قد تجعلك المعاناة من مشاكل الجلد تشعر وكأن كل العيون عليك! إذا كنت تعاني من التهاب الجلد والتهيج، فقد تشعر بالضيق تجاه نفسك أو تمنعك من القيام بالأنشطة التي تحبها مع الأصدقاء، ناهيك عن أنها مؤلمة. يمكن أن يكون التهاب الجلد ناتجًا عن العديد من الأسباب، بما في ذلك استخدام المنتجات المهيجة أو الخدش أو حتى تهيج الجلد. التهاب الجلد هو في الواقع حالة شائعة، ولكن يمكن علاج الجلد الملتهب عن طريق تحديد السبب وعلاج المنطقة الملتهبة بطرق الرعاية المنزلية.
خطوات
حماية الجلد الملتهب
1 حافظ على المنطقة نظيفة وجافة. رشي على الجلد المتهيج بالماء البارد واستخدمي منظفًا لطيفًا وخالي من العطور وخالي من الكحول مرتين في اليوم. اغسل بشرتك كلما لاحظت وجود أوساخ أو غبار على المناطق الملتهبة. جفف المنطقة بلطف بمنشفة نظيفة لمنع المزيد من التهيج. سيؤدي ذلك إلى إزالة الأوساخ أو البكتيريا وتقليل خطر العدوى. X موارد البحث
- تجنب فرك أو فرك المنطقة بقوة شديدة لمنع التهيج.
2 ضع مرهمًا وقائيًا على المناطق الملتهبة. ضع طبقة رقيقة من كريم أو غسول أو مرهم واقي لطيف وخالي من العطر وخالي من الكحول. استخدم المنتجات التي تحتوي على أكسيد الزنك أو الفازلين أو الصبار على الجلد الملتهب وحوله. سيساعد ذلك على حماية الجلد الملتهب وتهدئة أي تهيج. اسأل الصيدلي أو الطبيب عن أفضل نوع مرهم للجلد الملتهب. X Mayo Clinic
- ضع المرهم مرتين يوميًا أو أكثر حسب الحاجة.
- يمكن أن يؤدي الفازلين إلى تفاقم التهاب الجلد الدهني، لذا تجنب استخدامه إذا كنت تعاني من هذه الحالة. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
3 قم بتغطية المناطق الملتهبة بالضمادات. اختر ضمادة غير لاصقة أو قطعة قماش مصنوعة للبشرة الحساسة. ضع الضمادة على أي مناطق ملتهبة، مع الحرص على تثبيت الحواف اللاصقة على المناطق الصحية من الجلد. يمكن أن يحمي هذا المنطقة الملتهبة من ملامسة يديك أو أصابعك ومن التعرض لدرجات حرارة عالية بالإضافة إلى المهيجات والبكتيريا، مما يقلل بدوره من خطر الإصابة بالعدوى. X موارد البحث
4 رشي بودرة خالية من التلك على البشرة المتهيجة. إذا كان سبب تهيج بشرتك هو التهيج (الاحتكاك)، ضع مسحوقًا مثل الشبة أو نشا الذرة على المناطق الملتهبة. كرري وضعه بعد الاستحمام أو عندما تبلل بشرتك. هذا يمكن أن يخفف الرطوبة من بشرتك، ويمنع المزيد من التهيج، وقد يعزز أيضًا الشفاء عن طريق منع الاحتكاك. X موارد البحث
- يوجد ارتباط بين بودرة التلك والسرطان عند استخدامها على المناطق التناسلية، لذلك تجنب هذه المنتجات حتى يتم إجراء المزيد من الدراسات. جمعية السرطان الأمريكية X
5 حماية الجلد الملتهب من التعرض لأشعة الشمس. لا تعرض الجلد الملتهب للشمس للسماح لبشرتك بالشفاء وحمايتها من المزيد من التلف. تجنب التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة من الساعة 10 صباحًا حتى 2 ظهرًا ارتدِ ملابس وسراويل بأكمام طويلة وقبعة شمسية. ضع واقيًا من الشمس واسع الطيف ومقاوم للماء مع عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى (استخدمه فقط على مناطق الجلد الصحية غير المتهيجة) إذا كان يجب أن تكون في الهواء الطلق. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
6 تجنب خدش الجلد المتهيج. يمكن أن يؤدي الحك إلى عدوى وتندب وفي الحالات الشديدة سماكة الجلد. تناول مضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية أو ضع كريم الكورتيزون على الجلد إذا كانت حكة شديدة أو إذا كان التهيج ناتجًا عن حساسية. X موارد البحث
يهدئ البشرة
1 حضري حمامًا دافئًا من دقيق الشوفان. املأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ حتى يصل إلى مناطق الجلد الملتهبة. رش دقيق الشوفان الغروي في ماء الاستحمام، وهو دقيق الشوفان المطحون المصنوع خصيصًا لحوض الاستحمام. انقعي جسمك في دقيق الشوفان والماء الدافئ لمدة 5-10 دقائق، ثم جففي بشرتك برفق وضعي طبقة من الكريم المرطب للمساعدة في تهدئة التهاب الجلد وتعزيز الشفاء. X Mayo Clinic
- استخدم دقيق الشوفان غير المطبوخ إذا لم تتمكن من العثور على دقيق الشوفان الغروي.
2 ارتدِ ملابس فضفاضة وملابس قطنية. أثناء تعافي بشرتك، تأكد من ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من قماش ناعم يسمح بمرور الهواء مثل القطن خفيف الوزن. هذا يمنع المزيد من تهيج الجلد ويزيد من تدفق الهواء لتعزيز الشفاء. X Mayo Clinic
- تجنب ارتداء طبقات متعددة من الملابس. قم بفك ملابسك قدر الإمكان لمنع التهيج والرطوبة الزائدة.
3 تجنب المهيجات أو مسببات الحساسية. تجنب المنتجات أو مسببات الحساسية المحتملة واستخدم المنتجات الخالية من العطور والعطور. قد يساعد ذلك في تسريع عملية الشفاء ومنع المزيد من التهيج. X Mayo Clinic
4 احصل على رعاية طبية إذا لم تلتئم بشرتك. قد لا يُشفى التهاب الجلد بالرعاية المنزلية. أخبر طبيبك عند حدوث التهاب الجلد والعلاجات المنزلية التي استخدمتها حتى يتمكن من تشخيص الأسباب أو الحالات المحتملة والحصول على العلاج المناسب والسريع. راجع الطبيب إذا كان الجلد ملتهبًا X Cleveland Clinic
- مؤلم جدًا لدرجة أنك لا تستطيع النوم أو تشتت انتباهك عن أنشطتك اليومية
- مؤلم
- لا تلتئم بالرعاية الذاتية
تحديد سبب التهاب الجلد
1 ابحث عن طفح جلدي أحمر لتحديد عدوى الخميرة أو البكتيرية. افحص الجلد الملتهب والمنطقة المصابة من حوله بحثًا عن أي طفح جلدي أحمر أو ملتهب أو حاك. يمكن أن يشير انتشار هذه العلامات على جلدك إلى عدوى بكتيرية أو عدوى فطرية. قم بزيارة الطبيب للحصول على تشخيص إذا كنت تشك في وجود عدوى بكتيرية أو عدوى فطرية. X موارد البحث
- قد يوصي الطبيب بأساليب رعاية أفضل لتطهير المنطقة ومنع تفشي المرض في المستقبل. في الحالات الأكثر خطورة، قد يوصي الطبيب بوصفة طبية لتهدئة وشفاء المنطقة.
- إذا كنت كذلك، يمكن أن يسبب عدوى الخميرة التي تؤدي إلى التهاب الجلد. X Mayo Clinic
2 انتبه للحكة في المناطق التي تحتك بالقماش. لاحظ ما إذا كانت مناطق التهاب الجلد موجودة على الفخذين أو العانة أو الإبط أو الحلمات. قد يكون هذا نتيجة للاحتكاك من ارتداء الملابس الضيقة أو الأحذية، أو احتكاك الجلد بنفسه. قم بتهدئة هذه المناطق بطبقة رقيقة من المرهم الواقي، حيث يمكن أن يمنع ذلك أيضًا التهاب الجلد الغضب في المستقبل. X موارد البحث
3 راجع المنتجات التي تستخدمها تدريجيًا لتحديد المهيجات. راجع أي منتجات تلامس بشرتك، بما في ذلك منتجات العناية بالبشرة أو المنظفات أو الأدوية الموضعية. استبعد بشكل دوري منتجًا من روتينك حتى تحدد المنتج الذي يسبب التهاب الجلد لديك. توقف عن استخدام المنتج وانتظر لترى ما إذا كانت بشرتك ستشفى أو تهدأ. X Mayo Clinic
4 الكشف عن مسببات الحساسية. تحقق مما إذا كانت المناطق الملتهبة من الجلد في منطقة مكشوفة أو متأثرة بمسببات الحساسية المحتملة، مثل النباتات أو المنظفات أو الطعام أو الحيوانات. قد يشير هذا إلى رد فعل تحسسي يمكن حله عن طريق التوقف عن استخدام مسببات الحساسية. قد يؤدي تناول مضادات الهيستامين عن طريق الفم التي لا تستلزم وصفة طبية إلى تخفيف الألم والالتهاب وتعزيز الشفاء. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
- يمكن أن يحدث الطفح الجلدي التحسسي بالتزامن مع التهاب الجلد الناجم عن المهيجات. X Mayo Clinic
5. حافظ على المنطقة الملتهبة جافة إذا كنت تعاني من التهاب اللوزتين أو التهاب البنكرياس. الطفح الجلدي هو طفح جلدي يتشكل في ثنايا الجلد. افحص الجلد الملتهب بحثًا عن الجلد الملتهب على كلا الجانبين حول الطيات، ولاحظ ما إذا كان الجلد رطبًا أيضًا أو رقيقًا أو كما لو كان قد فقد عدة طبقات، لأن كل هذه الأشياء يمكن أن تشير إلى الإصابة بالعدوى المعدلة وراثيًا. حافظ على جفاف المنطقة عن طريق تهويتها أو وضع منشفة جافة عليها لتعزيز الشفاء. X PubMed Central
- في هذه الحالة، قد يظهر طفح جلدي على المناطق المعرضة للحرارة أو الرطوبة. X كليفلاند كلينك
- يجب أن تحافظ على برودة جسمك وتجنب التعرض لأشعة الشمس حتى لا يزداد التهيج.
6 افحص مستوى الزهم في الجلد. افحص بشرتك الملتهبة بحثًا عن دهون أو بقع دهنية. إذا كان التهاب الجلد دهنيًا مع قشور صفراء، فقد تكون مصابًا بالتهاب الجلد الدهني. قد يكون هذا أيضًا التهاب الجلد التأتبي (الأكزيما) في حالات نادرة. الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية X قم بزيارة طبيبك للحصول على تشخيص نهائي. X Mayo Clinic
- قد يقترح طبيبك العلاج الأنسب – مثل العلاج بالضوء أو الأدوية المضادة للفطريات – لتهدئة التهاب الجلد وعلاجه.
- يظهر هذا النوع من التهاب الجلد بشكل عام على فروة الرأس والوجه وأعلى الصدر والظهر.
- تجنب استخدام الفازلين (الفازلين) إذا كنت تعاني من التهاب الجلد الدهني، لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الحالة. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
7 تقليل التوتر. يمكن أن يؤثر الإجهاد على جهاز المناعة في الجسم مما قد يسبب مشاكل جلدية مثل حب الشباب والأكزيما. أكاديمية X الأمريكية للأمراض الجلدية من خلال تناول الطعام الصحي والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام. يمكنك أيضًا تخصيص وقت للأشياء التي تستمتع بها والانخراط في أنشطة هادئة مثل.