تنشأ الأمراض المعدية بسبب البكتيريا أو الفيروسات أو أي جراثيم أخرى قد تدخل الجسم بعدة طرق، ولما كان من السهل نقل هذه الأمراض من شخص إلى آخر، يمكن رؤية انتشار واسع للمرض في المجتمع. اعتماد مبدأ الوقاية خير من العلاج، وذلك لحماية نفسك من الأمراض المعدية، ويمكنك حماية نفسك من الجراثيم والأمراض بخطوات قليلة وبعض العادات الصحية.
خطوات
الوقاية من الأمراض المعدية
1. غسل اليدين مهم للغاية عندما يتعلق الأمر بالوقاية من الأمراض المعدية. تنتقل مسببات الأمراض (مثل الفيروسات أو البكتيريا أو الفطريات) بسهولة من الأسطح الملوثة إلى الجلد ومن هناك إلى العينين والفم، حيث تجد طريقًا إلى الجسم، لذا فإن غسل اليدين هو إحدى الخطوات الأولية لتقليل انتقال العدوى. X Mayo Clinic
- اغسل يديك دائمًا بعد الذهاب إلى المرحاض، أو تغيير الحفاضات، أو العطس، أو نفث أنفك، أو عند ملامسة سوائل الجسم. X موارد البحث
- اغسل يديك قبل وبعد تناول الأطعمة.
- عند غسل يديك، استخدم الصابون والماء الدافئ لترطيب يديك حتى الرسغين وفرك الجلد لمدة 20 ثانية على الأقل أو أكثر. X موارد البحث
- إذا لم يكن لديك صابون وماء، فاستخدم معقم يدين يحتوي على الكحول وافركه من أطراف الأصابع إلى الرسغ لتقليل مسببات الأمراض. X موارد البحث
2 تجنب لمس وجهك وعينيك وأنفك. يميل الناس إلى لمس وجوههم عدة مرات خلال اليوم، وعندما تفعل ذلك، تنتقل مسببات الأمراض من يديك وتجد طريقًا إلى الجسم، بينما لا يسمح الجلد السليم لمسببات الأمراض بالمرور إلى الجسم والعينين والأغشية المخاطية. أغشية في الفم والأنف. X موارد البحث
- حاول ألا تلمس وجهك حتى لو كانت يديك نظيفة، واستخدم معقم اليدين بانتظام.
- تجنب الاتصال المباشر بين راحة اليد والوجه، واستخدم منديل ورقي عند العطس أو السعال.
- قم بتغطية فمك وأنفك بمرفقك، إذا لم يكن لديك منديل. تخلص من المنديل فور استخدامه في سلة المهملات.
3 أخذ التطعيمات في الوقت المحدد. تعتبر اللقاحات وسيلة وقائية للوقاية من الأمراض المعدية أو الحد منها، حيث يعتمد عملها على تنشيط المقاومة المناعية ضد نوع معين من مسببات الأمراض، لذلك إذا تعرضت للهجوم من قبلهم لاحقًا، فسيكون جهاز المناعة لديك قادرًا على مقاومتها بشكل أكثر فعالية. X Centers for Disease Control and Prevention
- احصل على جميع تطعيمات الأطفال والبالغين في الوقت المحدد واحتفظ بسجل دقيق لجميع التطعيمات لأفراد الأسرة في المنزل لضمان حصول الجميع على لقاحاتهم.
- قد تسبب بعض اللقاحات أعراضًا خفيفة مثل الحمى والتعب وآلام العضلات التي تستمر يومًا أو يومين. تم تصميم اللقاحات لتنشيط جهاز المناعة والتعرف على نوع معين من مسببات الأمراض. X Centers for Disease Control and Prevention
- تتطلب بعض اللقاحات معززات (مثل التيتانوس وشلل الأطفال) على فترات زمنية معينة للحفاظ على المناعة. X Centers for Disease Control and Prevention
4 ابق في المنزل. عندما يكون لديك مرض معد فمن المهم الحد من تعرض الآخرين لمسببات الأمراض وتقليل انتشارها. على الرغم من أن بعض الأمراض المعدية لا تنتقل بسهولة من خلال الاتصال الشخصي، إلا أن البعض الآخر ينتقل، لذلك يجب عليك البقاء في المنزل عندما تكون مريضًا. X مصدر بحث
- عندما تكون في مكان عام، قم بتغطية فمك وأنفك بمرفقك أثناء السعال (وليس بيدك) لتجنب انتشار مسببات الأمراض في الهواء ونقل الجراثيم إلى يديك.
- اغسل يديك ونظف الأسطح التي تتلامس معها إذا كنت مريضًا لتقليل انتقال الجراثيم.
5 قم بإعداد الطعام وتخزينه بطرق آمنة. تنتقل بعض مسببات الأمراض إلى الجسم عن طريق الطعام (لذلك يطلق عليها الأمراض المنقولة بالغذاء) حيث يمكن أن تتكاثر مسببات الأمراض بمجرد تناول الطعام ودخوله إلى الجسم، لذا فإن تحضير الطعام وتخزينه بالطرق الصحيحة أمر حيوي. X Mayo Clinic
- قم بإعداد طعامك بمسؤولية عن طريق تقليل استخدام الأسطح الملوثة. لا ينبغي تحضير الأطعمة النيئة على نفس الأسطح مثل الأطعمة المطبوخة لمنع انتقال مسببات الأمراض.
- نظف الأسطح التي تعمل عليها بانتظام وحافظ عليها نظيفة وجافة لأن مسببات الأمراض تزدهر في البيئات الرطبة.
- اغسل يديك قبل وبعد تناول الأطعمة. يجب عليك أيضًا غسلها عند الانتقال بين المكونات (على سبيل المثال من الطعام الخام إلى الطعام الطازج).
- يجب تخزين الطعام في درجات حرارة آمنة (التجميد إذا لزم الأمر) والتخلص منه إذا لم يكن صالحًا، حيث أن التغيير في اللون والقوام والرائحة الغريبة كلها علامات على فساد الطعام.
- يجب تناول الأطعمة الساخنة في وقت التحضير، وإذا احتاجت إلى التخزين، فيجب أن تبقى ساخنة (مثل البوفيهات) أو مجمدة بأسرع ما يمكن لمنع تكاثر مسببات الأمراض.
6 مارس الجنس الآمن ولا تشارك الأشياء الشخصية مع الآخرين. تنتقل الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي عندما تصل إفرازات الجسم إلى أعضائك التناسلية أو فمك أو عينيك، لذا مارس الجنس الآمن لتقليل خطر الإصابة بأحدها. X Centers for Disease Control and Prevention
- احمِ نفسك دائمًا باستخدام الواقي الذكري وسد الأسنان أثناء الجماع.
- لا تنخرط في أي نشاط جنسي بينما شريكك يعاني من التهاب في الحلق أو طفح جلدي على الأعضاء التناسلية، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالهربس الذي لا يوجد علاج له.
- اخضع لفحص الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي قبل وبعد ممارسة الجنس مع شريك جديد حتى تعرف حالتك.
7 سافروا بحكمة. كن على دراية بالمخاطر المتزايدة للإصابة بالعدوى عند السفر، حيث قد تكون العدوى أكثر شيوعًا في المكان الذي تسافر إليه أكثر من المكان الذي تعيش فيه. X موارد البحث
- ناقش مع طبيبك حول التطعيمات اللازمة عند السفر حيث يتيح لك ذلك بناء مناعتك والاستعداد لمسببات الأمراض الموجودة في الأماكن التي ستسافر إليها.
- اغسل يديك بشكل متكرر عند السفر لتجنب نقل الجراثيم من اليدين إلى الجسم.
- احمِ نفسك من الأمراض التي تنتقل عن طريق الحشرات مثل البعوض عن طريق اتخاذ الاحتياطات مثل النوم في ناموسية، ورش المبيدات الحشرية، وارتداء ملابس بأكمام طويلة.
فهم الأمراض المعدية وعلاجها
1 فهم الأنواع المختلفة للأمراض المعدية. يجب أن تكون على دراية بالأسباب المختلفة لانتشار العدوى، فقد يساعد ذلك في السيطرة على عوامل الخطر. X Mayo Clinic
- تعد البكتيريا من أكثر أسباب العدوى شيوعًا حيث يمكن أن تنتقل عن طريق سوائل الجسم والطعام. البكتيريا هي كائنات مجهرية وحيدة الخلية تتخذ الجسم كقاعدة للتكاثر.
- الفيروسات هي مسببات الأمراض التي لا يمكن أن تعيش خارج المضيف. عندما تدخل الفيروسات إلى جسمك، فإنها تسرق خلاياك لتتكاثر وتنتشر إلى الخلايا المجاورة.
- الفطريات كائنات حية بسيطة شبيهة بالنبات قد تعيش في الجسم.
- الطفيليات هي كائنات حية تغزو جسم المضيف وتستخدم موارده في النمو. X موارد البحث
2 ـ يعالج العدوى البكتيرية بالمضادات الحيوية. تعالج المضادات الحيوية العدوى البكتيرية. يعتمد عملها على منع الخلايا البكتيرية أو قتلها، وبالتالي تسريع عملية القضاء على البكتيريا في الجهاز المناعي. X Centers for Disease Control and Prevention
- استخدم مرهم مضاد حيوي موضعي للجروح الصغيرة المصابة. تشمل علامات العدوى الاحمرار والتورم والحمى والألم. لا تستخدم مراهم المضادات الحيوية على الجروح العميقة التي تنزف بغزارة. اطلب العناية الطبية إذا لم يتوقف الجرح عن النزيف.
- للعدوى البكتيرية الجهازية، قم بزيارة مركز الرعاية الطبية واسأل عما إذا كنت بحاجة إلى تناول مضادات حيوية عن طريق الفم.
- من المهم أن تعرف أن المضادات الحيوية لا يمكنها علاج أو علاج الالتهابات الفيروسية، مثل نزلات البرد والإنفلونزا. يمكن للطبيب تحديد ما إذا كانت العدوى بكتيرية أو فيروسية وعلاجها بشكل صحيح.
- تناول المضادات الحيوية حسب التعليمات، حيث إن تناول المضادات الحيوية دون داع كما في حالة الإصابة بعدوى فيروسية يزيد من مقاومة البكتيريا لها.
3 علاج الالتهابات الفيروسية. لا يمكن علاج الالتهابات الفيروسية بالمضادات الحيوية، ولكن هناك بعض العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن استخدامها لبعض الفيروسات. يتم علاج بعض أنواع العدوى الفيروسية بالعلاجات المنزلية (مثل الراحة والبقاء رطبًا). X موارد البحث
- يمكن لبعض الأدوية المعروفة باسم مضادات الفيروسات أن تحارب فيروسات معينة عن طريق التخلص من قدرتها على إنتاج الحمض النووي الخاص بها داخل الخلايا.
- تتطلب بعض أنواع العدوى الفيروسية، مثل نزلات البرد، علاجًا للأعراض فقط لتجعلك تشعر بتحسن. يمكن لجهازك المناعي محاربة الفيروس طالما أن مناعتك جيدة وتحصل على قسط كافٍ من الراحة والطعام.
- يمكن الوقاية من العديد من الأمراض الفيروسية بالتطعيمات، لذا تأكد من الحصول على التطعيمات في الوقت المحدد.
4 تعرف على كيفية علاج العدوى الفطرية. يمكن علاج بعض أنواع العدوى الفطرية بالأدوية التي تساعد على قتل الفطريات والعدوى. ومع ذلك، هناك عدد كبير من الفطريات المسببة للأمراض التي يمكن للطبيب فقط تشخيصها ووصف العلاج المناسب لها. X موارد البحث
- يمكن علاج بعض الالتهابات الفطرية بالمراهم الموضعية إذا كان الجلد هو المنطقة المصابة، مثل فطريات أظافر القدم.
- يمكن علاج بعض أنواع العدوى الفطرية الخطيرة عن طريق الحقن أو الأدوية عن طريق الفم.
- يمكن أن تكون بعض الأمثلة على الفطريات المسببة للأمراض مثل داء النوسجات، وداء الفطريات، وداء الكروانيديا، وداء نظائر الكرواني، مميتة.
5 تعلم كيفية علاج الالتهابات الطفيلية. الطفيليات – كما يوحي اسمها – هي كائنات حية تسرق موارد جسمك للعيش والنمو والتكاثر بداخلك. تشير الطفيليات إلى مجموعة واسعة من مسببات الأمراض من الديدان إلى الخلايا المجهرية. X موارد البحث
- يمكن للعديد من الطفيليات أن تدخل جسمك من خلال الطعام أو الماء الملوث (مثل الديدان الخطافية)، بينما يدخل البعض الآخر من خلال الجلد المكسور أو ما شابه (مثل الملاريا التي تسببها لدغات البعوض).
- يجب ألا تشرب أبدًا المياه غير النقية أو المفلترة من مصادر طبيعية لأن المياه قد تحتوي على طفيليات.
- يمكن علاج بعض أنواع العدوى الطفيلية بالحقن أو الأدوية الفموية.
- يمكن للطبيب تشخيص العدوى الطفيلية حسب الأعراض والاختبارات الخاصة، ومن ثم معالجتها بالشكل المناسب.
أفكار مفيدة
- تأكد من استخدام المطهر المناسب وممارسة أسلوب الحياة الصحيح للوقاية من الأمراض المعدية، بما في ذلك غسل اليدين وتجنب لمس الوجه وتلقي التطعيمات في الوقت المحدد.
تحذيرات
- استشر طبيبك على الفور إذا كنت تشك في إصابتك بمرض معد. يمكن للعديد من مسببات الأمراض نقل الأمراض المعدية، ويمكن للطبيب فقط تشخيص هذه الأمراض وعلاجها بنجاح.