يحدث تلف الكلى نتيجة لمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو حالات صحية أخرى مثل السرطان أو العدوى أو الإصابة أو حصوات الكلى. في معظم الحالات، يكون تلف الكلى دائمًا، ولكن يمكن إبطاء تقدم الضرر، وفي كثير من الحالات، يمكن منعه تمامًا. إذا كان الضرر شديدًا، فقد ينتج عن ذلك فشل كلوي ويكون غسيل الكلى ضروريًا.
خطوات
تغيير النظام الغذائي
1 اشرب الكثير من الماء (إذا سمحت حالتك بذلك). يساعد الماء على تنقية الكلى مما يساعد في الحفاظ عليها بصحة جيدة. حاول أن تشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا (لتر ونصف إلى لترين). إذا كنت تعاني من حصوات الكلى، فستحتاج إلى شرب المزيد من الماء. هذا يعني ثمانية إلى 12 كوبًا كبيرًا (حوالي لترين أو ثلاثة لترات) من الماء يوميًا.
- إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يعتمد على السوائل، فاتبع تعليمات طبيبك لمعرفة كمية السوائل التي تشربها.
2 قلل من تناول الصوديوم. يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الصوديوم إلى تفاقم تلف الكلى ويزيد من صعوبة إصلاحها. استهدف أقل من 2300 مجم من الصوديوم يوميًا إذا كان عمرك أقل من 51 عامًا، وأقل من 1500 مجم يوميًا إذا كان عمرك أكبر من 51 عامًا. لتقليل تناول الصوديوم، ستحتاج إلى التعود على قراءة ملصقات الطعام . غالبًا ما تكون الأطعمة المصنعة غنية بالملح، لذا اختر الأطعمة الكاملة كلما أمكن ذلك. تشمل الأطعمة المصنعة التي قد تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم X Mayo Clinic
- البيتزا
- لانشون ولحم مقدد
- المعكرونة
- أطعمة مجمدة
- حساء معلب
- جبنه
- الطعام السريع
3 قلل من تناولك للبوتاسيوم. الكمية الموصى بها من البوتاسيوم لشخص يتمتع بصحة الكلى هي 3500 إلى 4500 مجم، في حين أن المقدار اليومي الموصى به لشخص يعاني من ضعف وظائف الكلى في نظام غذائي مقيد بالبوتاسيوم هو 2000 مجم. X موارد البحث
- استشر طبيبك إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان يجب عليك اتباع نظام غذائي مقيد بالبوتاسيوم.
- تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الموز والبطاطس والطماطم والجزر والقرع والملفوف والفواكه المجففة والحبوب وبدائل الملح.
- إذا كنت بحاجة إلى الحد من تناول البوتاسيوم، فستحتاج إلى التحقق من محتوى البوتاسيوم في جميع الأطعمة التي تتناولها ومراقبة تناولك.
4 تناول كمية معتدلة من البروتين. حاول الحصول على حوالي 20 إلى 30 بالمائة من السعرات الحرارية من البروتين. قد يؤدي تناول الكثير من البروتين إلى الإضرار بكليتيك، لكنك تحتاج إلى البروتين على أي حال لعمليات الجسم الأساسية.
- ابتعد عن الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين إذا كنت تعاني بالفعل من ضعف وظائف الكلى لأن الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين يمكن أن تضر الكلى. X Mayo Clinic
- اختر البروتينات الخالية من الدهون مثل السمك والدجاج منزوع الجلد والبقوليات والجبن قليل الدسم.
5 استشر طبيبك قبل تناول أي مكملات. يمكن لبعض الأعشاب والفيتامينات أن تلحق الضرر بالكلى، لذلك من المهم توخي الحذر عند التفكير في تناول أي عشب أو مكمل غذائي. تأكد من مراجعة طبيبك أولاً قبل البدء في تناول أي أعشاب أو مكملات أخرى. X كليفلاند كلينك
غير نمط حياتك
1 عالج أي أمراض أو حالات طبية أخرى. هناك بعض الأمراض والحالات الطبية التي يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى أو تفاقم أمراض الكلى. X Research Source حاول البقاء بصحة جيدة قدر الإمكان لمساعدة كليتيك على إصلاح نفسها.
- على سبيل المثال إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فتحدث إلى طبيبك حول ما يمكنك فعله. إذا كنت تعاني من مرض السكري، فافعل ما بوسعك للسيطرة على هذا المرض.
- يمكن أن يعرضك وجود تاريخ عائلي للإصابة بأمراض الكلى للخطر، لذا تأكد من اتخاذ احتياطات إضافية إذا كان أحد الوالدين أو الأشقاء أو الجدين مصابًا بمرض في الكلى.
2. التمرين المنتظم يساعدك على البقاء بصحة عامة جيدة، ويمنع زيادة الوزن ويخفض ضغط الدم. X كليفلاند كلينك إذا كنت تتمتع بصحة جيدة بما يكفي لممارسة الرياضة، يجب أن تهدف إلى 30 دقيقة من النشاط البدني لمدة خمسة أيام كل أسبوع. X Centers for Disease Control and Prevention
- استشر طبيبك للتأكد من أن التمرين مناسب لك.
- حاول العثور على رياضة أو نشاط تستمتع به حتى تتمكن من الاستمرار في ممارسته. على سبيل المثال، قد تجد أنك تستمتع بالسباحة وركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة والرقص أو مزيج من هذه الأنشطة.
3. يدمر التدخين الأوعية الدموية ويقلل من تدفق الدم إلى الكليتين. نظرًا لأن الدم ضروري للأنسجة السليمة، فإن نقص الدم يمكن أن يسبب الضرر وقد يجعل من الصعب على كليتيك إصلاح نفسها. يزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الكلى بالإضافة إلى حالات أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم. X كليفلاند كلينك
- اسأل طبيبك عن برامج الإقلاع عن التدخين والأدوية التي قد تساعدك على الإقلاع عن التدخين.
4 استخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية باعتدال. يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لمسكنات الألم مثل الإيبوبروفين والنابروكسين ومسكنات الألم الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية إلى إتلاف الكلى. X كليفلاند كلينك إذا كنت تتناول هذه الأدوية بشكل يومي، فتحدث إلى طبيبك حول الخيارات الأخرى لتسكين الآلام.
- ضع في اعتبارك أنه لا بأس من استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية للألم العرضي، ولكن الاستخدام المتكرر يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى.
5 إجراء الفحوصات اللازمة للتحقق من وظائف الكلى. إذا كنت قلقًا بشأن وظائف الكلى أو إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بمشاكل في الكلى بسبب تاريخ عائلي لهذا المرض، فاطلب من طبيبك إجراء فحوصات الكلى المنتظمة. X مصدر البحث يمكن أن تظهر هذه الفحوصات ما إذا كانت هناك مشكلة حتى إذا تم تأكيدها، يمكنك أنت وطبيبك البدء في علاجها قبل أن تسوء.
اكتشف خيارات العلاج الطبي
1 اتبع نظامًا غذائيًا منخفض البروتين إذا لزم الأمر. في حالات تلف الكلى الحاد، قد يكون اتباع نظام غذائي منخفض البروتين ضروريًا لمنع تراكم الكثير من الفضلات في الدم. ينتج البروتين فضلات تضاعف من عمل كليتيك للتخلص من هذه العناصر. X Mayo Clinic
- اسأل طبيبك عما إذا كان يجب عليك اتباع نظام غذائي منخفض البروتين. إذا كنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي منخفض البروتين، فمن المحتمل أن يحيلك طبيبك إلى اختصاصي تغذية حتى تعرف ماذا تأكل.
2 معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي منخفض الفوسفات. إذا كانت مستويات الفوسفات لديك مرتفعة، فقد يطلب منك طبيبك اتباع نظام غذائي منخفض الفوسفات. منتجات الألبان غنية بالفوسفات، لذلك عليك الحد من تناول منتجات الألبان وتقليل استهلاكك للأطعمة الأخرى التي تحتوي على الفوسفات أيضًا، مثل البيض واللحوم الحمراء والأسماك. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
- إذا لم ينجح تقليل كمية الفوسفات في نظامك الغذائي، فقد يصف لك طبيبك مواد رابطة الفوسفات. يجب تناول هذه الأدوية مع وجبات الطعام لامتصاص بعض الفوسفات في طعامك. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
3 اسأل عن الأدوية لعلاج المضاعفات. يمكن أن يؤدي ضعف وظائف الكلى إلى مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية الأخرى، لذلك قد تحتاج إلى البدء في تناول الأدوية لعلاج هذه المضاعفات. تتضمن بعض المضاعفات المحتملة لأمراض الكلى ما يلي X Mayo Clinic
- ارتفاع ضغط الدم
- الكوليسترول
- فقر دم
- تورم
- هشاشة العظام
4 النظر في إمكانية غسيل الكلى. إذا كانت الكليتان لا تعملان بشكل جيد بما يكفي لإزالة الفضلات والسوائل الزائدة من جسمك، فقد تحتاج إلى التفكير في غسيل الكلى. يمكنك إجراء غسيل الكلى بانتظام أو غسيل الكلى الصفاقي X Mayo Clinic
غسيل الكلى يتم ذلك باستخدام آلة تنقية الدم من الفضلات والسوائل الزائدة. ستحتاج للذهاب إلى العيادة بضعة أيام في الأسبوع لهذا النوع من غسيل الكلى.
غسيل الكلى البريتوني يتم إجراؤه أيضًا بواسطة آلة تملأ بطنك بمحلول غسيل الكلى الذي يعلق على الفضلات والسوائل غير الضرورية ثم يصرفها من جسمك. يمكن إجراء هذا النوع من غسيل الكلى في المنزل باستخدام آلة خاصة، ولكن عليك القيام بذلك كل يوم.
5 النظر في إمكانية زرع الكلى. إذا توقفت كليتيك عن العمل ولم ترغب في الخضوع لعلاجات غسيل الكلى لبقية حياتك، فإن زراعة الكلى هي الخيار الآخر الوحيد. لزرع كلية جديدة، يجب عليك إما العثور على متبرع أو الانتظار حتى تتوفر كلية.
- ضع في اعتبارك أنه لبقية حياتك بعد زراعة الكلى، سيتعين عليك تناول الأدوية لمنع جسمك من رفض الكلية المزروعة. X Mayo Clinic