هل سقطت أثناء ركوب دراجتك أو دراجتك النارية أو التزلج على الجليد وكشطت جلدك إذا حدث هذا، فقد تشعر بألم شديد. هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتأكد من أنك بخير وبدء عملية الشفاء.
خطوات
حدد شدة الضرر
1 اذهب إلى منطقة آمنة إن أمكن. إذا وقع الحادث في منطقة خطرة (مثل منتصف طريق سريع) يجب أن تنتقل إلى منطقة آمنة (رصيف أو جانب طريق) إذا كنت قادرًا على التحرك. هذا سوف يقلل من خطر الإصابة الشديدة.
2 تثبيت الإصابات التي تهدد الحياة. تأكد من قدرتك على التحرك بحرية وعدم وجود عظام مكسورة. إذا لاحظت أي كسر في العظام، فتوقف فورًا واستدع سيارة الإسعاف. X Mayo Clinic
- في حالة حدوث إصابة في الرأس، ابحث عن العلامات واطلب العناية الطبية الفورية.
3 قيم خطورة الجرح. إذا لم تتمكن من تقييم الجرح بنفسك، فاطلب المساعدة من أحد. يجب عليك استدعاء سيارة إسعاف إذا كان الجرح X University of Rochester Medical Center
- عميق جدًا بحيث يمكنك رؤية الدهون أو العضلات أو العظام.
- الدم يتدفق منه. إذا حدث ذلك، فاضغط على الجرح بيديك أو بقطعة قماش أو أي شيء حتى تأتي المساعدة. سيساعد هذا على إبطاء النزيف.
- لها حواف خشنة وبعيدة عن بعضها البعض.
4 تحديد ما إذا كانت هناك إصابات أخرى. قد يكون بعض الضرر مخفيًا تحت الجلد حيث لا يمكنك رؤية أعراضه. إذا أُغمي على الشخص المصاب، أو شعر بالارتباك، أو كانت حركته محدودة، أو يعاني من ألم شديد، فعليه الذهاب إلى الطبيب فورًا لطلب المساعدة الطبية.
علاج الجرح
1 اغسل يديك قبل معالجة الجرح. X Mayo Clinic لا تريد أن تسبب عدوى أو تلوثًا عند علاج الجرح، لذا اغسل يديك جيدًا بالصابون والماء الدافئ قبل أن تبدأ العلاج. لأقصى قدر من الحماية، ارتدِ قفازات مطاطية قبل البدء في تنظيف الجرح.
2 أوقف أي نزيف. إذا كان الجرح ينزف، فحاول إيقافه بالضغط عليه.
- اضغط بقطعة قماش نظيفة أو شاش على الجزء الذي ينزف واستمر في ذلك لبضع دقائق.
- غيّر قطعة القماش أو الشاش في حالة وصول الدم.
- اتصلي برقم 911 أو بالطبيب إذا لم يتوقف النزيف في غضون 10 دقائق، فقد يتطلب ذلك غرزًا أو علاجًا آخر. X مركز جامعة روتشستر الطبي X مورد بحثي X Mayo Clinic
3 اغسل الجرح. صب الماء البارد على الجرح أو اسكبه. اطلب من شخص ما مساعدتك إذا لم تتمكن من رؤية الجرح أو الوصول إليه بنفسك. افعل ذلك لفترة من الوقت للتأكد من أن الماء ينتشر في جميع أنحاء المنطقة ويغسل أي أوساخ أو حطام. X مركز جامعة روتشستر الطبي X Mayo Clinic
4 اغسل الجرح. استخدم صابونًا مضادًا للبكتيريا وماء لتنظيف المنطقة المحيطة بالجرح، لكن لا تدع الصابون يلامس الجرح نفسه، فقد يتسبب ذلك في تهيجه. X University of Rochester Medical Center X Mayo Clinic سيساعد هذا في إزالة أي أوساخ أو بكتيريا ومنع التلوث.
- كان يستخدم بيروكسيد الهيدروجين واليود لتطهير الجروح الجلدية. مصدر بحثي X لكن بيروكسيد الهيدروجين واليود يمكن أن يتلفا الخلايا الحية، لذلك يوصى الآن طبياً بعدم استخدامهما على الجرح X مركز جامعة روتشستر الطبي X مصدر البحث X Mayo Clinic
5 قم بإزالة أي أوساخ موجودة. إذا كان هناك أي شيء مثل الرمل أو الأوساخ أو الشظايا على الجرح، يجب أن تستخدم الملقط لإزالته بعناية. أولاً، قم بتنظيف وتعقيم الملاقط بمسحها بقطعة من القطن أو الشاش المنقوع في كحول الأيزوبروبيل. X مركز جامعة روتشستر الطبي X Mayo Clinic اغسل الملقط بالماء البارد بعد إزالة الجرح.
- اتصل بالطبيب إذا كانت الأوساخ أو الأشياء الأخرى مغروسة بعمق بحيث لا يمكنك الوصول إليها. X Mayo Clinic
6 امسح الجرح برفق. بعد غسل الجرح وتنظيفه، يجب مسحه بقطعة قماش نظيفة أو منشفة. الربت أفضل من الفرك ويساعد على تجنب الألم.
7 ضع كريمًا موضعيًا، خاصةً إذا كان الجرح لا يزال متسخًا. هذا يمكن أن يردع العدوى والتلوث ويساعد على التئام الجرح. X مركز جامعة روتشستر الطبي X Mayo Clinic
- تحتوي العديد من كريمات ومراهم المضادات الحيوية على العديد من المكونات أو التركيبات النشطة (مثل باسيتراسين، نيومايسين، بوليميكسين). X مصدر بحثي احرص دائمًا على اتباع الإرشادات الموجودة على الكريم فيما يتعلق بالكمية وكيفية استخدامه.
- تحتوي بعض المضادات الحيوية ثلاثية المفعول مثل Neosporin على نيومايسين، والذي يمكن أن يسبب تفاعلًا تحسسيًا عند ملامسته للجلد. إذا لاحظت أي احمرار أو حكة أو تورم أو أي تغيير بعد استخدام أحد هذه المنتجات، فعليك التوقف عن استخدامه واستخدام كريم آخر يحتوي على بوليميكسين أو باسيتراسين وليس نيومايسين.
- إذا لم تتمكن من استخدام كريم مضاد حيوي موضعي لأي سبب من الأسباب، ضع الفازلين أو الأكوافور على منطقة الجرح. سيبقي هذا الجرح رطبًا حتى يشفى.
8 غطِّ الجرح. تأكد من تغطية الجرح بضمادة لحمايته من الأوساخ والتلوث والتهيج من الملابس خلال فترة العلاج. يُفضل استخدام الضمادات غير اللاصقة أو الشاش المعقم، ويمكن إجراء التثبيت بشريط لاصق أو شريط مطاطي. X مصدر البحث X Mayo Clinic
9 ارفع الجرح. حافظ على الجرح مرتفعًا أو أعلى من مستوى قلبك قدر الإمكان للمساعدة في تقليل التورم والألم. يكون هذا مفيدًا للغاية في أول 24 أو 48 ساعة بعد الحادث ويكون مهمًا بشكل خاص إذا كان الجرح شديدًا أو ملتهبًا. X موارد البحث
العناية بالجرح خلال فترة العلاج
1 ضع الضمادات الجيدة عند الحاجة. قم بتغيير الضمادة أو الشاش الذي يغطي الجرح مرة واحدة يوميًا، أو أكثر إذا أصبح مبللاً أو متسخًا. المركز الطبي بجامعة روتشستر X Mayo Clinic اغسل أي أوساخ تدخل في الجرح بالصابون والماء المضاد للبكتيريا.
2 أعد وضع كريم المضاد الحيوي كل يوم. X Research Source يعاد استعماله عند تغيير الضمادة. لا يؤدي القيام بذلك بمفرده إلى تسريع التئام الجرح، ولكنه قد يساعد في تقليل فرص الإصابة بالعدوى والتلوث، كما أنه يمنع الجرح من الجفاف، مما قد يؤدي إلى التئام الجرح أو ترك ندبة. X موارد البحث
3 ارفع الجرح. حافظ على ارتفاع الجرح فوق مستوى القلب قدر الإمكان للمساعدة في تقليل التورم والألم. هذا مهم بشكل خاص إذا كان الجرح شديدًا أو ملتهبًا. X موارد البحث
4 السيطرة على الألم. إذا كنت تعاني من ألم من الجرح، فتناول مسكنًا للألم لا يحتاج إلى وصفة طبية، مثل إيبوبروفين أو أسيتامينوفين، ما لم يخبرك طبيبك بخلاف ذلك. X جامعة ولاية ويسكونسن الصحية
- الإيبوبروفين هو أيضًا مضاد للالتهابات ويمكن أن يساعد في تقليل أي تورم.
- استخدم غسولًا مرطبًا إذا كان الجلد حول الجرح جافًا ومثيرًا للحكة لتقليل ذلك.
- ارتدِ ملابس لا تهيج الجرح. إذا أمكن، ارتدِ ملابس لا تحتك بالجرح. مثال إذا كان الجرح في ذراعك، فحاول ارتداء ملابس ذات أكمام قصيرة، وإذا كانت في ساقك، فارتدِ شورتًا. هذا سوف يجعلك أكثر راحة.
5 كل واشرب بشكل صحيح. تأكد من شرب الكثير من السوائل كل يوم (ما يقرب من ثمانية أكواب من السوائل – وخاصة الماء – 8 أونصات) وتناول الأطعمة الصحية أثناء العلاج. شرب السوائل وتناول المغذيات يساعد في العلاج. X Mayo Clinic
6 خذ الأمور ببساطة. ستحتاج إلى إراحة منطقة الجرح أثناء العلاج. مثال إذا كان الجرح في ساقك، فستحتاج إلى تجنب الأنشطة العنيفة مثل الجري والتسلق. يساعد تجنب الإفراط في استخدام منطقة الجرح في التئامها.
7 انتبه لكيفية تقدم العلاج. إذا اعتنيت بالجرح جيدًا، فسوف يختفي في غضون أسبوعين. X جامعة ولاية ويسكونسن الصحية
- تعتمد السرعة التي يلتئم بها الجرح على عدد من العوامل مثل عمرك ونظامك الغذائي وما إذا كنت مدخنًا أم لا ومستوى التوتر وإذا كنت تعاني من أي مرض وعوامل أخرى. تقلل كريمات المضادات الحيوية من خطر العدوى ولن تلتئم الجرح بشكل أسرع. إذا بدا أن الجرح يشفى ببطء بشكل غير طبيعي، فاطلب رأي الطبيب، فقد يكون ذلك علامة على شيء أكثر خطورة. X اذهب واسأل أليس
8 اتصل بالطبيب إذا بدا أن الأمور تزداد سوءًا أو إذا ظهر الجرح ملتهبًا. ستحتاج إلى رعاية طبية إذا X مركز جامعة روتشستر الطبي X مورد بحث X Mayo Clinic X جامعة ويسكونسن هيلث
- وجود أوساخ أو أي شيء على الجرح لا يمكنك الوصول إليه لإزالته.
- يصبح موقع الجرح أحمر أو منتفخًا أو دافئًا أو مؤلمًا لأن هذه أعراض للعدوى.
- ظهرت خطوط حمراء من الجرح.
- استخرج القيح من الجرح، خاصة إذا كانت رائحته كريهة.
- لديك أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا (حمى، قشعريرة، غثيان، قيء …)
منع إصابات حوادث الطرق الخطيرة
1 ارتدِ ملابس واقية. ارتداء ملابس واقية مناسبة مثل الأكمام الطويلة والسراويل عندما تكون قادرًا على حماية بشرتك من الاحتكاك وقطع الطريق. إذا كنت منخرطًا في أنشطة يمكن أن تؤذيك، فارتد ملابس واقية مناسبة. سيزيد استخدام معدات الحماية من فرص إصابتك في حادث بسيط والسقوط والوقوف سالماً. X مصدر البحث X مصدر البحث
- مثال جرب ارتداء وسادات الكوع والمعصم عند ممارسة الرياضات مثل التزلج وركوب الدراجات.
- ارتد خوذة لحماية رأسك من الإصابة عند القيام بأنشطة مثل ركوب الدراجات والدراجات النارية.
2 اعتني بالسلامة. تعرف على كيفية حماية نفسك بالمعدات المتعلقة بالأنشطة مثل ركوب الدراجات والدراجات النارية … وكذلك تجنب الحركات الخطرة والسلوك المتهور. يعد توخي الحذر على الطريق طريقة سهلة لتقليل مخاطر وقوع حادث.
3 تأكد من تطعيمك ضد التيتانوس. تتعرض معظم قطع الطرق للأوساخ والغبار وقد تتعرض للمعادن والأشياء الأخرى. قد يعني هذا وجود خطر الإصابة بمرض التيتانوس. يجب تطعيم معظم البالغين ضد التيتانوس إذا تعرضوا لحادث سير ومر أكثر من خمس سنوات منذ آخر مرة أصيبوا بها. اذهب إلى الطبيب واسأله عن أخذ حقنة في أسرع وقت ممكن إذا أصبت في حادث طريق. X Mayo Clinic