الأفلام والمسلسلات جعلتنا نعتقد أن الصداقات تنشأ بسرعة دون جهد، لكن الأمر مختلف في الواقع، فالصداقات تتطلب جهدًا كبيرًا لتوطيدها وبناء الثقة المتبادلة بين الطرفين. تساعدك هذه المقالة في استكشاف طرق بسيطة يمكنك من خلالها الارتباط بأصدقائك، لذا تابع القراءة.
خطوات
كن ايجابيا
التفكير الإيجابي يجعلك صديقًا أفضل. تجنب الشكاوى والدراما المفرطة في الصداقات والمحادثات التي تستنزف طاقتك وطاقة أصدقائك. إذا كنت مهتمًا بمناقشة الموضوعات العاطفية الحساسة، فقم بإنشاء توازن فيما يتعلق بمناقشة مختلف الموضوعات الأخرى. تحدث إلى أصدقائك عن الكتب وألعاب الفيديو، وشارك معهم المواقف المضحكة التي حدثت لك، حتى تصبح صداقتك غنية في الحوارات المختلفة. X موارد البحث
- على سبيل المثال، إذا كنت تناقش مقالة قرأتها عن التراجع الاجتماعي، يمكنك نقل المحادثة إلى موضوع أبسط بقول “دعنا ننتقل. هل شاهدت الحلقة الجديدة من برنامجنا الكوميدي المفضل لقد أعجبتني!”
- بالطبع لا تمنع نفسك من مناقشة الأحداث الحساسة والحزينة التي قد تمر بها أنت أو أصدقاؤك، ولا تتردد في تقديم الدعم النفسي الذي يحتاجون إليه. ليس عليك دائمًا أن تكون إيجابيًا. X موارد البحث
كن صادقا
لا يحتاج أصدقاؤك إلى شخص غير صادق معهم. سواء أكنت تعرف أصدقاءك عن كثب أو كنت تتعرف فقط على بعضكما البعض، فأنت بحاجة إلى أن تكون على طبيعتك وأن تظهر نفسك الحقيقية لهم. يسهل عليك الارتباط بأصدقائك عندما يشعرون بالراحة في التعامل مع حقيقتك. X موارد البحث
- إذا سألك صديقك عن رأيك في أعماله الفنية، فلا داعي للتظاهر بأنك تعجبك حتى لا تؤذي مشاعره، ولكن تأكد من إعطائه رأيًا صادقًا بالقول، “أعتقد أنه يحتاج فقط إلى القليل من التعديلات على الألوان، وإلا فهي لوحة جميلة جدًا ؛ أنا فخور بك! “
أظهر أنك تهتم بأصدقائك
يحتاج أصدقاؤك إلى معرفة أنك تهتم بهم وبحياتهم. لا تتورط في الحديث عن حياتك فقط عندما لا يكون هناك موضوع للمناقشة، ولكن أظهر أنك تهتم بحياة أصدقائك أيضًا حتى لا ينزعجوا منك. يجب أن تبذل جهدًا لمعرفة التفاصيل المتعلقة بحياة أصدقائك، من أجل تقوية علاقتك بهم. اطرح عليهم أسئلة مفتوحة حول حياتهم واهتماماتهم. فيما يلي بعض الأمثلة X HelpGuide
- “يبدو أنك مهتم جدًا بالبرمجة ؛ هل أنت بارع في لغة برمجة معينة”
- “لم أكن أعلم أنك ناشط في مجال حقوق الإنسان، كيف بدأت رحلتك”
- “لحظة واحدة! أخبرني عن الوقت الذي طاردته فيه الكلاب إلى المنزل …”.
استماع جيد
الاستماع إلى أصدقائك لا يقل أهمية عن إظهار الاهتمام بحياتهم. يساعدك الاستماع إلى أصدقائك على فهمهم بشكل أفضل، لذا تأكد من منحهم اهتمامك وتركيزك غير المجزأ أثناء مشاركتهم معك في حياتهم، وأحبائهم، والأنشطة التي يستمتعون بها، والأحداث المهمة. X موارد البحث
- إذا كان صديقك يمر بأزمة أو يشعر بالضيق لسبب ما، فلا تتسرع في تقديم النصيحة أو إخباره بتجارب مماثلة لك. بدلا من ذلك، اسألهم، “كيف حالك” أو “ماذا تنوي أن تفعل حيال ذلك” X موارد البحث
- تدرب على الاستماع الفعال. استمع إلى صديقك بعناية بدلًا من الإنصات بغفلة بينما تفكر في الرد المناسب. ثم أظهر اهتمامك بما قاله من خلال إعادة صياغة الموقف من وجهة نظرك.
ادعم أصدقاءك
قدم الدعم لأصدقائك في ظروف مختلفة. لا شك في أن تقديم الدعم هو أحد أسس تقوية الصداقات، لذا احرص على الاستماع إلى صديقك الذي يمر بأزمة، وكذلك الاحتفال بإنجازاته الشخصية وتشجيعه في الأوقات التي تشعر فيها بالضعف في النفس- ثقة. X موارد البحث
- على سبيل المثال، إذا كانت صديقتك تبكي وأخبرتك أنها انفصلت هي وصديقها، فقل “أنا آسف جدًا، لا أستطيع أن أتخيل شعورك الآن ؛ هل ترغب في التحدث عن ذلك”
- انتبه إلى الحالة المزاجية التي تعيشها صديقتك. هل يزعجك شيء ما ثم اسألها، “هل أنت بخير” أو “بماذا تفكر” افعل ذلك أيضًا إذا كانت في حالة مزاجية جيدة، واسألها عما تفكر فيه الآن.
- إذا دعتك، فتأكد من الحضور إلى حفلة عيد ميلاد صديقتك حتى تتمكن من إظهار دعمها والاحتفال معها. X موارد البحث
أظهر أنك جدير بالثقة
يحتاج أصدقاؤك إلى معرفة أنك جدير بالثقة. قد تشعر أحيانًا بالحاجة إلى النميمة، ومشاركة أسرار أصدقائك، والتحدث بشكل سيء عنهم إلى شخص آخر، خاصة إذا كنت تشعر بالإحباط بسببهم، لكن كل هذا سيجعلك غير جدير بالثقة في المستقبل. قاوم الرغبة في مشاركة أسرار أصدقائك، خاصة إذا شعرت بالإحباط منهم. X موارد البحث
- على سبيل المثال، إذا تشاجرت مع صديق وسألك صديق آخر عن سبب انزعاجك، فلا تخبره أنك مستاء من صديقك وكن وقحًا حيال ذلك. فقط قل، “لقد تشاجرت أنا وصديقي المفضل.”
- ماذا لو طلب منك صديقك أن تحافظ على سر يجب عليك بعد ذلك الاحتفاظ بسره وعدم مشاركته مع أي شخص آخر، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولته استدراجك ؛ يمكنك أن تقول “لا أعرف، وحتى لو فعلت، فلن أخبرك!”
نصيحة لست مضطرًا للاحتفاظ بالأسرار إذا كانت ستؤذي شخصًا ؛ على سبيل المثال، إذا قرر صديقك إيذاء نفسه، يجب عليك التحدث إلى الطبيب أو المعالج لمعرفة كيفية مساعدته، أو يجب عليك الاتصال بأحد أفراد الأسرة. X التحالف الوطني للأمراض العقلية
خصص وقتًا لأصدقائك
خصص وقتًا لأصدقائك للتواصل معهم. اقضِ بعض الوقت مع الأصدقاء سواء كان ذلك لبضع دقائق أو عدة ساعات، أو خطط لأنشطة ممتعة مع أصدقائك أو على الأقل تحدث معهم. X مصدر بحثي ليس عليك وضع خطط كبيرة، يمكنك فقط القيادة مع أفضل صديق لك والتحدث عن تطورات حياتك. X دليل المساعدة
- إذا لم يكن لديك وقت لمقابلة أصدقائك، يمكنك مراسلتهم أو التحدث عبر الفيديو. ليس عليك مقابلتهم وجهاً لوجه للحفاظ على روابط الصداقة بينكما، ولكن ما يهم هو البقاء على اتصال دائم. X موارد البحث
احترم الاختلافات
ليس من المفترض أن يتفق أصدقاؤك معك في كل شيء. تذكر أنك شخص مستقل ولديك اهتماماتك وآرائك ومعتقداتك، لذا لا يتعين عليك محاولة إقناع أصدقائك بالاتفاق معك بشأن كل شيء، خاصة وأن لديهم أيضًا معتقداتهم الخاصة. انتبه جيدًا لأوجه التشابه وفكر في كيفية الاستمتاع بوقتك معهم. جمعية علم النفس الأمريكية X
- على سبيل المثال إذا كنت تحب الحفلات وكان صديقك يكره الذهاب إليها، فلا تحاول إجباره على مرافقتك إلى حفلة أو إقناعه بأنه يفتقد كثيرًا لسلوكه، بل اقض وقتًا مع صديقك في القيام بنشاط كلاكما تتمتع. برفقة شخص آخر.
- لا بأس أن يكون لديك آراء مختلفة في بعض الأحيان، أو يمكنك دائمًا تجنب الجدالات المحتدمة التي قد تسبب خلافات بينك وبين أصدقائك ؛ على سبيل المثال، يمكنك أن تقول، “أعلم أننا نتفق مع وجهة نظره، لكنني أعتقد أننا يجب أن نتوقف عن الحديث عنها، لأنني أقدر صداقتنا.”
ناقش المشاكل بشكل شخصي
تحدث إلى صديقك شخصيًا لحل المشكلات بينكما. إذا كان صديقك يتصرف بطريقة تزعجك، فلا تعامله بقسوة أو تحاول إعطاء تلميحات عن سلوكه. بدلاً من ذلك، يجب أن تتحدث معه شخصيًا عما يزعجك. شارك بما تشعر به في أول شخص. اجعل هدفك هو إيجاد حل مناسب للمشكلة دون الحاجة إلى التصرف بطريقة سخيفة. X موارد البحث
- على سبيل المثال، إذا أطلق عليك صديقك لقبًا يضايقك، فيمكنك التحدث إليه شخصيًا والقول، “أعلم أنك تحب المزاح، لكن لا يمكنك مناداتي بهذا اللقب المحرج مرة أخرى. يرجى الانتباه إلى ذلك. “
- تجنب الاتهامات الغامضة واستخدم كلمات مثل “دائمًا” و “أبدًا”. جملة مثل، “هل يمكنك التوقف عن تقديدي أحيانًا” قد تجعله يتصرف بطريقة دفاعية بدلاً من التعبير عن مشكلتك الحقيقية بالقول، “أنا لا أحب ذلك عندما تقلد أسلوب الكتابة والرسم. أشعر أنك لا تحاول العثور على أفكارك وأسلوبك الخاص.” X موارد البحث
تحلى بالتعاطف
تأكد من إظهار التعاطف والاهتمام بأصدقائك. سواء كان صديقك يمر بأزمة أو يطلب رأيك في مشكلة ما، يجب أن تحاول دائمًا التفكير في الأمر من وجهة نظره دون اتخاذ أي تحيزات. تجنبي العبارات الجارحة التي قد تجعله غاضبًا، مثل، “هل تصدق ذلك حقًا” أو “إنه أبسط من ذلك”، ودائمًا ما تحقق من صحة مشاعره بدلاً من محاولة الاختلاف أو الاعتراض على أفعاله. X مصدر البحث
- على سبيل المثال، إذا كان صديقك شخصًا ذكيًا ولكنه تعرض للاحتيال، فلا تقل له في هذا الموقف “كيف لم تلاحظه !” بدلاً من ذلك، قال له بنبرة متعاطفة، “أنا آسف لأنك كنت في هذا الموقف، المحتالون جيدون أحيانًا.”
- إظهار التعاطف لا يعني الاتفاق مع صديقك. على سبيل المثال، إذا أخبرك صديقك أنه غش في أحد الاختبارات، فيمكنك رفض أفعاله بالقول، “لا بد أنك كنت قلقًا بشأن الامتحان، لكنك تعلم أن الغش ليس حلاً، أليس كذلك”
اقبل صديقك كما هو
تذكر أن لكل صديق مزايا وعيوب. من المهم العمل مع صديقك بشأن القضايا، لكن تذكر دائمًا قبولها كما هي. لا تحاول تغيير صديقك وسلوكه، إلا إذا كان يعرضك أنت أو الآخرين للخطر. تأكد دائمًا من قبول أصدقائك بمزاياهم وعيوبهم حتى تتمكن من تقوية علاقتك بهم. X موارد البحث
- على سبيل المثال، إذا أدلى صديقك بتعليقات غريبة وغير ضارة، فلا يتعين عليك طرحها لأنها جزء من شخصيته.
- هذا لا يعني قبول السلوك المزعج من أصدقائك، بل يمكنك وضع قيود على التعامل أو إنهاء أي صداقة ضارة. تذكر أيضًا أنه ليس عليك إضفاء الطابع المثالي على صداقتك.
أفكار مفيدة
- لا تترابط الصداقات على الفور، لكن من الطبيعي أن تستغرق بعض الوقت لتتواصل مع أصدقائك.
- إذا كان صديقك لا يهتم بالاستماع إليك ومشاكلك وإذا كان لا يهتم بالرد على رسائلك عندما تعلم أنه يقضي وقتًا مع أشخاص آخرين، فإن الاهتمامات المشتركة بينك وبين أصدقائك ضرورية، وبالتالي يجب أن تنهي الصداقة. X دليل المساعدة