تحدث الكسور أو التشققات في الضلوع عادةً بسبب صدمة قوية في الصدر أو الجذع، كما هو الحال في حادث سيارة أو السقوط الشديد أو الصدمة القوية أثناء ممارسة رياضة التلامس. X Mayo Clinic من ناحية أخرى، هناك بعض الأمراض التي يمكن أن تتسبب في ضعف الضلوع (وعظام أخرى) لدرجة أنها تنكسر بمجرد السعال بقوة أو القيام بأنشطة الالتواء والرفع العادية، مثل هشاشة العظام وسرطان العظام. على الرغم من أن كسور الضلوع ستشفى من تلقاء نفسها في غضون شهر أو شهرين إذا كنت بصحة جيدة، فإن معرفة كيفية علاج كسور الضلع في المنزل يمكن أن يقلل بشكل كبير من انزعاجك. هناك حالات تثقب فيها الأضلاع المكسورة الرئتين أو تتلف الأعضاء الداخلية الأخرى في الجسم، مما قد يهدد الحياة ويستدعي تدخلًا طبيًا طارئًا.
خطوات
تأكيد إصابة الضلع
1 قم بزيارة خدمة الطوارئ لتلقي العلاج. إذا تعرضت لصدمة في الصدر أو الجذع تسبب لك ألمًا شديدًا، خاصة أثناء التنفس العميق، فقد تكون مصابًا بكسر في ضلع أو ضلعين. قد يكون هذا مصحوبًا بإصابات خطيرة أخرى أيضًا، لذلك من المهم الحصول على رعاية طبية. يمكنك أحيانًا سماع صوت فرقعة أو الشعور بها عندما تنكسر الأضلاع، لكن هذا لا يحدث عادةً، خاصةً إذا حدث الكسر في الطرف الغضروفي من الضلع حيث يلتقي بعظم الصدر (عظمة القص).
- من المهم الحصول على رعاية طبية بعد إصابة شديدة في الضلع لأن كسر الضلع الحاد يمكن أن يؤدي إلى إصابة الرئتين أو الكبد أو الطحال. X Mayo Clinic (مايو كلينك) سيؤكد طبيبك نوع كسر الضلع الذي تعاني منه ويقدم المشورة الطبية وفقًا لذلك.
- قد يستخدم طبيبك الأشعة السينية والأشعة المقطعية والتصوير بالرنين المغناطيسي والموجات فوق الصوتية لفهم حالتك بشكل أفضل.
- من المحتمل أن يصف طبيبك مسكنات قوية للألم أو مضادات الالتهاب إذا كان الألم شديدًا، وقد يوصي أيضًا بالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية إذا كان الألم ممكنًا.
- أحد المضاعفات المميتة المرتبطة بإصابات الضلع هو ثقب أو تلف الرئتين. يمكن أن تؤدي الضلوع المكسورة أيضًا إلى الالتهاب الرئوي.
2 اسأل طبيبك عن حقن الستيرويد. إذا كان كسر الضلع مستقرًا ولكنه يسبب انزعاجًا متوسطًا أو شديدًا، فقد يقترح طبيبك حقن الستيرويد، خاصةً إذا كان الكسر يتضمن غضروفًا. يمكن أن يؤدي حقن المنشطات بالقرب من مكان الإصابة إلى تخفيف الالتهاب والألم بسرعة، مما يسمح بتنفس أسهل ويزيد من القدرة على تحريك الجزء العلوي من الجسم. X Mayo Clinic
- تشمل المضاعفات المحتملة لحقن الستيرويد العدوى والنزيف وضمور العضلات وتلف الأعصاب وضعف جهاز المناعة.
- تشمل علاجات الحقن الأخرى التي قد يستخدمها طبيبك حقن كتلة العصب الوربي. تعمل هذه العلاجات على تخدير الأعصاب المحيطة وتوقف الألم لمدة 6 ساعات تقريبًا. X مصدر البحث
- لا يحتاج معظم الأشخاص الذين يعانون من كسور في الأضلاع إلى الجراحة، حيث تلتئم كسور الأضلاع جيدًا من تلقاء نفسها من خلال العلاجات المحافظة في المنزل.
علاج الضلوع في المنزل
1 لا تقم بتوصيل الأضلاع. في السابق، استخدم الأطباء ضمادة ضاغطة للمساعدة في تثبيت المنطقة حول الضلوع المكسورة، لكن هذه الممارسة اختفت بسبب ارتفاع مخاطر إصابة الرئتين أو الالتهاب الرئوي بالضمادة. لا تحاول ربط الضمادات حول الضلوع. X Mayo Clinic
2 استخدم الثلج على الضلوع المكسورة. ضع كيس ثلج أو كيس من الخضروات المجمدة على منطقة إصابة الضلع لمدة 20 دقيقة كل ساعة تكون مستيقظًا في أول يومين من الإصابة، ثم قلل الفترة إلى 10-20 دقيقة 3 مرات يوميًا حسب الحاجة لتقليل الألم و اشتعال. X Research Source يتسبب الجليد في تقلص الأوعية الدموية، مما يقلل الالتهاب ويساعد على تخدير الأعصاب المحيطة. العلاج بالتبريد مناسب لجميع أنواع كسور الضلع وجميع إصابات العضلات والعظام أيضًا.
- لف كيس الثلج بقطعة قماش رقيقة أولاً قبل وضعه على المنطقة المصابة لتقليل خطر الإصابة بلسعات الثلج.
- بالإضافة إلى الألم الحاد عند التنفس، قد يكون لديك أيضًا تصلب وتورم معتدل في موقع الكسر، وكذلك كدمات على الجلد المحيط، مما يشير إلى تلف الأوعية الدموية. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
3 تناول الأدوية بدون وصفة طبية. مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الأيبوبروفين والنابروكسين والأسبرين، هي علاجات قصيرة المدى تساعد في مكافحة الألم والالتهاب الناجم عن كسور الضلع. لا تحفز مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية من خدمة الصحة الوطنية (المملكة المتحدة) أو تسرع عملية التعافي بالضرورة، ولكنها توفر الراحة التي تشتد الحاجة إليها وتسمح لك بالمشاركة في الأنشطة اليومية البسيطة أو العودة إلى العمل بعد بضعة أسابيع إذا لم يكن عملك نشطًا للغاية . ضع في اعتبارك أن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية قاسية على الأعضاء الداخلية (المعدة والكلى)، لذا حاول ألا تستخدمها يوميًا لمدة تزيد عن أسبوعين. اتبع تعليمات المنتج للجرعة المناسبة.
- يجب ألا يتناول الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا الأسبرين أبدًا لأنه مرتبط بمتلازمة قاتلة تسمى متلازمة راي.
- بدلاً من ذلك، يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول، مع العلم أنها لا تؤثر على الالتهاب وأنها أكثر قسوة على الكبد.
4 تجنب حركة الجذع. مع معظم إصابات العضلات والعظام، تعتبر التمارين الخفيفة فكرة جيدة لأن الحركة مطلوبة لتعزيز تدفق الدم والتعافي، ولكن في الأسابيع القليلة الأولى يجب تجنب الرياضات الهوائية التي تزيد من معدل ضربات القلب ومعدل التنفس بشكل كبير لأنها يمكن أن تهيج وتلهب الضلوع المكسورة . بالإضافة إلى ذلك، قم بتقليل وتيرة الدوران (الدوران) والتمدد الجانبي للجذع خلال فترة تعافي الأضلاع. X Research Source يمكنك المشي والقيادة والقيام بأعمال الكمبيوتر دون مشاكل، ولكن تجنب الأعمال المنزلية الشاقة والركض ورفع الأثقال وممارسة الرياضة حتى تتمكن من التنفس بعمق دون الشعور بأي ألم أو بألم خفيف.
- خذ أسبوعًا أو أسبوعين من العمل إذا احتجت لذلك، خاصةً إذا كان عملك يتطلب نشاطًا بدنيًا أو الكثير من الحركة.
- اطلب من عائلتك وأصدقائك مساعدتك في المنزل وفي العمل الخارجي أثناء فترة التعافي. تجنب رفع الأشياء واستشر طبيبك حول ما إذا كنت تستطيع القيادة أم لا.
- بالطبع، ستحتاج إلى السعال أو العطس في مرحلة ما بعد كسر الضلع، لذا ضع في اعتبارك وضع وسادة رقيقة على صدرك لتوفير الدعم للأضلاع وتقليل الألم.
5 تغيير وضع النوم الخاص بك. تعتبر كسور الضلع مشكلة خاصة عند محاولة النوم ليلاً، خاصةً إذا كنت تنام على بطنك أو جانبك أو تقلب وتتقلب كثيرًا. ربما يكون أفضل وضع للنوم لكسر الضلع هو النوم على الظهر (العمود الفقري) لأن هذا يقلل بشكل كبير من مقدار الضغط على الضلوع. في الواقع، يمكنك الاستفادة من النوم على ظهرك في أريكة استرخاء مريحة خلال الليالي القليلة الأولى من الإصابة حتى يهدأ بعض الالتهاب والألم. X National Health Service (المملكة المتحدة) يمكنك أيضًا دعم جسمك في السرير بوسائد خلف الظهر والرأس.
- إذا كنت بحاجة إلى النوم في وضع مائل لبضع ليالٍ أو أكثر، فلا تتجاهل أسفل الظهر. وضع وسادة تحت الركبتين وإرخائها سيقلل الضغط على منطقة أسفل الظهر ويساعدك على تجنب آلام أسفل الظهر.
- لتجنب التدحرج على جانبيك أثناء النوم، ضع وسادة على جانبي جسمك للحصول على الدعم.
6 ـ تناول نظام غذائي متوازن وتناول المكملات الغذائية. تحتاج العظام المكسورة إلى العناصر الغذائية الضرورية بالكميات المناسبة للشفاء بشكل صحيح، لذا فإن تناول نظام غذائي متوازن غني بالمعادن والفيتامينات يعد استراتيجية رائعة خلال مرحلة التعافي. X ركز مصدر البحث على استهلاك الخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان والكثير من الماء. إن تعزيز نظامك الغذائي بالعناصر الغذائية الإضافية قد يساعد أيضًا في تسريع عملية شفاء الضلوع المكسورة، لذا ضع في اعتبارك إضافة بعض الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور وفيتامين د وفيتامين ك إلى نظامك الغذائي.
- تشمل المصادر الغنية بالمعادن الجبن والزبادي والتوفو والحبوب والبروكلي والمكسرات والبذور والسردين والسلمون.
- من ناحية أخرى، تجنب استهلاك الأشياء التي قد تعيق عملية شفاء الأضلاع، مثل الكحول، والصودا، والأطعمة السريعة، والسكريات المكررة. يؤدي التدخين أيضًا إلى إبطاء عملية الشفاء من كسور الضلوع وإصابات العضلات والعظام الأخرى.
أفكار مفيدة
- من المهم الحصول على ما يكفي من الكالسيوم للحفاظ على قوة العظام. كوسيلة وقائية، استهدف ما لا يقل عن 1200 مجم من الكالسيوم يوميًا من خلال الأطعمة والمكملات الغذائية. X Mayo Clinic وستحتاج إلى المزيد من الكالسيوم كل يوم إذا كسرت عظمة.
تحذيرات
- اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تعاني من ألم شديد في الصدر، أو لديك حمى، أو ارتعاش، أو كسر في التنفس، أو إذا أصبت بكدمات كبيرة، أو إذا كنت تسعل دمًا من فمك. X مصدر البحث