الحمى علامة على أن جسمك يحاول محاربة شيء ضار، مثل فيروس أو عدوى. عادة ما تكون الحمى أحد أعراض حالة أو مشكلة معينة، مثل الأنفلونزا، والإنهاك الحراري، وضربة الشمس، وبعض الأمراض الالتهابية، أو رد فعل على بعض الأدوية وغيرها. X Mayo Clinic (مايو كلينك) سواء كان ذلك بسبب الحمى نفسها أو بسبب حالة كامنة تسبب الحمى، فقد تعاني أيضًا من حساسية الجلد. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف هذا النوع من حساسية الجلد حتى تشعر براحة أكبر أثناء الشفاء.
خطوات
علاج حساسية الجلد
1 ارتدِ ملابس مريحة مصنوعة من أقمشة ناعمة وخفيفة. X Mayo Clinic يشمل ذلك الملاءات والشراشف التي تستخدمها للنوم أو الراحة. حاول استخدام أقل عدد ممكن من الطبقات.
2 خفض درجة الحرارة. إذا كان الشتاء والسخان قيد التشغيل، فحاول خفض درجة الحرارة مؤقتًا للحفاظ على برودة منزلك أثناء التعافي. X Mayo Clinic
- إذا لم يكن الطقس في فصل الشتاء ويبدو أنك لا تستطيع خفض درجة الحرارة، فحاول استخدام مروحة. إن رش نفسك بالماء البارد من حين لآخر والوقوف أمام مروحة يمنحك شعورًا رائعًا أيضًا.
3 خذ حمامًا أو اغتسل بماء فاتر. يعتبر الماء الفاتر ماء بدرجة حرارة 30 درجة مئوية. الاستحمام أفضل من الاستحمام حيث تتاح لك فرصة الانغماس في الماء، لكن لا بأس أن تستحم إذا لم يكن لديك حوض استحمام. X موارد البحث
- لا تستحم أو تأخذ حمامًا مثلجًا.
- لا تستخدم (فرك) الكحول لمحاولة تبريد بشرتك.
4 ضع قطعة قماش باردة أو كمادات ثلجية على رقبتك. X Research Source هناك عدة طرق يمكنك استخدامها للعثور على شيء رائع بما يكفي لوضعه على جبهتك أو وجهك أو مؤخرة رقبتك. يمكنك وضع منشفة تحت الماء البارد أو المثلج، أو وضع كيس ثلج أو مكعبات ثلج داخل منشفة أو قطعة قماش (ستستمر هذه الطريقة لفترة أطول)، أو يمكنك تبليل منشفة ووضعها في الفريزر قبل استخدامها. جرب صنع كيس أرز ووضعه في الفريزر. يمكنك فعل ذلك بكيس من القماش وأرز جاف، أو يمكنك شرائه كما هو.
5 اخلد للنوم وأنت ترتدي الجوارب المبللة. قبل النوم، اغمر قدميك في الماء الساخن. ثم انقعي زوجًا من الجوارب القطنية في ماء بارد وارتديها. ارتدِ زوجًا من الجوارب السميكة فوق جواربك المبللة. اذهب إلى النوم. X موارد البحث
- لا ينصح به لمرضى السكري، حيث لا يتمتعون بدورة دموية جيدة أو إحساس بالقدمين.
- يصنع بعض صانعي العناية بالبشرة منتجات تحتوي على النعناع لقدميك. يجعل الجلد يشعر بالبرودة عند وضعه على القدمين. استخدم غسولًا أو كريمًا أو جلًا مثل هذا على قدميك أثناء النهار للمساعدة في تقليل درجة حرارة جسمك.
علاج الحمى
1 تناول دواء منزلي بدون وصفة طبية. عادة ما يقترح الأطباء عقار اسيتامينوفين أو إيبوبروفين أو أسبرين إذا كنت بالغًا مصابًا بالحمى. اتبع تعليمات الجرعة الموجودة على العبوة لتحديد المقدار الذي يجب تناوله وعدد المرات. X Mayo Clinic
2 خذ وصفة طبية. نظرًا لأن الحمى غالبًا ما تكون أحد أعراض حالة طبية كامنة أخرى، فقد يصف لك طبيبك دواءً لعلاج الحالة الأساسية (مثل المضادات الحيوية). X Mayo Clinic لا تتناول إلا الأدوية الموصوفة خصيصًا لك ولحالتك. وتناول الدواء بالكمية والأوقات التي يحددها طبيبك، وكما هو مكتوب على العبوة.
3 اشرب الكثير من السوائل. يمكن أن تؤدي الحمى إلى تجفيف جسمك، ولكن من أجل الحفاظ على جسمك قويًا بما يكفي لمحاربة ما تعاني منه، عليك أن تحافظ على رطوبتك. اشرب أكبر قدر ممكن من الماء أو العصير، كلما أمكن ذلك. X Mayo Clinic
- المرق مفيد أيضًا لاحتوائه على بعض الملح الذي يمكن أن يساعد في تقليل الجفاف.
- طريقة بديلة لشرب السائل ببساطة هي امتصاص رقائق الثلج أو المصاصات. لأنك تعاني من الحمى وغالبًا ما تشعر بالحرارة الشديدة، يمكن أن يساعد ذلك في تهدئتك، حتى لو كان ذلك مؤقتًا فقط.
4 احصل على قسط كافٍ من الراحة. لديك حمى بسبب وجود شيء خاطئ بجسمك. يحتاج جسمك إلى كل طاقته للرد، وليس للقيام بأشياء أخرى غير ضرورية. بالإضافة إلى ذلك، تؤدي الأنشطة كثيفة الاستهلاك للطاقة إلى ارتفاع درجة حرارة جسمك أيضًا، وهو أمر لا تحتاجه الآن! X Mayo Clinic ابق في السرير أو على الأريكة. لا تذهب للعمل أو الجامعة. لا تذهب في المهمات ما لم يكن ذلك ضروريًا للغاية. لا تقلق بشأن الأعمال المنزلية حتى تشعر بتحسن.
منع الحمى المستقبلية
1 اغسل يديك. لا يوجد شيء اسمه الإفراط في غسل يديك. يجب أن تغسل يديك بشكل خاص بعد استخدام الحمام وقبل الأكل. كما أنه يساعد على التعود على غسل يديك بعد الخروج في مكان عام أو بعد التعامل مع مقابض الأبواب العامة أو أزرار المصعد أو الدرابزين. X Mayo Clinic
2 لا تلمس وجهك. يداك هما وسيلتك للتواصل مع العالم. هذا يعني، للأسف، أنها غالبًا ما تكون مغطاة بالأوساخ والزيوت والبكتيريا وأشياء أخرى لا تحب التفكير فيها، خاصة قبل غسلها. X Mayo Clinic
3 لا تشارك الزجاجات أو الأكواب أو أدوات المائدة مع الآخرين. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت أنت أو الشخص الآخر تشعر بتوعك. ولكن فقط في حالة حدوث ذلك، نظرًا لأن العديد من الأمراض يمكن أن تكون معدية دون ظهور الأعراض على الشخص، فمن الأفضل تجنب مشاركة أي شيء يلمس فمك مع أي شخص. X Mayo Clinic
4 احصل على التطعيمات المنتظمة. تأكد من أن جميع التطعيمات والتطعيمات الخاصة بك محدثة. إذا كنت لا تتذكر آخر مرة تلقيت فيها التطعيم، فتحدث إلى طبيبك – في بعض الأحيان يكون من الأفضل أن تحصل على حقنة في وقت مبكر وليس أبدًا. X مصدر البحث هذه التحصينات ستحميك من العديد من الأمراض مثل الأنفلونزا أو الحصبة المصحوبة بالحمى كأحد الأعراض.
- لاحظ أنه ليس من غير المألوف أن تظهر بعض الأعراض المؤقتة بعد عدة أيام من التطعيم بفيروس نشط، بما في ذلك الحمى. تأكد من معرفتك بالآثار الجانبية المحتملة من خلال التحدث إلى طبيبك.
تحذيرات
- درجة حرارة الجسم “العادية” هي 37 درجة مئوية. بالنسبة للرضع، تحدث إلى طبيبك بشأن الحمى إذا (أ) كانت درجة حرارة طفلك من شهر إلى ثلاثة أشهر تزيد عن 38 درجة مئوية، أو (ب) يعاني طفلك البالغ من العمر من ثلاثة إلى ستة أشهر من ارتفاع في درجة الحرارة أكثر من 38.9 درجة مئوية، أو (ج) إذا كانت درجة حرارة طفلك من ستة إلى 24 شهرًا أعلى من 38.9 درجة مئوية لأكثر من يوم واحد، للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين، اتصل بالطبيب إذا كان طفلك يعاني من الحمى، في بالإضافة إلى أعراض أخرى. بالنسبة للبالغين، اتصل بطبيبك إذا كانت درجة حرارتك أعلى من 39.4 درجة مئوية وإذا استمرت لأكثر من ثلاثة أيام. X Mayo Clinic
- بغض النظر عن درجة حرارة الحي، إذا كنت قلقًا، فاستشر طبيبك.