يمكن أن يحدث تقشر الشفاه لعدة أسباب. في حين أنه نادرًا ما يكون سببًا خطيرًا أو يدعو للقلق، إلا أن تشقق الشفاه يمكن أن يكون مؤلمًا ويسبب الكثير من التهيج. إذا كان تقشير الشفاه يمثل مشكلة بالنسبة لك، يمكن أن تساعد مجموعة متنوعة من العلاجات المنزلية أو المتاحة دون وصفة طبية في توفير الراحة.
خطوات
علاجات فعالة نسبيًا
1 استخدم شمع العسل. هذا المنتج المكون من مكون واحد هو وسيلة آمنة وفعالة لحبس الرطوبة في شفتيك ومنع المزيد من الجفاف. X مصدر بحثي لا يمكن لمعظم مرطبات الشفاه التي تحتوي على مكونات إضافية أن تقدم نفس النتيجة.
2 اختاري مرطب الشفاه بعناية. قد تعتقد أن أي مرطب للشفاه سيفي بالغرض، لأنه تم تصنيعه لعلاج هذه المشكلة بالضبط. لسوء الحظ، المنتجات التي تحتوي على المنثول أو الكافور أو النعناع قاسية بشكل خاص على الشفاه التالفة. تجنب شراء المنتجات التي تحتوي على هذه العناصر في مكوناتها.
- ينصح العديد من أطباء الجلد باستخدام الفازلين، لكن البعض لا يوافق عليه، مشيرين إلى أنه قد يسبب ضررًا.
3 استخدم مرطب الشفاه. على عكس مرطب الشفاه، الذي يعمل عن طريق حبس الرطوبة في الشفاه لمنع الجفاف، فإن بلسم الشفاه يرطب مباشرة. ينصح بعض أطباء الجلد باستخدام مرطب الشفاه الذي يحتوي على فيتامينات أ، ب، هـ، أو دايميثيكون. من الأفضل استخدام هذه المرطبات بعد الاستحمام مباشرة، لأن الماء والشامبو والصابون يمكن أن يجفف الشفاه المتضررة بالفعل.
4 استخدم العلاجات الطبيعية. يمكن أن يكون مرطب الشفاه الطبيعي أكثر فعالية من غيره، لكن العديد من هذه الادعاءات غير مدعومة بالأدلة. من المرجح أن تساعد الشموع والدهون في الاحتفاظ بالرطوبة، بما في ذلك شمع العسل وزبدة الشيا وزيت جوز الهند وزبدة الكاكاو والزيوت النباتية. ومع ذلك، تميل الزيوت العطرية والعطور إلى تهيج شفتيك أكثر من تهدئتها، ويمكن أن تسبب حساسية شديدة. X موارد البحث
5 اصنع مرطب الشفاه الخاص بك. إذا كنت لا ترغب في شراء المنتجات، يمكنك استخدام العناصر الموجودة في مطبخك لصنعها بنفسك. ضع في اعتبارك أن معظم هذه الوصفات لم يتم فحصها من قبل محترفين، لذلك من الأفضل الالتزام بالمكونات البسيطة وتجنب الزيوت الأساسية أو تخفيفها إلى تركيز 2٪ أو أقل.
- لصنع مرطب شفاه بسيط، خذ كوبًا من شمع العسل، و 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند، وملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ، واغليهم معًا على الموقد. نرفع المزيج عن النار ونتركه يجف ويترك طوال الليل.
6 قشر بلطف شفتيك. قد يساعد التقشير اللطيف شفتيك، لكن الإفراط في التقشير يمكن أن يسبب ضررًا بسهولة. X Research Source ضعي خليط من زيت الزيتون والعسل والسكر على شفتيك لمدة 10 دقائق ثم اغسليه. يجب أن يرطب هذا شفتيك ويجعلها أكثر نعومة، لكن يجب أن تتوقف عن استخدامه إذا لاحظت أنه يسبب المزيد من الضرر.
7 استخدم زيت بذور الكتان. تدعي بعض المواقع أن زيت بذور الكتان يساعد في علاج تشقق الشفاه عن طريق استعادة الأحماض الدهنية الأساسية. X مصدر بحثي قد يعمل هذا وقد لا ينجح، لكن يجب أن تعلم أن الكتان يمكن أن يكون له آثار خطيرة إذا كنت تعاني من بعض الأمراض أو الحساسية. X Mayo Clinic إذا قررت استخدامه، يمكنك وضع كمية صغيرة من زيت بذور الكتان مباشرة على شفتيك.
- يمكن أيضًا استخدام زيت بذور الكتان كمكوِّن في الصلصات أو السالسا أو المقبلات. يمكنك أيضًا إضافة قطرة منه إلى الأطعمة مثل الجبن والبطاطا المخبوزة والفشار. X موارد البحث
- احترس. لا يدوم زيت بذر الكتان طويلاً، لذا تأكد من استخدامه خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الشراء. X موارد البحث
تجنب عادات معينة
1 تجنب قضم شفتيك. تحدث تشقق الشفاه أحيانًا نتيجة لبعض سلوكياتنا. أحيانًا يعض الناس شفاههم دون وعي عندما يشعرون بالقلق أو الملل أو التوتر. إذا لاحظت تقشر شفتيك، حاولي ملاحظة ما إذا كنت تعضين شفتيك. إذا قمت بذلك، فاتخذ إجراءات للتوقف عن هذه العادة.
- حاول تحديد المواقف التي تدفعك إلى عض شفتيك. هل تعض شفتيك عندما تشعر بالقلق أو عند الانخراط في مواقف اجتماعية معينة، مثل مقابلة أشخاص جدد أو التفاعل مع زملاء العمل هل تعضين شفتيك ببساطة عندما تشعرين بالملل أو تشاهدين التلفاز أو تنتظرين الحافلة X موارد البحث
- بعد تحديد المواقف التي تحفزك على عض شفتيك، حاولي تقليل القلق والملل والسلوكيات التي لها تأثير سلبي على جسمك. يمكنك محاولة ممارسة التنفس العميق، أو إرخاء عضلاتك، أو استراتيجية الاستجابة للمنافسة، وهو سلوك تشتت انتباهك يجعل من الصعب عليك عض شفتيك. على سبيل المثال، يمكنك مضغ العلكة لإلهاء أسنانك بنشاط بديل. X موارد البحث
2 التقليل من التعرض لمسببات الحساسية. إذا حدث تقشر في الشفاه بعد التعرض لبعض الأطعمة أو مستحضرات التجميل أو خلال موسم ما، فقد يكون مرتبطًا بحساسية.
- غالبًا ما تحتوي مستحضرات التجميل ومرطبات الشفاه ومعاجين الأسنان والصبغات والعطور على مواد قد تهيج الشفاه والعينين والفم. إذا لاحظت أن شفتيك تتقشر بعد استخدام منتج معين، فقد تحتاج إلى التخلص من هذا المنتج والتفكير في بديل. X Mayo Clinic
- حتى إذا كنت تعتقد أن شفتيك لا تتقشر من منتجات التجميل، فمن الأفضل التخلص من أحمر الشفاه وبلسم الشفاه حتى يتوقف التقشير. يمكن أن تحمل هذه المنتجات الجراثيم وتكون الشفاه المتشققة أكثر عرضة للعدوى. X موارد البحث
- يمكن أن تسبب مواسم معينة، مثل أوائل الربيع، ردود فعل تحسسية بسبب وجود حبوب اللقاح في الهواء. إذا كنت حساسًا للتغييرات الموسمية، فحاول قضاء المزيد من الوقت في الداخل أو شراء أدوية الحساسية المتاحة دون وصفة طبية.
- يمكن أن يؤدي التعرض لمسببات الحساسية إلى التنفس من الفم، مما يضغط على الشفاه ويعرضها لمزيد من الهواء والغبار، مما قد يؤدي إلى تشقق الشفاه وتشققها.
3 لا تلعقي أو تفركي شفتيك. عندما تجف شفتيك وتتقشر، قد يكون من المغري لعقهما وتقشيرهما بيدك لتخفيف الأعراض، لكن هذه العادات ضارة بشفتيك على المدى الطويل ويمكن أن تطيل فترة الشفاء.
- لا تشد الجلد لتقشير شفتيك. في حين أنه قد يكون من المغري القيام بذلك، إلا أنه لن يوفر لك راحة حقيقية وسيؤدي عادةً إلى الألم ويؤدي إلى النزيف، مما يزيد من احتمالية الإصابة ويطيل عملية الشفاء. X موارد البحث
4 تأكد من ترطيب جسمك واتباع نظام غذائي صحي. الجفاف هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لجفاف وتقشر الشفاه. اجعلي الترطيب عادة لمنع تشقق الشفاه على المدى الطويل.
- اشرب الكثير من السوائل طوال اليوم. يحتاج الشخص العادي إلى شرب 1.5 لتر من الماء يوميًا، ولكن اعتمادًا على نمط حياتك قد يتغير هذا الرقم. إذا كنت تمارس الرياضة بشكل متكرر أو إذا كانت لديك وظيفة تتطلب مجهودًا بدنيًا، فقد تحتاج إلى المزيد من الماء. بشكل عام، يجب أن تشرب كمية كافية من الماء حتى لا تشعر بالعطش إلا نادرًا. إذا كان بولك عديم اللون أو أصفر فاتح اللون، فأنت على الأرجح تشرب الكمية اللازمة من الماء. X Mayo Clinic
- يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن وصحي في الحفاظ على صحة الشفاه. يمكن أن يوفر الطعام حوالي 20 في المائة من إجمالي استهلاكك للمياه. يعد البطيخ والسبانخ مثالين على الأطعمة التي تحتوي على 90 بالمائة أو أكثر من وزنها في الماء. X Mayo Clinic
- إذا كان الهواء في منزلك جافًا، أو إذا كنت تعيش في منطقة معرضة للتلوث والهواء الجاف، فقم بشراء جهاز ترطيب منزلي. سيبقي هذا الجهاز الهواء في منزلك رطباً حتى تقل احتمالية تشقق شفتيك. X Mayo Clinic
وضح بعض الأشياء
1 تجنب الحمضيات. يمكن لمرطبات ومقشرات الشفاه التي تحتوي على عصير الليمون أو غيره من المكونات الحمضية أن تهيج بشرتك وشفتيك، وتسبب حساسية من الشمس يمكن أن تؤدي إلى طفح جلدي أو بثور. مصدر بحث X من المحتمل أن تضر أكثر مما تنفع عندما يتعلق الأمر بمشكلة تشقق الشفاه.
2 تجنب منتجات التقشير القاسية. شفتيك أكثر حساسية من بشرتك. حتى المنتجات المخصصة للاستخدام على الشفاه يمكن أن تضر الشفاه المتضررة بالفعل. X Research Source من الأفضل لك استخدام مقشر الشفاه اللطيف بدلاً من مقشر الوجه.
أفكار مفيدة
- إذا كنت ستبقى في الشمس طوال اليوم، فإن شفتيك معرضة تمامًا لحروق الشمس مثل بشرتك. ضعي واقٍ من الشمس على شفتيك قبل الذهاب إلى الشاطئ أو المشي لمسافات طويلة في الصيف.
- حماية الشفاه مهمة أيضًا في الخريف عندما يكون الطقس أكثر برودة. استخدمي مرطبات ومرطبات الشفاه خلال هذه الفترة لحماية شفتيك من الهواء ومنع التقشر لاحقًا. قد ترغبين في تغطية شفتيك بغطاء في الطقس البارد، خاصةً إذا كان الجو عاصفًا.
تحذيرات
- اتصل بطبيب إذا كانت شفتيك تتقشر أو متشققة أو مؤلمة لا تتحسن باستخدام المرطبات أو العلاجات المنزلية الأخرى.