للكاريزما تأثير هائل في جعلك شخصًا محبوبًا وجذابًا ومخلصًا. إذا كنت تفتقر إلى الكاريزما الطبيعية، فمن الممكن أن تتعلم المهارات المطلوبة للاستمتاع بها. يعتقد الكثير من الناس أنه يجب أن تكون منفتحًا حتى تتمتع بالكاريزما، لكن هذا ليس صحيحًا. كل ما تحتاجه هو مجموعة من المهارات التي تمارسها لتصبح عادة. ستعمل الكاريزما على تحسين قدرتك على بناء العلاقات ومهارات القيادة وثقتك بنفسك.
خطوات
طور ثقتك بنفسك
تمرين واحد. ممارسة الرياضة تجعلك لائقًا وبالتالي تبدو أفضل وتشعر بتحسن. تؤدي التمارين الرياضية أيضًا إلى إفراز هرمون الإندورفين، وهي هرمونات تساعد على الشعور بالسعادة وتمنحك المزيد من الطاقة والسعادة. X موارد البحث
- تكون الفوائد قصيرة وطويلة المدى للتمرين أكثر فاعلية عندما تقوم بها من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع. X PubMed Central
2 حافظ على أفكارك إيجابية. فكر في جميع جوانب حياتك الجيدة مثل عائلتك وأصدقائك وعملك وما إلى ذلك. أخبر نفسك أنك أبليت بلاءً حسنًا في العمل اليوم وأن لديك أصدقاء رائعون. حاول تحويل أي أفكار سلبية إلى أفكار إيجابية. على سبيل المثال، إذا وجدت صعوبة في إنجاز المهمة الحالية، فأخبر نفسك أنك ستتعامل معها من منظور مختلف. X Mayo Clinic
- مارس التفكير الإيجابي يوميًا لزيادة فعاليته.
3 توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. هذا هو مضيعة للوقت. لا يمكنك مقارنة نفسك بأي شخص آخر لأن لديك مجموعة خاصة من الخبرات والمهارات الحياتية التي لا يمتلكها أي شخص آخر. ينخفض تقديرك لذاتك عندما تشعر باستمرار أنك أقل من الآخرين، لذلك عليك أن تدرك أنك شخص فريد لا يمكن مقارنته. X موارد البحث
4 تلبس جيداً. ابحث عن ملابس لائقة وأنيقة كل صباح تشعر بالثقة في ارتدائها. حسن الملبس سيجعلك تبدو جيدًا، مما سيؤدي إلى تحسن واضح في ثقتك بنفسك. كن يقظًا بشأن اختيار الملابس بناءً على تفاعلاتك أثناء النهار. مثال لا ترتدي بدلة توكسيدو عند تناول وجبة الإفطار مع الأصدقاء، ولا ترتدي الجينز في اجتماع العمل. X موارد البحث
- انتبه للألوان التي ترتديها. عادة ما توحي ظلال اللون الأزرق بالهدوء والإبداع، بينما تدرجات اللون الأخضر تلهم الحداثة. X مصدر بحث Lapp، ME. 2011. لون النجاح. GAG للنشر
التواجد بشكل كامل في المواقف الاجتماعية
1 قم بإيقاف تشغيل جميع الأجهزة الإلكترونية ووضعها بعيدًا. إذا كنت في موقف اجتماعي، فقم بإبعاد الهاتف والجهاز اللوحي والكمبيوتر وغير ذلك من المشتتات الإلكترونية. لا يمكنك التواصل مع الآخرين إذا كنت دائمًا منغمسًا في أجهزتك. امنح اهتمامك الكامل وغير المقسم للموقف والأشخاص الذين أمامك. يمكنك التواصل مع الآخرين لاحقًا. X موارد البحث
- إذا كنت تستخدم جهاز iPhone، فيمكنك تشغيل ميزة “عدم الإزعاج”، والتي تحظر المكالمات والرسائل النصية طالما أنها قيد التشغيل. سيمنعك هذا من الاستسلام لإغراء الهاتف. X موارد البحث
2 اجعل نفسك مرتاحًا جسديًا. من الصعب أن تكون حاضرًا إذا واصلت التفكير في مدى رغبتك في التغيير من الملابس الضيقة أو المسببة للحكة. ارتدِ ملابس لائقة ومريحة حتى تتمكن من التركيز على الوضع الحالي.
3 انتظر ثانيتين على الأقل قبل الرد على أي محادثة. عند الانخراط في محادثة، لا تفكر في كيفية ردك عندما يتحدث الشخص. بدلاً من ذلك، ركز على ما يقولونه واستغرق بضع ثوانٍ للتفكير في ردك عندما يحين دورك في التحدث. X موارد البحث
- إذا كان شخص ما يروي قصة عن نزهة كلبه، على سبيل المثال، فلا تفكر في قصة عن مشيتك مع كلبك أثناء حديثهما. انخرط بشكل كامل في قصتهم ثم شارك قصتك.
- تعاطف مع قصة الشخص وشاركه نفس المشاعر. قل، على سبيل المثال، أنك معجب بقدر إعجابه لأنه يذكرك بحدث مماثل.
4 تدرب على تمارين الحضور في المنزل. يتطلب التواجد في المواقف الاجتماعية أن تكون حاضرًا مع نفسك. جرب التأمل بالذهاب إلى مكان هادئ والاسترخاء والتركيز على التنفس العميق. ركز على ما يشعر به جسمك أثناء الشهيق والزفير. كرر كلمة أو شعارًا، واستمع إلى الموسيقى المتكررة التي تهدئك وتصفي ذهنك. X موارد البحث
- اقضِ ما لا يقل عن خمس دقائق يوميًا دون فعل أي شيء وتصالح مع ذلك.
إتقان التواصل اللفظي
1 اسأل أسئلة مفتوحة. عندما تدخل في محادثة، اطرح أسئلة تتطلب إجابة طويلة بدلاً من إجابات من كلمة واحدة. اجعل السؤال وثيق الصلة بالمحادثة الجارية. اسأل شخصًا ما عن فيلم، على سبيل المثال، عن طريق السؤال عن مقدار الوقت الذي كان عليه للسفر أو ما حدث في الموقف.
- تجبر الأسئلة المفتوحة الناس على التحدث بإسهاب، مما يحافظ على استمرار المحادثة.
- اطرح أسئلة حول الشخص المتحدث. كلنا نحب الحديث عن أنفسنا، وأسهل طريقة لتكون جذابًا هي أن تكون الشخص الذي يتفاخر به الآخرون. إذا كنت تقابل شخصًا لأول مرة، فاسأله عن أهدافه ورحلته حتى اختياره في مجال العمل أو لقاءه بشريك حياته. إذا كنت تعرف شخصًا جيدًا بما يكفي لتجنب أسئلة المقدمة هذه، فاسأله عن رحلته الأخيرة أو كيف يشعر شريكه حيال ذلك.
2 كن متواضعا ولكن واثقا. قد يرغب الآخرون في تهنئتك على إنجاز حديث. اقبل مدحهم بتواضع عن طريق شكرهم وإعطاء كل فرد حقه. على سبيل المثال، يمكنك أن تشكر شخصًا ما لملاحظة عملك الجاد وإضافة أن مشروع العمل هذا لم يكن ليكتمل بدون مساعدة زملائك. هذا النوع من الإجابات يظهر اعتزازك بعملك دون أن تكون متعجرفًا.
- عليك أن تجد الخط الفاصل بين الكثير من التواضع والقليل جدًا. إذا كنت مفرطًا في التواضع وتستخدم عبارات تقلل من شأنك، فقد يعتقد الناس أنك لم تفعل شيئًا، ولكن إذا كنت مفرطًا في الثقة، فقد يراك الناس متعجرفًا أو فخورًا، مثل قولك إنك عملت في هذا المشروع ليل نهار وأن النهاية كان رائعا. X موارد البحث
- إذا تحدثت عن إجاباتك بشكل متواضع ولائق، وأعطيتك كل من يحق له ذلك، يمكنك إظهار شخصيتك بأسلوب مهذب ومقدر.
3 أعد صياغة أجزاء من المحادثة لإظهار أنك تستمع. يحب الناس أن يعرفوا أنه يتم الاستماع إليهم. أعد صياغة الشخص الآخر بكلماتك الخاصة. بعد أن يخبرك شخص ما أنه عانى من مشاكل عائلية، على سبيل المثال، أجب عليه بالاعتراف بأنه شعر بأنه قد أسيء فهمه من قبل عائلته. ملحق جامعة ولاية ميتشيغان X
- سوف يجيب عليك الشخص مطولاً بالاعتراف بصحة ما قلته أو بالتعبير عن مشاعر مختلفة. تظهر إعادة الصياغة أنك تستمع وتحافظ على استمرار المحادثة.
4 قم بتضمين كل فرد في الغرفة. بعض الناس أكثر انفتاحًا من غيرهم، لذا كن على دراية بهذا وقم بإشراك الجميع في المحادثة. إذا رأيت شخصًا لا يشارك، فحاول طرح سؤال والالتفاف في دائرة لمنح الجميع فرصة للتحدث.
- انتبه لتقنيات الاتصال غير اللفظي مثل النظر إلى أسفل أو عبور الذراعين لقياس مستوى الانتباه المناسب للشخص.
- تجنب الموضوعات المثيرة للجدل أو غير المريحة مثل الآراء السياسية أو الحياة الرومانسية التي قد تحرج بعض الناس.
5 شارك القصص الشخصية مع الآخرين. ستساعد مشاركة قصة عن صراعات طفولتك أو كيف تغلبت على عقبة في حياتك العملية الناس على التواصل معك. سيمكن هذا جمهورك من فهم وجهة نظرك بشكل أفضل، ويظهر كقائد يستحق المتابعة. X موارد البحث
إتقان التواصل غير اللفظي
1 حافظ على اتصال بصري هادف. احرص دائمًا على الاتصال بالعين مباشرة وبشكل هادف مع الشخص الذي تتحدث إليه. يُظهر التواصل بالعين للشخص الآخر أنك تولي اهتمامًا لما يقوله. من المهم أيضًا الحفاظ على التواصل البصري عندما تتحدث إلى الآخرين. حافظ على اتصال قوي وثابت بالعين للتعبير عن ثقتك.
- يساعد الاتصال القوي بالعين أيضًا على تسهيل استرجاع المعلومات. X موارد البحث
2 استخدم ميل الجسد في المحادثة. أمِل جسدك تجاه الشخص الذي تتحدث معه لتظهر أنك منخرط في المحادثة. دع جسمك يتفاعل مع المحادثة أيضًا. إذا قيل شيء مثير للدهشة، على سبيل المثال، قم بإمالة جسمك للخلف لإظهار سحرك. X مصدر بحث Bull، PE (1987). الموقف والإيماءة. أكسفورد مطبعة بيرغامون
3 أومئ برأسك للإشارة إلى أنك تستمع. أومئ برأسك بينما يتحدث الشخص الآخر لتجعله يشعر وكأنك تستمع. إيماء رأسك يجعل الناس يشعرون أنك منخرط في المحادثة وتريد سماع المزيد. تجنب إيماء رأسك دون سبب، ولكن اختر الأوقات المناسبة.
4 اجعل نفسك تبدو أكبر بالوقوف مع مباعدة رجليك بعرض الكتفين ويديك على وركيك. جعل نفسك تبدو أكبر سيجعلك تبدو أكثر ثقة وانفتاحًا على الشخص الآخر. الوقوف مع وضع يديك على وركيك بدلاً من عبور صدرك يجعلك تبدو أكثر انفتاحًا ودفئًا. X موارد البحث
- إن الوقوف في هذا الوضع سيجعلك تشعر بمزيد من الثقة، وهو ما سيظهر في حديثك.
- الثقة والدفء تجذب الناس إليك وتجعلك تبدو جذابًا.
5 حرك لغة جسدك. ابذل قصارى جهدك لزيادة نطاق إيماءاتك. تجذب لغة الجسد المتحركة الناس إليك لأنها تُظهر مستوى من الشغف، كما أنها تجعلك أكثر قابلية للتذكر للآخرين لأنهم سيربطون كلماتك بأفعالك. X موارد البحث
أفكار مفيدة
- تجنب الإفراط في الأخبار السيئة. تفاعل مع الأشخاص السعداء وستجد مشاعرك تتأثر بهم.
- يستغرق بناء الكاريزما وقتًا وجهدًا، لذا لا تقسِ على نفسك لأن ذلك لا يحدث على الفور.