تقدم لك هذه المقالة عدة طرق لتنظيف أنفك.
خطوات
استخدام محلول تنظيف الأنف
1 أحضر مجموعة تنظيف للأنف تحتوي على محلول ملحي أو اصنع المحلول بنفسك. تعتبر محاليل تنظيف الأنف مفيدة في تخفيف أعراض الالتهابات المزمنة للأنف والجيوب الأنفية، حيث أن غسل الأنف من الداخل باستخدام محلول ملح يعمل على تقليل الالتهاب وتحسين تدفق الهواء وفتح ممرات الجيوب الأنفية، حيث يعمل على إزالة المخاط العالق. في الأنف وبالتالي يخفف من آثار احتقان أو انسداد الأنف. يمكنك الحصول على مجموعة أدوات تنظيف الأنف من الصيدلية، أو يمكنك صنع محلول ملحي في المنزل. X مصدر البحث
- لتحضير محلول ملحي خاص بك، أضف ملعقة صغيرة من ملح الكوشر ونصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى حوالي لتر من الماء المقطر في وعاء زجاجي نظيف. هز المحلول واحتفظ به في درجة حرارة الغرفة. تأكد من استبداله كل أسبوع بالماء الجديد والملح وصودا الخبز.
- لا تستخدم ماء الصنبور، ولكن إذا لم يكن لديك ماء مقطر، يمكنك تعقيم ماء الصنبور بغليانه لمدة دقيقة على الأقل ثم تركه ليبرد في درجة حرارة الغرفة لقتل الجراثيم والميكروبات الضارة بالماء. X Centers for Disease Control and Prevention
2 استخدم وعاء تنظيف الأنف أو حقنة الأنف. من أجل تنظيف أنفك بشكل صحيح بمحلول ملحي، ستحتاج إلى وعاء أنف أو محقنة لتنظيف الأنف. وعاء تنظيف الأنف مشابه لإبريق الشاي ولكنه مخصص لتنظيف الأنف. X مصدر البحث يمكنك الحصول على وعاء أو حقنة تنظيف من الصيدلية المحلية أو متجر الأدوية.
- اغسل يديك جيدًا قبل أن تمطر أنفك لمنع انتشار البكتيريا والجراثيم، ثم املأ حقنة أو وعاء بمحلول ملحي.
3 قف أمام الحوض أو حوض الاستحمام. يتطلب منك الوقوف بجانب الحوض أثناء نفخ أنفك بوعاء أو محقنة تنظيف لتجميع الماء والمخاط من عملية التنظيف. X مصدر البحث
- ضع طرف المحقنة في فتحة الأنف اليسرى، ثم اضغط برفق على المحقنة لإدخال المحلول في فتحة الأنف، محاولًا تحريك المحلول إلى مؤخرة الرأس وليس لأعلى. تجنب استنشاق المحلول أو التنفس أثناء القيام بذلك، لأن المحقنة تضخ المحلول في أنفك دون الحاجة إلى استنشاقه.
- ضع فوهة وعاء تنظيف الأنف، في حالة استخدامها، داخل فتحة أنفك اليسرى، ثم حرك الوعاء لإدخال المحلول إلى أنفك. جبينك وذقنك على نفس المستوى. X مصدر البحث
4 قم بإمالة رأسك تجاه صدرك. يسمح ذلك للمحلول بالتصريف من الأنف إلى الحوض أو حوض الاستحمام، ويمكنك وضع قطعة من القماش تحت ذقنك لامتصاص أي محلول زائد. تجنب ابتلاع المحلول إذا وصل إلى فمك، لكن تأكد من بصقه في الحوض. X مصدر البحث
- عندما تنظف فتحة الأنف اليسرى، حرك رأسك نحو الحوض، ثم قم بالزفير بقوة من كلا فتحتي الأنف للتخلص من أي مخاط أو محلول زائد. يمكنك استخدام منديل لمسح أي مخاط أو ماء. تجنب الضغط على إحدى فتحتي الأنف والاعتماد فقط على النفخ من فتحة الأنف الأخرى، لأن هذا يزيد الضغط في قناة الأذن الداخلية.
- كرر نفس العملية مع فتحة الأنف اليمنى، سواء كنت تستخدم حقنة أو وعاء لتنظيف الأنف.
5 بدّل بين الفتحتين حتى يفرغ المحلول. قد تشعر بحرقة في أنفك أثناء استخدام المحلول في المرة الأولى، وهو أمر طبيعي نتيجة الملح في المحلول، لكن هذا الشعور يتناقص مع الاستخدام المتكرر. X مصدر البحث
- في حالة استمرار الإحساس بالحرقان، قد يكون المحلول ملحيًا زائدًا أو غير ملحي بدرجة كافية. يمكنك تحديد ذلك من خلال تذوق المحلول وتحديد ما إذا كانت نسبة الملح فيه ضعيفة أو مفرطة، ثم ضبط نسبة الملح في المحلول بحيث يكون مذاق المحلول ملحيًا ولكن بدرجة معقولة. X مصدر البحث
- إذا كنت تعاني من صداع بعد تنظيف الأنف، فهذا يعني أن جبهتك قد رفعت بشكل غير صحيح، مما يسمح للمحلول بدخول الجيوب الأنفية الأمامية، لكن الحل سيخرج من تلقاء نفسه بمرور الوقت.
6.استخدم محلول تنظيف الأنف مرة في اليوم، إما في الصباح أو في الليل. يمكنك زيادة هذا إلى مرتين يوميًا إذا ساءت الأعراض أو زاد الالتهاب. X مصدر البحث
- من الصعب على الأطفال القيام بتنظيف الأنف بمفردهم ولهذا يجب أن تساعد طفلك على القيام بذلك مع التأكد من أنه إما جالس أو واقف للحصول على نتائج فعالة وتجنب أن يكون الطفل مستلقيًا أثناء القيام بذلك.
استخدام بخاخ الأنف
1 ابحث عن رذاذ الأنف المتاح للشراء بدون وصفة طبية في الصيدليات. يساعد رذاذ الأنف على تخفيف أعراض احتقان الأنف أو سيلان الأنف الناجم عن حمى القش والحساسية من حبوب اللقاح أو الأوساخ أو العفن أو الحيوانات الأليفة. تجنب استخدام بخاخ الأنف كعلاج للأنفلونزا أو نزلات البرد، حيث إنه يوفر فقط راحة مؤقتة من الأعراض، ولكن استشر طبيبك بشأن الأدوية المناسبة في هذه الحالات. X مصدر البحث
- إن رذاذ فلوتيكاسون الأكثر استخدامًا هو الكورتيكوستيرويد الذي يخفف أعراض التهاب الأنف عن طريق منع إطلاق المواد الطبيعية المسببة للحساسية ولكن يجب استخدامه فقط في حالات الحساسية المزمنة.
- يمكنك أيضًا استخدام بخاخ أنف يحتوي على إكسيليتول، وماء مقطر، وملح، وخلاصة بذور الجريب فروت، لأن هذا الرذاذ لا يحتوي على مكونات دوائية، وليس له آثار جانبية، وهو فعال وآمن لجميع الأعمار. X مصدر البحث
2 استخدم الرذاذ بالجرعة الموصوفة. سيستخدم البالغون رذاذ الأنف بجرعات عالية في البداية ثم يجب تقليل الجرعة تدريجيًا مع تحسن الأعراض. عادة ما تكون الجرعة بخة واحدة في كل فتحة أنف مرة واحدة يوميًا أو مرتين يوميًا (صباحًا ومساءً) وفقًا لتقدير طبيبك. في حالات الأطفال، يستخدم البخاخ بجرعة صغيرة في البداية، وتزداد الجرعة فقط إذا لم تتحسن الأعراض. X مصدر البحث
- اتبع التعليمات التي تأتي مع رذاذ الأنف واسأل الصيدلي إذا كانت التعليمات غير واضحة لك. تجنب تغيير الجرعة الموصوفة، إما بزيادتها أو تقليلها. لا تضاعف الجرعة بنفسك إذا فاتتك جرعة، لكن انتظر اليوم التالي واتبع جدول الجرعات الموصوف لك.
- يجب ألا يستخدم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن أربع سنوات رذاذ الأنف ويجب مساعدة الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا أثناء استخدام رذاذ الأنف.
- استخدم رذاذ الأنف فقط لأنفك، وتجنب رشه في فمك أو عينيك، واحرص على عدم مشاركة البخاخ مع أي شخص آخر لتجنب انتقال البكتيريا والميكروبات.
3 اغسل يديك جيدًا قبل استخدام رذاذ الأنف. قم برج بخاخ الأنف جيدًا قبل الاستخدام، ثم قم بإزالة الغطاء وستحتاج إلى إعداد مضخة الرش إذا كنت تستخدمها لأول مرة للاستخدام الصحيح. X مصدر بحث X مصدر بحث
- أمسك زجاجة الرش بحيث يكون إبهامك في قاعدة الزجاجة، ممسكًا بخاخ الرش بإصبعك السبابة والوسطى، موجهًا زجاجة الرش بعيدًا عن وجهك.
- اضغط على المضخة ست مرات لبدء رش الرذاذ. إذا لم تكن قد استخدمت الرذاذ في الأسبوع الماضي، فاستمر في الضغط حتى تقوم المضخة برش الرذاذ.
4 انفخ في أنفك حتى تشعر بأن فتحات الأنف نظيفة. يجب خياطة أنفك جيدًا قبل استخدام البخاخ، خاصة في حالات الانسداد الشديدة، وذلك للتأكد من فعالية الرذاذ وانتشاره بشكل صحيح. X مصدر البحث
5 أغلق فتحة الأنف بإصبعك. اضبط رأسك للأمام وضع فوهة الضباب في الفتحة الأخرى مع إبقاء العلبة مرفوعة لرش الضباب بشكل صحيح. تأكد من تثبيت قضيب الضباب بين السبابة والأصابع الوسطى. X مصدر البحث
- تنفس من خلال أنفك أثناء الضغط على البخاخ في نفس الوقت لرش الرذاذ في الأنف.
- ازفر من خلال فمك بمجرد رش الرذاذ في الأنف.
- كرر هذه الخطوات في نفس فتحة الأنف إذا كانت جرعتك المحددة عبارة عن بخاخين في فتحة أنف واحدة، ولكن إذا كانت بخاخة واحدة، كرر الخطوات ولكن مع فتحة الأنف الأخرى.
6 امسح قضيب الرش بمنديل نظيف. يجب أن تحافظ على زجاجة الرش نظيفة لتجنب انتشار الجراثيم والبكتيريا داخل الأنف عند استخدام الرذاذ. X مصدر البحث
- قم بتخزين رذاذ الأنف في مكان جاف في درجة حرارة الغرفة، وليس في الحمام حيث يكون الهواء أكثر رطوبة. في حالة انسداد أداة الرش، يمكنك تنظيفها عن طريق نقعها في ماء دافئ ثم شطفها بالماء البارد وتجفيفها جيدًا قبل تخزينها. تجنب استخدام الأدوات والإبر الحادة لتنظيف أداة التثبيت من الانسداد لتجنب إصابة الرذاذ.
7. انتبه للآثار الجانبية لبخاخ الأنف. تأكد من مراجعة معلومات الرش بعناية واستشر طبيبك أو الصيدلي لتتعرف على مكوناته قبل الاستخدام، حيث قد يكون لديك حساسية من فلوكاتازون أو أي من المكونات الموجودة في الرذاذ. يجب عليك أيضًا استشارة طبيبك أو الصيدلي إذا كنت تستخدم أي دواء ستيرويد أو مضاد للفطريات من أجل ضبط الجرعة ومراقبة الآثار الجانبية المحتملة لرذاذ الأنف. توقف عن استخدام رذاذ الأنف واستشر الطبيب على الفور إذا واجهت أيًا من هذه الآثار الجانبية X Research Source
- صداع، دوار، غثيان، إسهال أو قيء.
- جفاف أو حرقان أو لاذع أو تهيج بالأنف.
- وجود مخاط دموي في الأنف أو نزيف في الأنف أو إفرازات أنفية سميكة.
- ألم شديد في الوجه أو مشاكل في الرؤية.
- حمى أو قشعريرة أو التهاب في الحلق أو علامات أخرى للعدوى.
- بثور أو طفح جلدي أو حكة شديدة.
- صوت صفير من الأنف.
- تورم في الوجه أو الحلق أو الشفتين أو العينين أو اللسان أو اليدين أو القدمين أو الكاحلين أو الساقين.
- أزيز أو بحة في الصوت أو صعوبة في التنفس أو البلع.
- استشر طبيبك قبل استخدام رذاذ الأنف إذا كنت قد خضعت لعملية جراحية في الأنف أو تعرضت لإصابة في الأنف في الشهر الماضي وإذا كنت تعاني من تقرحات بالأنف أو في العين.