تستخدم العديد من النساء خصائص مخاط عنق الرحم لتتبع الدورة الشهرية لأن كمية واتساق مخاط عنق الرحم يمكن أن يوفر أدلة مهمة حول إباضة المرأة. تسمى هذه الطريقة أحيانًا طريقة بيلينغز للإباضة أو طريقة التبويض فقط. X Mayo Clinic بعض النساء اللواتي يستخدمن التنظيم الطبيعي للأسرة كوسيلة لمنع الحمل يفحصن مخاط عنق الرحم للمساعدة في تجنب الحمل، وتراقب نساء أخريات مخاط عنق الرحم لمعرفة الوقت المناسب للحمل. يمكن أن تساعدك معرفة خصائص مخاط عنق الرحم وفحصه بشكل متكرر على تجنب الحمل أو الحمل، اعتمادًا على هدفك.
خطوات
افحصي مخاط عنق الرحم
1 تعرف على خصائص مخاط عنق الرحم. قبل فحص مخاط عنق الرحم، تعرفي على خصائص مخاط عنق الرحم على مدار دورتك الشهرية حيث يمكن أن يساعد ذلك في تتبع الدورة الشهرية والإباضة بشكل أكثر فعالية.
- لن تلاحظي عادة أي إفرازات من عنق الرحم لمدة 3-4 أيام بعد نهاية الدورة الشهرية. X Mayo Clinic
- بعد هذه الأيام القليلة، قد تبدأ في إفراز القليل من المخاط اللزج والقليل من السوائل لمدة 3-5 أيام. X Mayo Clinic
- ثم يزداد المخاط الذي يفرز من عنق الرحم ويصبح سائلاً، وهو ما يتوافق مع الوقت الذي يسبق وأثناء مرحلة التبويض. X Mayo Clinic (مايو كلينك) قد يكون مخاطك أيضًا رقيقًا جدًا وزلقًا ومطاطيًا. X الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد تشير هذه المرة أيضًا إلى الوقت الذي تكون فيه أكثر خصوبة. X الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد
- بعد الإباضة، قد لا تلاحظين أي إفرازات ملحوظة في عنق الرحم لمدة تصل إلى أسبوعين قبل بدء الدورة التالية. X Mayo Clinic قد تواجه أيضًا بعض الإفرازات الرقيقة والأكثر سمكًا. X الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد
- من المهم معرفة أن طول كل فترة من هذه الفترات قد يختلف من امرأة إلى أخرى، ويمكن أن يكون الاحتفاظ بسجل لمخاط عنق الرحم مفيدًا في تحديد طول كل مرحلة من مراحل دورتك الشهرية. X Mayo Clinic
- قد يكون من الصعب التفريق بين إفرازات عنق الرحم الطبيعية من السائل المنوي أو منتجات التزليق خلال دورتك الشهرية الأولى، ويمكنك تجنب ممارسة الجنس خلال هذا الوقت للمساعدة في إنشاء خصائص طبيعية لمخاط عنق الرحم. X Mayo Clinic
2 احتفظي بسجل منتظم لخصائص المخاط. اكتب الخصائص المحددة لمخاط عنق الرحم بشكل يومي، حيث يساعد ذلك في تحديد المراحل المحددة لدورة الحيض لديك ومتى تكون أكثر خصوبة أو متى يجب عليك تجنب ممارسة الجنس إذا كنت ترغب في منع الحمل. ستتمكنين من ملاحظة نمط بعد عدة دورات شهرية. X Mayo Clinic
- ابدئي بتتبع خصائص مخاط عنق الرحم في اليوم التالي لتوقف الدورة الشهرية. X Mayo Clinic
- افحص المخاط كل يوم في نفس الوقت تقريبًا من اليوم للمساعدة في التعرف على أنماط تغير المخاط بمرور الوقت.
- تأكد من تسجيل لون المخاط (أصفر، أبيض، صافي، غائم). X Mayo Clinic
- لاحظ أيضًا تناسق المخاط هل المخاط سميك أم لزج أم قابل للتمدد X Mayo Clinic
- اكتب قوام المخاط الذي تشعر به. يمكن أن يكون المخاط جافًا أو رطبًا أو زلقًا. X Mayo Clinic قد تشعر أيضًا بالشفار لديك وتلاحظ أنهما يشعران بالجفاف أو الرطوبة أو البلل. X Mayo Clinic
3 افحصي إفرازات عنق الرحم قبل التبول وبعده. أفضل طريقة للتحقق من إفرازات عنق الرحم هي مسح المهبل قبل التبول وبعده ثم فحص المخاط الموجود على الأنسجة حيث يمكن أن يساعد ذلك في تتبع مخاط عنق الرحم وتتبع الدورة الشهرية بشكل أكثر فعالية.
- استخدمي منشفة ورقية بيضاء حتى تتمكني من تحديد لون إفرازات عنق الرحم بوضوح.
- امسحي المهبل من الأمام إلى الخلف بالمنشفة قبل التبول وبعده. X Mayo Clinic
- تأكد من كتابة ما تراه على المنشفة في سجلك. X Mayo Clinic
4 مراقبة إفرازات عنق الرحم في الملابس الداخلية. يمكنك أيضًا فحص مخاط عنق الرحم من خلال ملاحظة الإفرازات على ملابسك الداخلية. يمكن أن يساعد ذلك في تحديد ما إذا كنت في دورتك الشهرية، ويمكن أن يساعدك أيضًا إذا كنت لا ترى أي مخاط عند مسح المهبل.
- اكتب خصائص أي مخاط تجده في ملابسك الداخلية.
5 افحص الشفرين وملمسهما. تحسس منطقة الشفرين بأصابعك برفق ولاحظ ما إذا كانت جافة أو رطبة أو رطبة. يمكن أن يساعد ذلك في تحديد تغيرات مخاط عنق الرحم أو تغيرات الدورة الشهرية. X Centers for Disease Control and Prevention
- الشفران هما الجزء الخارجي من الأعضاء التناسلية للمرأة، والذي يشمل البظر والشفرين وفتحة المهبل والجلد أو الأنسجة المحيطة.
- لا تشعري بالاستياء أو النقد الذاتي عند لمس الشفرين، فأنت لا تفعلين شيئًا خاطئًا.
- المس الأجزاء المختلفة من الشفرين للتحقق مما يشعرون به، وتأكد من لمس الشفرين من الداخل أيضًا. X Mayo Clinic
- يفضل لمس الشفرين بانتظام حتى تعرف قوامه الطبيعي.
6 تقييم سجل مخاط عنق الرحم. بعد الدورة الأولى أو بعد مرور بضع دورات شهرية، اقرئي سجل مخاط عنق الرحم. سيساعدك هذا على البدء في تقييم دورتك الشهرية وعملية الإباضة بشكل فعال ويمكن أن يساعدك على تجنب الحمل أو تعزيزه.
طريقة الحفاظ على مخاط عنق الرحم
1 ابق متحفزًا ومتحفزًا. قد يستغرق تعلم هذه الطريقة بعض الوقت وقد تحتاجين إلى بعض دورات الحيض لتقييم مخاط عنق الرحم. يساعد كونك منتظمًا ومتحفزًا عند فحص مخاط عنق الرحم على استخدام هذه الطريقة بنجاح لتجنب أو تعزيز الحمل. X Mayo Clinic
- استشر طبيبًا إذا كان لديك أي أسئلة. X Mayo Clinic
- قد تحتاج إلى بضع دورات شهرية لبدء التعرف على أنماط إفرازات عنق الرحم ودورتك الشهرية، لكن لا تثبط عزيمتك والتزم بهذه الطريقة. X Mayo Clinic
- إذا لم تكن متأكدًا من طبيعة المخاط وكنت تستخدم هذه الطريقة كوسيلة لمنع الحمل، فعليك استخدام وسيلة احتياطية لمنع الحمل، مثل استخدام الواقي الذكري. X الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد
2 تعرف على العوامل التي يمكن أن تغير مخاط عنق الرحم. هناك بعض العوامل التي يمكن أن تغير خصائص مخاط عنق الرحم، ومعرفة العوامل التي قد تؤثر على مخاط عنق الرحم يمكن أن تساعد في تحديد الإفرازات والتغيرات في الدورة الشهرية بشكل فعال. X الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد
- يمكن لأشياء معينة أن تغير مظهر مخاط عنق الرحم، مثل الأدوية، وبعض منتجات النظافة النسائية مثل الفوط الصحية، وكذلك ممارسة الجنس أو إجراء فحص الحوض باستخدام المزلقات. إذا لاحظت تغيرًا في مخاطك نتيجة لأي من هذه العوامل، فلا تقلق بشأن ذلك. X الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد
- تجنبي استخدام الدش المهبلي، لأنها قد تضعف إفرازات عنق الرحم، مما قد يجعل من الصعب ملاحظة التغيرات في خصائص المخاط. X Mayo Clinic
3 ضع في اعتبارك مراقبة درجة حرارة الجسم الأساسية. قم بقياس درجة حرارة الجسم الأساسية أثناء مراقبة مخاط عنق الرحم. يمكن أن تساعدك هذه الطريقة، التي تتضمن قياس درجة حرارة جسمك كل صباح، في منحك رؤية أفضل لدورة الخصوبة لديك.
- تعتمد هذه الطريقة على درجة حرارة الجسم الأساسية، أو درجة حرارة الجسم أثناء الراحة، حيث تزداد قليلاً أثناء فترة الإباضة. X الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد
4 خطط لممارسة الجنس أو تجنبه خلال أيام الخصوبة. اعتمادًا على ما إذا كنت تستخدمين مخاط عنق الرحم لتجنب أو تعزيز الحمل، خطط لممارسة الجنس أو تجنبه خلال الأوقات التي تكونين فيها أكثر خصوبة. هذا قد يزيد أو يقلل من احتمال الحمل. X الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد
- تذكري أنك تكونين أكثر خصوبة في الأيام التي يكون فيها مخاط عنق الرحم رقيقًا وزلقًا. X الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد
- اعلمي أن هذه الطريقة غير مضمونة تمامًا لتجنب الحمل وليست مضمونة عندما ترغبين في الحمل أيضًا.
- إذا كنت تستخدم مخاط الرحم كوسيلة لمنع الحمل، فيجب أن تفكر في استخدام طريقة احتياطية مثل الواقي الذكري عندما تكون في مرحلة الخصوبة. X الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد
5 قم بزيارة الطبيب. استشر طبيبك إذا كان لديك أي أسئلة حول استخدام طريقة مخاط عنق الرحم أو إذا لاحظت تغيرات في المخاط، حيث يساعد ذلك في استبعاد الحالات الخطرة ويساعد على استخدام الطريقة بشكل أكثر فعالية.
- استشيري الطبيب إذا لاحظت وجود دم في إفرازات عنق الرحم لا يتوافق مع دورتك الشهرية.
- إذا كان لون مخاط عنق الرحم غير معتاد، مثل ظهوره باللون الأخضر، أو إذا كانت رائحته غير عادية، فعليك مراجعة الطبيب.
أفكار مفيدة
- كن صبوراً. تجد معظم النساء أن الأمر يستغرق بضع دورات شهرية لتعتاد على خصوصيات إفرازات عنق الرحم.
تحذيرات
- هذه الطريقة لا تمنع انتقال الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.