فيما يلي بعض النصائح الممتعة حول كيفية الاستعداد للذهاب إلى الشاطئ أو مجرد الذهاب إلى المسبح المحلي. السباحة ممتعة، ولكن يجب أن يكون لديك كل ما تحتاجه للاستمتاع بها على أكمل وجه.
خطوات
احزم الضروريات في الحقيبة
1 أحضر حقيبة ذات حجم معقول (ويفضل أن تكون مقاومة للماء) وتتسع لجميع أغراضك.
2 اختر بدلة السباحة والملابس التي سترغب في ارتدائها في ذلك الوقت. يمكنك أيضًا ارتداء ملابس السباحة تحت ملابسك لتوفير الوقت إذا كنت في عجلة من أمرك، ولكن إذا كان عليك ارتداء ملابس السباحة في مكان ما، فلا بأس من ارتدائها عندما تصل إلى وجهتك. يمكنك تغيير ملابسك في غرفة تغيير الملابس أو الحمام.
3 خذ نظارات السلامة إذا كنت تستخدمها، وكذلك أربطة الشعر أو قبعة السباحة إذا كنت في حاجة إليها.
4 خذ بعض المناشف. لن تؤذي بعض المناشف الإضافية، فقد لا تتوفر المناشف في المكان الذي تذهب إليه. إذا لم يكن لديك مناشف أو لم تتمكن من العثور على بعضها، فاطلب من أصدقائك أو جيرانك استعارة بعضها.
5 خذ بعض الشامبو والبلسم. تأكد من الالتزام بهذه الخطوة، خاصةً إذا كنت ستسبح في حمام مكلور. اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم بمجرد خروجك من حمام السباحة لتجنب تهيج الجلد وتغير لون شعرك.
6 خذ مشطًا جيدًا أو فرشاة شعر. مشطي شعرك بعد السباحة إلا إذا كنت تنوي العودة إلى المنزل على الفور.
7 خذ مزيل العرق.
8 أضف نعال الشاطئ وقبعة الشمس إذا لزم الأمر.
9 خذ واقي الشمس والنظارات الشمسية.
أشياء إضافية للحقيبة
1 أضف بعض المنتجات الصحية إذا لزم الأمر. وبالنسبة للفتيات الأكبر سنًا، قد ترغبين في أخذ بعض السدادات القطنية الإضافية، من يدري ما قد يحدث في حمام السباحة.
2 إذا كنت تستخدم العدسات اللاصقة، فمن الأفضل أن تأخذ حالتهم وبعض المحلول الإضافي حتى تتمكن من إخراجهم قبل الذهاب إلى الماء.
3 خذ غسول الجسم والعطر. يجب أن يضيف رذاذ الجسم والمرطب نضارة إلى يومك. من السهل أن تجف بشرتك بعد الخروج من المياه المكلورة.
4 خذ زجاجة ماء. احرصي على ترطيب بشرتكِ، وإذا فعلتِ ذلك فلن تتجعد أطراف أصابعك كثيرًا. لا أحد يريد أن يصاب بالجفاف في حمام السباحة أو البحيرة، لذلك لا تشرب مياه البحيرة أو البركة، فهناك الكثير من الأشياء السيئة فيها! الكلور والمواد الكيميائية الموجودة في الماء ليست آمنة عند ابتلاعها وقد تؤذيك، لكن لا داعي للذعر إذا ابتلعت القليل منها عن طريق الخطأ.
أفكار مفيدة
- خذ معك بعض مثبتات الشعر. يمكن أن يصبح الشعر مجعدًا بعد التعرض للكلور، خاصة إذا لم تغسليه.
- خذ معك ملابس داخلية إضافية في حالة البلل، بالإضافة إلى منشفة إضافية لشعرك.
- ارتدِ ملابس خارجية فوق بدلة السباحة حتى يسهل خلعها والمضي قدمًا.
- خذ معك مزيل مكياج. إذا كنتِ تضعين المكياج قبل دخولك الماء، سيكون الأمر فوضويًا.
- ارتدِ بدلة سباحة مناسبة.
- إذا كنت ترتدي نظارة، فتحقق من حالة النظارات في حالة كسرها.
- تجنب رش رذاذ الواقي من الشمس في عينيك عن طريق رشه في يديك ثم وضعه على وجهك.
- لا تنس أن تضع الكثير من واقي الشمس على كتفيك وأذنيك وظهرك وأعلى الفخذين.
- إذا كنت ذاهبًا إلى المسبح، فتأكد من ارتداء لباس سباحة مناسب، خاصةً إذا كان مسبحًا عامًا.
- تذكر أن تمشط شعرك بعد السباحة، خاصةً إذا كان مبللاً، حيث يمكن أن يتشابك ويتلف بسبب الكلور.