حروق الشمس للجلد مؤلمة وإذا حدثت أثناء الطفولة فقد تؤدي إلى سرطان الجلد في وقت لاحق من الحياة X مصدر بحث لأن الجلد في منطقة الوجه حساس ورقيق بشكل خاص، لذلك عليك أن تعرف كيفية التعرف عليه وعلاجه وتجنبه حروق الشمس كما توضح هذه المقالة.
خطوات
علاج فوري لحروق الشمس
1 ابق بعيدا عن الشمس. بمجرد أن تلاحظ وخزًا أو احمرارًا في جلدك، يجب أن تذهب إلى مبنى أو على الأقل في الظل. يمكن أن تتأخر أعراض اللفحة بعد 4-6 ساعات من دخولك الظل، وإذا خرجت من الشمس على الفور، فقد تتجنب حرقًا أكثر خطورة. X موارد البحث
2 اشرب الماء. بمجرد ملاحظة أعراض اللفحة، اشرب الماء لترطيب بشرتك، X مصدر بحثي. تسبب اللفحة الجفاف وتوسع الأوعية الدموية، مما يزيد من الجفاف ويسبب التعب. يمكنك تجنب مشاكل الجفاف مثل الصداع عن طريق البقاء رطبًا. X موارد البحث
3 رش الماء البارد على وجهك. إذا شعرت بسخونة وجهك من الطفح الجلدي، برده عن طريق رش الماء البارد عليه بشكل دوري ثم جففه برفق بمنشفة ناعمة. يمكنك أيضًا وضع منشفة مبللة بالماء البارد على جبهتك أو على خديك لتبديد الحرارة. X موارد البحث
4 ضعي كريم الصبار أو المرطب على وجهك. لا تستخدمي المرطب الذي يحتوي على البترول أو البنزوكائين أو الليدوكائين. بدلاً من ذلك، استخدم كريم الصبار النقي أو مرطب يحتوي على نفس المادة أو فول الصويا. أكاديمية X الأمريكية للأمراض الجلدية إذا كان الجلد منتفخًا أو وخزًا، يمكنك استخدام كريم ستيرويد موضعي بدون وصفة طبية (1٪ هيدروكورتيزون). X مصدر البحث اقرأ بعناية التعليمات التي تأتي مع أي علاج تستخدمه. X موارد البحث
5 تناول الإيبوبروفين أو الأسبرين أو الباراسيتامول. تناول مسكنًا ومضادًا للالتهاب غير ستيرويدي بمجرد ملاحظة اشتعاله لتقليل الالتهاب وعدم الراحة والألم. اقرأ التعليمات والجرعة التي تأتي مع العبوة واتبعها بعناية. X موارد البحث
6 افحص بشرتك. بمجرد ظهور الآفة على الجلد، افحصها بعناية لتحديد شدة الحرق. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إذا كنت تعاني من غثيان، أو رعشة، أو مشاكل في الرؤية، أو بثور على جزء كبير من جسمك، أو حمى، فاطلب العناية الطبية على الفور. X موارد البحث
العناية بالوجه المتندب حتى يشفى
1 حافظ على رطوبة جسمك .. اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتك بعد حروق الشمس. يسبب حروق الشمس الجفاف، مما قد يؤدي إلى الصداع والإرهاق. يحافظ شرب الماء على ترطيب البشرة، بينما تحل المشروبات الرياضية محل الإلكتروليتات المفقودة. X موارد البحث
2 رطبي بشرتك بشكل متكرر. يحتاج الجلد بعد الإصابة بالآفة إلى ترطيب مستمر. لا تستخدمي مرطبًا يحتوي على البترول، أو البنزوكائين، أو الليدوكائين، X American Academy of Dermatology. بدلاً من ذلك، ضع كريم الصبار النقي أو مرطب يحتوي على نفس الشيء أو فول الصويا. X مصدر البحث إذا كان الجلد منتفخًا أو وخزًا بشكل ملحوظ، فيمكن استخدام كريم الستيرويد الموضعي بدون وصفة طبية (1٪ هيدروكورتيزون). X موارد البحث
3 لا تعبث بالفقاعات أو تقشر الجلد. العبث بالفقاعات وتقشير الجلد يمكن أن يسبب ندبات دائمة في موقع الحرق. X مصدر البحث إذا لاحظت فقاعات أو رقائق، اتركها تذهب من تلقاء نفسها. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
4 تجنب الشمس حتى تختفي أعراض اللفحة. إذا كان لا بد من أن تكون في الشمس، ارتدِ واقيًا من الشمس SPF 30 أو 50، واحتمي في أي منطقة مظللة تجدها. X موارد البحث
5 جرب العلاج المنزلي. هناك العديد من الأدوات المنزلية التي يمكن استخدامها لعلاج حروق الشمس “بشكل طبيعي”. جرب إحدى الطرق التالية كمكمل لعلاج اللفحة الرئيسية. X موارد البحث
- ضعي البابونج الفاتر أو شاي النعناع باستخدام إسفنجة على وجهك. سخني كوبًا من شاي البابونج واتركيه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة. اغمس قطعة من القطن في الشاي وربت عليها على وجهك. X موارد البحث
- اصنع ضمادة حليب. X مصدر بحث انقع بعض الشاش أو منشفة صغيرة في الحليب البارد ثم اعصرها. ضعي المنديل على وجهك بحيث يشكل الحليب طبقة واقية على وجهك ويبردها ويشفيها. X موارد البحث
- اصنعي هريس البطاطس وضعيه على وجهك. قطعي درنة البطاطس وضعيها في الخلاط، ثم ضعي القطن في المهروس حتى يتشبع بها. ربتي على وجهك بالقطن المنقوع. X موارد البحث
- اصنعي قناع الخيار. قشري الخيار واهرسيه وضعيه على وجهك لعمل قناع. يساعد الخيار في تبديد حرارة الجلد. X موارد البحث
احمِ وجهك من الشوائب
1 استخدم واقي الشمس يوميًا. احمِ بشرة وجهك والمناطق المرئية من باقي جسمك باستخدام واقي من الشمس SPF 30 أو 50 عندما تكون بالخارج. ضع واقٍ من الشمس لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل الخروج وأعد وضعه كل 90 دقيقة. إذا كنت ستسبح أو تتعرق، ارتدِ واقيًا من الشمس مقاومًا للماء. X موارد البحث
2 ارتدِ قبعة في الخارج. ارتدي قبعة ذات حافة عريضة (10 سم) تحمي جلد الرأس والأذنين والرقبة من حروق الشمس. X موارد البحث
3 ارتدِ نظارات شمسية. استخدم النظارات الشمسية التي تعمل بالفلتر للأشعة فوق البنفسجية لحماية محيط عينيك من حروق الشمس. X موارد البحث
4 لا تنسى شفتيك. يمكن أن تحترق شفتيك أيضًا، لذا استخدمي مرطب شفاه مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30. مصدر بحثي
5 قلل من الوقت الذي تقضيه في الشمس. قدر الإمكان، حاول الحد من الوقت الذي تقضيه بالخارج بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً، حيث يكون هذا عندما تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها وهذا من المرجح أن يسبب اللفحة. X موارد البحث
6 راقب بشرتك بانتظام. لاحظ بشرتك وأنت بالخارج ؛ إذا لاحظت وخزًا أو ظهور احمرار، فمن المحتمل أن يكون هذا هو بداية ظهور تقرحات ويجب عليك الخروج من الشمس على الفور. X موارد البحث
7 لا تقصر نفسك على واقي الشمس وحده لحماية بشرتك. على الرغم من أن المظلة تقلل أشعة الشمس المباشرة، إلا أن الرمال تعكس الأشعة من الأسفل باتجاه بشرتك، لذلك من المهم وضع كريم واقي حتى مع النظارات الشمسية. X موارد البحث
أفكار مفيدة
- الوقاية خير وأسهل من العلاج، لذا اتخذ خطوات لحماية نفسك من حروق الشمس عندما تكون في الخارج. X موارد البحث
- يمكنك وضع مكياج لتغطية الحرق، لكن من الأفضل الانتظار قبل وضعه (كريم الأساس، بودرة، أحمر الخدود) حتى يلتئم الحرق تمامًا، خاصةً إذا كان شديدًا. X موارد البحث
- يمكن أن تصيب اللفحة أي شخص، لكن الأطفال والأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أكثر عرضة للخطر ويجب عليهم اتخاذ خطوات إضافية (كريم وقائي وقبعة وملابس وما إلى ذلك). X موارد البحث
- يجب عليك دائمًا وضع كريم واق من الشمس كلما تعرضت له، لأنه سيحميك من حروق الشمس.
تحذيرات
- اطلب المساعدة الطبية فورًا إذا كنت تعاني من غثيان أو دوار أو صداع أو حمى أو رعشة أو تورم في الوجه أو ألم شديد، فقد تكون مصابًا بضربة شمس. X موارد البحث