع الحمض إلى المريء. غالبًا ما يرتبط الفتق الحجابي (في المعدة) بفرط الحموضة، المعروف باسم ارتجاع المريء. يمكنك تناول مضادات الحموضة والأدوية المنزلية التي تقلل من إفراز الحمض وكذلك الأدوية الموصوفة مثل مثبطات مضخة البروتون. X Mayo Clinic
- يجب أن ترى طبيبك إذا لم تتحسن أعراض الارتجاع بعد عدة أيام. يمكن أن يسبب ارتجاع المريء ضررًا شديدًا للمريء إذا تُرك دون علاج، لذلك يمكن لطبيبك أن يصف لك الأدوية التي تعالج الارتجاع وتساعد في شفاء الجهاز الهضمي.
4 ارتدِ دعامة أو حزامًا للفتق. إذا كنت تعاني من فتق أربي، فقد تحتاج إلى ارتداء دعامة مخصصة لتقليل الألم. استشر طبيبك بشأن الدعامة، وهي لباس داخلي داعم، أو يمكنك ارتداء حزام داعم أو حزام الفتق الإربي للمساعدة في الحفاظ على الفتق في مكانه ومنعه من الحركة. لارتداء الدعامة، استلقِ ولف الحزام أو الدعامة حول الفتق لتثبيته في مكانه.
- يجب ارتداء الحزام أو الدعامة لفترة قصيرة فقط لأنها لا تعالج الفتق بمفردها. X Mayo Clinic
5 جرب العلاج بالابر. العلاج بالضغط هو علاج تقليدي يعدل طاقة الجسم عن طريق إدخال إبر دقيقة في نقاط طاقة معينة. قد تكون قادرًا على التحكم في ألم الفتق عن طريق تحفيز نقاط الضغط المعروفة بتخفيف الألم. ابحث عن معالج بالوخز بالإبر مرخص له خبرة في علاج آلام الفتق بالإبر. X مصدر البحث
- يمكن أن يخفف العلاج بالابر من آلام الفتق، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى الطبيب لعلاج الفتق الأصلي.
6 راجع طبيبك على الفور إذا كنت تعاني من ألم شديد. إذا كنت تشك في إصابتك بفتق، أو تشعر بأي كتلة غير عادية في البطن أو منطقة الفخذ، أو إذا كنت تعاني من فرط الحموضة أو حرقة المعدة، فحدد موعدًا مع طبيبك. يمكن تشخيص معظم حالات الفتق عن طريق إجراء فحص بدني ومراجعة أعراضك. إذا كنت قد زرت طبيبك بالفعل، لكن الأعراض لم تتحسن في غضون أسابيع قليلة، فاتصل بطبيبك لتحديد موعد آخر.
- إذا كنت تعاني من ألم غير معتاد في موقع الفتق وتم تشخيص إصابتك بفتق في البطن أو الأربية، فاتصل بطبيبك أو اذهب إلى غرفة الطوارئ على الفور. يشير الألم الشديد إلى الحاجة إلى التدخل الطبي الفوري.
7 يخضع لعملية جراحية. على الرغم من أنه يمكنك التحكم في ألم الفتق وأعراضه في المنزل، إلا أنه لا يمكنك معالجته بمفردك. تحدث إلى طبيبك حول الخيارات الجراحية. قد يقترح طبيبك إجراء عملية جراحية يدفع فيها الجراح العضلة البارزة إلى مكانها، أو قد يقوم طبيبك بإجراء عملية جراحية أقل تعقيدًا، مثل عمل شقوق صغيرة لإصلاح الفتق باستخدام شبكة من الألياف الاصطناعية. X Mayo Clinic
- قد لا يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية إذا كان الفتق صغيرًا ولا يسبب لك أي إزعاج.
قم بإجراء تغييرات في الحياة
1 تناول وجبات صغيرة. إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء نتيجة فتق الحجاب الحاجز، فحاول تقليل الضغط على معدتك عن طريق تناول أجزاء أصغر من الطعام في كل وجبة. يجب أيضًا أن تأكل ببطء حتى تتمكن معدتك من هضم الطعام بشكل أسهل وأسرع ؛ هذا يقلل من الضغط على العضلة العاصرة، وهي عضلة ضعيفة بطبيعتها. X Mayo Clinic
- حاول تجنب تناول الطعام قبل ساعتين أو ثلاث ساعات من النوم لمنع الطعام من الضغط على عضلات معدتك أثناء محاولتك النوم.
- قد تحتاج أيضًا إلى اتباع نظام غذائي، لذا حاول تجنب الأطعمة الدهنية والشوكولاتة والنعناع والكحول والبصل والطماطم والفواكه الحمضية. X مصدر البحث
2 تقليل الضغط على البطن. ارتدِ ملابس لا تضغط على معدتك أو معدتك عن طريق تجنب الملابس الضيقة أو الأحزمة واختيار القمصان الفضفاضة من منطقة الخصر. إذا كنت ترتدي حزامًا، فاضبطه للتأكد من أنه لا يضغط بشدة على خصرك. X كليفلاند كلينك
- يؤدي الضغط على البطن أو المعدة إلى عودة الفتق وفرط الحموضة، مما يؤدي إلى ارتداد الحمض من المعدة إلى المريء.
3 انقاص وزنه. تزيد السمنة من الضغط على المعدة وعضلات البطن، مما يزيد من خطر الإصابة بفتق آخر. من المرجح أيضًا أن يرتد حمض المعدة إلى المريء، وستعاني من الارتجاع والحموضة المفرطة. X Michigan Medicine X Mayo Clinic (مايو كلينك)
- حاول إنقاص الوزن ببطء. حاول ألا تفقد أكثر من نصف كيلوغرام واحد في الأسبوع واستشر طبيبك حول تعديل نظامك الغذائي ونظام التمرين.
4 مرن العضلات الرئيسية. حاول القيام بتمارين تساعد على تقوية عضلاتك ودعمها، وتجنب رفع الأشياء الثقيلة أو الضغط على عضلاتك بأي شكل من الأشكال. استلق على ظهرك وجرب أحد تمارين الإطالة التالية
- ارفع ركبتيك بحيث تكون ساقيك مثنيتين قليلاً. ضع وسادة بين ساقيك واستخدم عضلات فخذيك للضغط على الوسادة، ثم أرخ عضلاتك وكرر ذلك عشر مرات.
- ابق يديك على جانبيك وارفع ركبتيك عن الأرض في الهواء. استخدم ساقيك للقيام بالحركة المتناوبة في الهواء واستمر في فعل ذلك حتى تشعر بشد عضلات بطنك.
- ارفع ركبتيك بحيث تكون ساقيك مثنيتين قليلاً. ضع يديك على مؤخرة رأسك واثني جذعك لأعلى بزاوية 30 درجة بحيث يكون جذعك أقرب إلى ركبتيك ؛ ابق في هذا الوضع وقم بلف جذعك بعناية للخلف. يمكنك تكرار هذا التمرين 15 مرة.
5 الإقلاع عن التدخين. حاول الإقلاع عن التدخين إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء. يمكن أن يزيد التدخين من حامض المعدة ويسبب تفاقم مرض الارتجاع المعدي المريئي. بالإضافة إلى ذلك، سيطلب منك طبيبك التوقف عن التدخين في الأشهر السابقة للجراحة إذا كنت تخطط لإجراء عملية جراحية لعلاج الفتق.
- للتدخين عدة عيوب، منها أنه يبطئ من قدرة الجسم على التعافي بعد العملية، وقد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم أثناء العملية، بالإضافة إلى أنه يزيد من فرص عودة الفتق والتهابه أثناء العملية. X مصدر البحث
استخدام العلاجات العشبية
1 استخدم كيس الراعي. هذا النبات (أحد أفراد عائلة الحشائش) كان يستخدم في الطب التقليدي لعلاج التورم والألم. ضع زيت إبرة الراعي على المنطقة التي تعاني من ألم الفتق، أو قم بشراء مكملات إبرة الراعي وتناولها عن طريق الفم، ولكن تأكد من اتباع إرشادات الجرعة الموجودة على الملصق. X مصدر البحث
- أظهرت الدراسات أن كيس الراعي مضاد جيد للالتهابات. يمنع X PubMed Central أيضًا العدوى.
2 رشفة شاي أعشاب. إذا كنت تعاني من الغثيان أو القيء أو ارتداد الحمض من الفتق، اشرب شاي الزنجبيل. الزنجبيل مضاد جيد للالتهابات كما أنه يخفف آلام المعدة. تُنقع أكياس شاي الزنجبيل أو تُقطع ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج وتُنقع الزنجبيل الطازج في الماء المغلي لمدة 5 دقائق. يساعد شاي الزنجبيل بشكل كبير في حالة الحرص على شربه قبل الأكل بساعة، كما أنه آمن تمامًا للمرأة أثناء الحمل والرضاعة. Willetts، KE، Ekangaki، A. and Eden، JA (2003)، تأثير مستخلص الزنجبيل على الغثيان الناجم عن الحمل تجربة معشاة ذات شواهد. المجلة الأسترالية والنيوزيلندية لأمراض النساء والولادة، 43 139-144.
- جرب شرب شاي الشمر لتهدئة المعدة وتقليل حموضتها. سحق 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر وانقعها في كوب من الماء المغلي لمدة 5 دقائق. اشرب 2 إلى 3 أكواب يوميًا.
- يمكنك شرب مسحوق الخردل أو الخردل المحضر المذاب في الماء أو شاي البابونج أيضًا. هذه الخيارات هي مضاد جيد للالتهابات وتساعد أيضًا على تهدئة المعدة عن طريق تقليل حمضها. X مصدر البحث Vemulapall، R. النظام الغذائي وتعديلات نمط الحياة في إدارة مرض الجزر المعدي المريئي. نوتر كلين براكت يونيو 2008 المجلد. 23 لا. 3293-298.
3 استخدم جذر عرق السوس. ابحث عن جذر عرق السوس (جذر عرق السوس بدون خلاصة) في شكل أقراص قابلة للمضغ. أظهرت الأبحاث قدرة جذر عرق السوس على علاج حموضة المعدة والتحكم في فرط الحموضة. تأكد من اتباع التعليمات الواردة في النشرة التي توصي عادة بتناول 2 أو 3 أقراص كل 4 إلى 6 ساعات.) X Research Source Glick، L. لانسيت. 1982 9 أكتوبر ؛ 2 (8302) 817.
- اعلم أن جذر عرق السوس يسبب نقص البوتاسيوم في الجسم مما يسبب عدم انتظام ضربات القلب. استشر طبيبك إذا كنت تتناول كميات كبيرة من عرق السوس أو إذا كنت تخطط لاستخدامه لأكثر من أسبوعين.
- Red Elm هو مكمل عشبي آخر يمكن تجربته في شكل شراب أو قرص. يقوم بتغطية الأنسجة الملتهبة وتلطيفها وهو آمن للحوامل. مصدر البحث X Petry JJ، Hadley SK. الأعشاب الطبية الإجابات والنصائح، الجزء الثاني. 2001 15 أغسطس ؛ 36 (8) 55-9.
4 اشرب خل التفاح. إذا كنت تعاني من ارتجاع شديد، يمكنك تجربة شرب خل التفاح. يعتقد بعض الناس أن شرب المزيد من الإشارات الحمضية لجسمك بأنه يحتاج إلى التوقف عن إنتاج الحمض في عملية تُعرف باسم تثبيط التدفق العكسي، ولكن لا توجد أدلة علمية كافية لدعم هذه الادعاءات. امزج 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي مع 200 مل من الماء واشربه. مصدر البحث X Petry JJ، Hadley SK. الأعشاب الطبية الإجابات والنصائح، الجزء الثاني. 2001 15 أغسطس ؛ 36 (8) 55-9. يمكنك إضافة العسل إلى هذا الخليط لتحسين الطعم إذا أردت.
- يمكنك استبدال خل التفاح بعصير الليمون أو الليمون. امزج عدة ملاعق صغيرة من عصير الليمون الأصفر أو الأخضر النقي وأضف كمية الماء التي تناسبك. إذا أردت، يمكنك إضافة القليل من العسل إلى المشروب وشربه قبل وأثناء وبعد الوجبات.
5. اشرب عصير الصبار. اختر عصير الصبار العضوي (غير الجيلاتيني) واشرب نصف كوب منه. يمكنك شربه خلال النهار، لكن يجب أن تحدد الكمية اليومية الإجمالية من كوب إلى كوبين فقط، لأن الصبار نوع من الملينات. X Mayo Clinic
- أظهرت الدراسات أن شراب الصبار يعالج أعراض الارتجاع الحمضي عن طريق تقليل الالتهاب وتحييد أحماض المعدة. X PubMed Central