هل عيناك متعبة أو متعبة أو جافة يمكن أن يحدث جفاف العين بسبب الشيخوخة الطبيعية أو الأدوية الطبية، أو نتيجة عوامل بيئية أو وراثية، أو قد يكون من أعراض العديد من الأمراض. مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والسكري. X American Optometric Association تعرف على كيفية علاج جفاف العين ومنع احتمالية حدوثها في المستقبل.
خطوات
علاج جفاف العين
1 تعرف على أهمية الدموع. لا تحافظ الدموع على تليين العينين فحسب، بل تساهم أيضًا في العديد من الوظائف المهمة. تحتوي الدموع على المعادن (الإلكتروليتات) والإنزيمات المقاومة للبكتيريا والبروتينات اللازمة للحفاظ على صحة العين. X Research source Tears تغطي أيضًا العين بأكملها بسرعة لتوفير الترطيب والتغذية لجميع المناطق.
- يمكن أن تسبب مشكلة إفراز الدموع مشاكل للعين بأكملها. يمكن أن يكون أي شيء هو السبب حقًا، ولكن يمكنك تجربة طرق مختلفة للعلاج.
2 استخدم قطرات العين. القطرات مسؤولة بشكل أساسي عن ترطيب العين والحفاظ على رطوبتها من الخارج. لا تعالج قطرات العين بالضرورة المصدر الحقيقي لجفاف العين، ولكنها بدلاً من ذلك توفر الراحة من الأعراض التي تسببها. X American Optometric Association تحتوي بعض القطرات على مواد حافظة قد تهيج عينيك إذا كنت تستخدمها أكثر من أربع مرات في اليوم. إذا كنت بحاجة إلى استخدام القطرات أكثر من أربع مرات في اليوم، فاحصل على قطرة خالية من المواد الحافظة أو استشر الطبيب. X Mayo Clinic
- التجربة والخطأ هي أفضل طريقة لمعرفة قطرات العين الأفضل لجفاف عينيك. في بعض الحالات، قد يكون من الضروري الجمع بين عدة قطرات مختلفة. وهي متوفرة بدون وصفة طبية وتحت عدة أسماء تجارية.
3 استخدم الأدوية. هيدروكسي بروبيل ميثيل سلولوز هو المادة الأكثر شيوعًا المستخدمة لعلاج جفاف العين وتهيجها، يليه كربوكسي ميثيل سلولوز. تستخدم هذه المواد أيضًا كمواد تشحيم للعين، ويمكنك الحصول عليها في العديد من قطرات العين التي لا تستلزم وصفة طبية. مصدر بحث X يمكنك أيضًا استخدام المضادات الحيوية للعين مثل مراهم التتراسيكلين والسيبروفلوكساسين والكلورامفينيكول. هذه المراهم مفيدة لعلاج الجفون المنتفخة.
4 اذهب وافحص عينيك. إذا كنت قد استخدمت قطرات العين ولا تزال عيناك جافة جدًا، فاستشر الطبيب. عندما يفحص طبيبك عينيك ويحدد سبب الجفاف، ستتوفر لك المزيد من خيارات العلاج.
- إذا كنت تعاني من ألم مثل الحكة أو الحرقان في العين، أو عدم وضوح الرؤية، فاستشر طبيب عيون. X جمعية البصريات الأمريكية
5 استخدم مرهم العين. يمكن لطبيبك أن يصف مرهمًا للعين. على عكس قطرات العين التي تعالج فقط أعراض جفاف العين، فإن المراهم تعالج سبب جفاف العين.
- يمكن أن توفر المراهم أيضًا راحة للعين لأنها تحتوي على مواد تشحيم. وهي مفيدة لفترات طويلة عندما لا يمكن استخدام قطرات العين. (أثناء النوم على سبيل المثال).
6 إجراء جراحة لسد القنوات الدمعية. قد تحتاج إلى علاج أكثر قوة واستمرارًا. قد يقترح طبيبك أن يتم تزويد عينيك بسدادات القناة الدمعية. تمنع هذه السدادات الدموع من الخروج من العين، وبالتالي تحافظ على تليين العينين. X موارد البحث
- هذه السدادات تحافظ على دموعك بعيدًا عن عينيك وكذلك أي قطرات أخرى تستخدمها. X موارد البحث
7 إجراء عملية جراحية لكيّ القنوات الدمعية. إذا كنت قد أُغلقت القناة الدمعية ولا تزال عيناك جافة جدًا، فقد يوصي طبيبك بإجراء لكوي القنوات الدمعية. بمجرد أن يقرر طبيبك أنك بحاجة إلى العملية، سيقوم أخصائي بفحص عينيك وإجراء الجراحة.
- اعلم أن القنوات الدمعية يمكن أن تلتئم بمرور الوقت. ستحتاج إلى إجراء عملية جراحية أو أي شيء آخر لعلاج عينيك مرة أخرى، لأن جراحة الكي في القناة الدمعية هي إجراء قابل للعكس. X موارد البحث
منع جفاف العين
1 خذ فترات راحة متكررة أثناء العمل الشاق مثل القراءة أو استخدام الكمبيوتر. حتى أثناء القراءة، من المهم أن تأخذ قسطًا من الراحة. عندما نحدق في شاشة أو كتاب، لا ترمش أعيننا بما فيه الكفاية. X جمعية البصريات الأمريكية
2 حافظ على الرطوبة في عينيك من التبخر. لا يمكن علاج جفاف العين تمامًا، ولكن هناك بعض طرق الوقاية التي يمكن أن تساعد في العلاج. يمكن للدموع، مثل أي سائل، أن تتبخر عند التعرض للهواء. للحفاظ على رطوبة عينيك X American Optometric Association
- لا تعرض عينيك للهواء المباشر (مثل مدافئ السيارة أو مجففات الشعر أو البخار أو مكيفات الهواء).
- حافظ على نسبة الرطوبة في منزلك بين 30-40٪.
- استخدم المرطب خلال فصل الشتاء لزيادة رطوبة الهواء الداخلي الجاف.
3 ارتدِ النظارات. ارتدِ النظارات الشمسية عند الخروج في الشمس. استخدم نظارات واقية من الماء إذا كنت تنوي السباحة. قد يعطيك طبيبك نظارات خاصة. تعمل هذه النظارات على زيادة محتوى الرطوبة عن طريق خلق مساحة رطبة حول عينيك.
4 لا تهيج عينيك. ابتعد عن التدخين، حيث يمكن أن يقلل الدموع بسرعة ويمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية الأخرى. أيضًا، تجنب فرك عينيك لمنع انتقال البكتيريا من أصابعك وأظافرك إلى عينيك.
5 تحدث إلى طبيبك عن الأدوية التي قد تسبب جفاف العين. بعض الأدوية يمكن أن تسبب جفاف العين. مثل مدرات البول ومضادات الاكتئاب وحاصرات بيتا وعلاجات مرض باركنسون. إذا كنت تتناول أحد هذه العلاجات ولديك مشكلة في جفاف العين، يجب أن تناقش الأمر مع طبيبك. ستحتاج إلى تغيير دوائك إلى دواء آخر له آثار جانبية أقل.
6 تأكد من أن العدسات اللاصقة تناسب عينيك. يجب على الأشخاص الذين يرتدون العدسات اللاصقة التأكد من أن شكل العدسة اللاصقة ووظيفتها وموادها مناسبة لأعينهم. يجب عليك طلب المساعدة من طبيب عيون لمساعدتك في اختيار العدسات المناسبة لعينيك.
7 اجعل عينيك أكثر رطوبة. استخدم قطرات العين لتليين وترطيب عينيك. يمكنك أيضًا استخدام المراهم لأنها تدوم لفترة أطول من القطرات. ومع ذلك، يمكن أن تكون ضبابية بعض الشيء بسبب طبيعتها اللزجة وبالتالي قد تؤدي إلى عدم وضوح الرؤية. لذلك، يجب استخدام المراهم فقط أثناء النوم.
- لمنع جفاف العين، استخدم قطرات العين بعد، وليس قبل، الأنشطة التي تتطلب مجهودًا بصريًا. حاول أن ترمش كثيرًا. سيساعد ذلك على نشر الدموع والقطرات داخل العين بشكل كافٍ.
8 تغيير نظامك الغذائي. يمكن أن يحدث جفاف العين نتيجة الإفراط في تناول الملح في نظامك الغذائي أو نتيجة لنقص الفيتامينات. يمكنك تجربة ذلك بنفسك، خاصة عندما تستيقظ أثناء الليل لاستخدام الحمام. إذا كانت عيناك جافة، اشرب كوبًا ونصفًا من الماء. لاحظ ما إذا كانت عيناك ترتاحان على الفور. إذا كان الأمر كذلك، يجب أن تقلل الملح في نظامك الغذائي وتبقى رطبًا.
- حاول زيادة نسبة الأحماض الدهنية في نظامك الغذائي. على وجه التحديد زيادة في أوميغا 3. هذا يمكن أن يقلل من جفاف العين عن طريق زيادة إنتاج الدموع. X جمعية البصريات الأمريكية
- تأكد من الحصول على ما يكفي من فيتامين أ عن طريق تناول النباتات مثل الخضار والفواكه. يحدث نقص فيتامين أ عندما يفتقر النظام الغذائي بشكل عام إلى الفواكه والخضروات.
تحذيرات
- استشر طبيبك إذا كنت تعاني من جفاف مزمن في العين. تحتاج الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم إلى زيارة طبيب عيون بانتظام بسبب مضاعفاتها. إذا كنت تعاني من مرض مزمن، فيجب أن يكون لديك فريق من الأطباء على اتصال ببعضهم البعض لضمان حماية جسمك بالكامل.