تتطلب ممارسة الجنس دون الرغبة في الحمل بعض التخطيط والالتزام باستخدام وسائل منع الحمل المناسبة والتي يسهل الوصول إليها. يمكنك تجنب الحمل إما عن طريق الامتناع عن ممارسة الجنس المهبلي، أو استخدام حبوب منع الحمل، أو باستشارة الطبيب حول العلاج الهرموني أو التعقيم الجراحي.
خطوات
الامتناع عن ممارسة الجنس المهبلي
1 اعرف ما يعني الامتناع عن ممارسة الجنس. تستخدم طريقة الامتناع عن ممارسة الجنس لمنع الحمل ومنع انتقال الأمراض المنقولة جنسياً. X مصدر البحث يمكن تطبيق هذه الطريقة من خلال عدة خيارات، حيث لا يوجد تعريف محدد لما يجب القيام به في إطار الامتناع عن ممارسة الجنس، ولكن المحدد هو الهدف الوحيد وراء نمط الحياة هذا، وهو منع حدوث الحمل والوقاية من الأمراض المنقولة جنسياً.
- الاتصال الجنسي السطحي هو أسلوب لممارسة الامتناع عن ممارسة الجنس من أجل تجنب ممارسة الجنس المهبلي.
- يمكن تعريف الامتناع عن ممارسة الجنس على أنه عدم الانخراط في أي نشاط جنسي مع شريك.
2 مارسي الاتصال الجنسي السطحي فقط. يتم منع الحمل بشكل فعال إذا تم منع الحيوانات المنوية من دخول المهبل عن طريق الامتناع عن الإيلاج أثناء ممارسة الجنس. بدلاً من ذلك، جرب الممارسات التالية X مصدر البحث الخاص بي
- تقبيل
- الاستمناء
- مداعبة
- احتكاك
- تجسيد التخيلات الجنسية المثيرة
- استخدام الألعاب الجنسية
- الجنس الفموي
- الجنس الشرجي
3 تحدث إلى شريكك عن مزايا وعيوب الامتناع عن ممارسة الجنس. يجد العديد من الأفراد هذا الأمر صعبًا، ولكن عندما يتعلق الأمر بمنع الحمل، فإن طريقة الامتناع عن ممارسة الجنس تعتبر الطريقة الأكثر اقتصادا وخالية من الآثار الجانبية الهرمونية لمنع الحمل.
- تمتد مزايا الامتناع عن ممارسة الجنس إلى ما هو أبعد من مجرد وسائل منع الحمل، حيث من الممكن ممارسة الامتناع عن ممارسة الجنس حتى تكون جاهزًا تمامًا لممارسة الجماع أو حتى تجد الشريك المناسب، أو يمكنك الامتناع أثناء وجودك في علاقة رومانسية، ويمكن ذلك. لها أيضًا علاقة بامتلاك المعتقدات الأخلاقية أو الدينية.
- بعض الناس يرفضون فكرة الامتناع عن ممارسة الجنس بسبب حرمانها الجنسي بشكل ما، وهؤلاء الأشخاص هم الذين يهتمون فقط بممارسة الجنس دون تثقيف أنفسهم حول طرق الحماية أو التعرف على الأمراض المنقولة جنسياً.
4 اختر شريكًا يحترم قرارك بالامتناع عن التصويت. من الأفضل لك التحدث مع شريكك عن قرارك بالامتناع والأسباب التي دفعتك إلى هذا القرار، حيث يصعب على العلاقة أن تستمر إذا لم يؤمن الطرفان بالفكرة.
- تحدث إلى شريكك قبل أن تصل العلاقة إلى المستوى الجنسي. من الضروري أن يكون هناك اتصال بينكما حول توقعات علاقتكما من أجل وضع القواعد الخاصة بك ومنع سوء التفاهم عندما يتعلق الأمر بالجنس.
- لا يستمر الامتناع عن ممارسة الجنس إلى الأبد إلا إذا كنت ترغب في ذلك، حيث تتطور معتقداتك وعلاقاتك مع مرور الوقت.
منع الحمل بوسائل منع الحمل الجسدية
1 استخدم الواقي الذكري أثناء ممارسة الجنس. يعمل الواقي الذكري على منع الحمل دون منع الاستمتاع بالجنس، طالما أنه يستخدم بشكل ثابت وصحيح، وهناك أشكال وأذواق وأنواع مختلفة من الواقي الذكري يمكن الحصول عليه من الصيدليات أو العيادات.
- استخدم الذي يمكن وضعه لجمع السائل المنوي.
- يمنع الواقي الذكري 98٪ من حالات الحمل إذا تم استخدامه بشكل صحيح، ولهذا من المهم تثقيف نفسك حول كيفية قراءة تاريخ انتهاء الصلاحية والتأكد من أنه يعمل.
2 استخدم مبيد النطاف (الحيوانات المنوية) لمنع الحمل. هذا المبيد متوفر على شكل مادة هلامية أو رغوة توضع على الواقي وتعمل على قتل الحيوانات المنوية ومنعها من الوصول إلى الرحم. X هو مصدر بحث يمكن الحصول عليه من مخازن الأدوية والصيدليات وبعض المتاجر، وبعض الواقيات الذكرية يتم معالجتها مسبقًا بها.
- عند استخدام مبيد النطاف بمفرده بدون واقي ذكري، يصبح فعالاً بنسبة 78٪ فقط، ولكن إذا تم استخدامه مع الواقي الذكري، تصل هذه الفعالية إلى 95٪ أو أكثر.
- يجب على النساء اللواتي يستخدمن مبيد النطاف التأكد من الاستلقاء على ظهرهن لبعض الوقت بعد الإيلاج لضمان بقاء مبيد النطاف في عنق الرحم.
- استشر الطبيب إذا كنت تعاني من أي تهيج أو التهاب بعد استخدام مبيد النطاف، حيث يمكن أن يسبب التهاب وتهيج في كل من المهبل والقضيب.
3 استخدمي الإسفنجة المانعة للحمل. تحتوي الإسفنجة الصغيرة المانعة للحمل على مبيد للحيوانات المنوية ويتم وضعها داخل المهبل على طول عنق الرحم حتى لا تتمكن أنت وشريكك من لمسها إذا تم وضعها بشكل صحيح. هذه الإسفنجة غير متوفرة على نطاق واسع لأنها باهظة الثمن، لذا تأكد من استشارة الصيدلي إذا لم تتمكن من الحصول عليها. استخدمي الإسفنجة المانعة للحمل على النحو التالي X مصدر بحثي
- بللي الإسفنجة ب 30 مل من الماء لتنشيط المبيد، ثم اعصري الماء من الإسفنجة.
- أدخل الإسفنجة في المهبل على طول الجدار الخلفي حتى تصل إلى عنق الرحم. تأكدي من أن الجانب المقعر من الإسفنج مواجه لعنق الرحم، بينما الجانب المحدب باتجاه الخارج لتسهيل إزالته لاحقًا.
- اتركي الإسفنجة لمدة 24 ساعة مع الحرص على تركها لمدة 6 ساعات على الأقل بعد الجماع المهبلي.
- اغسلي يديك قبل إزالة الإسفنجة عن طريق سحبها بحرص من المهبل وتأكدي من أنها قطعة واحدة قبل إخراجها.
4 استعملي غشاء مانع للحمل. يعمل العازل الأنثوي مثل الإسفنج، مع اختلاف أنه مطاطي ومتوفر بأحجام مختلفة مصممة خصيصًا بعد أن يقيس الطبيب أبعاد حوضك ويطلب تحضير الحجاب الحاجز، ويوضع قبل الجماع لمنع الحمل، ثم يتم إزالته بعد 6 ساعات على الأقل أو بعد 24 ساعة.
- لا يقي العازل الأنثوي من جميع الأمراض المنقولة جنسياً، لأنه يقي من انتقال السيلان والكلاميديا ، لكنه لا يقي من انتقال مرض الإيدز أو الهربس. X موارد البحث
استخدام حبوب منع الحمل
1 تحدث إلى طبيبك عن حبوب منع الحمل. تعمل حبوب منع الحمل عن طريق منع خروج البويضة من المبيض أو عن طريق منع الحيوانات المنوية من الوصول إلى البويضة عن طريق زيادة سماكة مخاط عنق الرحم. هناك العديد من أنواع حبوب منع الحمل، لذا اسألي طبيبك عن أفضلها لك.
- تعرف على الآثار الجانبية ومخاطر حبوب منع الحمل. على سبيل المثال، النساء فوق سن 35 أكثر عرضة للإصابة بجلطات دموية إذا كانوا يدخنون أثناء تناول حبوب منع الحمل.
- يتطلب تناول حبوب منع الحمل أن تأخذها في نفس الوقت كل يوم من أجل ضبط الجرعة بشكل صحيح ومنع الحمل إذا مارست الجنس بينما لا تعمل حبوب منع الحمل.
2 اسألي عن حقنة منع الحمل. تحتوي حقنة منع الحمل Depo-Provera على هرمونات اصطناعية تعمل على منع الحمل. سوف تحتاج إلى أخذ حقنة كل 12 أسبوعًا.
- تعتمد هذه الحقن على هرمون البروجستين الذي يمنع البويضات من الخروج من الرحم ويعمل على زيادة سماكة مخاط عنق الرحم بشكل يحد من انتقال الحيوانات المنوية إلى الرحم.
- تأكد من معرفة الآثار الجانبية والمخاطر لحقن منع الحمل قبل استخدامها.
3 استعملي حبوب منع الحمل الطارئة إذا كانت طريقتك لا تعمل كما ينبغي. تعرف حبوب الطوارئ بحبوب منع الحمل الصباحية، والتي تمنع البويضة من الخروج لفترة أطول لضمان التخلص من الحيوانات المنوية، ويستمر مفعولها لمدة تصل إلى 6 أيام. تأكد من عدم استخدام حبوب الطوارئ إلا إذا لزم الأمر.
- احصل على حبوب الطوارئ من الصيدلية أو الصيدلية. يمكنك الحصول عليها بدون وصفة طبية إذا كان عمرك يزيد عن 17 عامًا.
- خذ الجرعة حسب التوجيهات، لأن بعض الحبوب تأتي على شكل حبة واحدة والبعض الآخر يأتي على شكل حبتين.
التعقيم الصناعي
1 تأكد من أن التعقيم الصناعي هو الخيار الأفضل لك. تأكد من أنك لا ترغب في الحمل على الإطلاق قبل أن تختار التدخل الجراحي كوسيلة لمنع الحمل وأنك متأكد من أنك لا تريد إنجاب أطفال في المستقبل.
- يختار الكثير من الناس طرق التعقيم الجراحي لتجنب بعض المخاطر الصحية أو لتجنب نقل بعض الأمراض الوراثية لأطفالهم.
- تأكد من مناقشة الأمر مع شريكك وعائلتك، لأن قرار التعقيم الجراحي لا يؤثر فقط على جسمك ولكن أيضًا من حولك، ولكن بالطبع في النهاية هذا القرار لك ولجسمك.
2 جرب التعقيم غير الجراحي. طريقة Essure لسد قناتي فالوب هي طريقة تعقيم غير جراحية تمنع الحمل بشكل دائم ويمكن إجراؤها في عيادة الطبيب في غضون 10 دقائق. يتم وضع جهاز في قناة فالوب بطريقة تحفز تكوين النسيج الندبي لدرجة انسداد الأنبوب ومنع البويضات من الالتقاء بالحيوانات المنوية بشكل كامل.
- سوف تحتاجين إلى استخدام طريقة أخرى لمنع الحمل لمدة 3 أشهر بعد الإجراء حيث يستغرق تكوين النسيج الندبي وبدء مفعوله 90 يومًا.
- تذكر أن هذه الطريقة دائمة ولا يمكن عكسها.
3 ـ الخضوع للتعقيم الجراحي. تُعرف هذه العملية باسم ربط البوق حيث يتم توصيل قناتي فالوب.
- يمكن أن يخضع الرجال للتعقيم الجراحي عن طريق قطع القناة الدافقة لمنع الحمل عن طريق قطع الأنابيب الدافعة التي تنقل الحيوانات المنوية من الخصيتين إلى القضيب. في حالة إجراء هذه العملية، يمتص الجسم الحيوانات المنوية أثناء خروجه.
أفكار مفيدة
- استشيري الطبيب عن أفضل وسيلة لمنع الحمل، فالخيارات المتاحة لها علاقة بصحتك الجسدية والنفسية والعقلية، ولهذا يجب عليك مناقشة الأمر مع شريكك ومع الطبيب.