يرمز حزام jiu-jitsu إلى حالتك وخبرتك التدريبية في رياضة الجوجيتسو ومدى تقدمك نحو تحقيق أهدافك المستقبلية. X Research Source إلى جانب كونه رمزًا مهمًا، فإن الحزام يخدم أيضًا الوظيفة العملية لربط ملابس jiu-jitsu بأمان أثناء التدريب. هناك العديد من الطرق المختلفة لربط حزام جيو جيتسو، لكن ربطة العنق التقليدية وربطة الكاراتيه أو التايكوندو هي الأبسط والأكثر شيوعًا. تساعدك حزمة jiu-jitsu على توفير الوقت وهي مناسبة للحياة اليومية السريعة، بينما تعد حزمة الكاراتيه أو التايكوندو أكثر ملاءمة للمسابقات. X موارد البحث
خطوات
ربطة جيو جيتسو التقليدية
1 امسك حزامك بكلتا يديك وضعه مفرودًا على معدتك. تأكد من أن الملصق الموجود على الحزام موجه للخارج بعيدًا عنك. ضع الحزام على مسافة متساوية بين عظم الورك وسرة البطن. X موارد البحث
- اضبط الحزام حسب الحاجة بحيث يكون كلا الطرفين بنفس الطول.
2 اسحبي الحزام بإحكام حول جسمك، ومرري كلا الطرفين في اتجاهين متعاكسين عبر ظهرك. أمسك أحد طرفي الحزام في كل يد واسحب كلا الطرفين خلفك. اجلب كل طرف إلى اليد المقابلة حتى يتقاطع الحزام مرة واحدة في الخلف. X موارد البحث
3 اسحب طرفي الحزام أمام جسمك. مد ذراعيك أمامك لشد الحزام بشكل مريح ومريح للخلف. اضبط الحزام حسب الحاجة حتى يصبح كلا الطرفين بنفس الطول. X موارد البحث
4 مرر طرف الحزام ويدك اليمنى على نهاية يدك اليسرى. اضبط قبضتك بحيث تمسك كل طرف من طرفي الحزام مع وضع اليد أمامه مباشرة. X موارد البحث
- سيكون الطرف الأيمن من الشريط الآن في يدك اليسرى، وبالمثل سيكون الطرف الأيسر في يدك اليمنى.
5 أدخل طرف الحزام لأعلى تحت كل اللحامات. ثني الطرف العلوي المتداخل للحزام (بيدك اليسرى) تحت كل طبقات الحزام حول خصرك. أثناء ذلك، احرص على أن يمر هذا الطرف من الأسفل ويخرج من الأعلى. X موارد البحث
- ستكون هذه النهاية الآن هي الأقرب لجسمك مقارنة بجميع حلقات الحزام حول خصرك.
6 مرر الطرف السفلي للحزام بيدك اليمنى حول الطرف الآخر. أدخل الطرف السفلي من الحزام في الفتحة التي شكلها تقاطع طرفي الحزام، في غضون ذلك. خذ طرفًا في كل يد واسحبه بعيدًا عن الآخر، واسحبه لعمل عقدة ضيقة. أنت الآن جاهز للتدريب! X موارد البحث
الكاراتيه أو التايكوندو
1 امسك حزامك أمامك. قم بمحاذاة أحد طرفي حزامك مع الطرف الأيمن من طية صدر السترة من جيو جيتسو. يضمن ذلك أن تكون يدك اليمنى في نهاية الحزام على جانب التلبيب وأن يدك اليسرى تمسك الطرف الآخر بشكل أكثر مرونة. وجه جانب الملصق من حزامك بعيدًا عن جسمك. X موارد البحث
- تشير طية صدر جيو جيتسو إلى الركن السفلي من قميص أو رداء جيو جيتسو، والذي يختلف عن طية صدر السترة.
2 مرري الطرف الطويل للحزام ويدك اليسرى حول خصرك مرتين. خذ الطرف الحر من الحزام ولفه حول جسمك مرتين. أعد الطرف الملفوف أمام جسمك. X موارد البحث
- عند الانتهاء من اللف، يجب أن تمسك الطرف الملفوف حول جسمك بيدك اليسرى، والنهاية المتبقية عند طية صدر جيو جيتسو يجب أن تكون في يدك اليمنى.
3 ثني الطرف الأيسر تحت كل طبقات الحزام. ثني الطرف الأيسر من الأسفل إلى الأعلى تحت الطبقات الملفوفة حول خصرك. X موارد البحث
- اضبط الحزام حسب الحاجة بحيث تكون الأطراف الحرة بنفس الطول تقريبًا بعد الإدخال. قد تحتاج إلى فك وتعديل بعض الأجزاء.
4 مرر الطرف الأيسر من الشريط على اليمين. تحقق مرة أخرى من أنك تجاوزت الطرف العلوي للحزام فوق الطرف السفلي. يجب أن تكون النهاية اليسرى هي الأعلى. X موارد البحث
- هذا يخلق فجوة صغيرة بين طرفي الحزام.
5 حرِّك الطرف الأيمن من الحزام أسفل الفتحة التي صنعتها وعبرها. خذ طرفًا واحدًا في كل يد واسحبهما بقوة لعمل عقدة. أنت الآن جاهز! X موارد البحث