إذا كنت تعانين من الرؤوس السوداء أو حب الشباب، فقد يتم إخبارك أنك بحاجة إلى “فتح” مسامك لتنظيفها. يتفق الخبراء على أنه لا يمكن فتح مسام الجلد، لأنها تحافظ على حجمها على أي حال. X هو مصدر بحثي، ولكن من الممكن تنظيف مسام الجلد، وهذا بدوره يجعلها تبدو أصغر حجمًا، حتى لو لم يتغير حجمها بالفعل. هناك العديد من الحلول للتطهير العميق لمسام الجلد. قد تساعد أيضًا عادات نمط الحياة الصحية، مثل الأكل الصحي والتمارين الرياضية، في الحفاظ على مسامك نظيفة أيضًا.
خطوات
تطهير المسام باستخدام قناع الطين
1 اغسل وجهك. لتحضير وجهك للقناع الطيني، اغسليه بالماء الدافئ واتركيه حتى يجف.
- استخدم الماء الدافئ وليس الساخن.
2 استخدم قناع الطين. ضعي طبقة رقيقة من قناع الطين على وجهك بحركات مستقيمة باستخدام أطراف أصابعك أو فرشاة على شكل مروحة. الابتعاد عن عينيك وفمك. أقنعة الطين تمتص الأوساخ والزيوت المحتبسة داخل المسام. X موارد البحث
- تعتبر أقنعة الطين مثالية لمن لديهم بشرة دهنية وغير حساسة، لكنها قد تكون قاسية جدًا على البشرة الحساسة.
3 انتظر حتى يجف القناع. لا تدع القناع يجف تمامًا، حيث يجب أن يتغير لونه (يبدو أفتح قليلاً) ولكن لا يزال يشعر بالرطوبة. إذا تركته ليجف تمامًا، فسوف يمتص الرطوبة من بشرتك. X موارد البحث
- إذا سقط قناع الطين في يدك عند لمسه، فهو لا يزال رطبًا جدًا.
4 اشطف القناع. استخدم الماء لتليين الطين ثم استخدم منشفة لفرك وجهك وإزالة كل بقايا القناع. X موارد البحث
5 استخدم مرطب بعد القناع. ضعي مرطبًا خاليًا من الزيوت بعد تجفيف وجهك.
- يمكنك استخدام أقنعة الطين حتى 2-3 مرات في الأسبوع، حسب استجابة بشرتك.
تنظيف المسام بالبخار
1 ضع الماء الساخن على منشفة. قم بتشغيل ماء الصنبور حتى يصبح ساخنًا، ثم بلل قطعة قماش بالماء. X موارد البحث
2 اعصر الماء الزائد. لا يحتاج القماش إلى أن يكون مشبعًا تمامًا بالماء.
3 ضع قطعة القماش على وجهك. ضع قطعة القماش الدافئة على وجهك لتنظيف المسام. يساعد X Research Source Steam على تفكيك الأوساخ وبقايا المكياج والجزيئات الأخرى المحتجزة في المسام. X موارد البحث
4 كرر العملية. أعد تبليل المنشفة بالماء الساخن لأنها تبرد وضعها على وجهك، حتى ثلاث أو أربع مرات. X موارد البحث
5 اغسل وجهك. اغسلي وجهك جيدًا ولكن برفق باستخدام منظف رغوي لإزالة الأوساخ والزيوت التي تخرج من المسام. X موارد البحث
- من الضروري غسل وجهك بعد التبخير. بينما يعمل البخار على تكسير الأوساخ الصلبة والزيوت داخل مسامك، فإن غسول الوجه ينظف ويزيل الأوساخ والزيوت من وجهك للأبد. إذا تخطيت هذه الخطوة، فلن يكون البخار فعالاً.
استخدم منقوع البقدونس
1 اغسل حفنة من البقدونس الطازج. يمكنك ترك السيقان كما هي، لكن تأكد من غسل البقدونس جيدًا وتنظيفه من أي بقايا. X موارد البحث
- البقدونس مادة قابضة وبالتالي تساعد في تنظيف المسام. X موارد البحث
2 صب الماء المغلي فوق البقدونس. دع الماء يبرد واترك البقدونس فيه. X مصدر بحث
3 نقع منشفة في الخليط. اغمس قطعة قماش في ماء البقدونس واعصرها للتخلص من الماء الزائد. X موارد البحث
4 اغسلي وجهك. اغسل وجهك برفق باستخدام منظف رغوي للتشغيل قبل استخدام غسول الوجه بالبقدونس. إذا كنت تستخدمين غسول الوجه، لا تضعيه على وجهك إلا بعد استخدام غسول البقدونس.
5 ضع المنشفة على وجهك. اترك المنشفة المبللة بالبقدونس على وجهك لمدة 10 إلى 15 دقيقة. X موارد البحث
- يمكنك استخدام هذا الدواء القابض يوميًا.
اصنع عجينة من صودا الخبز
1 اخلطي مقدارًا من الماء مع مقدارين من صودا الخبز. هذا الخليط يصنع عجينة سميكة. X موارد البحث
2 افركي وجهك برفق بالمزيج. افركي المزيج على وجهك بأطراف أصابعك في حركات دائرية. X موارد البحث
3 اتركي الخليط على وجهك. اتركي الخليط على وجهك لمدة خمس دقائق. X موارد البحث
4 اشطف وجهك. اغسلي وجهك بالماء لإزالة الخليط. X موارد البحث
- كرر مرة واحدة في الأسبوع. تساعد هذه العملية على تقشير بشرتك وإزالة خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تسد مسامك. X موارد البحث
قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية
1 اذهب إلى طبيب الأمراض الجلدية. اطلب منه شرح خيارات العلاج المتاحة لك. X موارد البحث
2 قم بتقييم خياراتك. اختر أحد خيارات العلاج المقدمة. X موارد البحث
- يمكنك الحصول على دواء مقشر مثل Retin-A Micro. المقشرات تزيل خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام. استخدم هذا العلاج خاصة إذا كانت بشرتك تبدو “متقشرة” بسبب تراكم الجلد الجاف. X موارد البحث
- يمكنك أيضًا الحصول على مقشر حمضي لتقشير الجلد، مثل حمض الجليكوليك أو حمض الساليسيليك، X Research Source ستحتاج إلى استخدام أكثر من علاج من هذه العلاجات للحصول على نتائج ملحوظة. X مصدر البحث كما هو الحال مع المقشرات الطبية الأخرى، استخدم هذا العلاج إذا كان لديك تراكم للبشرة الجافة.
- تشمل الخيارات الأخرى استخدام الضوء أو الليزر، سواء بالضوء النبضي المكثف (IPL) أو العلاج الضوئي (LED). X Research Source يزيد هذا العلاج من الكولاجين ويقلل من ظهور المسام. X Research Source يمكنك استخدام هذا العلاج بالإضافة إلى المقشر الحمضي.
3 حدد الخيار الأنسب لميزانيتك. ضع في اعتبارك أن هذه العلاجات يمكن أن تكون باهظة الثمن، وتتراوح تكلفتها بين 100 دولار و 500 دولار. X موارد البحث
ضع نظامًا يوميًا
1 احرصي على إزالة المكياج (للسيدات). احرصي دائمًا على إزالة مكياجك عند العودة إلى المنزل بعد يومك. إذا لم يُسمح للجلد بالتنفس في نهاية اليوم، فسوف تسد المسام. X موارد البحث
- جربي استخدام مناديل مزيل المكياج. X موارد البحث
2 اغسلي وجهك مرة واحدة على الأقل في اليوم. تتراكم الأوساخ والزيوت على بشرتك بمرور الوقت، مما يؤدي في النهاية إلى انسداد المسام. X موارد البحث
- تأكد من غسل وجهك مرتين على التوالي. في الجولة الثانية، افركي وجهك بالمنظف جيدًا قبل شطفه. سيوفر هذا تنظيفًا عميقًا. X موارد البحث
3 قشري وجهك 2-3 مرات في الأسبوع. يعد تقشير بشرتك بانتظام أمرًا ضروريًا لإزالة خلايا الجلد الميتة وإزالة انسداد المسام. جرب مقشر صودا الخبز. X موارد البحث
- إذا كانت بشرتك جافة، اختاري مقشرًا كيميائيًا لطيفًا أو مقشرًا خفيفًا للوجه. استخدم منظفًا لطيفًا فور تقشير وجهك، لأن التقشير يجعل المنظف أكثر امتصاصًا للبشرة.
- إذا كانت بشرتك دهنية ومعرضة لحب الشباب، فتجنب استخدام المقشرات القاسية والثقيلة. ابحث بدلاً من ذلك عن مقشرات كيميائية تحتوي على أحماض الهيدروكسي، مثل حمض الجليكوليك أو حمض الساليسيليك.
- إذا كانت بشرتك حساسة، استخدمي المنظف أو التونر المخصب بالأنزيمات النباتية مرتين في الأسبوع. تجنب التقشير القاسي.
4 ضعي قناع الوجه مرة أو مرتين في الأسبوع. سيساعد تضمين قناع الوجه في نظام العناية بالبشرة الخاص بك بضعة أيام في الأسبوع على تنظيف المسام والحفاظ على بشرتك تبدو منتعشة.
- إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة، اختاري قناعًا مرطبًا. أقنعة الطين والفحم هي الخيار الأمثل للبشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب. X موارد البحث
5 شراء فرشاة وجه دوارة. يمكن لهذه الفرش أن تنظف وجهك بعمق وتحافظ على نظافة مسامك. X موارد البحث
6 تجنب المنتجات الزيتية. لا تستخدمي المنتجات التي تحتوي على زيوت وللنساء، ينصح بتجنب المكياج المضاد للماء، حيث أنه يحتوي أيضًا على زيتي ويمكن لهذه المنتجات أن تسد المسام. X موارد البحث
تناول طعامًا صحيًا ومارس الرياضة
1 أكل صحي. يؤثر ما تضعه في جسمك على مظهره من الخارج، وبشرتك ليست استثناءً. لتنظيف مسامك، تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات. حاول أن تأكل خمس حصص على الأقل يوميًا – ستستفيد بشرتك من زيادة مضادات الأكسدة. تجنب السكريات البسيطة، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز، لأنها يمكن أن تسبب الالتهابات. تناول الحبوب الكاملة بدلًا من ذلك. X موارد البحث
- الدهون الصحية مفيدة أيضًا للبشرة، والتي توجد في الأفوكادو والمكسرات والبذور والأسماك.
- للحصول على بشرة أفضل، ركز على تضمين الأطعمة الكاملة غير المصنعة في نظامك الغذائي، بما في ذلك الخضروات والفواكه والمكسرات واللبن والبيض والخبز متعدد الحبوب. X موارد البحث
2 اشرب الكثير من الماء. تساعد الرطوبة في الحفاظ على بشرتك صحية ونضرة. حاول أن تشرب 6 إلى 8 أكواب في اليوم. احمل معك زجاجة مياه قابلة لإعادة التعبئة أينما ذهبت لتحافظ على رطوبتك. X موارد البحث
- تجنب المشروبات الكحولية وقلل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- إذا كنت تشعر بالملل من الماء العادي، يمكنك إضافة قطع الفاكهة إلى مياه الشرب أو شرب المشروبات العشبية منزوعة الكافيين.
3 مارس الرياضة بانتظام. يساعد التعرق على تحسين صحة الجلد، على الرغم من أنه غير منطقي، لأن التمارين الرياضية تزيد من تدفق الدم وتجلب الأكسجين والمواد المغذية لخلايا الجلد بينما تطرد المواد الضارة في نفس الوقت. X موارد البحث
- تأكد من استخدام واقي الشمس عند ممارسة الرياضة في الخارج لحماية بشرتك.
- بالنسبة للنساء تجنبي وضع المكياج أثناء ممارسة الرياضة لأن ذلك قد يؤدي إلى انسداد المسام. للحفاظ على نظافة مسامك، اغسلي وجهك قبل التمرين وتأكدي من الاستحمام مباشرة بعد الانتهاء.