قد يكون من الصعب أحيانًا جعل شخص ما يشعر بالتحسن عندما لا يكون كلاكما في نفس المكان. في بعض الأحيان، قد تمنعك الظروف أو المسافة من تقديم الدعم الشخصي لصديق أو أحد أفراد الأسرة. خلال هذه الفترة، ضع في اعتبارك إرسال بعض الرسائل الداعمة لتجعل أحبائك يشعرون بتحسن، سواء كان ذلك بسبب أنهم يمرون بيوم سيئ، أو فقدان أحد أفراد أسرتك، أو حتى التغلب على خسارة شخصية.
خطوات
ساعد صديقًا خلال الأيام الصعبة
1. هناك بعض الطرق لتظهر لصديقك أنك مستمع جيد ومتقبل لمشاكل صديقه، حتى عندما تكون هناك شاشات تفصل بينكما. عندما يبدأ صديقك في إخبارك بما حدث له، حاول إبداء بعض التعليقات الداعمة مثل، “هذا مروع” أو “أنا آسف لما حدث لك”.
- تأكد من أن كلماتك صادقة. دع صديقك يقود المحادثة ولا تتسرع في المساعدة أو إصلاح الأشياء. ببساطة كن هناك لصديقك.
2 كن سببًا لرسم الابتسامة على وجهه. إذا كان شخص ما تهتم لأمره يمر بيوم سيء، فحاول إسعاده بالضحك، حتى عندما لا تكون في الجوار. يمكنك إرسال شيء مضحك إلى صديق أو قريب أو إلقاء نكتة، أو التقاط بعض الصور المضحكة لنفسك وإرسالها في رسالة. يمكنك أيضًا إرسال رابط إلى شيء مثير للاهتمام على YouTube. X موارد البحث
- قبل إلقاء نكتة، قم بتقييم طبيعة العلاقة بينك وبين الشخص المعني وفكر في ردوده السابقة على أي حال. ينظر الناس إلى الفكاهة بشكل مختلف عن بعضهم البعض.
3 تحداهم في محادثة حصرية مع الرموز التعبيرية. يقال أنه عندما تتعرف على شخص أفضل، يمكنك التواصل معه بمجرد النظر. حاول بدء محادثة مبتسمة فقط مع صديقك أو شريكك، لتظهر لهم مدى معرفتك بهم. سيكون عدم استخدام أي كلمات في المحادثة أمرًا ممتعًا.
- اطلب منهم الرد باستخدام الرموز فقط. يمكن أن تبدأ المحادثة بإرسال وجه مبتسم أو صديقين معًا. ثم أطلق العنان لخيالك.
4 اختر رسائل مشجعة. أحيانًا يكون من الصعب معرفة الأشياء الصحيحة لقولها عندما يشعر شخص ما بالإحباط. قد تساعد بعض العبارات الملهمة في الوقت الحالي في تحسين مزاج الشخص. لذلك، حاول إرسال بعض الأشياء المتعلقة بما يمر به الشخص في حياته.
- على سبيل المثال، إذا كان أداء صديقك سيئًا في مقابلة عمل، فكل ما عليك فعله هو إرسال اقتباس مشجع لفيكتور كيام “حتى لو سقطت على وجهك، فأنت تمضي قدمًا.” X موارد البحث
- ابحث عن بعض المواقع التي تنشر اقتباسات ملهمة لإرسالها إلى صديقك مثل Brainyquote.com. X موارد البحث
5 تحديد موعد للقاء. أرسل رسالة نصية سريعة لتحديد موعد إذا سنحت لك الفرصة لمقابلة صديقتك.
- يمكنك أن ترسل، “مرحبًا، أعلم أنك تمر بيوم سيئ، ماذا عن تناول بعض البيتزا وفيلم لاحقًا”
6 اختر خاتمة جذابة. بدلًا من إنهاء المحادثة بالطريقة المعتادة، فكر في قول شيء غريب. حاول أن تقول، “عسى أحلامك أحلى من هذا اليوم السيئ!” أو “لا أطيق الانتظار لأتحدث إليك مرة أخرى. أتمنى لك يومًا سعيدًا.” أو أيًا كان ما يمكنك التفكير فيه على هذا المنوال، لإنشاء خاتمة فريدة ترسم الابتسامة على وجه الشخص الآخر.
قدم الدعم الكافي أثناء الانفصال
1 ذكره كم هو عظيم. إحدى الطرق الرئيسية لرفع الروح المعنوية لدى شخص ما بعد الانفصال هي من خلال الثناء عليه. افعل ذلك بإخبار صديقك بثلاثة أشياء تعجبك فيه. اكتبه في رسالة نصية، اكتبه وأرسل بعض الصور، أو التقط مقطع فيديو وأرفقه بالرسالة. X موارد البحث
- على سبيل المثال، يمكنك أن ترسل، “أنت صديق رائع، وأنا حقًا أحب روح الدعابة لديك. أقدر حقًا وجودك بجانبي عندما أحتاج إليك، بالإضافة إلى أنك تصنع آيس كريم رائعًا. أتمنى أن تشعر أفضل )”
2 تحداه ليبدو في أفضل حالاته. يمكن أن يكون الشعور بالانفصال شعورًا مدمرًا في بعض الأحيان. تختلف ردود فعل الناس على هذه التجربة، حيث يقرر بعضهم تناول الحلويات، وتناول طعام غير صحي، والاختباء في غرفتهم. ساعد صديقك في تخطي هذه المرحلة بتحديهم ارتداء أفضل ملابسهم.
- ابدأ بالقول، “لن تأكل المزيد من الحلوى! الآن استيقظ وتصفح خزانة ملابسك وارتدي ملابسك المفضلة. ضع بعض المكياج وقم بتصفيف شعرك. ثم أرسل لي صورة لهذا التغيير . “
- والأفضل من ذلك، أخبر صديقك أن يرتدي ملابسه حتى تتمكن من الخروج لتناول الغداء ومشاهدة فيلم معًا. سيساعده الخروج من المنزل على الشعور بالتحسن أيضًا.
3 أرسل بعض ملفات GIF المتعلقة بالموقف. تعد الصور المتحركة، بما في ذلك الرسوم الهزلية، طريقة رائعة للتعبير عن مشاعرك من خلال الرسائل النصية. إذا شعر صديقك المقرب أو قريبك أو أي فرد آخر من أفراد أسرتك بالإحباط بعد الانفصال، فابحث في مكتبة صور GIF الخاصة بنا واختر أفضل ما يناسب الموقف لإسعادهم. ابحث عن صور متحركة من فيلمك أو مسلسلاتك المفضلة ذات الصلة بالانفصال. هذه طريقة رائعة لرسم الابتسامة على وجهه.
- ابحث عن بعض التطبيقات الرائعة وقم بتنزيلها في App Store، ثم قم بإرفاقها بالرسالة. X موارد البحث
4 اجعل صديقك يبتسم بإرسال بطاقة بريدية. تقدم العديد من المواقع على الإنترنت بطاقات يمكن إرسالها عبر الرسائل النصية. تصفح المواقع وابحث عن بطاقة تفكك مضحكة. يتيح لك Someecards.com البحث عن بطاقات التفكك.
- على سبيل المثال، تقول إحدى البطاقات المضحكة، “من الأفضل أن تحب وتخسر على أن تعيش مع مريض نفسيًا طوال حياتك”. من المؤكد أن هذه البطاقة ستذكر صديقك بأنه أفضل حالًا بدون شريكه السابق. X موارد البحث
ادعم الشخص الحزين
1 اعترف بحزنهم. قد لا تعرف ماذا تقول عندما يكون صديقك حزينًا على خسارة شخصية. في كثير من الأحيان، يندفع الناس لجعل الآخرين يشعرون بتحسن دون أن تتاح لهم فرصة الاعتراف بألمهم أولاً. أبسط شيء يمكنك القيام به هو إخبارهم أنك تفهم تمامًا ما يمرون به. X موارد البحث
- أرسل رسالة تقول، “أعلم أنكما كنتما قريبين جدًا، لذلك لا بد أنكما تشعران بالصدمة وخيبة الأمل. أنا آسف جدًا لخسارتك.”
2 قف بجانبه. قد تكون مشاهدة شخص ما تهتم لأمره حزينًا أمرًا مؤلمًا. على أي حال، فإن إخباره أنك موجود دائمًا من أجله طريقة رائعة للرد عليه. قد يكون الأمر غير مريح في بعض الأحيان، لكن تأكد من أنه يعرف أنه يستطيع الاعتماد عليك، إذا احتاج إلى شركتك.
- يمكنك أن تقول، “لا يمكنني التخلص من ألمك، لكنني سأجلس بجوارك وأمسك بيدك. أنا هنا من أجلك.” X موارد البحث
3 مد يد المساعدة. يجلس الشخص الحزين مستغرقًا في أحزانه، مما يجعله ببساطة غير قادر على القيام حتى بأبسط الأشياء اليومية. توقع احتياجات صديقك وحاول توفير الوقت أو الخدمات المناسبة، مثل المساعدة في الأعمال المنزلية أو المهام العاجلة أو إجراء مكالمات هاتفية. X موارد البحث
- أرسل رسالة تقول، “كيف يمكنني مساعدتك خلال هذا الوقت أعطني عملًا لأقوم به.”
4 أرسل أغنية أو عبارة داعمة. غالبًا ما يقول الناس بعض الكليشيهات الفارغة التي لا معنى لها للأشخاص الذين يمرون بهذه التجربة. هذا يمكن أن يجعل الأمور أسوأ، لذا تجنب قول شيء مثل، “إنهم في مكان أفضل الآن.” لكن بدلاً من ذلك، قل شيئًا يذكر صديقك بمعتقداته الروحية أو الدينية. X موارد البحث
- ابحث عن أغنية مناسبة، أو قول، أو مقطع يجعلهم يشعرون بالراحة.
5 اعرف متى تطلب مساعدة إضافية. إذا لم يتعافى صديقك من هذا الحزن في غضون عدة أسابيع، فقد تحتاج إلى إلقاء نظرة فاحصة على سلوكه. يمر بعض الناس بأوقات أسوأ خلال هذه الخسارة. قد يتوقف صديقك عن إكمال مهامه اليومية ويبتعد تدريجياً عن أحبائه. في بعض الأحيان قد تتوقف عن الأكل أو النوم أو حتى الاعتناء بنفسها. X موارد البحث
- إذا لم تستطع صديقتك التغلب على حزنها، فقد تحتاج إلى مساعدة بعض المحترفين.
- يمكنك أن تقول، “أنا قلق عليك يا سارة، لأنك لم تأكل ولم تنجز واجبك. أعتقد أنك بحاجة إلى التحدث إلى أحد المحترفين.”