هل ترغبين في الحصول على شعر كثيف وفير يمكن أن تضعف الشيخوخة والتوتر ومنتجات الشعر والصبغات الكيميائية شعرك، ولكن هناك العديد من التقنيات التي يمكنك اتباعها للحصول على شعر أكثر كثافة وكثافة، مهما كان ضعيفًا. ستزودك هذه المقالة بمعلومات عن طرق العناية بشعرك وكيفية تغيير روتينك لزيادة سماكة شعرك وتحسين صحته.
خطوات
عناية يومية لزيادة كثافة الشعر
1 اختاري منتجات الشعر الخالية من المواد الكيميائية. أحيانًا يكون الشامبو الذي تستخدمينه يوميًا هو السبب الجذري لضعف شعرك. تحتوي منظفات ومكيفات الشعر ومنتجات تصفيفه على مواد كيميائية تضر بالشعر وتجففه وتتسبب في تساقطه بشكل أسرع من الشعر الصحي. عزز صحة شعرك على الفور عن طريق إجراء التغييرات التالية في حمامك
- استبدل الشامبو المحتوي على الكبريتات بأخرى خالية من الكبريتات. الكبريتات هي منظفات قاسية تعمل على تجريد الشعر من الزيوت الطبيعية وبالتالي يتلف الشعر بدون حماية تلك الزيوت. اختاري شامبو مصنوع من زيوت طبيعية ومنظفات لن تكون قاسية جدًا على شعرك.
- استبدل المرطبات التجارية بأخرى مصنوعة من مكونات طبيعية. قد تحتوي البلسم أيضًا على كبريتات ومواد كيميائية أخرى يمكن أن تكون قاسية على شعرك. استبدل المرطب الخاص بك بآخر مصنوع من زيت جوز الهند والمرطبات الطبيعية الأخرى. يمكنك أيضًا التعرف على فوائد الخل.
- تخلص من منتجات العناية بالشعر مثل البخاخات والمراهم التي تحتوي على مواد كيميائية. يمكن أن تتلف هذه المنتجات شعرك بمرور الوقت، لذا استخدميها باعتدال أو استبدليها بمنتجات مصنوعة من مكونات طبيعية.
2 عالجي شعرك بلطف. الشعر من الأشياء الحساسة والهشة، لذا من المهم عدم تقشيره إذا أردت الحصول على شعر كثيف قدر الإمكان. قد تتسبب بعض عادات التحكم في شعرك في تساقط الشعر وتقصفه. استبدل روتينك المعتاد بالطرق التالية
- اغسل مرات أقل. إن غسل شعرك كل يوم لا يسمح لفروة رأسك بإفراز الزيوت الطبيعية التي تغلف وتحمي شعرك وتحافظ على صحته. اغسلي شعرك ما لا يزيد عن 3 مرات في الأسبوع، واستخدمي الشامبو الجاف لتحديثه بين الغسلات.
- جفف شعرك بلطف. استخدمي منشفة ناعمة لفرك شعرك برفق بدلًا من فركه بقوة.
- استخدم مشطًا واسع الأسنان بدلًا من الفرشاة. يمكن أن يتسبب تمشيط شعرك في التساقط، لذا لا تمشطي شعرك أبدًا عندما يكون مبللاً. استخدم مشطًا واسع الأسنان لتمشيط العقد والتشابك برفق.
3 توقف عن استخدام الحرارة. المنتجات الحرارية مثل مجففات الشعر، ومكواة فرد الشعر، ومكواة الشعر قاسية على شعرك، لذا استخدميها باعتدال أو لا تستخدميها على الإطلاق. جربي الطرق أو استخدمي أدوات تجعيد الشعر.
4 اتركي شعرك كما هو. يمكن أن يتسبب تشقير وتلوين شعرك في مزيد من تساقط الشعر وجفافه، كما أن منتجات التمليس الكيميائية والموجات الدائمة يمكن أن تلحق الضرر بشعرك بشكل خطير. اعتز بلون شعرك الطبيعي وملمسه لزيادة صحته وتعزيز نموه.
5 قطع النهايات باستمرار. يساعد قص الشعر على التخلص من الأطراف التالفة ويضيف حجمًا ومتعة لشعرك. القصات القصيرة التي تتكون من عدة طبقات تجعل شعرك يبدو أكثر كثافة مما هو عليه عندما يكون طويلًا.
التغييرات الحياتية التي تساعد شعرك على النمو أكثر كثافة
1 تناول أطعمة مغذية. يؤثر الطعام غير المغذي الذي تتناوله على حجم شعرك ونوعه بينما يعتمد الشعر الكثيف على الغذاء الصحي الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تجعل الشعر ينمو بقوة.
- تناولي الكثير من البروتين. يجعل البروتين شعرك كثيفًا ولامعًا، لذا احرصي على تناول كمية كافية منه، مثل الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والبيض.
- تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية. تعمل هذه الأحماض على تعزيز نمو الشعر، لذا تناول السردين والجوز والأفوكادو وبذور اليقطين.
- تناول السبانخ والخضروات الورقية الأخرى للحصول على ما يكفي من فيتامين سي.
- تناولي الفيتامينات، وخاصة فيتامينات ما قبل الولادة، لاحتوائها على مكونات تساعد في زيادة سماكة الشعر.
2 حماية شعرك من الأضرار البيئية. يمكن للأنشطة اليومية أن تجعل شعرك ضعيفًا وهشًا، لذا اتبعي الطرق التالية لحماية شعرك من العوامل الخارجية
- ابقيه بعيدا عن الشمس. يمكن لأشعة الشمس المباشرة أن تلحق الضرر بشعرك وبشرتك، لذا ارتدي قبعة أو وشاحًا لحماية شعرك إذا كنت ستبقى في الشمس لفترة طويلة.
- احمي شعرك من التلوث. هل يشمل روتينك الصباحي المشي بعد ازدحام مروري مزدحم يمكن أن يتسبب التلوث الناتج عن السيارات والحافلات والمركبات الأخرى في جفاف شعرك. ضع في اعتبارك ارتداء قبعة في المناطق ذات الازدحام الشديد.
- لا تعرضي شعرك للكلور. يعتبر الكلور الموجود في حمامات السباحة سببًا شائعًا للشعر الجاف والتالف، والذي يضعف الشعر بمرور الوقت. ارتد قبعة السباحة أو اغسل شعرك بالكلور بسرعة بمجرد خروجك من حمام السباحة.
3 التخلص من التوتر. يمكن أن يؤدي الإجهاد الناتج عن العمل والأسرة وعوامل أخرى إلى خسائر جسدية، بما في ذلك تساقط الشعر. يمكن أن يساعدك إدراك هذه المشكلة في معرفة كيفية التحكم فيها للحد من آثارها على شعرك.
- تخلص من التوتر في حياتك أو تعامل معه بطرق صحية، مثل التأمل والتمارين الرياضية والحصول على قسط وافر من النوم.
- يمكن أن يصبح الشعور بضعف شعرك مدعاة للقلق أيضًا. خفف من قلقك عن طريق اتباع طرق جديدة لمساعدة شعرك على النمو بشكل أكثر كثافة، مثل استخدام المنتجات الطبيعية وتخطي العلاجات الكيميائية وتناول الأطعمة المغذية.
خيارات العلاج لتكثيف الشعر
1 جربي منتجات تكثيف الشعر. تبيع متاجر مستلزمات التجميل العديد من الأمصال والمراهم وغيرها من المنتجات المصممة خصيصًا لمساعدة الشعر على النمو بشكل أكثر كثافة. حدد المنتجات الأفضل لك.
- استخدمي شامبو منشط للشعر بدلًا من الشامبو المعتاد لأنه يحتوي على مواد يُقال إنها تحفز نمو الشعر.
- يتم وضع منتجات مثل روجين على الرأس على مدى عدة جلسات، حتى بعد ظهور الشعر الجديد ونموه.
2 ضعي باروكة أو وصلات شعر. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل الذهاب إلى الصالون وشراء المزيد من الحجم لشعرك. وصلات الشعر والشعر المستعار خيارات فعالة وطبيعية لتكثيف شعرك دون انتظار.
3 ضع في اعتبارك زراعة الشعر. تتضمن هذه العملية زراعة بصيلات شعر فردية جراحيًا في مناطق الصلع. زراعة الشعر مكلفة للغاية ولكنها فعالة. ابحث عن هذه الطريقة وتحدث مع طبيبك حول ما إذا كانت هذه الطريقة مناسبة لك.
أفكار مفيدة
- لا تستخدمي أدوات التسخين مثل المكواة المسطحة أو أدوات تجعيد الشعر أو مجففات الشعر لأنها قد تلحق الضرر بشعرك.
- دلكي فروة رأسك بأطراف أصابعك (لا تستخدمي الأظافر) بحركة دائرية لمدة 10-15 دقيقة يوميًا.
- استخدمي طرق العناية الطبيعية بشعرك حيث يمكن للمواد الكيميائية أن تزيد من إضعافه وتشكل خطراً على صحتك.
- لا تغسلي شعرك يوميًا. اغسلي شعرك كل يومين على سبيل المثال حتى لا يجف.
- لا تصففي شعرك عندما يكون مبللًا لأن ذلك قد يتلفه ويتسبب في تكسر الجذور مما يمنع الخصلة من النمو مرة أخرى.
- لفي شعرك باستخدام أدوات تجعيد الشعر لإضافة بعض الحجم لجعله يبدو كثيفًا.