السعال هو وسيلة الجسم للتخلص من المخاط والمواد الغريبة من الرئتين والجهاز التنفسي العلوي. من المهم أن تتذكر هذا عندما تسعل، لأنه عادة لا يجب أن تصاب بالسعال تمامًا. تريد أن تجعل الأمر أسهل على جسمك عندما يستمر السعال، ولكن عليك أن تكون قادرًا على السعال لمنح جسمك فرصة للتخلص من تراكم المخاط. لتخفيف بعض الانزعاج المرتبط بالسعال دون كبح السعال تمامًا، حاول صنع دواء السعال الخاص بك في المنزل.
خطوات
اصنع دواء للسعال في المنزل
1 اصنع دواء للسعال من العسل والليمون. سخني كوبًا واحدًا من العسل برفق على نار خفيفة. أضف 3-4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج إلى العسل الدافئ. يُضاف نصف كوب من الماء إلى مزيج الليمون والعسل مع التحريك مع الاستمرار في التسخين على نار خفيفة. احفظ الخليط في الثلاجة. عندما تحتاج إلى دواء للسعال، تناول ملعقتين أو ملعقتين كبيرتين حسب الحاجة.
- يوصى باستخدام عسل طبي، مثل عسل مانوكا النيوزيلندي، ولكن أي عسل عضوي يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. X PubMed Central
- يحتوي عصير الليمون على مستويات عالية من فيتامين سي – يحتوي عصير 1 ليمونة على 50٪ من الكمية المطلوبة من فيتامين سي في اليوم. يحتوي عصير الليمون أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. X مصدر البحث Reichling J.، Schnitzler P.، Suschke U.، Saller R.، الزيوت الأساسية للنباتات العطرية ذات الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات والسمية للخلايا – نظرة عامة. فورش كومبليمنتد 2009 ؛ 16 79-90 يُعتقد أن الجمع بين فيتامين ج مع خصائص مضادة للميكروبات يجعل الليمون مفيدًا للسعال. X موارد البحث
- لا تعطي العسل لطفل أقل من 12 شهرًا. هناك خطر ضئيل للإصابة بالتسمم السُّجقِّي للرضع من السموم البكتيرية الموجودة أحيانًا في العسل. هناك أقل من 100 حالة من حالات التسمم الغذائي الرضع في الولايات المتحدة كل عام ومعظمها يتعافى تمامًا، ولكن كن حذرًا! X موارد البحث
2 استخدم طريقة بديلة لصنع دواء السعال من العسل والليمون. قطعي ثمرة ليمون مغسولة كاملة إلى شرائح رقيقة (مع القشر والبذور). أضف الشرائح إلى كوب من العسل. سخنيها على نار خفيفة لمدة 10 دقائق مع التحريك المستمر.
- فتات شرائح الليمون أثناء التحريك.
- عند الانتهاء من الطهي، صفي المزيج لإزالة شرائح الليمون المتبقية ثم ضعيه في الثلاجة.
3 حاول إضافة الثوم إلى دواء السعال بالعسل والليمون. للثوم خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والطفيليات والفطريات. X PubMed Central Peel 2-3 فصوص ثوم وفرمها ناعما قدر الإمكان. قم بإضافتها إلى خليط العسل والليمون قبل إضافة الماء. يسخن على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. ثم يضاف إلى كوب ماء إلى مزيج الليمون والعسل ويقلب مع التسخين على نار خفيفة.
- ضعي الخليط في الثلاجة. عندما تحتاج إلى دواء للسعال، تناول ملعقتين أو ملعقتين كبيرتين حسب الحاجة.
4 حاول إضافة الزنجبيل إلى دواء السعال الخاص بك بالعسل والليمون. يستخدم الزنجبيل تقليديا لتحسين عملية الهضم وعلاج الغثيان والقيء، ولكنه يستخدم أيضا تقليديا كطارد للبلغم. لتخفيف السعال عن طريق تليين المخاط والبلغم وكموسع للقصبات. X موارد البحث
- قطع وتقشير حوالي 4 سم من جذر الزنجبيل الطازج. ابشرها جيدًا وأضفها إلى مزيج الليمون والعسل قبل إضافة الماء. سخنيها على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. ثم يضاف إلى كوب من الماء ويقلب ويبرد.
- ضعي الخليط في الثلاجة.
- عندما تحتاج إلى دواء للسعال، تناول 1-2 ملعقة كبيرة.
5 حاول إضافة زيت عرق السوس إلى دواء السعال بالعسل والليمون. عرق السوس هو أيضا مقشع. وهو منبه خفيف، لذلك فهو يساعد على إفراز البلغم وبالتالي إزالته من الرئة. X موارد البحث
- أضف 3-5 قطرات من زيت عرق السوس العطري أو 1 ملعقة صغيرة من جذر عرق السوس المجفف إلى مزيج الليمون والعسل قبل إضافة الماء. سخني المزيج على نار هادئة لمدة 10 دقائق، ثم أضيفي نصف إلى نصف كوب ماء إلى الخليط مع الاستمرار في التسخين على نار خفيفة.
- ضعي الخليط في الثلاجة. خذ 1-2 ملاعق كبيرة حسب الحاجة.
6.استخدم الجلسرين كبديل للعسل. إذا لم يكن لديك أو لا تحب أو لا يمكنك استخدام العسل، فاستبدله بالجلسرين. سخني نصف كوب من الجلسرين مع نصف ماء على نار خفيفة. ثم أضيفي 3-4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون إلى الخليط. يُضاف نصف كوب من الماء إلى مزيج الجلسرين والليمون ويُحرّك مع الاستمرار في التسخين على نار خفيفة. ضعي الخليط في الثلاجة. عندما تحتاج إلى دواء للسعال، تناول ملعقتين أو ملعقتين كبيرتين حسب الحاجة.
- الجلسرين “معترف به عمومًا على أنه آمن” من قبل إدارة الغذاء والدواء. الجلسرين النقي هو منتج نباتي عديم اللون يحتوي على نسبة قليلة من السكر ويستخدم في صنع أنواع عديدة من منتجات العناية الشخصية الصالحة للأكل. X موارد البحث
- نظرًا لأن الجلسرين مادة استرطابية – فهي تمتص الماء – عند استخدامها بكميات صغيرة، يمكن أن تساعد في تقليل أي تورم في الحلق.
- يجب أن تحصل على الجلسرين الطبيعي (وليس النوع الصناعي).
- اعلم أن الجلسرين يستخدم لعلاج الإمساك، لذلك إذا أصبت بالإسهال، قلل من كمية الجلسرين المستخدمة (نصف كوب من الجلسرين مع نصف كوب ماء في الوصفة الأساسية).
- تناول الجسرين لفترة طويلة وبطريقة كبيرة قد يسبب زيادة في نسبة السكر في الدم ومستويات الدهون في الدم. X موارد البحث
قيم سعالك
1 تعرف على الأسباب المحتملة للسعال. السبب الأكثر شيوعًا للسعال الحاد نزلات البرد والأنفلونزا والالتهاب الرئوي (إصابة الرئتين بالبكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات)، المهيجات الكيميائية، السعال الديكي (المعروف أيضًا باسم السعال الديكي وهو عدوى بكتيرية شديدة العدوى في الرئة). الأسباب الأكثر شيوعًا للسعال المزمن هي رد الفعل التحسسي، والربو، والتهاب الشعب الهوائية (التهاب المجاري الهوائية أو أنابيب الهواء في الرئتين)، ومرض الجزر المعدي المريئي، والتنقيط الأنفي الخلفي (المخاط الذي يقطر على الحلق من الجيوب يسبب التهابًا مع سعال تفاعلي) .
- تشمل الأسباب الأخرى الأقل شيوعًا للسعال اضطرابًا رئويًا آخر مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن، والذي يشمل انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن. X Mayo Clinic
- قد يكون السعال من الآثار الجانبية للأدوية. تحدث هذه الحالة بشكل خاص مع نوع من أدوية ضغط الدم – مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE). X Mayo Clinic
- قد يكون السعال من الآثار الجانبية لأمراض أخرى، بما في ذلك التليف الكيسي، والتهاب الجيوب الأنفية المزمن والحاد، وفشل القلب الاحتقاني، والسل.
2 قرر ما إذا كنت بحاجة إلى زيارة الطبيب بخصوص سعالك. جرب العلاجات المنزلية لمدة أسبوع إلى أسبوعين. بالنسبة لمعظم أنواع السعال، سوف يمنحك بعض الراحة حتى يختفي. ولكن إذا لم يحدث تحسن بعد أسبوع إلى أسبوعين، فحدد موعدًا مع طبيبك للحصول على تشخيص كامل وتحديد أفضل مسار للعمل. X Mayo Clinic
- حدد موعدًا أيضًا مع طبيبك إذا كنت تعاني في غضون أسبوع أو أسبوعين حمى تزيد عن 37.8 درجة مئوية لأكثر من 24 ساعة، وسعال يحتوي على إفرازات لزجة صفراء مخضرة (قد يشير هذا إلى بكتيريا الالتهاب الرئوي الخطيرة)، ومخاط السعال مع خيوط حمراء أو وردية من الدم، قيء (إذا كانت تشبه القهوة بشكل خاص، فقد يعني ذلك نزيف القرحة)، صعوبة في البلع، صعوبة في التنفس، تلهث أو الشعور بضيق في التنفس.
3 قم بتقييم ما إذا كان طفلك بحاجة لرؤية الطبيب بشأن السعال. هناك بعض الأمراض التي يمكن أن تضعف طفلك بسرعة وأمراض أخرى يكون طفلك عرضة لها. لهذا السبب، يجب أن تقيم سعالهم بشكل مختلف. في حالة الأطفال، اتصل بطبيبك على الفور إذا كان لديه أي مما يلي X مصدر بحث
- أي حمى أعلى من 37.8 درجة مئوية.
- سعال نباح قد يكون بسبب الخناق (عدوى فيروسية في الحنجرة (صندوق الصوت) والقصبة الهوائية (أنبوب التنفس). قد يعاني بعض الأطفال من صرير، وهو صوت صفير عالي النبرة أو صوت يلهث. إذا سمعت أيًا من هذه الأنواع من الأصوات اتصل بطبيبك على الفور.
- نوع من السعال الذي يتسم بأزيز أو قرقرة قد يبدو أجشًا أو أزيزًا. قد يكون ذلك. يمكن أن يكون هذا التهاب القصيبات، الذي يسببه الفيروس المخلوي التنفسي (RSC).
- صوت ديكي عندما يستنشق طفلك، وهو على الأرجح السعال الديكي.
4 تحديد ما إذا كان السعال يحتاج إلى علاج. تذكر أن السعال هو طريقة الجسم الطبيعية للتخلص من البكتيريا والفيروسات والمخاط الموبوء بالفطريات، وهذا هدف جيد! ومع ذلك، إذا كان سعالك أو سعال طفلك يمنعك من الراحة أو النوم، أو يسبب لك صعوبة في التنفس، فقد حان الوقت لعلاج هذا السعال. أنت بحاجة إلى الكثير من الراحة والنوم عندما تكون مصابًا بالسعال، وذلك عندما تكون العلاجات مفيدة.
- يمكنك استخدام العلاجات المنزلية كلما أردت. سيساعدونك على البقاء رطبًا، وهو أمر مهم جدًا أثناء تعافي نظام المناعة والجسم.
أفكار مفيدة
- خذ ملعقتين كبيرتين من دواء السعال المفضل لديك قبل النوم لمساعدتك على النوم بشكل أفضل والحصول على الراحة التي تحتاجها.
- تأكد من البقاء رطبًا جيدًا (اشرب 8-10 أكواب من الماء 230 مل يوميًا).