من الصعب أن تكون عازبًا عندما يكون كل من حولك في علاقات جدية، فقد تشعر بالتوتر بشأن فكرة وجود شريك في حياتك أو قد تشعر بالوحدة. سواء كنت تنوي أن تكون عازبًا على المدى الطويل أو القصير، فمن المهم أن تتعلم كيف تعيش حياة واحدة. ابدأ بالاعتناء بنفسك والاعتقاد بأنه من الممكن أن تكون عازبًا وأن هذا لا يعني أنه يجب أن تكون معزولًا.
خطوات
اخرج من العلاقة
1 ادعم نفسك. سيأتي وقت يجب عليك فيه الوقوف إلى جانب نفسك والاستيقاظ من العلاقات الضارة أو التي تحرمك من السعادة، فحينئذٍ يجب عليك الانسحاب وفعل ما هو أفضل لك ولسلامتك. X موارد البحث
- كثير من الناس يبقون في علاقات لأسباب مثل الأسف أو الضغوط المالية أو الالتزام تجاه الأطفال، ولكن في الواقع نجد أنه من الضروري عدم الاستمرار في علاقة لمجرد التركيز على مخاوف أي من الطرفين.
- ادعم نفسك بأبسط الطرق، مثل الاهتمام بهواياتك، واتخاذ قراراتك الخاصة، وقضاء الوقت بعيدًا عن شريكك.
2 تغلب على خوفك من المجهول. يخشى الكثير من الناس الانسحاب من علاقة طويلة الأمد لأنهم يخشون الشعور بالوحدة ومن مستقبل غير مؤكد. عليك أن تفكر مليًا وأن تستعد جيدًا لبدء حياتك الفردية مرة أخرى وأنك لن تكون قادرًا على معرفة ما سيحدث قريبًا جدًا. X موارد البحث
- ركز على التعاطف مع نفسك. إذا لم تكن مستعدًا بعد لترك علاقة، فافعل ذلك عن طريق القيام بأنشطة تجعلك سعيدًا. حتى تبني قوتك وشجاعتك لتتمكن من الانسحاب من العلاقة التي تمنعك من سعادتك.
- لا تقسو على نفسك إذا لم تكن لديك الشجاعة للانفصال. هذه الأفكار السلبية عن نفسك ستزيد الأمور سوءًا وتؤثر على ثقتك بنفسك، مما يجعل من الصعب عليك ترك العلاقة.
3 تعرف على نفسك. يشعر بعض الناس بالسعادة لكونهم عازبين، وهو أمر طبيعي تمامًا. هذا يعني أنك لا تجبر نفسك على العيش مع شخص آخر أو الدخول في علاقة إذا كنت تشعر بالسعادة لكونك أعزب. اغتنم فرصة حياة العزوبية لاستكشاف نفسك والأشياء التي تهمك في الحياة. X موارد البحث
- يفقد الكثير من الناس جزءًا من هويتهم في العلاقات، لذلك عليك إعادة اكتشاف نفسك وأنت أعزب. سواء كنت تخطط للبقاء عازبًا لفترة قصيرة أو طويلة، تعلم استكشاف نفسك ومتابعة أنشطتك المفضلة. X موارد البحث
- خذ الوقت الكافي لاستكشاف هوايات جديدة وقديمة قبل العلاقة لم تعد تمارسها. ضع في اعتبارك إعادة استخدام هذه الهوايات أو تجربة أخرى جديدة حتى تجد نشاطًا تستمتع به.
- لا داعي للالتزام بنفس الروتين الذي اعتدت أن تتبعه مع حبيبك السابق، اسأل نفسك عما إذا كنت تريد حقًا مشاهدة التلفزيون كما اعتدت من الساعة 8 إلى 10 مساءً كل ليلة أو إذا كنت عازبًا الآن وترغب في تجربة شيء ما جديد.
اعتنِ بنفسك
1 مستقل. من المحتمل أنك أصبحت معتمداً على شريكك السابق في علاقتك السابقة حتى في بعض أكثر المهام اليومية العادية مثل البستنة أو الطهي أو دفع الفواتير. حان الوقت لتجربة الاستقلال الذي يأتي مع حياة العزوبية وتعلم كيفية الاعتناء بنفسك. ضع قائمة بجميع المهام التي اعتاد شريكك القيام بها وفكر في كيفية إنجازها بنفسك. X موارد البحث
- يمنحك الاستقلال القوة للاستمرار في الحياة. بدلًا من الشعور بالأسف على نفسك، تذكر أن لديك القدرة على فعل ما تحب. في المستقبل، ستكون قادرًا على الاعتناء بنفسك حتى لو كنت في علاقة جديدة.
- لا تشعر بالضغوط بسبب المهام، ولا تخجل من طلب المساعدة من صديق أو أحد أفراد الأسرة أو الجيران إذا لم تتمكن من إنجاز شيء ما بنفسك.
- افحص ميزانيتك بعناية وفكر في كيفية توفير النفقات. هذه خطوة مفيدة إذا كنت قد اعتمدت مسبقًا على شريكك لمشاركة الأموال، وهي خطوة أولى نحو الاستقلال المالي. على سبيل المثال ضع في اعتبارك الانتقال إلى شقة أصغر، وتعلم بدلاً من شراء الأطعمة المصنعة، وربما حتى تفكر في مشاركة شقتك مع زميل آخر في الغرفة.
2 اعمل على تطوير علاقاتك الأخرى. كونك أعزب لا يعني أنك وحيد في هذا العالم. بدلاً من ذلك، اعمل على تقوية روابط علاقاتك مع الأصدقاء والعائلة والجيران. لذلك تتجنب الشعور بالوحدة والعزلة من خلال إحاطة نفسك بأشخاص يحبونك بصدق. X موارد البحث
- لا تقع في فخ وجود مشكلات تتعلق بالالتزام، لذا عِش حياة العزوبية. أظهرت الدراسات أن العزاب لديهم القدرة على بناء علاقات صحية مع من حولهم. X موارد البحث
- قد تندهش من عدم دعوتك للانضمام إلى الأزواج الذين خرجت معهم في أكثر من مناسبة لأنك أعزب الآن. قد يتجاهلك عن قصد، أو قد يحاول جعل الموقف أقل توتراً وإرباكاً. قرر ما إذا كان هؤلاء الأصدقاء مهمين بالنسبة لك للتحدث معهم عن علاقاتك. X موارد البحث
- قد تحتاج إلى تكوين صداقات جديدة إذا كنت تبدأ حياة واحدة، أو تذهب إلى النوادي، أو تنضم إلى عمل تطوعي أو تخرج مع زملائك في العمل، وتعرف على عزاب آخرين لجعل حياتك أسهل. X Research Source اعتمد على مواقع الويب ومجموعات التقارب على الشبكات الاجتماعية للعثور على أصدقاء جدد يشاركونك اهتماماتك.
- اذهب إلى الحانات أو المقاهي التي تجذب العزاب، وكن على دراية بإمكانية مقابلة الأشخاص الذين يبحثون عن الانضمامات والعلاقات الجادة على حساب حياة العزوبية.
3 تخلص من المشاعر السلبية. هناك فكرة مجتمعية سائدة أن العازبين يعيشون هذه الحياة لأنهم غير قادرين على إيجاد شريك، بينما يفضل الكثير من العزاب العزوبة لأسباب أخرى. قد تقابل بعض الأشخاص الذين يعتقدون أن لديك مشاكل وهذا هو السبب في أنك تستمر في العزوبية لفترة طويلة. في الواقع، لا يمكنك تغيير النظرة المجتمعية للعلاقات، ولكن يمكنك ببساطة تجاهل هذا التمييز العنصري غير المبرر. X موارد البحث
- أظهرت الأبحاث أن العزاب أكثر سعادة ونجاحًا ويتمتعون بصحة عقلية أفضل من أولئك الذين هم في علاقة. فكر في هذه الحقائق وتذكر أن من يفكر بخلاف ذلك لا يعرف ما يكفي عن الأمر. X موارد البحث
- إذا تعرضت للتمييز من قبل أشخاص مقربين منك، مثل الأصدقاء أو العائلة، فمن الأفضل أن تناقش معهم اختيارك للعزوبة بنفسك. اشرح لهم أنك تشعر بالسعادة والانزعاج عندما تعلم أنهم يفكرون فيك بطريقة غير لطيفة. هذا قد يجعلهم أكثر تعاطفا.
- إذا كنت تشعر بالوحدة والعزلة لأنك أعزب، فمن المحتمل أن يكون مصدر هذه المشاعر هو أنك تتعرض للتمييز والانتقاد لكونك عازبًا وليس حياة العزوبية نفسها. تأكد من الابتعاد عن الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالأسف على نفسك. X موارد البحث
- كن واضحًا مع معارفك أنه إذا حاول شخص ما دفعك إلى المواعدة، أخبرهم أنك لست مهتمًا وأن هذا قرارك وحدك وأنك لست مضطرًا لشرح أو تبرير موقفك لأي شخص على الإطلاق.
استمتع بفوائد الحياة الفردية
1 عش حياة صحية. أظهرت الأبحاث أن العزاب يمارسون الرياضة أكثر من الأزواج لأن لديهم وقت فراغ في يومهم، مما يجعلهم قادرين على التركيز على صحتهم ومظهرهم. استفد من حياة العزوبية وركز على تحسين صحتك ومظهرك حتى تتمكن من الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه. X موارد البحث
2 افتخر بقوتك. يُجبر العزاب على الاعتماد على أنفسهم وتحمل آراء المجتمع السلبية حول حياتهم وحالتهم العاطفية، وبالتالي يمكن اعتبارهم أكثر قوة وصلابة من المتزوجين. تأكد من تذكير نفسك أنك شخص قوي في المرة القادمة التي تشعر فيها بالأسف على نفسك لكونك أعزب. X موارد البحث
3 افعل ما يحلو لك. يمنحك عيش حياة العزوبية الكثير من الحرية لفعل ما تريد. إذا كنت في علاقة طويلة الأمد، فقد تكتشف أنك نسيت كيف يمكنك الاختيار واتخاذ القرار بحرية دون القلق بشأن رأي الشخص الآخر في العلاقة. X مصدر بحثي أنت الآن أعزب ويمكنك الاستمتاع بحياتك بأبسط الطرق مثل
- سافر متى وأينما تريد.
- قم بمواءمة جدولك الزمني مع حياتك الجديدة.
- زين منزلك أو شقتك كيفما تشاء.
- كل ما تريد.
- اخرج أو اقض بعض الوقت في المنزل مع الأصدقاء.
4 خذ وقتك لمواكبة شغفك. يمكن للأفراد العزاب تقدير الأنشطة المجزية أكثر من الأشخاص المرتبطين بعلاقة، لذا خصص وقتك كاعزب للأنشطة التي تشعر بشغف تجاهها، سواء كانت وظيفة أو عمل تطوعي. X موارد البحث
- تمنحك الحياة المنفردة الفرصة للالتزام بالعمل دون القلق بشأن تلبية رغبات شخص آخر، كما هو الحال في العلاقات، لذا ابحث عن وظيفة تمنحك إحساسًا بالرضا عن النفس إذا كنت تنوي البقاء وحيدًا من أجل فترة طويلة وتجعلك ترغب في الاستيقاظ كل صباح للذهاب إليها، ولكن إذا كانت حياتك مشغولة بالفعل، فإن حياة العزوبة المفاجئة لن تمثل لك أي مشكلة.
- قضاء الوقت بمفردك يحفز إبداعك ويجعلك ترى العالم من منظور مختلف، لذا استغل الوقت الذي تقضيه بمفردك لممارسة هواياتك الإبداعية، سواء كانت الكتابة أو الرسم أو ربما النظر إلى السحب في السماء. X موارد البحث
- جرب أنشطة جديدة لمكافحة الوحدة. بمعنى آخر، استفد من قدرتك على فعل ما تريد في أي وقت واكتشف شغفًا جديدًا لإبقاء حياتك ممتعة. X موارد البحث
5 ركز على العلاقات الصحية. الآن بعد أن تعلمت كيف تعيش حياة واحدة بنجاح، يمكنك أن تقرر ما إذا كنت تريد إكمال هذه الحياة أو البحث عن شريك. كلتا الحالتين مقبولتان ولا تسمحان للآخرين بالضغط عليك.
- لا تتسرع في علاقة غير صحية. تذكر أن العلاقات تدور حول المشاركة والمشاركة، وأنك لست مضطرًا للتخلي عن هويتك لإرضاء شخص آخر. X موارد البحث
أفكار مفيدة
- لا تسمح للأصدقاء أو العائلة بالضغط عليك للخروج مع شخص ما، وتذكر أن تبدأ المواعدة فقط إذا كنت ترغب في ذلك.
- من الطبيعي أن تشعر بقليل من الاكتئاب في المناسبات التي تذكرك بأنك أعزب مثل عيد الميلاد وعيد الحب والعطلات الاحتفالية الأخرى.
- لا بأس في اصطحاب صديق بدلاً من موعد مع الحفلات التي تمت دعوتك إليها، وفعل كل ما هو جيد بالنسبة لك.
- تذكر أن كونك أعزب لا يعني أنك وحدك حيث يمكنك اختيار العيش مع الآخرين أو قضاء معظم الوقت في حضور المجموعات، من ناحية أخرى، يشعر الكثيرون بالوحدة على الرغم من كونهم في علاقة. لا تتسرع في الخطوبة لمجرد أنك لست معتادًا على الشعور بالوحدة. X موارد البحث
- تذكر أنك إنسان ولديك قيمة. هذا يعني عدم الشعور بالأسف على نفسك إذا كنت تشعر بالوحدة، بل أحيط نفسك بأشخاص يحبونك أو يمارسون هواية جديدة تجعلك سعيدًا.