سيلان الأنف شائع في الطقس البارد وينتج عن محاولة الممرات الأنفية تدفئة الهواء قبل وصوله إلى الرئتين، مما ينتج عنه المزيد من السوائل. X هو مصدر بحثي، لذا فإن طريقة منع سيلان الأنف في الطقس البارد هي تدفئة الهواء وترطيبه قبل أن يصل إلى الأنف.
خطوات
منع وعلاج سيلان الأنف في الطقس البارد
1 لف أنفك وفمك بغطاء من الصوف عند الخروج. سيؤدي التنفس من خلال الوشاح إلى تدفئة الفراغ بين وجهك والوشاح. من خلال القيام بذلك، ستقوم أيضًا بإخراج زفير رطب في هذا الفضاء، مما يعمل على ترطيب الهواء. من خلال تدفئة الهواء وترطيبه على هذه المسافة، لن تضطر الجيوب الأنفية إلى إنتاج الكثير من الرطوبة ولن يحدث سيلان في الأنف. X موارد البحث
2 قم بتشغيل جهاز الترطيب أثناء وجودك في المنزل. قد يكون الهواء دافئًا بدرجة كافية ولكنه جاف للتسبب في سيلان الأنف. يمكنك استخدام جهاز ترطيب الغرفة أو تركيب جهاز ترطيب منزلي بالكامل.
3 استخدم بخاخ محلول ملحي للأنف لترطيب الجيوب الأنفية. سيحافظ علاج الجيوب الأنفية هذا على رطوبة الممرات الأنفية ويساعد على منع إفراز المخاط الزائد. X موارد البحث
4 جرب بخاخ الأنف المعالج مثل دريستان (أو أي رذاذ يحتوي على السودوإيفيدرين في المكونات). لا يُنصح باستخدام هذا بانتظام، لكن لا بأس إذا كان لديك بعض الأعمال المهمة التي يجب القيام بها في الطقس الجاف ولا تريد أن يكون لديك سيلان في الأنف. على سبيل المثال، إذا كنت تتزلج أو تعمل في بيئة باردة مع الناس، فيمكنك استخدام رذاذ الأنف قبل الذهاب. X موارد البحث
- ما يفعله الرذاذ هو منع تراكم السوائل لفترة من الوقت، مما يسمح لك بإكمال نشاطك (مثل السباق) دون القلق بشأن سيلان الأنف. X موارد البحث
- لكن في بعض الأحيان قد يتسبب في المزيد من سيلان الأنف بعد الانتهاء من الرش، لذلك لا ينصح باستخدامه يوميًا. X موارد البحث
- إذا لم يكن بخاخ الأنف الذي يُصرف دون وصفة طبية كافياً، فاستشر طبيبك للحصول على خيارات أكثر قوة، مثل بخاخات الأنف المحتوية على كورتيكوستيرويد. X موارد البحث
5 تناول مزيلات الاحتقان التي لا تستلزم وصفة طبية. يجب أن تكون الأدوية مثل سودافيد (أو أي دواء آخر يحتوي على مكوناته، السودوإيفيدرين) على ما يرام. يمكنك التحدث مع الصيدلي الخاص بك لمساعدتك في اختيار واحد. X موارد البحث
- إن تناول هذا النوع من الأدوية سيقلل بشكل كبير من كمية المخاط الناتج في الأنف، مما يخفف من أعراض سيلان الأنف بسبب الزكام.
- ولكن من المهم هنا أيضًا عدم الإفراط في استخدام هذا النوع من الأدوية لأنه قد يؤدي إلى تفاقم سيلان الأنف عند التوقف. لهذا السبب استخدم هذا الدواء إذا كان هناك شيء مهم تريد القيام به في الطقس البارد ومن المهم ألا ترشح أنفك لفترة من الوقت.
تحديد سبب سيلان الأنف
1 كن على علم بالتشخيصات المحتملة. عندما يكون سبب سيلان الأنف مرضًا (والذي غالبًا ما يكون مصحوبًا ببعض أعراض البرد الأخرى مثل التهاب الحلق والسعال) أو الشعور بالضيق (عند البكاء أو خروج الماء الزائد من الأنف) أو الطقس البارد (مثل الأنف تم تصميم الممرات لتسخين الهواء قبل أن يصل إلى الرئتين وللقيام بذلك ينتج أنفك سوائل إضافية في الطقس البارد). X موارد البحث
- قد يرتبط سيلان الأنف أيضًا بالحساسية أو المهيجات في بيئتك (مثل الدخان) أو أحد الآثار الجانبية للأدوية.
2 تعرف على سبب سيلان الأنف في البرد. عندما تتنفس من خلال أنفك، تقوم الجيوب الأنفية بترطيب الهواء وترطيبه عن طريق تحريكه حول الأغشية المخاطية التي تبطن الممرات الأنفية. هذا يمنع تهيج الرئتين والحلق مع برودة الهواء أكثر من درجة حرارة الجسم. X موارد البحث
- يخرج الماء من نتائج هذه العملية والفائض منها من مؤخرة الحلق والأنف. X موارد البحث
- تؤدي الجيوب الأنفية هذه العملية على مدار السنة، لكن سيلان الأنف يكون أكثر وضوحًا في الطقس البارد (الشتاء على وجه الخصوص) لأن درجة الحرارة تكون أقل. X موارد البحث
3 اعلم أن سيلان الأنف الناجم عن الزكام أمر شائع جدًا، فلا داعي للقلق. سيلان الأنف شائع جدًا ويعاني منه جميع المتسابقين في الرياضات الثلجية تقريبًا. X مصدر البحث
- سيلان الأنف بسبب الزكام غير المرتبط بمرض (غير مرتبط بنزلات البرد) X مصدر بحثي
- يعتقد الكثير من الناس أن سيلان الأنف مرتبط بنزلات البرد، لكن هذا غير صحيح، ويعتقد أن السبب في ذلك هو قضاء المزيد من الوقت في الداخل، مما يسمح للجراثيم بالانتقال من شخص إلى آخر أكثر (لا يُعتقد. أن تكون مرتبطة بالبرودة بالخارج) X مصدر بحث
أفكار مفيدة
- تجنب التنفس من خلال فمك. قد تحب القيام بذلك، لكن القيام بذلك سيعرض حلقك للهواء البارد والجاف الذي يمكن أن يسبب التهاب الحلق وجفاف الفم والسعال. تم تصميم جسمك للتنفس من خلال الأنف لمنع هذه الأعراض.