إذا كنت تريد وصلات أظافر قوية، فابدأ بقضم أظافرك أو وضع الأكريليك والهلام. والأشخاص مثل البيوتين، وحمض الفوليك، وفيتامين أ، وفيتامين سي. أخيرًا، تأكد من أن تبرد أظافرك بشكل صحيح، وتعتني ببشرتك، وفكر في تطبيق علاجات تقوية.
خطوات
توقف عن العادات السيئة
1 توقف عن قضم أظافرك. قضم الأظافر مضر بصحتك. على الرغم من أنها عادة عصبية طبيعية للكثيرين، إلا أنها يمكن أن تسبب التهابات جلدية بكتيرية في اليدين والفم. إذا كانت بشرتك جافة أو تالفة حول أظافرك، فتأكدي من قصها بدلاً من عضها. X موارد البحث
- حاولي الحفاظ على طلاء أظافرك بعناية أو إضافة فن الأظافر حتى تقل احتمالية لدغها.
- امضغ العلكة عندما تشعر بالملل.
- لا تعض الجلد حول أظافرك. قد تكون مقتنعًا بأن قضم الجُليدة لا يؤذي الأظافر. هذا ليس صحيحًا لأنه سيؤدي أيضًا إلى إضعاف الأظافر من خلال رطوبة اللعاب وتجعل أظافرك عرضة للكسر.
- اختر مسمارًا واحدًا في الأسبوع ولا تقضمه. أضف المزيد تدريجيًا حتى تتخلص من العادة.
- تحدث إلى طبيبك حول مخاوفك إذا كان قضم الأظافر أمرًا خطيرًا.
2 توقف عن وضع الأكريليك والمواد الهلامية. تؤدي الإزالة السريعة للاكريليك أو الجل إلى جفاف الأظافر وهشاشتها وصعوبة نموها. يمكن أن تتسبب الإزالة الصحيحة في تلف الأظافر لأنها تحدث مع بشرة الظفر عندما تكون مبللة، وهي أكثر حساسية. X موارد البحث
- إذا كنت ترغب في استخدام المواد الهلامية أو الأكريليك، فحاول التبديل بينهما. استخدمي طلاء أظافر تقليدي بين الجل والأكريليك.
3 أوقفي تقشير طلاء الأظافر المتكسر. يزيل طلاء التقشير الطبقة العليا من بشرة الظفر، مما يجعل أظافرك ضعيفة. X موارد البحث
4 لا تخطي تطبيق الطبقة الأساسية والطبقة العلوية. من السهل تخطي الطبقة الأساسية والطبقة العلوية عندما تكون في عجلة من أمرك وتريد أن يجف الطلاء بسرعة. ومع ذلك، عند تخطيها سوف تتلف أظافرك لأنها تحمي أظافرك من التلطيخ وكذلك تساعد الطلاء على الالتصاق بالأظافر وتقليل احتمالية التقشر. إذا كانت أظافرك أقل تقشرًا، فستقل احتمالية تقشرها، وبالتالي أقل ضررًا لأظافرك. X موارد البحث
- ضعي مزيل طلاء الأظافر في حقيبتك لإزالة سريعة عندما تبدأ أظافرك في التشقق. بهذه الطريقة، لا داعي للقلق بشأن تقشر طلاء أظافرك.
5 توقف عن استخدام أظافرك كأدوات. تقشير الملصقات أو كشط الغراء أو تفكيك الحلقة O كلها أشياء يمكن أن تتلف الأظافر أو تكسرها. قد لا تدرك أنك تفعل هذا، لكن إذا كنت تريد أظافرًا قوية، فعليك الانتباه.
- أفضل طريقة للقيام بذلك هي الإبطاء. استخدم المقص أو أي أداة أخرى لمساعدتك على فتح أو كشط أو تقشير أي شيء تحتاجه خلال اليوم.
احصل على الفيتامينات الصحيحة
1 تناولي الكثير من فيتامين H (البيوتين). يعزز البيوتين نمو وقوة الأظافر والشعر والجلد. يجب أن تستهلك ما بين 30 و 40 ميكروغرام يوميًا، إما عن طريق الطعام أو المكملات. تعتبر الحبوب الكاملة والفطر والموز والسلمون والأفوكادو مصادر جيدة للبيوتين. X موارد البحث
2 تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك. يساعد حمض الفوليك على منع تلف الخلايا العصبية ويحافظ على صحة خلايا الدم الحمراء. يعتبر أفضل فيتامين لنمو الأظافر ومن المستحيل على الجسم امتصاص المزيد منه لأن الجسم يتخلص من الفائض بشكل طبيعي. تعتبر الأسماك واللحوم الحمراء والجبن وفول الصويا من المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك.
3 تناولي فيتامين أ. فيتامين أ يساعد على تقوية الأظافر. الجرعة اليومية الموصى بها هي ما بين 700 و 900 ميكروغرام في اليوم. البطاطس والجزر والكوسا والخضروات الورقية غنية بفيتامين أ. X Mayo Clinic
4 تناولي الكثير من فيتامين سي. فيتامين سي هو الأكثر شعبية في الحفاظ على المناعة. هذا يعني أنه يساعد الجسم على الشفاء من الداخل وهذا يساعد على تعزيز نمو الأظافر وقوتها. يحتوي البرتقال واللفت والفراولة والفلفل على نسبة عالية من فيتامين سي.
مانيكير جيدا
1 قم بتشكيل الطبقة الأساسية والعناية بها جيدًا. لكي تنمي أظافرك طويلة وقوية، يجب أن تبدأي بالطبقة الأساسية بشكل صحيح. هذا يعني أنك بحاجة إلى أظافر نظيفة وصحية من البداية. ابردي أظافرك بطريقة معينة وحافظي على جلدك سليمًا.
- قومي بفرد أظافرك بشكل صحيح. ابدأ من الحافة الخارجية ولف باتجاه المركز. تؤدي الحركة المتكررة ذهابًا وإيابًا إلى إضعاف أظافرك. X موارد البحث
- اختر شكل الأظافر لتعزيز نموها. الشكل الدائري التقليدي أسهل لنمو الأظافر. إذا قمت بتشكيل الظفر على شكل مربع، يمكنك استخدامه كأداة.
2 اعتنِ ببشرتك جيدًا. انقعي أظافرك في ماء دافئ لمدة 5 دقائق لتفكيك الجلد الزائد. ضعي مقشر البشرة على أظافرك واستخدمي عصا تقشير لإزالة الجلد الميت، ثم اشطفي المزيل والبقايا. افعل هذا 4 مرات في الأسبوع.
- للحصول على بشرة أكثر صحة، ضع حمض الهيالورونيك على الجلد وحوله بعد التخلص من الجلد الميت.
- حافظ على بشرتك رطبة. يساعد وضع المرطب حول الجلد الزائد في منع ظهور الجلد الميت والأظافر المكسورة.
3 استخدم مقويات الأظافر. هناك العديد من مقويات الأظافر التي تشكل القاعدة الصحيحة وتعتني ببشرتك بشكل صحيح، لذا ابحثي عن ما يناسب ميزانيتك. X موارد البحث
- تعتبر الأمصال غالية الثمن، ولكنها غالبًا ما تعطي أفضل وأسرع النتائج في تقوية الأظافر.
- الكريمات مثالية للاستخدام اليومي. يمكنك شراء علاج البروتين على شكل كريم لتطبيقه على أظافرك في الصباح وقبل النوم.
- يساعد Hardener على حماية أظافرك من التشقق وهي ميسورة التكلفة وسهلة الاستخدام.
أفكار مفيدة
- احمل معك مبرد الأظافر دائمًا. إذا انكسرت إحدى أظافرك، فبرديها بدلًا من قصها بيدك.
- تجنبي تناول فيتامينات ما قبل الولادة. على الرغم من أنها تساعد في نمو الأظافر، إلا أنها قد تعرضك لخطر الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي.
- فقط اتركي أظافرك وشأنها وسوف تنمو من تلقاء نفسها.