رقصة الداب هي رقصة رائعة وسهلة التعلم للغاية، ويمكنك إتقانها في دقيقتين فقط! يلفت Dab الانتباه أثناء حفلات الأصدقاء وحفلات الزفاف، كما أنه من الجيد الاحتفال كلما سجلت هدفًا في مباراة كرة قدم، مثل Pogba. يمكنك أيضًا تعلم رقصات أخرى مشابهة للرقص، ودمجها في أشكال رقص مختلفة. في هذه المقالة، نستعرض رقصات “Shmoney” و “Quan” على وجه التحديد. اجمع بين حركات الرقص المختلفة هذه مع أكثر من تنوع حركة واحد لإنشاء رقصتك الفريدة التي تميزك عن الجمهور!
خطوات
رقصة dab
1 ارفع ذراعيك إلى الجانبين. ارفع كلا الذراعين بشكل مستقيم إلى الجانب، من أعلى الذراع حتى راحة اليد، وتأكد من أنهما موازيان للأرض. بعد ذلك، ثني ذراعًا واحدة للداخل. X Research Source اثني ذراعًا واحدًا فقط، يمينًا أو يسارًا كما تريد، مع إبقاء الذراع الأخرى ممدودة كما هي دون الانحناء.
2 أرح رأسك على ذراعك المثني. الخطوة التالية هي إمالة رأسك للداخل في المسافة بين جسمك والذراع المثني. المس يدك بجبهتك (تخيل أنك تحاول أن تمسك بالعطس في كمك أو تمسح عرق جبهتك، فالرقص مشابه جدًا لتلك الأشياء). مصدر بحث X مصدر بحث X الحفاظ على استقامة الذراع الممدودة الأخرى. X موارد البحث
- قم بمد ذراعك بعد الانتهاء من رقصة الداب برأسك في هذا الاتجاه، وانتقل إلى الاتجاه الآخر.
3 ادفع رأسك نحو مرفقك. قبل أن تنتهي من الرقص بذراعك الحالية، يمكنك دفع رأسك نحو مرفقك في حلقة أو اثنتين ذهابًا وإيابًا، قبل تحرير الذراع والانتقال إلى الجانب الآخر من الجسم. X Research source هز رأسك في هذا الوضع بسرعة كبيرة عدة مرات، هذه هي حركة الرقص المميزة في رقصة dab.
- إن هز الرأس البسيط في هذه الرقصة آمن بشكل عام، لكن لا بأس في أن تكون آمنًا وسليمًا. لا تدفع رأسك بقوة، ولا تضربها بذراعك، ولا تبالغ إذا كان ذلك يجعلك تشعر بالتعب أو الصداع. X Resource يمكنك تخطي تمايل الرأس إذا أردت، وسيظل رقصة dab اعتمادًا على بقية الحركات مثالية ومثيرة للإعجاب.
4 تبديل الجوانب. يمكنك تكرار رقصة الداب عدد لا نهائي من المرات على نفس الجانب، أو يمكنك التبديل إلى الجانب الآخر. إذا كنت ترقص مع ثني ذراعك الأيمن، قم بمدها بشكل مستقيم وثني ذراعك الأيسر الآن. كل ما عليك فعله هو تكرار نفس الشيء الذي تعلمته في الخطوات السابقة، ولكن على الجانب الآخر من الجسم. نعم، الأمر بهذه البساطة!
- استمر في تبديل الذراعين كما يحلو لك ومع تدفق الموسيقى التي ترقص عليها.
5 حرك جسمك أثناء الرقص. كما لاحظت، فإن رقصة الداب تقوم على حركة الجزء العلوي من الجسم فقط، لكن هذا لا يتطلب أن يكون باقي جسمك مستقرًا ؛ قم برقص الرقصة مع الجزء العلوي من الجسم، واستخدم الجزء السفلي من الجسم أيضًا لأداء رقصة إضافية في نفس الوقت. يمكنك القفز أو المشي أثناء الرقص أو الحركة، والخطوة لليمين، ثم اليسار، ثم الخطوة اليمنى، كما هو موضح في الصورة المرفقة. تبحث عن حركة جديدة ومبدعة ما رأيك في الرقص الشرقي في نفس وقت رقص dab قد تبدو فكرة مستحيلة، ولكن ربما بجسم مرن يمكنك أداء هذه الحركة وإثارة إعجاب الجميع.
- يمكنك أداء عدة حركات في نفس وقت الرقص، مثل التلويح بيدك في الهواء أو تحريك ذراعك من جانب إلى آخر أمام جسمك. X Research source أضف لمستك الخاصة للرقص ولا تتراجع عن أي شيء يجعلك تشعر بالمرح والتحرر.
رقصة كوان
1 القرفصاء لأسفل. يتطلب Koan الكثير من حركة الجزء السفلي من الجسم، لذا اجعل الأمر أسهل على نفسك من خلال بدء الرقص بجسمك في وضع القرفصاء (أسفل الأرداف) لمنح قدميك وفخذيك مساحة أكبر للحركة. اثنِ ركبتيك قليلًا لتدخل في وضع القرفصاء المنخفض بشكل معتدل.
- لا تجلس القرفصاء بالكامل، لست بحاجة إلى الجلوس منخفضًا جدًا على الأرض لأداء هذه الرقصة، فقط ثني ركبتيك قليلاً.
2 تأرجح ذراعيك كما تريد. الخطوة التالية هي إرخاء الذراعين على جانبي الجسم ثم الاعتماد على كتفك لتحريك ذراعك الأيمن أمام جسمك، وذراعك الأيسر خلف جسمك. استمر في تأرجح الذراعين بهذه الطريقة، وقم أيضًا بالتبديل بين الاثنين ؛ أعد ذراعك الأيمن خلف الجسم واجعل ذراعك اليسرى أمامك .. وهكذا. X موارد البحث
- استمر في تدوير الذراعين في هذا النمط.
- يمكنك الرقص مع رفع ذراعيك أو خفضهما قليلاً.
- يمكنك ثني كلا الذراعين قليلاً عند الكوع، أو يمكنك إبقائهما ممدودتين.
3 الرقص مع الفخذين. الخطوة الثالثة من رقصة الكوان هي البدء في تحريك الوركين ذهابًا وإيابًا بوتيرة بطيئة. هل تفكر في إضافة إلى الرقص شخصية الرقص الشرقي مع الفخذ ليس بالضبط ما نعنيه، لكن لم لا يمكنك المحاولة على أي حال. الرقصة الأصلية هي المكان الذي تحاول فيه تحريك جسمك مثل الدودة، لكن يمكنك أيضًا تحريك جسمك مثل فيفي عبده.
- يمكنك أيضًا تحريك عضلات بطنك في هذه الرقصة إذا كنت مرنًا بدرجة كافية.
- يستخدم بعض الأشخاص أيضًا الدفع الحوضي في رقصة كوان إكس. مصدر بحثي هو أنها رقصة خاصة جدًا. ضع في اعتبارك التعلم ومعرفة المزيد عنها، سواء كنت تجمعها مع الكوان أو ترقصها بشكل فردي.
4 التحرك بحرية أثناء الرقص. خذ خطوات صغيرة جدًا ذهابًا وإيابًا أثناء الرقص على الكوان للحصول على طاقة إضافية، وانتقل أيضًا من جانب إلى آخر بينما تستمر في الرقص بذراعيك وفخذيك. X Research source يمكنك أيضا الرقص أثناء القفز في نفس المكان. لا توجد قاعدة صارمة بشأن الحركة في رقصة الكوان، لذا تحرك أو لا تتحرك على الإطلاق كما يحلو لك.
رقصة شاماني
1 قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين. رقصة الشيماني مثالية جدًا وبسيطة ومناسبة جدًا للأغاني ذات الموسيقى البطيئة. انطق اسمها على النحو التالي هي + المال = Shemani. لكن ماذا عن كيفية الرقص دعنا نعرف المزيد. يمكنك الرقص على الشاماني وأنت واقف، بمفردك أو مع شريك. الشرط الأول لبدء الرقصة هو أن تفصل بين قدميك بمقدار عرض الكتفين، ثم ثني ركبتيك قليلاً.
- لست بحاجة إلى إسقاط جسمك منخفضًا جدًا لأداء هذه الرقصة، لكن لا بأس بذلك إذا كنت تفضل الضغط على جسمك لأسفل أكثر. قم بالاختيار.
2 ابدأ في لف فخذك للخلف وللأمام بنصف لفة. يتم إنتاج حركة الشاماني من خلال تدوير ولف فخذيك إلى اليسار واليمين بالتتابع، مع السماح أيضًا لركبتيك بالتحرك بالتزامن مع باقي جسمك. اضبط الإيقاع على الموسيقى التي ترقص عليها، واستمر في الرقص بهذا الأسلوب، محاولًا أن تكون مرتاحًا للغاية ولا تفكر في أي شيء. X موارد البحث
- حاول تحريك جانب واحد من جسمك مرتين على التوالي، ثم الآخر مرة واحدة، أو أي شكل آخر لتغيير شكل الرقصة، وقد تأتي بتسلسل رقص فريد خاص بك.
3 حرك ذراعيك في نفس الوقت مع فخذيك. يمكنك رفع ذراعيك أعلى من رأسك. يمكنك فقط رفع ذراعيك بنفس مستوى صدرك. يمكنك تحريك ذراعيك بأي سرعة وكيف تريد أثناء أداء رقصة الشاماني. X موارد البحث
- حرك ذراعيك لأعلى ولأسفل إلى أعلى رأسك، أو اثن ذراعك أمام جسمك. ما رأيك في الجمع بين الشاماني (الفخذ والركبة) والداب (الذراع والرأس) على سبيل المثال
أفكار مفيدة
- يمكنك الجمع بين حركات الرقص التي تعلمتها أعلاه بأي طريقة تريدها لإنشاء مجموعة من أشكال الرقص التي لا تمل أبدًا وتميز نفسك برقصة لا يمكن لأي شخص آخر تقليدها سواك. على سبيل المثال، جرب رقصة الشاماني مع الجزء السفلي من جسمك، وفي نفس الوقت حرك ذراعك ورأسك لعمل رقصة داب مع الجزء العلوي من جسمك.