يمكن أن يشير لون برازك إلى العديد من الأمراض والمشاكل الصحية المحتملة التي قد تحتاج إلى اهتمامك. لا تخلط اليوم بين الألوان الغريبة التي تسببها حركة الأمعاء، وتعلم كيفية فحص هذه الألوان عن كثب وما يشير إلى وجود مشاكل. يمكنك تحديد ألوان البراز وتجنب المشاكل الثانوية، ولكن يمكنك أيضًا معرفة متى يجب زيارة طبيبك لمشاكل الهضم.
خطوات
تعرف على لون البراز الذي قد يشير إليه
1 تحقق من وجود براز أسود أو أحمر. قد تكون هذه الألوان علامة على وجود خطأ في الجهاز الهضمي، حيث يمكن أن يشير كل من البراز الأسود والأحمر الفاتح إلى نزيف في مكان ما في الأمعاء أو من شيء أقل خطورة مثل البواسير. X Mayo Clinic
- يؤدي النزيف عبر الأمعاء الدقيقة إلى ظهور براز أسود أو رثاء. غالبًا ما ينتج النزيف الذي ينشأ في الجهاز الهضمي السفلي (مثل نزيف البواسير) دمًا أحمر فاتحًا.
- هناك عوامل ثانوية أخرى قد تؤدي إلى تلون البراز باللون الأسود والأحمر، مثل النظام الغذائي والأدوية. إذا كنت قلقًا، فمن الأفضل دائمًا أن ترى طبيبك.
2 انتبه إلى البراز الأبيض أو الرمادي أو الفاتح اللون. يساهم الصفراء في الكبد في عملية تلوين البراز، مما يعني أن أي انخفاض في لون البراز يمكن أن يشير إلى عدم وجود تأثير تلك الصفراء، مما قد يعني أن هناك شيئًا يمنع القناة الصفراوية من العمل، وهو أمر خطير. مشكلة طبية، وبالتالي، إذا لاحظت وجود براز أبيض أو ضوء في اللون، يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور. X Mayo Clinic
- عادة ما يحدث البراز الأبيض بسبب الإسهال (إفرازات الدهون) الذي يمكن أن يشير إلى مشاكل في البنكرياس.
3 تذكر أن البراز البني هو اللون الأكثر طبيعية. يمكن أن يتراوح لون البراز من البني إلى الأصفر إلى الأخضر ولا يزال طبيعيًا وصحيًا. اللون الأكثر شيوعًا للبراز الصحي هو اللون البني المتوسط. وهذا يعني أن اللون يجب أن يكون مثل لون لوح الشوكولاتة. X موارد البحث
- يتحول لون البراز إلى اللون البني من خلال عملية معقدة تحدث في الجهاز الهضمي، حيث ينشأ هذا اللون – بشكل أساسي – من عملية تكسير البروتين في مجرى الدم لإفراز الصفراء في الكبد.
4 تذكر أن بعض الأطعمة يمكن أن تسبب تغيرًا في لون البراز. يمكن للأطعمة الملونة والخضروات ذات الأوراق الخضراء وحتى البنجر أن تعطي البراز ألوانًا مختلفة. هذا أمر طبيعي، على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي تناول الخضروات الورقية مثل اللفت أو السبانخ إلى تحول لون البراز إلى اللون الأخضر، ويمكن أن يتسبب تناول البنجر في تحول لون البراز إلى اللون الأحمر. لا ينبغي أن يكون هذا مدعاة للقلق، خاصة إذا كنت قد تناولت هذه الأطعمة مؤخرًا. X جونز هوبكنز ميديسن
- نادرًا ما يشير البراز الأحمر إلى مشاكل خطيرة في الأمعاء. حتى البراز الأحمر الفاتح يمكن أن يكون ببساطة نتيجة نزيف من حالات شائعة وبسيطة مثل البواسير.
5 تذكر أن الأطعمة الغنية بالدهون يمكن أن تسبب في بعض الأحيان البراز الأصفر. إذا لاحظت أن برازك يتحول إلى اللون الأصفر (لون الإسهال)، فقد يكون هذا علامة على نقص امتصاص الدهون في الجهاز الهضمي. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب مشاكل في امتصاص الدهون. راجع طبيبك إذا استمر هذا اللون الأصفر لأكثر من يومين. X موارد البحث
- يمكن أن يشير البراز الأصفر (وهو أيضًا ذو رائحة كريهة جدًا ودهني) إلى وجود مشكلة أو حساسية تجاه الغلوتين. يمكن لطبيبك تأكيد ما إذا كان هذا هو السبب أم لا. X Mayo Clinic
6 يجب أن تفكر في نوع الأدوية التي تتناولها. العديد من الأدوية، من المكملات الغذائية إلى الأدوية المضادة للإسهال والأدوية الموصوفة، يمكن أن تسبب تغير لون البراز. هذه التغيرات اللونية طبيعية إذا كنت تتناول هذه الأدوية. تأكد من قراءة التحذيرات أو الآثار الجانبية لأي شيء تتناوله بانتظام. X Mayo Clinic
- يمكن أن تتحول مكملات الحديد إلى اللون الأخضر أو الأسود، في حين أن البزموت سبساليسيلات (مضاد للإسهال موجود في بيبتو بيسمول) يمكن أن يحول البراز إلى اللون الأسود.
7 ضع في اعتبارك أن الأطفال حديثي الولادة غالبًا ما يكون لديهم براز أسود. من الطبيعي تمامًا أن تظهر بعض البراز الأسود في حفاضات طفلك في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة. سوف ينتهي هذا في غضون 2-4 أيام، أي بعد أن يتخلص الطفل من كل العقي الموجود داخل جسمه (العقي أول كرسي لطفلك، يتكون من المادة التي ابتلعها الطفل أثناء وجوده في الرحم). سوف يتحول بعد ذلك إلى اللون الأخضر الترابي الناعم. X موارد البحث
- من المرجح أن يكون براز طفلك أثناء الرضاعة الطبيعية طريًا وطريًا، ولونه أخضر أو أصفر. انه عادي.
- من المحتمل أن يكون براز الأطفال الذين يرضعون حليباً أغمق من براز الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية، لكن هذا طبيعي أيضًا.
متى يجب أن ترى الطبيب
1 اطلب العناية الطبية إذا ظهر براز أحمر أو أسود فاتح. على الرغم من أن هذه التغيرات اللونية يمكن أن تكون ناجمة عن الحميات الغذائية أو الأدوية، إلا أنها قد تشير أيضًا إلى نزيف في الأمعاء. يجب أن تطلب العناية الطبية في أقرب وقت ممكن إذا كان لديك دم في البراز أو تنزف باستمرار من حركة الأمعاء. X Mayo Clinic
- حدد موعدًا مع طبيبك للتأكد من أن تغير لون البراز باللون الأحمر الفاتح أو الأسود لا يشير إلى شيء خطير، حتى إذا كنت قد تناولت مؤخرًا أطعمة مضادة للإسهال أو صبغة حمراء، أو إذا كنت قد تناولت بدأ دواء جديد. سيقوم الطبيب بإجراء عدة فحوصات على البراز مثل فحص الدم لمعرفة سبب تغير اللون.
2 اعلم أن لون البراز النادر والمختلف قد يشير إلى مشاكل صحية خطيرة للغاية. في معظم الأحيان، يمكن تفسير التغيرات في لون البراز بأدوية معينة أو لأسباب غذائية بسيطة. من غير المحتمل أن يكون تغيير لون البراز سببًا للذهاب إلى غرفة الطوارئ أو حتى التسبب في حالة من الذعر. X Mayo Clinic
- تحقق من التغييرات الحديثة في نظامك الغذائي أو الآثار الجانبية للأدوية إذا لاحظت تغيرًا مفاجئًا في لون البراز.
3 راجع الطبيب إذا شعرت بالقلق. أفضل طريقة للعلاج وأكثرها فعالية هي طلب المشورة من طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن لون برازك أو التغيرات في عملية الهضم. يمكن للطبيب تحديد ما إذا كان هناك أي شيء يدعو للقلق أو أن ما تواجهه أمر طبيعي. X موارد البحث
- استشارة طبيبك هي الخيار الأفضل إذا شعرت بالحرج أو القلق بشأن حركة الأمعاء.
4 ضع في اعتبارك الأعراض الجسدية الأخرى المرتبطة بتغير لون البراز. يمكن أن يتزامن التغيير في اللون مع آلام في البطن أو إسهال مفاجئ أو أعراض تشير إلى مشاكل أكثر من مجرد تغيير في النظام الغذائي. يجب أن ترى طبيبك إذا كان التغيير في لون البراز مرتبطًا بأي أعراض مفاجئة أخرى.
- الإسهال الأسود أو الأحمر، على سبيل المثال، يمكن أن يكون علامة على حالة خطيرة يجب معالجتها على الفور. X موارد البحث
يحافظ على صحة الهضم
1 ابق رطبًا. عن طريق الحفاظ على جسمك رطبًا جيدًا، يمكنك مساعدة عملية الهضم لديك بسلاسة وسهولة لأن الماء يمكن أن يساعد في تليين البراز وتجنب مشاكل مثل الإمساك. يمكن أن يساعدك البقاء رطبًا أيضًا على امتصاص بعض العناصر الغذائية بكفاءة أكبر من الطعام الذي تتناوله. X موارد البحث
- احتفظ بزجاجة ماء معك في جميع الأوقات وأعد تعبئتها بمجرد تفريغها. حاول أن تشرب لترًا أو اثنين من السوائل يوميًا. X Mayo Clinic
2 حافظي على نظام غذائي صحي. لا يتم تحديد النظام الغذائي الصحي فقط من خلال ما تأكله، ولكن أيضًا من خلال عدد المرات والسرعة التي تتناولها. يجب أن تأكل ببطء من أجل ضمان هضم سلس. لا تتسرع في تناول الطعام وتناوله بسرعة، لأن تناوله بسرعة قد يسبب اضطرابًا في المعدة. حاول أن تأكل وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من الإفراط في تناول الطعام في وقت واحد. X موارد البحث
- كل لدغة تؤثر على صحتك. يجب أن تجرب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مثل الفواكه والخضروات. حاول أن تصنع نصف طبقك من الخضار في كل وجبة. حاول أيضًا أن تبذل قصارى جهدك لتقليل أو الحد من تناول الأطعمة المصنعة والمعالجة أو الكحول. X موارد البحث
3 ـ تمرن بانتظام. حافظ على نمط تمارين منتظم لتحسين صحتك العامة. تساعد التمارين الرياضية على تقوية عضلات البطن وتنشيط الهضم بشكل خاص. قم بالمشي السريع أو الركض عدة مرات في الأسبوع على الأقل. X موارد البحث
- يمكنك أيضًا ممارسة الرياضة في يومك المعتاد بخطوات بسيطة مثل صعود السلالم بدلاً من المصعد أو اختيار مكان لانتظار السيارات بعيدًا بدلاً من الوقوف بجوار الباب مباشرةً.
- حاول ممارسة 30 دقيقة على الأقل من التمارين متوسطة الشدة خمسة أيام في الأسبوع، أو ما مجموعه 150 دقيقة.
4 انتبه إلى المستويات. يمكن للإجهاد أن يضر بالجسم ويؤثر بشدة على الجهاز الهضمي، ويمكن أن يسبب العديد من المشاكل مثل الإمساك والإسهال وآلام المعدة وحتى فقدان الشهية. لذلك، إذا كنت تعاني من مستويات عالية من التوتر والتوتر، فعليك أن تجد طريقة للخروج منه، مثل التأمل اليومي. وتخلص من الأشياء التي تسبب لك التوتر والتوتر. X موارد البحث
تحذيرات
- استشر طبيبك إذا كنت قلقًا بشأن لون برازك.