هل تريد أن تكون أفضل نسخة من نفسك هل تود أن تعيش الحياة السعيدة التي تحلم بها دون أي ندم إذن عليك أن تتعلم كيفية تحقيق أقصى قدر من السعادة، وإيجاد المعنى في حياتك، والحصول على عقل سليم وجسم سليم. تحقق من الخطوات التالية لمزيد من التفاصيل.
خطوات
ابحث عن السعادة
1 بناء علاقات قيمة ودائمة. لا أحد يستحق أن يعيش بمفرده. ابحث عن الأشخاص الذين يمكنك الاعتماد عليهم والذين يمكنهم الاعتماد عليك في المقابل في وقت الحاجة. من أجل الحصول على حياة سعيدة وسلمية ؛ عليك أن تتمسك بالأصدقاء والعائلة.
- ابق على اتصال مع عائلتك وأصدقائك القدامى، واعمل بجد للتعرف على الأشخاص الموجودين في حياتك بشكل أفضل. ركز على الجانب الجيد من كل شخص تتفاعل معه.
- حاول ألا تركز على ما يعتقده الآخرون عنك. يمكنك فقط أن تفعل ما يجعلك سعيدًا، وحاول أن تحيط نفسك بالأشخاص الذين يدعمونك ويدفعونك إلى الأمام، والابتعاد عن الأشخاص الذين يحكمون عليك طوال الوقت ويحبطونك. لا تخف من أن تكون على طبيعتك أو أن تتمسك بالأفكار والمشاعر التي تمثلك. على الرغم من مخاوفك من الأشخاص الذين قد ينتقدونك، التزم بما أنت عليه.
- شارك لحظاتك الخاصة مع المقربين منك. عندما تجد أشخاصًا يمكنك الوثوق بهم والاستمتاع بالتحدث معهم، شاركهم الأوقات الجيدة والسيئة. هذه خطوة حيوية في تعزيز ثقتك بنفسك. لا تخجل أو تتردد في إطلاق العنان لإمكانياتك الحقيقية.
2 انضم إلى أي عمل جماعي. ابحث عن مكان يضم مجموعة من الأشخاص الذين يشبهونك في التفكير والشخصية، حيث تعتبر هذه الخطوة من أهم خطوات تحقيق السعادة. سواء كنت تشارك في مجموعات دينية أو نوادي ثقافية أو مجتمعات عبر الإنترنت، فمن المهم أن تجد أشخاصًا يشاركونك وجودك في هذا العالم. عليك أن تفهم أنك يجب أن تعيش بسعادة ؛ نحن نستحق الأفضل مهما كانت الظروف التي نواجهها.
- انضم إلى مجموعة دينية أو فرقة موسيقية أو لعبة كرة قدم. انضم إلى نادٍ حيث يمكنك أن تصبح عضوًا في أي نشاط يثير اهتمامك. حاول العثور على الشيء المفضل لديك حتى تتمكن من إسعاد نفسك.
- لا توجد المجموعات فقط في “العالم الحقيقي”. يمكن للمجتمعات عبر الإنترنت أن تجعلك سعيدًا، وتوفر لك الشركة، ولا تسبب أي ضرر، وتحظى بشعبية كبيرة. سواء كنت تفضل اللعب، أو المشاركة في الموسوعات، أو تحميل مقاطع الفيديو على YouTube، عليك أن تمر بهذه التجربة، وتغمر نفسك في هذه التجمعات، وتتعلم منها. حاول العثور على أشخاص متشابهين في التفكير أينما كنت.
3 تنويع جدولك اليومي. التنوع يضيف الإثارة والمتعة إلى حياتك. حاول إعادة تنظيم يومك. عندما يعتاد الدماغ البشري على القيام ببعض الأشياء المعتادة ؛ الوقت يمر بسرعة. فعل الشيء مرارا وتكرارا يجعل الحياة تمر في غمضة عين. لكن تغيير عملك من وقت لآخر بقدر ما يمكنك يمكن أن يساعدك على أن تكون أكثر راحة وتقدر الأشياء الصغيرة التي تحدث لك.
- غيّر الأشياء الصغيرة، مثل الذهاب إلى العمل بطريقة مختلفة أو بطريقة مختلفة. إذا كنت تقود السيارة عادةً، يمكنك أن تأخذ المواصلات العامة أو ركوب الدراجة أو المشي أو السير في الطريق الأطول.
- يمكنك أيضًا إجراء تغييرات كبيرة إذا لزم الأمر. إذا لم تكن راضيًا عن وظيفتك، فحاول العثور على وظيفة جديدة. إذا كنت تشعر بالملل من روتين الاسترخاء الخاص بك، يمكنك تغييره. اذهب إلى حفلات الرقص أو قم بزيارة أماكن جديدة في مدينتك أو انتقل إلى منزل جديد.
4 فاجئ نفسك. هل من السهل توقع أفعالك حاول مفاجأة نفسك. اذهب إلى أماكن لم تزرها من قبل، وتحدث إلى أشخاص لا تعرفهم، وغيّر بعض الأشياء فقط لجعلها جديدة.
- من الجيد أن تكون في مجموعات من الأشخاص المتشابهين في التفكير لتشعر بالأمان والسعادة، ولكن هناك أيضًا الكثير لتتعلمه من أشخاص مختلفين عنك. إذا كنت تقضي معظم وقتك بصحبة أشخاص متشابهين في التفكير تمامًا، فسوف تشعر بالملل بسرعة. حاول التعرف على أشخاص مختلفين عنك. قم بزيارة أجزاء مختلفة من البلد والأحياء وتحدث إلى الأشخاص الذين تقابلهم هناك.
5 ابحث عن أسباب للاحتفال. لا تجعل حياتك كلها شاقة. عندما يكون هناك سبب للاحتفال، خصص وقتًا لذلك. حتى عندما لا يكون هناك سبب للاحتفال، فلا بأس أن تحصل على القليل من المرح. لرفع معنوياتك والاستمتاع بحياتك، عليك الاجتماع مع أصدقائك وأحبائك لقضاء العطلات. لا يجب أن تشعر أنك لا تستحق أن تعيش حياة ممتعة. يمكنك الاستمتاع بوقت الشاي بعد الدراسة، أو تناول العشاء في مطعمك المفضل مع زملائك في العمل.
- لا تدع عيد ميلادك يحبطك، فمعظم الناس ينزعجون من فكرة التقدم في السن. يمكنك الاحتفال بالحكمة التي اكتسبتها خلال العام الماضي، بدلاً من التركيز على فكرة التقدم في السن. تقدم نحو حياة إيجابية بحماس وثقة!
البحث عن الأهداف
1 طور نفسك لهدف أكبر. إن تكريس نفسك لقضية عظيمة هو عمل مهم للغاية. إن الطريقة التي تحدد بها هذا العمل متروك لك، فقد يكون العمل لتوفير احتياجات أسرتك، أو عمل فني، أو عمل روحاني، أو العمل لمساعدة مجتمعك. ابحث عن شيء يمكنك الانغماس فيه بالكامل.
- حاول أن تبرز في شيء ما. ليس عليك أن تكون الأفضل في كل ما تفعله، ولكن تكريس نفسك لتكون جيدًا في شيء ما ومحاولة أن تكون الأفضل فيه هو جزء لا يتجزأ من حياة سعيدة خالية من الهموم. هل تستطيع العزف على الغيتار تمرن اكثر. هل تستطيع إصلاح السيارات أعد تثبيت محرك الأقراص. هل تحب الاطفال حاول أن تكون والدًا عظيمًا.
2 العمل الجاد. كل ما تقرر القيام به على أساس يومي متروك لك، ولكن عليك أن تبذل قصارى جهدك وتصبح أفضل نسخة من نفسك في العمل. حاول أن تكون فخوراً بما تفعله وادفع نفسك لمواصلة القيام به وإتقانه. إذا لم تكن راضيًا عن وظيفتك أو لم تكن راضيًا عنها، فعليك الاستقالة فورًا والعثور على وظيفة أخرى. الحياة تعيش مرة واحدة فقط.
- بدلاً من ذلك، يمكنك النظر إلى عملك على أنه منتج ثانوي بدلاً من اعتباره نهاية لما تطمح إليه. إن عمل والت ويتمان كسائق سيارة إسعاف، مع كونه أحد أفضل الشعراء الأمريكيين، لا يعني أنه اعتبر وظيفته على أنها عمل ثانوي. X موارد البحث
3 ضع أهدافًا لحياتك واعمل بجد لتحقيقها. ما الذي تريد تحقيقه في السنوات الخمس المقبلة وماذا عن السنوات العشر القادمة إن تحديد الأهداف والشعور بأنك تطور حياتك وتتجه نحو أهداف قابلة للتحقيق يساعدك على خلق معنى لهدفك وحياتك، كما أنه ينشطك ويدفعك. حاول كتابة أهداف ذات قيمة لنفسك ونشرها في مكان عملك أو المكان الذي تعيش فيه. في نهاية كل يوم، ذكر نفسك بما فعلته لتحقيق تلك الأهداف. احتفل حتى بالإنجازات الصغيرة.
- إذا كانت الأهداف تجعلك شديد الحساسية والضعف ؛ يمكنك نسيانها. عش يومك، اغتنم الفرصة. إذا كنت ستتجنب التفكير في المستقبل، يجب أن تحاول أن تعيش كل تفاصيل يومك. توقف في نهاية كل يوم واسأل نفسك عما إذا كنت تفعل ما تريد فعله حقًا، وما إذا كان نمط حياتك يجعلك سعيدًا، وإذا كنت راضيًا عنه.
4 اكتشف موهبتك. من المهم أن تكون جيدًا في ما تفعله، خاصة إذا كنت من الأشخاص الذين يقدرون التعليقات الإيجابية. اذهب إلى المجال أو المهنة التي تشعر فيها بموهبة فطرية، بغض النظر عن العائد المادي أو الاجتماعي منها.
- لا تختر مجالًا للحصول على المال فقط. إذا لم تكن سعيدًا ولكنك مستقر ماليًا، فحاول تطوير بعض الهوايات التي تشعر أنك موهوب فيها. ابدأ بممارسة رياضة أو مارس نوعًا من الموسيقى وخصص وقت فراغك لمثل هذه الهوايات. تذكر ويتمان.
5 ارتكب بعض الأخطاء وتعلم كيف تتعايش معها. لا أحد يفعل كل شيء بشكل صحيح، والتفكير في الفشل يحبطك ويجعلك تعيش حياة سيئة لا تستحقها. دع فشلك يغذي طموحك. تعلم من أخطائك وحسّن سلوكك في المرة القادمة.
حافظ على صحتك
1. حاول أن تشغل نفسك ولا تدع جسمك يعترض طريقك. استخدمه ومارسه واستمتع بإحساس الحياة التي تمر عبر جسدك. ابحث عن نشاط بدني يجعلك سعيدًا وخصص وقتًا لممارسته. حاول أن تكون نشطًا لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل يوميًا، حتى لو كان ذلك يعني المشي من وإلى العمل، أو القيام ببعض تمارين الإطالة في المساء. ابحث عن شيء سهل واجعله جزءًا من حياتك. X موارد البحث
2. لا يوجد شيء أكثر إرضاء من وجبة لذيذة وممتعة! قد يكون تعلم موازنة طعامك بشكل صحي أمرًا صعبًا في بعض الأحيان. قد يكون تناول براعم الفاصوليا والملفوف المجفف نظامًا غذائيًا صحيًا، ولكنه في نفس الوقت ليس لذيذًا جدًا. من ناحية أخرى، لا يمكنك العيش على اللحوم والآيس كريم فقط، على الرغم من أن هذه الحياة قد تبدو ممتعة. حاول أن تحقق التوازن بين الأشياء ذات المذاق الجيد والأشياء المفيدة لصحتك.
3 ـ تعلم أشياء جديدة باستمرار. الاستقرار النفسي يتطلب التنوع في الحياة. مع تقدمك في العمر، سيكون من الأسهل أن تريح عقلك وتتوقف عن التعلم. تجنبه تحت أي ظرف من الظروف. ابحث عن معلومات جديدة واقرأ في مختلف المجالات، سواء قراءة المطبوعات أو القراءة عبر الإنترنت أو قراءة الكتب، واجعل التعلم مدى الحياة هو الأولوية الأولى في حياتك.
- الفرق بين كبار السن المزاجيين الذين يتحدثون طوال الوقت عن الأيام الخوالي، وأولئك الذين يكبرون في السن والهدوء والرضا عن حياتهم هو أنهم يعيشون يومًا بعد يوم، ويعيشون حياتهم بذكاء، ويستمتعون بفهم هدفهم. اتبع مثالهم واستمتع بالتقدم في العمر.
4 كن أفضل نسخة من نفسك. صف نفسك عندما تكون في أفضل حالاتك على ورقة. اكتب كل الأشياء التي تحبها في نفسك والأشياء التي تجيدها. حاول أن تأتي بعشرة أشياء على الأقل واحتفظ بالورقة في جيبك. حاول أن تعيش وفقًا لهذا المعيار في كل لحظة من حياتك.
- حدد الأشياء التي لا تحبها في نفسك وحاول تغييرها. لا جدوى من الانتظار والتساؤل كيف ستكون حياتك إذا فقدت بضعة كيلوغرامات، أو التفكير في شكل شوارع بلد ما، ولكن حاول أن تفقد وزنك واحصل على جواز سفر. عش حياتك.
- من المهم أيضًا أن تقبل تلك الأشياء التي لا يمكنك تغييرها. إذا كنت تبلغ من العمر سبعة وأربعين عامًا ونحافة جدًا، فلا تطمح لأن تكون مصارعًا محترفًا. اقبل الحياة التي تعيشها واستمتع بها.
5 الاعتدال في كل شيء. الحياة الجيدة لا تعني المبالغة في كل شيء. استمتع بالأشياء التي تجعلك سعيدًا، حتى لو كانت طعامًا أو شرابًا، لكن لا تكن عبداً لها. من الجيد أن تحتفل من وقت لآخر ولكن فقط حاول ألا تعتاد على هذه الرغبة الشديدة والملذات وتسبب الضرر لنفسك وصحتك.
أفكار مفيدة
- اخرج إلى هذا العالم، واستمتع بمغامرات واحترم الآخرين.
- إذا استطعت تمييز الحق ؛ افعلها.
- اعتني بنفسك جسديًا وعقليًا.
- كن صبوراً.
- يأتي النضج عندما تتوقف عن اختلاق الأعذار وتبدأ في قبول العواقب.
تحذيرات
- لا تحتوي هذه المقالة على جميع الإجابات عن كيفية عيش حياتك، إنها مجرد وسيلة لتبدأ بها. عالم الإنترنت لا يمنحك كل الإجابات، عليك أن تجدها بنفسك.