عادة ما يبدأ التهاب الحلق كدغدغة ثم يتراكم إلى ألم شديد في كل مرة تبتلع فيها. بينما تعالج الأعراض الأخرى للسعال والبرد بأدوية بدون وصفة طبية والراحة والسوائل، يمكنك استخدام هذه العلاجات الطبيعية لتهدئة التهاب الحلق. تختفي معظم حالات التهاب الحلق من تلقاء نفسها في غضون أربعة أو خمسة أيام، ولكن من المهم أيضًا التعرف على العلامات التحذيرية التي قد تكون أكثر خطورة (مثل التهاب البلعوم العقدي) واستشارة طبيبك. X موارد البحث
خطوات
استخدم المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والطرق الطبيعية
1 خذ مسكنًا بدون وصفة طبية (OTC). الأسيتامينوفين (تايلينول) أو الإيبوبروفين (أدفيل) أو النابروكسين (أليف) كلها مفيدة في تخفيف آلام الحلق. X Research Source استشر طبيبك قبل تناول مسكنات الألم هذه إذا كنت تعاني من سيولة الدم أو تتناول أدوية أخرى بوصفة طبية.
2 جرب الغرغرة بالماء المالح. على الرغم من عدم إثبات ذلك من خلال أي تجارب للطب التقليدي، إلا أنها طريقة معروفة للمساعدة في تقليل التهاب الحلق. X Mayo Clinic
- امزج 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ بشكل معتدل. اغسل المزيج في مؤخرة فمك بالقرب من حلقك لمدة 30 ثانية على الأقل عدة مرات يوميًا.
3 شراء رذاذ الحلق دون وصفة طبية. ابحث في المكونات النشطة للبنزوكايين أو الفينول (أيهما يعمل، كلاهما مخدر موضعي). يمكن أن يساعد رذاذ الحلق في تخدير الحلق الملتهب لبضع ساعات. X موارد البحث
4 ابدأ باستخدام مستحلبات غلوكونات الزنك على الفور. أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يخفض مدة البرد إلى النصف عند تناوله عند أول بادرة من الزكام. ستعمل هذه الأقراص أيضًا على تقليل الالتهاب والانسداد والألم.
- إذا انتظرت أكثر من يومين بعد ظهور البرد، فمن غير المرجح أن تساعد أقراص غلوكونات الزنك في تقصير مدة الإصابة بالبرد.
- بغض النظر عن وقت تناولها، يمكن أن تساعد هذه الأجهزة اللوحية في تخفيف الأعراض. هذا لأنها تحتوي عادة على مخدر موضعي (يخدر الحلق بلطف)، ويمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف أي جفاف ناتج. X موارد البحث
- نظرًا لأن المستحلبات (مستحلبات السعال) تبقى في الحلق لفترة أطول من الغرغرة بالمياه المالحة أو بخاخات الحلق، فهي من أكثر الطرق فعالية لتهدئة التهاب الحلق. X موارد البحث
5.استخدم مستحلبات المنثول. هذا المزيج المنعش سيخدر ويهدئ حلقك. X PubMed Central
6 خذ شراب السعال. هناك أنواع مختلفة من النهار والليل. سيغطي شراب السعال حلقك ويقلل الالتهاب ويخدر الألم لمدة ساعة أو ساعتين.
- اختر شرابًا للسعال يعالج أعراضك الأخرى أيضًا.
- استخدم الدواء وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة، وقم بتقليل الجرعة وفقًا لعمرك ومدة إصابتك بنزلة برد.
- لا تتناول مضادات الالتهاب بالإضافة إلى شراب السعال، لأنه يحتوي بالفعل على معظم المواد. X Research Source يمكنك البحث عن دواء واحد لجميع الأعراض بدلاً من تناول كل دواء على حدة.
7 تناول المشروبات الدافئة و / أو الطعام البارد أثناء مرضك. يمكن لأشياء مثل الشاي الدافئ والحساء أن تهدئ التهاب الحلق، وبالمثل يمكن للأطعمة الباردة مثل الآيس كريم أو المصاصات أن تساعد في تخدير الحلق وتسكين الألم. X موارد البحث
8 تحضير شاي طبيعي بمكونات مهدئة لالتهاب الحلق. X Research Source هناك عدد قليل من الخيارات المختلفة التي ثبت أنها مفيدة في تلطيف التهاب الحلق. وهي تشمل ما يلي
- شاي البابونج، الذي له تأثير مهدئ. X موارد البحث
- اخلطي الماء الساخن مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من القرفة وملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة كبيرة من خل التفاح.
- كل من المكونات الموجودة في خليط الماء الساخن أعلاه (العسل والقرفة وعصير الليمون وخل التفاح) توصف بأنها تلطف بشكل طبيعي التهاب الحلق، ومن المحتمل أن تكون مفيدة في التخلص من الالتهابات بسرعة أكبر.
- طعم هذا المزيج ليس سيئًا للغاية، لكن الأمر يستحق المحاولة لمعرفة ما إذا كان يساعد في تحسين حلقك!
- لاحظ أيضًا أنه يمكنك الحصول على جزء من العسل بمفرده بدون أي إضافات ؛ ثبت علميًا أن تناول العسل وحده يساعد في تقليل السعال ويساعد في التئام الجروح، والذي قد يكون أيضًا مهدئًا لالتهاب الحلق. X موارد البحث
اعرف متى يجب استشارة الطبيب
1 تعرف على علامات وأعراض التهاب الحلق الأكثر خطورة. على الرغم من أن التهاب الحلق الفيروسي أكثر شيوعًا (ويختفي من تلقاء نفسه في غضون أيام قليلة)، إذا كان لديك أي أعراض تشير إلى شيء أكثر خطورة، مثل التهاب البلعوم العقدي، فمن المهم أن يتم تشخيصه من قبل الطبيب. X مصدر البحث بالإضافة إلى التهاب الحلق، تشمل أعراض القلق ما يلي
- حمى (خاصة إذا ارتفعت درجة الحرارة فوق 38 درجة مئوية).
- “إفرازات” بيضاء (بقع بيضاء ظاهرة) على اللوزتين أو مؤخرة الحلق.
- تضخم الغدد الليمفاوية في الرقبة.
- لا يوجد سعال (نادراً ما يسعل الأشخاص المصابون بالتهاب البلعوم العقدي).
- عدم وجود سيلان في الأنف (لا تحدث أعراض البرد الشائعة مثل سيلان الأنف مع التهاب البلعوم العقدي).
- لاحظ أنه إذا كنت تعاني من اثنين أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه، فمن المهم أن ترى الطبيب عاجلاً وليس آجلاً. قد يقوم بإجراء اختبارات خاصة بالتهاب البلعوم العقدي. X موارد البحث
2 تلقي العلاج بالمضادات الحيوية إذا لزم الأمر. إذا تبين أنك مصاب بالتهاب البلعوم العقدي، فستحتاج إلى علاج فوري بالمضادات الحيوية. X موارد البحث
3 اعرف متى تطلب المساعدة من طبيبك. إذا كنت تعاني من التهاب حاد في الحلق وحمى أدت إلى زيادة درجة حرارتك عن 100 درجة فهرنهايت (38.3 درجة مئوية) ولم تتحسن بعد 24-48 ساعة (وإذا ساءت الحالة)، فمن الأفضل مراجعة الطبيب في وقت أقرب وليس في وقت لاحق. X موارد البحث
- أيضًا، إذا كان لديك غدد منتفخة في رقبتك أو مؤخرة حلقك تجعل من الصعب البلع أو الشهيق، فعليك بالتأكيد مراجعة طبيبك على الفور (أو إذا لم تتمكن من القيام بزيارة في نفس اليوم، فقم بزيارة عاجل الرعاية أو قسم الطوارئ في أقرب مستشفى محلى). X موارد البحث
- يمكن أن تكون علامة على شيء أكثر خطورة، مثل مرض فايفر أو التهاب اللوزتين، وكلاهما يحتاج إلى تشخيص طبي وعلاج. X موارد البحث
4 استخدم المسكنات الموصوفة طبيًا. إذا كنت تعاني من التهاب الحلق الشديد، سواء كان التهاب الحلق العقدي أو غير ذلك، يمكنك زيارة طبيبك لطلب مسكنات الألم التي تصرف بوصفة طبية. X موارد البحث
- قد يتم وصف الأدوية مثل النابروكسين لمساعدتك على التحكم في الألم حتى يلتئم التهاب الحلق.