تعلم ركوب الدراجة للأطفال هو طقوس مرور للأطفال إلى العالم الخارجي، كما هو الحال بالنسبة للآباء أو غيرهم من الأشخاص الذين يعلمونهم ركوب الدراجة. على الرغم من أنك ربما تكون قد تعلمت من خلال إضافة عجلات تدريب (روابط)، إلا أن الخبراء يوصون الآن بإزالة الدواسات والعمل بدلاً من ذلك على انزلاق متوازن. لا يهم أسلوب التدريب الذي تختاره، فقط تذكر أن وظيفتك هي التوجيه وليس الإمساك أو الدفع ؛ لهذا يجب تشجيعه لا تخويفه. اجعل الأمر ممتعًا وكافئ طفلك (ونفسك) بالآيس كريم بعد الانتهاء من التدريب.
خطوات
جهز طفلك ودراجته
1 ابدأ التدريب عندما يكون طفلك جاهزًا جسديًا ونفسيًا. يتمتع بعض الأطفال بالتوازن والمهارات البدنية لركوب الدراجة في سن الرابعة، بينما يمكن للآخرين القيام بذلك في سن السادسة. يختلف كل طفل عن الآخر، لذا انتظر حتى يصبح طفلك جاهزًا جسديًا ورشيقة بما يكفي للتعامل مع التوازن على الدراجة. X موارد البحث
- يستغرق بعض الأطفال وقتًا أطول ليصبحوا قادرين عقليًا على ركوب الدراجة والتوازن على الدراجة، ولا بأس بذلك أيضًا. تجنب إجبارهم على ركوب الدراجة أو الاستعجال في القيام بذلك، وشجعهم وابدأ التدريب عندما يحين الوقت.
2 استخدم دراجة تسمح بقدم طفلك على الأرض. بالنسبة لمعظم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن خمس سنوات، فإن حجم العجلة المثالي هو 36 إلى 41 سم ؛ يجب أن تكون أقدامهم مسطحة على الأرض وأن تكون أرجلهم مستقيمة عند جلوسهم على مقعد العجلة. X موارد البحث
- اعلم أن التدريب على عجلة كبيرة أو صغيرة سيؤخر عملية التعلم.
3 أزل الدواسة من العجلة. قد يبدو هذا غريبًا في البداية، لكن إزالة الدواسات يسمح للأطفال بالتركيز على الحفاظ على توازنهم على عجلة القيادة أثناء التحرك للأمام. سوف يدفعون للأمام ويتوقفون عن استخدام أقدامهم على الأرض. X موارد البحث
- ستحتاج عادةً إلى مفتاح ربط لإزالة الدواسات. اتبع أيضًا الإرشادات المرفقة مع دراجتك.
- يمكنك أيضًا شراء دراجات “الساحل” أو دراجات “التوازن” التي تأتي بدون دواسات، ولكن شراء هذه العجلات يمكن أن يكون نفقة.
4 استخدم عجلات التدريب “بوند” باعتدال. عندما تضيف عجلات التدريب “بوند”، يتعلم الأطفال أساسيات ركوب الدراجة التي تجعل عملية التعلم أسهل بالنسبة لهم في البداية والتي تشمل الدواسة والتوجيه واستخدام المكابح، ولكن تذكر أن تعلم الجزء الأصعب – الموازنة – يستغرق حتى النهاية وتفاجئهم. X موارد البحث
- إذا كنت تعمل بالتوازن في البداية، فسيكون تعلم الأجزاء الأخرى أسهل لاحقًا.
- إذا كنت تفضل حقًا استخدام عجلات تدريب “بوند”، فحاول عدم استخدامها لأكثر من أسبوع أو أسبوعين. خلاف ذلك، سيتعلم الطفل ركوب الدراجة باستخدام الروابط ولن يكون قادرًا على تركها والقيادة بدونها.
5 اختر منطقة تدريب مفتوحة ومستوية وسلسة. ممرات المشاة وأرصفة المشاة وعرة وتنطوي على العديد من المخاطر المحتملة وليست مناطق مثالية للتدريب. بدلاً من ذلك، ابحث عن حوامل فارغة مسطحة ومناسبة للتدريب. X موارد البحث
- قد تبدو الأرضيات العشبية مكانًا مغريًا للتدريب لأنها تقلل من السقوط، ولكن غالبًا ما يصعب على الأطفال ركوبها أو المشي عليها. التربة وعورة أكثر من موقف السيارات.
6 استخدم خوذة مناسبة بشكل جيد ومعدات أمان أخرى. اختر خوذة مصممة لركوب الدراجات ولرأس الطفل. يجب أن تتناسب الخوذة بشكل مريح مع الطفل ويجب ألا يكون هناك أكثر من عرضين للإصبع من حواجب الطفل إلى الحافة الأمامية للخوذة. X موارد البحث
- استخدم أيضًا واقيات الركبة والذراع المصممة للأطفال. تساعد القفازات أيضًا على حماية طفلك من الخدوش عند السقوط.
ابدأ بتمارين التوازن
1 اخفض الكرسي قليلاً حتى يتمكن طفلك من دفع قدميه عن الأرض. لركوب الدراجة على النحو الأمثل، ستحتاج إلى ضبط المقعد على ارتفاع يسمح لقدم طفلك بأن تكون مسطحة على الأرض وأرجلهم مستقيمة. للتدريب على الدوران، يجب أن تنثني ركبته قليلاً عندما تكون قدمه على الأرض. X موارد البحث
- ستحتاج عادةً إلى استخدام مفتاح ربط لفك المقعد لضبط ارتفاعه، ولكن قد تأتي دراجتك مزودة بمزلاج لتحريك المقعد بسهولة بدلاً من ذلك.
2 ادعمي طفلك، وليس الدراجة، دون إمساكه بشدة. ضعي يديك على أكتاف طفلك أو ظهره أو رقبته دون إمساكه بإحكام. إذا كان طفلك بحاجة إلى مزيد من الدعم، ضعي يديك تحت إبطيه. X موارد البحث
- هدفك في عملية التدريب هو تثبيت الطفل، وليس وضعه في وضع مستقيم أو دفعه إلى الأمام.
- ادعم طفلك بدلاً من محاولة تثبيته في مقعد عجلة.
3 دعها تتدفق وتتدفق مع القليل من المساعدة الخاصة بك. علمه كيفية استخدام كلتا قدميه لدفع نفسه للأمام. من المحتمل أن يكون متذبذبًا في البداية، لذا أرشده لجعل جسده في وضع متوازن. اسمح لطفلك بالتحكم في المقود حتى يعتاد على التحكم فيه أثناء التنقل. X موارد البحث
- احمل طفلك وعلمه كيفية تجنب السقوط عندما يبدأ، بدلاً من التشبث به ودفعه إلى الأمام. إذا فعلت غير ذلك، فأنت تتصرف كعجلة تدريب “رابطة”.
- أخبر طفلك أن يستخدم قدميه للتوقف عند بداية سقوطه بمجرد أن يتدلى من عجلة القيادة.
4 اطلب منه أن يتطلع إلى الأمام، لا إلى الأسفل. من المحتمل أن تكون غريزته هي النظر إلى المقود أو العجلات الأمامية، وربما حتى النظر إلى الدواسات لاحقًا. دربه على التطلع إلى الأمام وهو يمشي إلى الأمام. X موارد البحث
- إذا كان هناك شخص آخر معك أثناء تعليم طفلك، اطلب منه الوقوف عدة أمتار أمام الدراجة وأن تكون خلف الدراجة بينما يتحرك طفلك للأمام. اطلب من طفلك أن ينظر إلى هذا الشخص عندما يأتي.
5 أعد الدواسات والمقعد إلى مواضعهما الأصلية. يكون طفلك مستعدًا للدواسة بمجرد أن يتمكن من التقدم للأمام في وضع متوازن باستخدام قوة قدمه للأمام. أعد الدواسات إلى مكانها وفقًا لتعليمات الدراجة وارفع المقعد لأعلى بحيث يكون موازيًا للأرض وتكون قدمي الطفل مستقيمة عند الركوب على مقعد الدراجة. X موارد البحث
أرشد الطفل أثناء استخدام الدواسات
1 علم طفلك “وضع الاستعداد” لبدء ركوب الدراجة. قم بتدوير الدواسة بحيث يكون أحد الجانبين أعلى قليلاً وأمام الآخر. يجب أن تكون الدواسة في اليدين عندما تكون الساعة 410 عند النظر من جانب الدراجة عندما تكون العجلة الأمامية على يسارك. X موارد البحث
- إذا كنت على اليمين، يجب أن تكون الدواسة اليمنى للأمام والعكس صحيح.
2 دع طفلك ييسر لحظة المضي قدمًا بمفرده. ادعمي طفلك وشجعيه بدلاً من الضغط عليه وجعله يضع قدمه المهيمنة، التي يستخدمها عادة، على الدواسة الأمامية. أخبر طفلك أن يدفع للأمام عند رفع القدم الأخرى عن الدواسة. ذكره دائمًا أن يمسك المقود وأن ينظر إلى الأمام كما أخبرته من قبل. X موارد البحث
- تجنب دفع طفلك أو الدراجة إلى الأمام “للمضي قدمًا”. درب طفلك حتى يتمكن من بناء زخمه إلى الأمام ويرى نفسه يتحرك.
3 قلل من تواصلك مع طفلك، وكن دائمًا بجانبه. من المحتمل أن تكون محاولات طفلك الأولية للمضي قدمًا قصيرة الأجل، ولكن في النهاية سيتمكن طفلك من إكمال حركته إلى الأمام بنجاح. أثناء تطويره لقيادة، حاول الابتعاد عنه تدريجيًا والسير بجانبه أو الركض بخفة أو الوقوف خلفه قليلاً. X موارد البحث
- كما ذكر أعلاه أمسك طفلك وعلمه كيفية النزول عندما يسقط من الدراجة بدلاً من الإمساك به والقبض عليه.
4 تأكد من أن طفلك يعرف كيف يركب ويوقف الدراجة. تأكد من إجراء تعديلات طفيفة على التوازن والتوجيه باستخدام المقود قبل التحرك وأثناء القيادة. إذا انحرف طفلك بعيدًا جدًا وبدأ في السقوط، فقم بتوجيهه واجعله يحاول مرة أخرى. X موارد البحث
- وبالمثل، علم طفلك كيفية استخدام الفرامل، سواء كانت دواسة أو فرامل يد، قبل وأثناء تحرك طفلك.
5 كن قريبًا من طفلك حتى يصبح واثقًا ويمكنه ركوب الدراجة بمفرده. يريد بعض الأطفال الابتعاد عنك وتركك خلفك، بينما يشعر الآخرون بتحسن مع والديهم حتى بعد إتقانهم الصدارة. العمل كمصدر للثقة لطفلك، وليس كعكاز يعتمد عليه ويحافظ على النزاهة. X موارد البحث
6 اقبل أن يسقط طفلك عدة مرات. ضع في اعتبارك أن طفلك “سوف يسقط” هنا وهناك حتى أثناء استعداده للقيادة بدونك أو مساعدتك. تقل فرصة تعرض الطفل لإصابة خطيرة إذا تدرب على أرض مستوية، وقيادة السيارة بسرعات منخفضة والأهم من ذلك ارتداء معدات السلامة المناسبة. X موارد البحث
- تأكد من أن طفلك بصحة جيدة، ولكن لا تثقل كاهله بالتدليل له أو مواساته.
- قل شيئًا مثل، “هل أنت بخير يبدو أن كل شيء على ما يرام، لذا يجب عليك العودة إلى دراجتك والمحاولة مرة أخرى. أنت بخير، يا حبيبي.”
- إن معرفة أنه يمكنك الوقوع والوقوف على قدميك مرة أخرى هو درس قيم في تعلم القيادة وفي الحياة أيضًا.
اجعل التجربة ممتعة
1 إنها الجلسة التدريبية عندما تتوقف عن كونها ممتعة. يمكن لبعض الأطفال ركوب الدراجة في ساعة، بينما يأخذ البعض الآخر عدة دورات لإتقانها. إذا فقد طفلك الثقة أو الاهتمام أثناء التدريب، فمن الأفضل إنهاء التدريب الآن واستئنافه لاحقًا في اليوم أو في اليوم التالي. X موارد البحث
- يتوق بعض الأطفال إلى ممارسة الرياضة حتى يشعروا بالتعب والإرهاق، ولكن يجب أن تخطط لممارسة تمرين واحد لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة أو ساعة على الأكثر.
2 تجنب تحديد مواعيد نهائية مصطنعة أو الضغط المفرط على طفلك. ساعد ابنك على تعلم قيادة الدراجة بالسرعة التي تناسبه. إن محاولة إجبار طفلك على التعلم بسرعة أو الخزي عليه قد يجعله يعارض فكرة تعلم ركوب الدراجة ككل. تجنب قول بعض الجمل له مثل س مصدر بحثي
- “جميع أصدقائك يركبون الدراجات، لذا فهذا هو الوقت المناسب لتعلم ركوب الدراجة أيضًا.”
- “لقد تعلمت أختك ركوب الدراجة في غضون ساعة ويمكنك القيام بذلك في نفس الوقت أيضًا.”
- “سنبقى هنا طوال اليوم حتى تتعلم ركوب الدراجة.”
- “هل ترغب في أن تكبر الأطفال الكبار يركبون الدراجات.”
3 كن إيجابيا وشجع طفلك في جميع الأوقات. يجب أن يكون تعلم ركوب الدراجة ممتعًا وليس عملاً روتينيًا. امدح طفلك في كل مرة يتخذ فيها خطوة جديدة خلال عملية التعلم، وامنح طفلك يد العون في كل مرة يواجه فيها صعوبة أو يسقط. قل بعض العبارات مثل X هو مصدر بحثي
- “هذه هي الطريقة التي تركب الدراجة بثبات! عمل رائع.”
- “واو، لقد قطعت شوطًا طويلاً هذه المرة. واصل عملك.”
- “لقد قمت بعمل رائع وأبعدت نفسك عن الدراجة هذه المرة. حاول ألا تقلب المقود بشدة في المرة القادمة.”
- “سنكون مستعدين لركوب الدراجة معًا إلى صالون الآيس كريم قريبًا.”
4 دع شخصًا آخر يقوم بالتعليم إذا لزم الأمر. يستجيب بعض الأطفال ببساطة للمعلم بشكل أفضل من استجابة أحد الوالدين. إذا كان هناك أحد أفراد الأسرة أو الأقارب القريبين من أطفالك ويسعدهم مساعدتك، فيمكنك أن تطلب منهم تعليم أطفالك ومحاولة فعل الشيء نفسه. X موارد البحث
- لا تشعر بالسوء وتذكر أن الهدف هنا هو أن يتعلم طفلك ركوب الدراجة. بمجرد أن يتعود على ركوب الدراجة، يمكنك اصطحابه في العديد من الرحلات.
أفكار مفيدة
- تجنب إجبار طفلك على ركوب الدراجة إذا لم يرغب في ذلك. إذا لم يكن طفلك مهتمًا بالتعلم، فلن يتعلم مهما أجبرته على ذلك.
- بدلاً من إزالة الدواسات، يمكنك شراء دراجة أولية، وهي دراجة خفيفة الوزن بعجلتين دون تعقيدات الدواسات وما شابه. يتعلم الطفل التوازن، ثم يتقدم، ثم يسير على الطريق منذ سن مبكرة جدًا. يمكنك إعطاء طفلك دراجة دواسة عندما يكون جاهزًا.
تحذيرات
- تأكد من أن الفرامل تعمل بشكل جيد وأن الإطارات في حالة جيدة.
- تأكد دائمًا من ارتداء طفلك خوذة أثناء ركوب دراجته.
الأشياء التي سوف تحتاجها
دراجة ذات حجم مناسب
خوذة الأمان
واقيات الركبة والذراع
قفازات الدراجة
الصبر وحسن الخلق