حسنًا، أنت هنا الآن لأنك تريد تغيير ضحكك. قد تعجبك ببساطة لأنك لا تحب صوت ضحكتك، أو ربما أخبرك شخص آخر أنه لا يفعل ذلك. حاول إبراز “المشكلة” في ضحك ؛ هل هي عالية أم مضحكة جدا أو متذبذب اسمع الضحكات التي تعجبك وحاول تقليد الأنماط التي تحبها.
خطوات
اختر ضحكة جديدة
1 اختر نمطًا جديدًا لضحكتك. إذا لم يكن لديك أسلوب بالفعل في الاعتبار، فحاول النظر بجدية إلى الضحكة التي تريد اختيارها. ابحث عن الإلهام في كل مكان يضحك فيه الناس ؛ اسمع ضحك الأشخاص الذين تقابلهم في حياتك اليومية، ضحكات الممثلين السينمائيين والشخصيات التلفزيونية. اسمع ضحك أحبائك وكذلك ضحك الغرباء. ابحث باستمرار عن الضحكات الجيدة التي تريد محاكاتها.
- يُعد YouTube مصدرًا جيدًا للخطاب البشري المسجل في عصر الإنترنت الذي نعيش فيه.
- فكر في سبب إعجابك ببعض الضحكات. ربما يكون سبب إعجابك بضحكة معينة هو أنها عميقة وصادقة، أو تجعلك تضحك بمجرد سماعها.
2 نسج ضحكتك المفضلة. حاول أن تتذكر أو تسجل أي ضحكة تسمعها تروق لك. ابحث عن مرآة عندما تكون بمفردك وحاول تقليد الضحكة التي سمعتها. قد تحدث المحاكاة بشكل طبيعي إذا كنت تقضي وقتًا مع أشخاص يضحكون بطريقة معينة، ولكن يمكنك جعل العملية أكثر تحديدًا عن طريق اختيار الضحكة التي تريد تجربتها. X مصدر البحث
- اعلم أنه إذا قررت محاكاة نمط مشهور من الضحك على التلفزيون أو في فيلم، فقد يلاحظه الناس. تقرر ما إذا كنت تريد ذلك أم لا.
3 فكر في سبب رغبتك في تغيير ضحكتك. قد يكون هناك شيء في ضحكتك الحالية لا تحبه، مثل الصخب الشديد أو الضحك أو التذبذب. حاول أن تخلق ضحكة جديدة تتجنب عمدًا هذه الصفات غير المرغوب فيها. استخدم هذا الوعي الذاتي وردود الفعل الخاصة بك لتغيير جوانب معينة من ضحكتك وستجد أنك قد حلت مشكلتك على الفور. X مصدر البحث
- إذا كان ضحكك مرتفعًا جدًا، فحاول أن تضحك بهدوء أكثر. إذا كان ضحكك سريعًا وسريعًا وعالي النبرة، فحاول الضحك ببطء أكثر وبنبرة أعمق.
4 فكر إذا كان هناك أي شيء يجب تغييره أولاً لتغيير ضحكك. كثير من الناس لا يدركون أنهم بحاجة إلى تغيير تنفسهم أثناء الضحك ؛ على سبيل المثال، يستنشق الكثير من الناس أثناء الضحك لأن هذه هي طريقة الجسم في التكيف للحصول على المزيد من الأكسجين أثناء الضحك. اسأل المقربين منك كيف يبدو ضحكك. هذه الخطوة مفيدة جدًا لأنك تعرف ما إذا كان هناك شيء مزعج في ضحكك.
غير ضحكتك
1 استخدم مسجل صوت للاستماع إلى ضحكتك لاحقًا. سجل ضحكتك أو اطلب من شخص آخر القيام بذلك. أعد تشغيل جهاز التسجيل واستمع لما يجعل ضحكتك مميزًا أو غير مرغوب فيه. قد تتنفس بصوت عالٍ وبشكل متكرر، أو ربما تتحدث بصوت أكثر مما تريد. يمكنك تسجيل ضحكتك وإعادة تسجيلها مرارًا وتكرارًا لتحليل تقدمك وتعديل ضحكتك أثناء محاولتك تغيير ضحكتك.
- إذا حددت ضحكة جديدة معينة تريد تقليدها، فقم بتسجيل ضحكتك الأصلية في نفس الوقت الذي تسجل فيه الضحكة الجديدة التي تريد تقليدها. بهذه الطريقة، ستتمكن من سماع الفروق الدقيقة بين الضحكتين جيدًا.
2 ابحث عن مكان يمكنك الجلوس فيه بمفردك. جرب الضحك في السيارة أو في منطقة نائية أو أمام المرآة. عندما تشعر بالاستعداد للضحك بالطريقة الجديدة، ابدأ بتجربة الضحكة الجديدة التي تريدها. حاول التدرب على ضحكتك الجديدة واضبط نبرة الضحك كما تريد.
3 اضحك بشكل عفوي. فكر في شيء ممتع، أو اطلب من صديقك أن يخبرك بمزحة أو شاهد شيئًا مضحكًا. حاول أن تجعل ضحكك طبيعيًا وحقيقيًا ليبدو تمامًا مثل الضحك العفوي في الحياة اليومية. إذا لم تجد شيئًا مضحكًا تضحك عليه، اضحك على سخافة ما تفعله ؛ حدق في المرآة واضحك على نفسك عن قصد.
4 حاول أن تجد عيوب ضحكتك غير المرغوب فيها. إذا كان ضحكك أنفيًا بشكل كبير، فحاول التركيز على طريقة ثني أنفك أثناء الضحك. بدلًا من ذلك، حاول توجيه ضحكك إلى الحجاب الحاجز (مجرى هوائي يقع بالقرب من القناة الهضمية، أسفل رئتيك مباشرة). إذا كان ضحكك مرتفعًا جدًا، فحاول أن تضحك أكثر هدوءًا.
ممارسة الضحك
1 ابذل جهدًا لتجربة الضحك الجديد في المواقف الاجتماعية. انتبه لصوتك عندما تتحدث وتضحك. بالطبع، ستحتاج إلى الانتباه في البداية لتضحك بالطريقة التي اخترتها حتى تعتاد عليها. بمرور الوقت، ستجد أن صوت ضحكتك يصبح طبيعيًا ومألوفًا لك بشكل أكبر.
- لا تثبط عزيمتك إذا وجدت نفسك تضحك على ضحكتك القديمة بالرغم منك ؛ ضحكتك القديمة هي عادة تطورت بشكل طبيعي خلال سنوات من التفاعلات المرحة مع الآخرين، وقد يكون من الصعب التخلص منها بسهولة.
- أهم شيء هو أن تكون على دراية بالطريقة التي تضحك بها. بمجرد الانتباه إلى صوت ضحكتك، يمكنك تغيير هذا الصوت بسهولة وفعالية.
2 تدرب على الضحك في كل فرصة تحصل عليها. جرب ضحكتك الجديدة عندما تكون بمفردك ؛ اضحك على نفسك واستمر في الضحك حتى تشعر بالرضا عن الصوت الجديد لضحكك. يمكنك القيام بذلك في السيارة أو في الحديقة أو أمام المرآة. انتبه إلى مكان وجودك. قد يشعر الأشخاص من حولك بالريبة إذا ضحكت فجأة حولهم دون قول أي شيء مضحك.
3 لا تخف من تطوير ضحكتك. إذا كان قرارك هو أنك ستختار أسلوبًا معينًا للضحك بنفسك، فيجب أن تدرك أن التدريب يمكن أن يغير قليلاً مما تريده في ضحكتك ؛ أي صورة نهائية. ستتأثر ضحكتك الجديدة بالتجارب الجديدة، وكذلك ضحكتك الطبيعية التي تتكون من التأثيرات البيئية، بما في ذلك الأشخاص الذين تتفاعل معهم، وشخصيات الفيلم المفضلة لديك، ونوع الضحكة التي تحبها وتريد محاكاتها. لا يعني ذلك أنك لا يجب أن تحب ضحكتك، ولكن لا يجب أن تكون صارمًا جدًا بشأن الطريقة التي تبدو بها ضحكتك طالما أنك تريد تغييرها.
4 اختبر ضحكتك الجديدة تدريجيًا في آذان أصدقائك. لا تنفجر من الضحك فجأة، ولكن استخدم الضحك بشكل متكرر طوال الجلسة. ستعتاد على نبرة الضحك أولاً ثم لن تحتاج إلى التفكير في الأمر على الإطلاق. سوف يتكيف عقلك تدريجياً مع ضحكتك الجديدة وسيتذكر على الفور نبرة الضحك. X مصدر البحث
أفكار مفيدة
- لا تجهد نفسك كثيرًا لتغيير ضحكتك وإلا ستبدو مزيفة.
- اختر ضحكة طبيعية واجعلها طبيعية.
- دع بعض الناس يحكمون على ضحكك. إذا اعتقدوا أن ضحكتك مزعجة أو مزعجة أكثر من الضحكة الأولى، فحاول اختيار ضحكة أخرى.
- جرب الكثير من الضحكات حتى تجد الشخص الذي يعجبك ومن حولك. تجنب الضحك المزيف وابحث عن الضحك الطبيعي اللطيف.
تحذيرات
- اختر ضحكتك بعناية. سوف يضحك الناس عليك إذا كانت ضحكتك سخيفة للغاية.
الأشياء التي سوف تحتاجها
مرآة
شخص آخر ليقيم ضحكتك