الورم هو خلل بنيوي في عظام إصبع القدم الكبير الذي يتشكل عند المفصل الأساسي لإصبع القدم الكبير. تتشكل الورم عند ارتداء أحذية ضيقة أو بسبب إصابة أو بنية عظمية موروثة تؤدي إلى ميل إصبع القدم الكبير نحو أصابع القدم الأخرى. في النهاية، يتضخم إصبع القدم الكبير ويصبح مؤلمًا ويمكن أن يسبب صعوبة عند ممارسة الرياضة أو المشي. في هذه المقالة، سنناقش التغييرات في نمط الحياة والعلاجات المنزلية والتدخلات الطبية للتخلص من ورم إصبع القدم الكبير.
خطوات
استخدم العلاجات الطبيعية
1 جرب تمارين القدم. قد تساعد التمارين في إبطاء ظهور الورم أو حتى إيقافه، مما يمنع الحاجة إلى الجراحة. X Research Source جرب التمارين التالية كل يوم، خاصة بعد خلع حذائك
- افرد إصبع قدمك الكبير. استخدم أصابعك لسحب إصبع القدم الكبير بما يتماشى مع بقية أصابع القدم.
- افرد باقي الأصابع. ما عليك سوى إمساكهم للأمام لمدة عشر ثوانٍ، ثم ثنيهم لمدة عشر ثوانٍ. كرر هذا عدة مرات.
- ثني أصابع القدم. اضغط بأصابعك على الأرض أو على الحائط حتى تتجعد للخلف. انتظر 10 ثوانٍ ثم حررها. كرر هذا عدة مرات.
- الاستيلاء على أصابع القدم. حاول إمساك قطعة قماش أو منشفة بأصابع قدميك وإسقاطها ثم محاولة الإمساك بها مرة أخرى.
2 ارتدِ وسادة الورم أو أضف حشوات الأحذية لتنظيم أصابع القدم. إذا اكتشفت الورم وهو في مهده، فقد يساعد شراء وسادة له من أي صيدلية في تخفيف الألم وإعادة توجيه الإصبع إلى موضعه الصحيح. قد تساعد حشوات الأحذية أيضًا في إعادة تنظيم أصابع القدم عند ارتداء الأحذية.
3 حاذِ قدمك وأصابع قدمك في تكوينها الطبيعي. قد تتكيف أصابعك مع الوضع الطبيعي بعد أن يتم لصقها أو لصقها في هذا الوضع لمدة أسبوع أو أسبوعين. اسأل طبيبك إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في هذه العملية.
4 ـ تسكين الآلام. تمارين القدم رائعة ولكن يجب التعامل مع الألم الناتج عن الورم أيضًا. تخفيف آلام القدم بالطرق التالية
- انقع قدميك في ماء دافئ. X كلية الطب بجامعة هارفارد جهز وعاءًا من الماء الدافئ وانقع قدميك فيه لمدة 30 ساعة. سيؤدي دفء الماء إلى تهدئة المفاصل وتخفيف الألم مؤقتًا.
- جرب كيس الثلج. تعتبر عبوات الثلج خيارًا جيدًا، خاصةً للعدوى السيئة. املأ كيسًا بلاستيكيًا بالثلج ولفه بمنشفة خفيفة. ضع الثلج على القدم لمدة 25 دقيقة وكرر ذلك أكثر من مرة.
- تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، مثل الإيبوبروفين، لتسكين الألم.
5 بالنسبة للورم الخفيف والمتوسط ، فإن استخدام جبيرة مرنة للورم مثل “مساعد الورم” فعال في تصحيح الإبهام الملتوي وتخفيف آلام الورم، وقد تم إثبات ذلك علميًا. . X موارد البحث
علاج ورم إبهام القدم الشديد
1 استشر الطبيب. إذا كنت تعاني من ألم شديد يبدو أنه يزداد سوءًا، أو إذا كنت لا تستطيع ارتداء الأحذية، فاستشر طبيبك في أقرب وقت ممكن. قد تكون قادرًا على إبطاء الورم أو إيقافه، لكن لا يمكنك علاجه بنفسك.
2 استخدم مسكنات الألم الموصوفة. في بعض الحالات، ينصحك الطبيب بإجراء تغيير في حياتك ويصف مسكنات الألم. تأكد من اتباع نصيحة طبيبك لمنع الورم من التفاقم.
3 النظر في الجراحة. كحل أخير، يمكنك اللجوء إلى الجراحة لإزالة الورم وكشط عظم إصبع القدم الكبير وإعادة تنظيمه مع أصابع القدم الأخرى. جراحة ورم القدم الملتهب شائعة والعلاج الوحيد للورم.
- هناك العديد من الخيارات المتاحة في جراحة ورم القدم الملتهب. تحدث إلى طبيبك حول الخيارات المتاحة واعرف الخيار الأفضل لك.
- عادةً ما تساعد الجراحة في الوكعات، لكنها لا تضمن أنك لن تعاني أبدًا من الألم أو أن مظهر إصبع القدم سيكون مثاليًا.
- اتبع الجراحة بتغييرات نمط الحياة المناسبة وممارسة الرياضة لمنع الألم والالتهابات.
إحداث تغييرات في الحياة
1 المشي حافي القدمين. سواء أكان ورثتك ورثتك من أحد والديك أو كنتيجة لارتداء أحذية ضيقة لفترة طويلة، فإن قضاء أكبر وقت ممكن في المشي حافي القدمين يمكن أن يمنع وعلاج الوكعات. يقوي المشي حافي القدمين عضلات القدمين ويساعد العظام على إعادة تنظيمها إلى شكلها الطبيعي، بدلاً من الاضطرار إلى التوافق مع شكل الحذاء. X موارد البحث
- إذا كانت الورم متقدمًا جدًا ومؤلماً، فإن المشي حافي القدمين يمكن أن يزيد الأمر سوءًا. إذا كانت هذه هي حالتك، فقط تمشي حافي القدمين على سجاد ثقيل، أو ارتدِ جوارب مبطنة عندما تتجول في المنزل وأنت تمارس أنشطتك اليومية.
- يعد ارتداء النعال السميكة والمريحة حول المنزل خيارًا آخر يمكنك تنفيذه للمساعدة في تخفيف ألم ورم القدم الملتهب دون وضع قدميك تحت ضغط ارتداء الأحذية العادية.
2 لاحظ ما إذا كان حذائك يجعل الورم أسوأ. قد تعتقد أن الأحذية مريحة وجيدة لقدميك، لكن حتى أحذية التنس والأحذية الرياضية الأخرى يمكن أن تجعل الوكعة أسوأ. ارتدِ أحذية داعمة بنعل وشكل جيد. إذا كنت تشك في نوع الحذاء المراد شراؤه، فاطلب النصيحة من طبيبك.
- تأكد من أن حذائك هو الحجم الصحيح لك. قد يؤدي ارتداء أحذية صغيرة إلى جعل الورم أسوأ. عند تجربة حذاء عند شرائه، يجب ألا يلمس إصبع القدم الكبير الجزء الأمامي من الحذاء من الداخل. استخدم القاعدة الأساسية تأكد من وجود مسافة بعرض الإبهام بين طرف إصبع قدمك الكبير وطرف الحذاء.
- لا ترتدي الكعب العالي أو الأحذية بمقدمة مدببة. هذه الأحذية جميلة المظهر لكنها قاسية على النتوءات. تسبب هذه الأحذية ألمًا إضافيًا وتمنع الورم من الشفاء. ارتدِ الصنادل إن أمكن لأنها أقل تقييدًا للقدم.
3 تجنب الأنشطة التي تسبب الوكعات. تتطلب أنشطة الباليه وبعض الأنشطة الأخرى أحذية ضيقة، مما قد يؤدي إلى حدوث كدمات. إذا كنت لا تستطيع أداء هذه الأنشطة بأحذية صحية، فتجنبها تمامًا.
أفكار مفيدة
- تعمل جبائر الورم المرنة مثل أداة مساعدة الورم على تغيير موضع إصبع القدم الكبير مع الحفاظ على حركة القدم. تُستخدم جبائر الورم أيضًا قبل جراحة ورم القدم الملتهب للحفاظ على التثبيت الجراحي لإصبع القدم الكبير وحماية الأنسجة الأولية.
- قد تمنع الجبائر الليلية التي توضع على أصابع القدم والقدم في الليل نمو الأورام عند الأطفال عن طريق تصحيح نمو العظام. يتم تشكيل أقدام البالغين بشكل كامل لذا لن تؤثر الجبائر الليلية على علاج أورامهم.
الأشياء التي سوف تحتاجها
وسادات الركبة أو ملحقات الأحذية
أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود
أحذية واسعة
شريط لاصق أو شريط لاصق