هل تحب أحيانًا تعتيم غرفتك ربما لأنك تعمل ليلاً وتنام أثناء النهار، أو أنك تريد أحيانًا أن تأخذ قيلولة خلال ساعات النهار للحصول على قسط من الراحة. إذا سمحت ستائرك لأشعة الشمس بالمرور، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتعتيم غرفتك حتى تتمكن من الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
خطوات
قم بتغطية نوافذك
1 قم بتغطية نوافذك بفيلم الخصوصية. تصنع العديد من الشركات “أوراق خصوصية” بلاستيكية قابلة للإزالة يمكن قصها حسب الحجم ولصقها على نافذتك. على الرغم من أن هذا الفيلم لن يحجب الضوء تمامًا، إلا أنه سيقلل من كمية الضوء التي تمر عبر النوافذ. X موارد البحث
2 ضع رقائق الألومنيوم على نوافذك. يعكس الألمنيوم دخول ضوء الشمس إلى الغرفة من خلال النوافذ، لذلك يمكنه تقليل فواتير الخدمات وكذلك حجب أشعة الشمس. استخدم شريطًا لاصقًا لإلصاق ورق الألمنيوم لأسفل حتى لا تتلف النوافذ.
- إذا كنت تستأجر منزلك، يجب أن تدرك أن بعض الملاك لا يسمحون بتغطية النوافذ بورق الألمنيوم. اسأل أولاً إذا لم تكن متأكدًا من إمكانية استخدامه.
3 شراء مبطنة ستائر التعتيم. عادة ما تكون ستائر التعتيم مصنوعة من أقمشة سميكة ومبطنة بطبقة داخلية لحجب الضوء. بالإضافة إلى ذلك، فهي تقلل من قيمة فواتير الخدمات لأنها تساعد في عزل المنزل حراريًا.
- يمكنك أيضًا البحث عن ستائر “حرارية” ثقيلة ومبطنة وتقوم بنفس الوظيفة.
- إذا كنت تحب ستائرك حقًا، يمكنك شراء بطانة واقية من الشمس وتعليقها خلف ستائرك المفضلة باستخدام مشابك أو قضيب آخر. تبيع العديد من متاجر الأثاث والمفروشات بطانات واقية من الشمس. X موارد البحث
4 قم بخياطة ستائر التعتيم بنفسك. إذا كنت ماهرًا، يمكنك خياطة الستائر بنفسك بتكلفة أقل بكثير مقارنة بشرائها الجاهزة. تبيع معظم متاجر الأقمشة “بطانات ستائر التعتيم” والأقمشة الحرارية التي يمكن استخدامها خلف أي قماش ستارة تختاره. يمكنك أيضًا خياطة البطانات في الستائر الموجودة لديك.
5 شراء ظلال النوافذ. غالبًا ما تحجب الستائر الدوارة والستائر الرومانية وأقمشة مظلات النوافذ الأخرى ضوء الشمس أكثر من الستائر وحدها. هذه الستائر متوفرة على نطاق واسع في متاجر المستلزمات المنزلية وعلى الإنترنت.
- يمكنك صنع ستائر التعتيم الخاصة بك من قماش التعتيم. قد لا تكون الستائر جذابة مثل الستائر الجاهزة، لكنها عادة ما تكون أقل تكلفة. X موارد البحث
6 أغلق البطانات والستائر على نوافذك. يساعدك هذا في منع أي ضوء قادم من خلال النوافذ المغطاة بورق الألمنيوم أو صفائح التعتيم.
تخلص من مصادر الضوء الأخرى
1 قم بإطفاء الأنوار الزائدة في منزلك. يمكن أن يمر الضوء من خلال فتحات أبواب غرفتك إذا كانت الأضواء مضاءة بالخارج.
2 افصل الأجهزة الإلكترونية غير المستخدمة. تحتوي العديد من الأجهزة الإلكترونية على مصابيح إشعارات للإشارة إلى أنها قيد الشحن أو التشغيل أو التوصيل. يمكن لهذه الأجهزة أن تبعث قدرًا كبيرًا من الضوء في غرفتك، لذا تأكد من فصلها عندما لا تكون قيد الاستخدام لتقليل هذه الأضواء غير الضرورية.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي فصل الأجهزة الإلكترونية غير المستخدمة إلى توفير نقود أقل بنسبة 10٪ على مدار العام! X وزارة الطاقة الأمريكية
- يمكنك استخدام مشترك كهربائي لإيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية المحيطة بك في وقت واحد. ما عليك سوى توصيل جميع أجهزتك الإلكترونية بشريط الطاقة نفسه والضغط على زر “إيقاف التشغيل” عندما تستعد للنوم.
3 أغلق الجزء السفلي من باب غرفتك. يمكنك طي بطانية أو منشفة ووضعها على طول الحافة السفلية لباب غرفتك لمنع الضوء من الهروب عبر الفتحة. يمكنك أيضًا شراء أو صنع “سدادة الباب” الخاصة بك، وهي عبارة عن أنبوب مطاطي ممتلئ الجسم مصمم لتغطية فتحة الباب السفلية.
4 شراء غطاء للعين أو معصوب العينين. هذه الطريقة هي أسهل طريقة لتعتيم أي غرفة على الفور. تأتي العديد من رقع العين برائحة عطرية مثل اللافندر لمساعدتك على الاسترخاء والنوم. يساعد ارتداء قناع النوم – جنبًا إلى جنب مع طرق التعتيم الأخرى – على ضمان حصولك على الراحة التي تحتاجها.
أفكار مفيدة
- إذا كان سريرك يحتوي على لوح أمامي في تصميمه، فيمكنك تدويره بحيث يكون اللوح الأمامي أمام نافذتك للمساعدة في حجب الضوء.
- نم في اتجاه لا يواجه النافذة عندما تستطيع.
- لا تعمل ستائر التعتيم عند دخول الضوء من الأعلى والجوانب.
تحذيرات
- يجب أن يكون لديك مصباح يدوي في متناول اليد حتى تتمكن من الوصول إليه بسهولة في حالة الطوارئ.
الأشياء التي سوف تحتاجها
رقائق الألومنيوم أو أغطية الخصوصية.
شريط الطلاء.
ستائر معتمة.
ستائر النوافذ.