لا حرج في رفض ممارسة الجنس. سواء كنتِ غير مهتمة بالجنس الآن، أو تنتظرين حتى بعد الزواج، أو لأسباب أخرى، أو ببساطة لا تريدين ممارسة الجنس، يجب أن تشعري بالراحة في التعامل مع زوجك. حسّن تواصلك للتعبير عن رغباتك في رفض ممارسة الجنس براحة وبساطة.
خطوات
يتواصل بفاعلية
1 تدرب على قول لا. يشعر الكثيرون بالقلق أو الإحراج من التعبير عن عدم رغبتهم في ممارسة الجنس في الوقت الحالي. من المفيد أن تتدرب على قول “لا” أمام المرآة أو بمفردك في غرفتك. حاول أن تبدو واثقًا من قرارك وقل “لا” أو “لا أريد ممارسة الجنس الآن” أو “لا، لست مستعدًا لممارسة الجنس بعد.” خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
2 أعطي إشعارًا مسبقًا. إذا كنت في علاقة طويلة الأمد، فمن الأفضل أن تخبر زوجك مسبقًا أنك لست مهتمًا بالجنس في الوقت الحالي. إذا كنت لا تشعر بالرضا عنه أو أنك غير مهتم به الآن، فحاول توضيح ذلك قبل أن تجتمع بمفردك.
- إذا كنتما في موعد غرامي أو تقضين الليلة معًا، أخبري زوجك أنك لا تريدين ممارسة الجنس الآن. إذا أصبح الجو رومانسيًا وممتعًا، فقد يفترض شريكك أنك مهتم حاليًا بالجنس. X موارد البحث
- في بعض الأحيان يمكن أن يشعر الناس بالرفض أو تؤذي مشاعرهم إذا تم رفض عروضهم الجنسية. إخبار زوجك برغبتك مسبقًا يحمي مشاعره لاحقًا. بعد ذلك، لن تحتاج إلى رفض مبادرته. X موارد البحث
- كما أن التعبير عن رغباتك مقدمًا سيساعدك على الشعور براحة أكبر مع تقدم الليل.
3 تأجيل الطلب. في بعض الأحيان لا ترغب في ممارسة الجنس الآن، لكن هذا لا يعني أنك لا تريده على الإطلاق في المستقبل. اطلب من زوجك أن يسألك لاحقًا. على سبيل المثال، قل، “أنا متعب وأحتاج إلى استراحة. ربما يمكنك أن تسألني بعد العشاء.” إذا كنت مشغولاً أو متوتراً أو متوتراً، فمن الصعب أن تتوقع متى تريد ذلك أم لا. اسمح لزوجك بالمحاولة مرة أخرى لاحقًا. X موارد البحث
4 اشرحي أسبابك لزوجك. أنت لست مدينًا لزوجك بشرح أسباب عدم رغبتك في ممارسة الجنس. ولكن إذا كنت على علاقة، فمن الصحي أن تشرح له سبب عدم اهتمامك الآن. سيساعد هذا زوجك على فهمك وفهم رغباتك الجنسية.
- في بعض الأحيان، تكون الأسباب بسيطة. يمكنك أن تقول شيئًا مثل، “بقدر ما أحبك وأحب ممارسة الجنس معك، لقد مررت للتو بيوم مرهق في العمل وأشعر بالسوء تجاه نفسي حقًا. لذلك أود أن أفعل شيئًا أقل توترًا بالنسبة لي مثل المشاهدة فيلم، ويمكننا المحاولة غدًا “. X موارد البحث
- إذا كان هناك سبب أكثر تعقيدًا لعدم الرغبة في ممارسة الجنس، فهذا يجعله أكثر أهمية ويجب عليك مناقشته مع شريكك. هل انت مستاءة من زوجك هل قلة رغبتك مرتبطة بمشاعر سيئة عن جسدك ومظهرك إذا كان الأمر أعمق، فحاول أن تخصص وقتًا للتحدث بينكما. تذكر أنه يجب عليك أن تكون هادئًا، وحاول أن تعبر عن ذلك بطريقة عادلة وغير قضائية. X موارد البحث
5 لا تشعري بأنك مضطرة لممارسة الجنس. يشعر الكثير من الناس أحيانًا بأنهم مضطرون لممارسة الجنس، خاصةً إذا كان مرتبطًا بأنشطة تؤدي إلى ممارسة الجنس. افهم أن لا أحد يمتلك جسدك إلا أنت، وأن التقبيل أو المغازلة لا يعني أنك مدين لشخص ما بالجنس. لا تستمع إلى أي شخص يخبرك بخلاف ذلك. إذا شعرت أن الأشياء تتجه نحو الجنس، فقم بقطع الاتصال الجسدي على الفور وابتعد برفق. إذا أصر زوجك على الاستمرار، قولي له بهدوء أنك لا تريدين ممارسة الجنس.
افهم نفسك
1 فكر في سبب قولك “لا”. من المفيد فهم أسباب عدم رغبتك في ممارسة الجنس. كلما فهمت نفسك بشكل أفضل، كان بإمكانك التعبير عن نفسك بشكل أفضل.
- بعض ممارسة العفة. وهذا يعني الامتناع عن ممارسة الجنس معًا، إما بعد الزواج أو لفترة من الزمن. إذا كنت تمتنع عن ممارسة الجنس، فاعلم أسبابك لذلك. ما هي فوائد الامتناع عن ممارسة الجنس لماذا هو مهم بالنسبه لك ستجعلك مراجعة أسباب امتناعك من وقت لآخر أكثر ثقة في قرارك. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
- يفضل بعض الناس الانتظار قليلاً قبل ممارسة الجنس. في حين أن الجنس شائع في التاريخ الثالث في الثقافة الشعبية، فمن المحتمل أنك لا تشارك نفس الرأي. قد لا تكون مرتاحًا لممارسة الجنس في وقت مبكر. اكتشف أسباب تأجيل ممارسة الجنس لوقت لاحق. سيساعدك هذا على الشعور بثقة أكبر في شرح أسبابك للآخرين. X موارد البحث
- هناك العديد من الأسباب، بناءً على تاريخك الشخصي ونطاق راحتك، التي قد لا ترغب في ممارسة الجنس. مهما كانت أسبابك، فهي مقبولة. لا يوجد سبب لممارسة الجنس إذا كنت لا ترغب في ذلك.
- يجب ألا تشعر أبدًا بأنك مضطر أو متوقع لممارسة الجنس في الوقت الحالي.
2 تعرف على اللاجنسية. يصنف بعض الناس على أنهم لاجنسيون. اللاجنسية هي توجه جنسي، مثل تصنيف الشخص على أنه مستقيم أو مثلي.
- الأشخاص اللاجنسيون ببساطة لا يهتمون بالجنس. النشاط الجنسي ليس ممتعا بالنسبة لهم. قد يتوق اللاجنسيون إلى العلاقات الرومانسية، لكن لديهم رغبات جنسية قليلة أو معدومة. X موارد البحث
- إذا كنت تشعر أنك قد تكون لاجنسيًا، فتعرف على المزيد حول اللاجنسية عبر الإنترنت. تحتوي مواقع LGTB و GLAAAD على أقسام تناقش اللاجنسية. هناك أيضًا Asexuality.org مخصص لاستكشاف وشرح اللاجنسية. X موارد البحث
3 اكتشف ميولك الجنسية. في بعض الأحيان يرفض الناس ممارسة الجنس لأنهم لا يشعرون بالرضا حيال ذلك. إذا لم تكن قد خضت تجربة جنسية من قبل، فمن المحتمل أنك ببساطة لا تعرف ما هو الجيد والسيئ بالنسبة لك. قد يساعدك استكشاف ميولك ورغباتك الجنسية.
- قد يساعدك الاستمناء على الشعور براحة أكبر مع جسدك. يمكنك ممارسة العادة السرية بيديك أو بأدوات مثل قضبان اصطناعية أو هزازات. اعرف ما هو جيد أو سيئ بالنسبة لك. يمكن أن يساعدك ذلك على فهم كيف تفضلين أن يتم لمسك وما الذي يثيرك مع زوجك.
- يستكشف الكثيرون حياتهم الجنسية من خلال مشاهدة المواد الإباحية أو قراءة الأعمال الفنية المثيرة. يمكن أن يساعدك هذا في فهم ما يثيرك. يمكنك البحث عنها عبر الإنترنت ويمكنك أيضًا شرائها من متاجر الجنس أو حتى بعض المكتبات.
- التحق بالنادي. إذا كنت طالبًا جامعيًا، فابحث عن مجموعة اجتماعية يمكنك من خلالها مناقشة الجنس، وجسمك، والتوجه الجنسي، وغير ذلك بأمان. من خلال التعلم مع الآخرين، قد تكتشف المزيد عن ميولك الجنسية.
4 جربي زوجك. إذا لم يكن الجنس ممتعًا كما تريد، فيمكنك تجربة عدة أشياء مع شريكك. جرب أوضاعًا مختلفة وأنواعًا مختلفة من المداعبة وتبديل الأدوار وأشياء أخرى. يجد العديد من الأزواج أن مشاهدة الأفلام الإباحية معًا تزيد من رغباتهم الجنسية وتعطيهم أفكارًا لتجربة أشياء جديدة في السرير. تحدثي مع زوجك عن رغبتك في تجربة أشياء جديدة في غرفة النوم.
5 افحص أدويتك. إذا وجدت أنه ليس لديك الرغبة في ممارسة الجنس معظم الوقت، فهناك العديد من الأدوية التي تؤثر على الرغبة الجنسية. اقرأ عن الآثار الجانبية لأي دواء تتناوله، سواء أكان وصفة طبية أم لا. إذا وجدت أن أحد آثاره الجانبية هو انخفاض الرغبة الجنسية، فتحدث إلى طبيبك حول وصف بديل أو تقليل الجرعة.
أفكار مفيدة
- إذا حاول زوجك الضغط عليك لممارسة الجنس، فإن العلاقة لا تستحق التضحية. الاحترام مهم جدا في العلاقات؛ لذلك يجب ألا تضيع وقتك في مواعدة شخص لا يحترمك.
- احرص! أحيانًا يصبح البعض عنيفًا إذا تم رفض طلبهم ؛ لأنهم يعتقدون أن لديهم الحق في امتلاك جسدك أو يعتقدون أنك ترسل لهم اقتراحات. هذا هو “جسمك”! ليس لديهم الحق في جعلك تشعر بعدم الارتياح أو الاحتكار! يمكنك أيضًا إيجاد طرق أخرى لقول “لا” بدلاً من قولها مباشرة.
- إذا كان شريكك متدينًا، فمن المحتمل أن ميوله الدينية لن توافق على ممارسة الجنس قبل الزواج أو الجنس بشكل عام. احترم ذلك وشخصيته، لكن لا تجعل ذلك سببًا للزواج.