غالبًا ما يتم إهمال القدمين عند العناية بأجزاء أخرى من الجسم، لذلك يمكن أن تصبح خشنة وجافة بسهولة، ويمكن أن تتشكل عليها مسامير القدم، خاصةً إذا كنت حافي القدمين كثيرًا، خاصةً خارج المنزل. ومع ذلك، هناك العديد من العلاجات السهلة التي يمكن استخدامها لجعل القدم أكثر ليونة. دلل قدميك واعتني بها جيدًا وستشعر بالفرق.
خطوات
رطب قدميك
1 رطبي قدميك دائمًا. يمكنك وضع الفازلين على قدميك لتنعيمها وترطيبها. بشكل عام، يجب استخدام أي نوع من الكريمات المرطبة على قدميك بشكل يومي.
- ضعي الفازلين على قدميك أثناء الليل مع الحرص على ارتداء الجوارب أو وضع منشفة تحت قدميك حتى لا يعلق الجل على ملاءة السرير. افعل هذا كل ليلة قبل النوم. X موارد البحث
- يمكنك أيضًا ارتداء كيسين بلاستيكيين بحجم قدمك قبل النوم. ضعي زيت فيتامين هـ أولاً، ثم اربطي الأكياس وضعي جوربًا على الأكياس. ستكون قدميك أكثر نعومة في الصباح.
- اشتري كريم الكعب المتشقق. تصبح القدمين خشنة ومتشققة في فصل الصيف على وجه الخصوص نتيجة تكون مسامير القدم (مسامير القدم) نتيجة المشي بأحذية مفتوحة (مثل النعال) أو عدم ارتداء الأحذية إطلاقاً، ومن ثم تحتاج منطقة الكعب إلى عناية إضافية. . يمكنك البحث في قسم التجميل بالعديد من محلات السوبر ماركت عن الكريمات المخصصة للكعوب، حيث إنها غالبًا ما تكون أكثر أجزاء القدم خشونة.
- زيت جوز الهند وزيت الزيتون من الطرق الطبيعية لتنعيم القدمين.
2 اصنعي مقشر قدم محلي الصنع. يمكنك عمل مقشر منزلي الصنع من المكونات الطبيعية المتوفرة في أي منزل لاستخدامه على قدميك، والذي إذا تم استخدامه بانتظام سيؤدي إلى نعومة قدميك بشكل ملحوظ. X موارد البحث
- اصنعي مقشر السكر بنفسك باستخدام نصف كوب من السكر البني وملعقة كبيرة من العسل ونصف كوب من زيت الزيتون (أو أي زيت آخر من اختيارك) وعصر الليمون. السكر البني أقل كشطًا من السكر العادي وسيساعد بشرتك على الاحتفاظ برطوبتها بعد التقشير. كما يساعد العسل على تنعيم وترطيب القدمين، بينما يعمل عصير الليمون على تفتيح بشرة القدمين وتوحيد لونها.
- ومع ذلك، يتم تحذير الكثيرين بشدة من استخدام السكر أو الليمون على الجلد، حيث يمكن أن يتسببوا في حدوث تمزقات أو حروق كيميائية. إذا كنت تستخدم هذا المقشر كثيرًا، فقد يؤدي ذلك إلى الشيخوخة المبكرة للجلد إلى جانب مشاكل أخرى. إذا كان لديك أي مخاوف بشأن هذا، فاتبع الوصفة أعلاه، ولكن استبدل السكر البني بالملح ولا تضيف الليمون. الملح مفيد جدًا للبشرة ولن يلسع مثل السكر، وفي نفس الوقت يعمل كمقشر مثل السكر. أما بالنسبة للليمون، فإن تأثيره بسيط للغاية، فلا داعي لاستبداله.
- اجلس على حافة حوض الاستحمام وانقع قدميك في ماء دافئ لمدة 10-15 دقيقة لتنعيم بشرة قدميك وتحضيرها للتقشير. ثم خذي كميات صغيرة من المقشر وابدئي في تدليك قدميك برفق، مع التركيز على مناطق معينة مثل الكعبين وكرات القدمين (خاصة إذا كنت تعانين من الكالو).
- دلكي قدميك بالمقشر للمدة التي ترينها مناسبة. اتركيه على قدميك لمدة دقيقة أو نحو ذلك، ثم اغسليه بالماء الدافئ. بعد شطف القدمين، ضعي كمية وفيرة من كريم الترطيب على القدمين، متبوعًا بارتداء زوج من الجوارب لتثبيت المرطب على القدمين والتأكد من امتصاصه بعمق في الجلد.
3 انقعي قدميك. انقع قدميك في ماء دافئ لمدة 10 دقائق قبل الذهاب إلى الفراش. ستحتاج إلى القيام بذلك عدة أيام في الأسبوع. إذا كنت لا تعتني بقدميك بانتظام، فسوف تتشكل المسامير بشكل متزايد وتصبح أكثر خشونة، خاصة على الكعبين. X موارد البحث
- أضف بضع قطرات من الصابون السائل وملعقة كبيرة من صودا الخبز إلى ماء الاستحمام مقابل كل 5 لترات من الماء (أو جرب أملاح الاستحمام بدلاً من ذلك).
- تساعد صودا الخبز على تنعيم الجلد الميت وبالتالي تسهل إزالته. يمكنك أيضًا نقع قدميك في منتجع صحي للقدم. يمكنك شراء منتجات السبا من العديد من المتاجر، وغالبًا ما يتم مزجها بالماء، مما يخلق تأثيرًا شبيهًا بالمنتجعات الصحية يبعث على الاسترخاء للغاية.
إزالة الجلد الميت من قدميك
1 استخدم مكشطة أو. مبردات القدم أو الكاشطات هي منتجات معدنية على شكل مبشرات الجبن وأحيانًا تكون مصنوعة من الطين أيضًا. يمكنك استخدامها لكشط طبقات الجلد الميتة والجافة من أسفل قدمك والتي ستجعل قدميك أكثر نعومة مع الاستخدام المنتظم. X موارد البحث
- هناك طريقة أخرى لإزالة النسيج السميك والنتوءات الأكثر إيلامًا وهي نصل الكالس، وهو عبارة عن شفرة حادة أفقية تشبه سكين الجبن. لا تقم بإزالة النسيج بالكامل، وإذا أصبحت عملية الإزالة مؤلمة، فتوقف على الفور. X Research Source يمكنك أيضًا شراء ملفات القدم التي تكون على شكل بيض بلاستيكي.
- إزالة الجلد الميت بالكامل باستخدام مبرد القدم أو حجر الخفاف، وبعد الانتهاء توضع طبقة من كريم الترطيب وتدليك الجلد.
2 استخدم قطعة من. يمكن العثور على أحجار الخفاف في معظم متاجر التجميل وهي بديل عن الكاشطات، والتي غالبًا ما تكون مصنوعة من المعدن. يعمل الحجر بشكل جيد لتنعيم القدمين وإزالة خلايا الجلد الميتة. X موارد البحث
- سيساعدك حجر الخفاف على التخلص من الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة من قدميك، مما يجعلها أكثر نعومة. إزالة الجلد الميت عندما يكون جافًا لتجنب الإصابة. افركي الحجر مباشرة على النسيج والأماكن الخشنة لإزالة طبقات الجلد الميت.
- لا تفرك بقوة أو لفترة طويلة، حيث يمكن أن تؤذي قدميك بسهولة. استخدم ضربات خفيفة وطولية مع ضغط قليل.
- يمكنك أيضًا استخدام صابون التقشير بانتظام والذي يمكنك شراؤه من السوق، لذلك لا تحتاج إلى استخدام الحجر كثيرًا.
زيادة النعومة بطرق أخرى
1 كن منتظم. تقدم معظم صالونات التجميل خدمة العناية بالأقدام والتي تتضمن عدة خطوات مختلفة يمكن أن تساهم جميعها في الحصول على قدم أكثر نعومة. سيُطلب منك، على سبيل المثال، نقع قدميك في ماء دافئ قبل طلاء أظافرك. X موارد البحث
- سيتم استخدام مكشطة لإزالة الجلد الميت من قدميك، بما في ذلك كعبيك، قبل المتابعة. لتقليل خطر الإصابة بالعدوى، احجز موعدًا في الصباح الباكر.
- اسأل الصالون عن خدمات باديكير المختلفة، حيث توجد أحيانًا خدمات فاخرة مقدمة تهدف إلى زيادة التقشير والخطوات الأخرى التي تجعل قدميك (وساقيك أيضًا) أكثر نعومة. يمكن أن تكون هذه الخدمات مكلفة إلى حد ما، ولكن مع ذلك، يجب إجراؤها مرة واحدة على الأقل شهريًا.
2 – ارتداء الأحذية. ستصبح قدمك خشنة وجافة إذا مشيت حافي القدمين كثيرًا، خاصة بالخارج، لذا ارتدِ أحذية دائمًا ولن تضطر إلى العمل الجاد للعناية بقدميك.
- يمكن لأشعة الشمس القوية والغبار أن يتلفا لون وملمس القدمين (واليدين أيضًا)، لذا ارتدِ الجوارب أيضًا عند ارتداء أحذية تنس.
- قد يبدو الكعب العالي لطيفًا، ولكن الحقيقة هي أن هذه الأحذية قاسية جدًا على قدميك، لذا ارتديها إلى الحد الأدنى ؛ هذا هو، في المناسبات فقط.
3. يمكن أن تساعدك تمارين القدم في الحفاظ على قدميك صحية وناعمة، لأنها تحفز الدورة الدموية في منطقة القدم، والتي بدورها تحميها من الجفاف. X موارد البحث
- استخدم يديك لتدليك قدميك في اتجاه عقارب الساعة ثم عكس اتجاه عقارب الساعة. افعل هذا 10 مرات لكل قدم.
- مرن أصابع قدميك عن طريق مدها للأمام ثم للخلف. يجب أن تقوم بهذا التمرين 10 مرات لكل قدم.
- اشرب الكثير من الماء ومارس قدميك بانتظام. الترطيب الجيد يحافظ على بشرتك صحية وناعمة.
أفكار مفيدة
- توقف عن المشي حافي القدمين واشتري أحذية مريحة تناسب قدميك.
- يجب أن تعتني ببشرة قدميك كما تفعل مع بشرة وجهك.
- تعتبر مقشرات القدم أيضًا طريقة جيدة لتنعيم يديك، لذا تأكد من تدليك قدميك أيضًا بباقي المقشر بعد تدليك قدميك.
تحذيرات
- لا تستخدمي أي شيء حاد لتقشير قدميك، حتى لو كنت لن تجرح نفسك. لا يزال من الممكن الإصابة بعدوى، لذا استخدم حجر الخفاف لإزالة النسيج بلطف.