يحاول معظم الناس الحصول على بشرة أفتح. سيساعدك تعلم روتينك اليومي للعناية بالبشرة على جعلها أخف وزنا وأكثر إشراقًا. أيضًا، هناك دائمًا خيار اللجوء إلى مستحضرات التجميل التجارية. بدلاً من ذلك، هناك عدة خيارات من الاستعدادات الشعبية غير المدروسة التي يمكنك اختبارها بحذر.
خطوات
العناية اليومية ببشرتك
1 ضع واقي الشمس كل يوم. يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى إتلاف الجلد، مما يؤدي إلى ظهور النمش والبقع البنية، والحروق وسرطان الجلد. إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة أفتح، يجب أن تعتني بها جيدًا باستخدام واقٍ من الشمس مع عامل حماية عالي.
- عندما تتعرض بشرتك للأشعة فوق البنفسجية، ينتج الجسم مادة الميلانين، مما يعطي البشرة لونًا أغمق. لذا فإن أفضل شيء يمكنك القيام به لتفتيح بشرتك هو استخدام واقي الشمس في الخارج حتى في الأيام العادية.
- يمكنك أيضًا حماية بشرتك من خلال ارتداء ملابس خفيفة ذات أكمام طويلة وقبعة ونظارات شمسية عندما تكون بالخارج في الشمس لفترات طويلة.
2 إزالة الجلد الميت بانتظام العناية ببشرتك تشمل اتباع روتين يومي صارم يتم فيه تنظيف البشرة وترطيبها.
- نظفي وجهك مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً. هذا يزيل الأوساخ والزيوت، وهو أمر مهم لبشرة صافية وصحية.
- رطبي بشرتك بمنتج مناسب لبشرتك، إذا كانت بشرتك دهنية، استخدمي لوشن ترطيب خفيف، بينما يلجأ أصحاب البشرة الجافة إلى المزيد من كريمات الترطيب.
3 قشري بشرتك عدة مرات في اليوم، فهذا يعمل على إزالة الجلد الداكن والميت وكشف طبقات جديدة من الجلد، يمكنك استخدام أي منتج يحتوي على حبيبات التقشير، أو باستخدام قطعة قماش نظيفة.
4 اشرب الكثير من الماء واتبع نظامًا غذائيًا مناسبًا لن يؤدي شرب الماء وتناول الطعام الصحي إلى تفتيح بشرتك بطريقة سحرية ولكنه سيساعد البشرة على تجديد نفسها.
- عندما يجدد الجلد خلاياه، تموت الخلايا الداكنة القديمة وتظهر خلايا جديدة وأخف وزناً وأكثر صحة في مكانها. يسرع شرب الماء من هذه العملية، لذا اشرب ما بين ستة إلى ثمانية أكواب يوميًا.
- يساعد الطعام الصحي أيضًا على جعل بشرتك تبدو صحية من خلال إعطائها الفيتامينات الضرورية. حاول أن تأكل أكبر قدر ممكن من الخضار والفواكه الطازجة (خاصة تلك التي تحتوي على فيتامين A و C و E) وابتعد عن الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- تناول مكملات الفيتامينات مثل مستخلص بذور العنب (الذي يوفر مضادات الأكسدة) وزيت السمك، وكلاهما يحتوي على أوميغا 3 ومثالي للشعر والبشرة والأظافر.
5 الإقلاع عن التدخين. يعلم الجميع أن التدخين ضار بالصحة، لكنهم لا يدركون مدى ضرر التدخين على الجلد. يتسبب التدخين في شيخوخة الجلد المبكرة، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد الدقيقة. كما أنه يمنع تدفق الدم الطبيعي إلى الوجه، مما يتسبب في ظهور البشرة المتعبة والمرهقة.
استخدم علاجات ومنتجات موثوقة
1 استخدم كريم تفتيح البشرة. هناك العديد من كريمات التفتيح في السوق. جميعها تقلل من إنتاج الميلانين (الصبغة التي تعطي الجلد لونه وتسبب ظهور البقع عند تعرضها للشمس).
- ابحث عن منتج يحتوي على عنصر تفتيح نشط مثل الكوجيك أو حمض الجليكوليك أو حمض ألفا هيدروكسي أو فيتامين سي أو أربوتين.
- هذه المنتجات آمنة للاستخدام، ولكن تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على العبوة وتوقف عن الاستخدام تمامًا في حالة حدوث أي تفاعل.
- لا تستخدم أي كريم تفتيح يحتوي على الزئبق كمكون نشط. هذه المنتجات محظورة في الولايات المتحدة ولكنها لا تزال مستخدمة في بلدان أخرى حول العالم.
2 استخدم الريتينويد، فهذه الكريمات مصنوعة من شكل حمضي من فيتامين أ ويمكن أن تعمل على تفتيح البشرة بشكل فعال من خلال التقشير وتسريع دوران الخلايا.
- لا تعمل هذه الكريمات على تفتيح لون البشرة وإزالة الشوائب فحسب، بل إنها فعالة أيضًا في إزالة الخطوط الدقيقة والتجاعيد، فضلاً عن تجديد مظهر البشرة وزيادة نضارتها. كما أنه يستخدم بتركيزات أعلى لعلاج حب الشباب.
- قد تسبب كريمات الريتينويد الجفاف والاحمرار والتقشر في بداية الاستخدام. ومع ذلك، تختفي هذه الأعراض تمامًا بمجرد أن يعتاد الجلد على المنتج. تزيد كريمات الريتينويد من حساسية الجلد لأشعة الشمس، لذلك يجب عليك وضعها في المساء فقط وتأكد من استخدام واقي من الشمس خلال النهار.
- لا يمكن الحصول على كريمات الريتينويد إلا بوصفة طبيب، لذلك يجب عليك زيارة طبيب الأمراض الجلدية إذا كنت ترغب في الحصول على هذا الدواء، ولكن هناك أشكال أقل تركيزًا من كريمات الريتينويد مثل الريتينول، والتي تتوفر بأشكال يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية. . X موارد البحث
3 احصل على مقشر كيميائي. يعمل التقشير الكيميائي بشكل فعال على تفتيح البشرة. تحرق هذه المستحضرات الطبقات العليا من الجلد، والتي عادة ما تكون أغمق في اللون، مما يسمح للطبقات الفاتحة بالظهور.
- في التقشير الكيميائي، يتم استخدام مادة حمضية مثل حمض ألفا هيدروكسي، وتترك على الجلد لمدة 5-10 دقائق. قد يسبب التقشير إحساسًا حارقًا أو وخزًا خفيفًا، وقد يترك موضع التقشير احمرارًا أو تورمًا لعدة أيام.
- يوصى بإجراء عدة جلسات تقشير كيميائي على مدار أسبوعين إلى أربعة أسابيع. خلال هذه الفترة من الضروري تجنب أشعة الشمس والعناية بواقي الشمس، حيث ستكون البشرة حساسة للغاية خلال هذه الفترة. X موارد البحث
4 جرب التقشير الجلدي. تعتبر تقنية Microdermabrasion بديلاً جيدًا لمن لديهم بشرة حساسة للأحماض والكريمات. يقوم بشكل أساسي “برمل” الجلد، وإزالة الطبقات الداكنة العلوية للسماح للطبقات السفلية بالظهور من خلالها.
- أثناء العلاج، يتم تمرير أداة مدببة ذات رأس ماسي على الوجه. يتم امتصاص خلايا الجلد الميتة باستخدام آلة تشبه المكنسة الكهربائية.
- يستغرق العلاج ما بين 15-20 دقيقة، وقد يستغرق 6-12 جلسة للحصول على نتائج واضحة.
- قد يعاني البعض من الاحمرار أو الجفاف بعد العلاج، ولكن بشكل عام، يحمل التقشير الدقيق آثارًا جانبية أقل من العلاجات الأخرى. X موارد البحث
استخدم العلاجات المنزلية
1 جرب عصير الليمون. عصير الليمون مبيض طبيعي يمكن استخدامه لتفتيح لون البشرة. في حالة استخدامه، يجب أن يتم بحذر، وتجنب الخروج في ضوء الشمس أثناء وضعه على الجلد، لأن هذا يسبب رد فعل مؤلم ينتج عنه التهاب الجلد. X مصدر بحثي حول استخدام الليمون بأمان
- اعصري نصف ليمونة وخففيها بالماء. اغمسي كرة قطنية في الخليط وضعي العصير على وجهك. اترك العصير ليجف على الجلد لمدة 15-20 دقيقة. لا تخرج في الشمس خلال هذه الفترة لأن الليمون سيجعل وجهك شديد الحساسية للضوء.
- اشطفي وجهك تمامًا ثم ضعي كريمًا مرطبًا لأن الليمون يجفف الجلد. كرر العلاج مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. X موارد البحث
2 جرب الكركم. الكركم هو أحد أنواع التوابل الهندية التي استخدمت كعلاج لتفتيح البشرة منذ آلاف السنين، وعلى الرغم من أن تأثيره غير معروف حتى الآن، إلا أنه يُعتقد أنه يعمل على منع إنتاج الميلانين، وبالتالي يعمل على منع سواد البشرة. جلد.
- اخلطي الكركم بزيت الزيتون ودقيق الذرة لتشكيل عجينة. ضع العجينة على الجلد بحركات دائرية لطيفة. يساعد هذا المزيج على تقشير البشرة.
- اترك خليط الكركم يجف على الجلد لمدة 15-20 دقيقة قبل شطفه. قد يصبغ الكركم بشرتك باللون الأصفر، لكن هذا التأثير يزول بسرعة.
- كرر العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. X موارد البحث
3 جرب البطاطس النيئة. يُعتقد أن البطاطس النيئة لها خصائص التبييض، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي، الذي يستخدم في العديد من منتجات التبييض.
- قطعي حبة بطاطس من المنتصف ثم افركيها على بشرتك واتركيها تجف لمدة 15-20 دقيقة قبل شطفها.
- سوف تحتاج إلى تكرار هذا العلاج عدة مرات في الأسبوع للحصول على نتائج مرضية. يمكنك استبدال البطاطس بالطماطم، التي تحتوي أيضًا على نسبة عالية من فيتامين سي
4 # جرب الصبار. الصبار مرطب يساعد على تقليل الاحمرار وإخفاء عيوب البشرة. كما أنه يرطب البشرة ويساعد على تجديد الخلايا.
- لاستخدام الصبار، اقطع ورقة من النبات وقم بتدليك الجلد بالسائل الجيلاتيني.
- الصبار لا يؤذي الجلد. ليست هناك حاجة لغسل مستخلص الصبار عن الجلد، لكن قد ترغب في إزالته لأنه لزج بعض الشيء.
5 جرب حليب جوز الهند. يعتقد البعض أن له خصائص تبييض، ويساعد على تفتيح البشرة وترطيبها.
- اغمسي كرة قطنية في حليب جوز الهند ودلكي بشرتك بها في الموضع الذي تريدين تفتيحه. حليب جوز الهند طبيعي ولطيف على البشرة فلا داعي لغسله.
- يمكنك أيضًا شرب حليب جوز الهند لزيادة مستويات رطوبة الجسم وإعطائك العناصر الغذائية الضرورية.
6- جرب البابايا. يعتقد بعض الأطباء أن البابايا لها خصائص شد الجلد وتفتيح لون البشرة وعلاج البشرة المتعبة. البابايا غنية بالفيتامينات A و E و C وهي غنية أيضًا بحمض ألفا هيدروكسي، وهو مادة مضادة للشيخوخة للبشرة. X مصدر بحثي يحمل تناول البابايا فوائد صحية غنية، ولكن إذا كنت ترغب في استخدامه للعناية بالبشرة، يمكنك اتباع ما يلي
- قطعي ثمرة بابايا ناضجة إلى نصفين، ثم أزيلي البذور، وأضيفيها إلى درجة الغليان نصف كوب من الماء واخلطيها معًا. ضعي الخليط في وعاء صغير. احتفظ بالوعاء في الثلاجة. ضعي الخليط على البشرة ثلاث مرات في الأسبوع.
7 استخدم الهيدروكينون. Hydroquinone هو كريم مبيض يمكن استخدامه لتفتيح مناطق واسعة من الجلد، أو لتفتيح الشوائب والشامات. على الرغم من الموافقة على الهيدروكينون من قبل إدارة الغذاء والدواء في الولايات المتحدة، إلا أنه محظور في أجزاء كثيرة من أوروبا وآسيا بسبب الأبحاث التي قد تسبب السرطان. قد يسبب الهيدروكينون تصبغًا غير مرغوب فيه للجلد ويجب استخدامه بحذر.
- استشر طبيبك حول العلاج. هناك تراكيز علاجية تتراوح من 2٪ إلى 4٪ وهذه الأخيرة تتطلب وصفة طبية. X موارد البحث
أفكار مفيدة
- اخلطي الليمون مع الحليب لتفتيح بشرتك في أربعة أشهر.
- في حالة ظهور بثور على وجهك، لا تفركي الجلد بالليمون، وإلا ستشعرين بالوخز والألم. إذا شعرت بالحرقان بعد وضع الخليط، اغسل وجهك بالماء البارد.
- كن حذرًا عند استخدام المُبيض، حيث يحتوي بعضها على مواد كيميائية تضر الجلد.
- اغسل الوجه بلطف بالصابون لأن ذلك يضر الجلد ويسبب الجفاف. تأكد من شراء غسول الوجه المثالي الذي يمكنك العثور عليه في أي صيدلية.
- استخدم صابون البابايا العضوي، حيث يساعد استخدامه بانتظام على تفتيح البشرة. ضعه على الجلد لمدة ثلاث دقائق. هذا يمكن أن يجفف الجلد. قد تحتاج إلى وضع غسول مرطب بعد الاستحمام.
- اخلطي الكركم مع الليمون وضعي المزيج على وجهك. اتركه ليجف ثم اغسله.
- التقشير مرة واحدة في الأسبوع يزيل الجلد الميت ويساعد على تفتيح البشرة. اخلطي ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان مع ملعقتين كبيرتين من السكر البني وربع كوب من الحليب وقلبي حتى تمتزج المكونات. دلكي وجهك برفق ثم اغسليه وجففيه.
- اشترِ سائل تقشير جيد لإزالة الجلد الميت أو اصنعه بنفسك بالعسل والليمون والسكر.
- اغسلي وجهك بالماء صباحًا ومساءًا وإلا ستجف بشرتك.
- رطبي بشرتك باستمرار باستخدام لوشن مرطب، وافركي الجلد بالشعير بالليمون. كرر العملية كل أسبوعين أو ثلاثة أسابيع.
- استخدم مسحوق قشر البرتقال مع الحليب والعسل.
- اخلطي العسل مع عصير الليمون في وعاء وضعيه مباشرة على الوجه، اتركيه حتى يجف ثم اغسليه بالماء البارد.
- يتم تجديد خلايا الجلد كل شهرين إلى ثلاثة أشهر. يمكنك الانتظار حتى يحدث هذا بشكل طبيعي، حيث ستكون طبقات الجلد التي ستظهر أفتح في اللون.
- يعد غسل وجهك قبل النوم وكذلك شرب الكثير من الماء فكرة جيدة إذا كنت ترغب في تفتيح بشرتك.
- يساعد قناع الكركم على تفتيح البقع الداكنة.
تحذيرات
- لا تستخدمي كريمات التفتيح بدون إشراف طبي. عادة ما تحتوي هذه الكريمات على مواد ضارة قد تسبب سرطان الجلد لاحقًا.
- احذر من المنتجات التي تحتوي على الهيدروكينون والتي قد تسبب سرطان الجلد على المدى الطويل.
- إذا شعرت بأي إحساس بالحرقان أو لاحظت التهابًا أثناء استخدام أي من مستحضرات التجميل، فتوقف فورًا عن استخدامه.
- يمكن أن تتلف كريمات تفتيح البشرة بشرتك إذا تركت لفترة طويلة. استخدم بحذر وتأكد من اتباع التعليمات.