الشره المرضي هو اضطراب نفسي حيث يأكل المصاب بنهم (نهم) ثم يفرغ هذا الطعام من خلال القيء القسري أو استخدام المسهلات أو الصيام (التطهير). على الرغم من أنه قد يبدو مرتبطًا بالطعام، إلا أن الشره المرضي يعتمد على عدم قدرة الشخص على التعامل مع مواقف الحياة العاطفية أو المجهدة. لا يمكنك إجبار صديقك المصاب بالشره المرضي على التغيير، ولكن يمكنك مساعدته بمعرفة المزيد عن الاضطراب، والتحدث إلى صديقك، وتعلم طرق تقديم الدعم والرعاية.
خطوات
اعرف علامات الشره المرضي
1 افهم أن الشره المرضي هو حالة نفسية. على الرغم من أنه أكثر شيوعًا عند المراهقين والشابات، يمكن لكل من الرجال والنساء الإصابة بالشره المرضي في أي عمر. X مصدر البحث يعتقد أن الشره المرضي ناتج عن عدم القدرة على التعامل مع المواقف العصيبة أو المؤلمة. X دليل المساعدة
- الإفراط في تناول الطعام أو الإفراط في تناول الطعام يساعد الشخص المصاب بالشره المرضي على تهدئة نفسه. قد يساعده على تقليل الشعور بالغضب أو الحزن أو الوحدة. عند الإفراط في تناول الطعام، قد يتناول الشخص آلاف السعرات الحرارية.
- يساعد التطهير الشخص المصاب بالشره المرضي على الشعور بمزيد من التحكم في جسده. قد تكون وسيلة لشخص ما للتغلب على مشاعر العجز والتخلي عن الذات.
- الشره المرضي عبارة عن دورة تعتمد على الاستجابة العاطفية للشخص بدلاً من الاستجابة العقلانية. إن معرفة أن السلوك خارج عن السيطرة لا يكفي للشخص لتغييره.
2 ابحث عن علامات طرق. عادة ما يحدث الضرب في السر، عندما يكون الشخص بمفرده. غالبًا ما يدرك الأشخاص المصابون بالشره المرضي أن سلوكهم غير طبيعي. ستحاول إخفاء إفراطها في تناول الطعام عن الآخرين، وغالبًا ما تأكل في الليل أو في منطقة سرية حيث تكون بعيدة عن أنظار أي شخص قد يراها تأكل. X دليل المساعدة
- تشمل علامات الضربة ظهور أكوام من أغلفة الطعام عالية السعرات الحرارية، واختفاء الأطعمة من الأرفف والثلاجات، واكتشاف مخابئ للوجبات السريعة أو الحلويات.
- بعض الناس الذين يفرطون في تناول الطعام يأكلون بشكل طبيعي عندما يكون الناس في الجوار. حتى أنهم قد يأكلون أقل من المعتاد أو يخبرون الآخرين بأنهم يتبعون نظامًا غذائيًا. قد يكون من الصعب ملاحظة سلوكيات الأكل غير الطبيعية إذا كان الشخص المفرط في تناول الطعام يخفي سلوكه.
3 التعرف على علامات الشره المرضي. عادة ما يتبع التطهير وجبات الطعام أو البراز مباشرة. إذا كان الشخص يذهب إلى الحمام أكثر من المعتاد أو إذا لاحظت علامات القيء، فقد تكون هذه علامات على التقيؤ. X دليل المساعدة
- قد يستخدم الشراهة غسول الفم أو معطرات النفس أو العطور لإخفاء رائحة القيء.
- قد يستخدم جريان الأحواض المائية لإخفاء صوت القيء.
- قد تلاحظ أيضًا عبوات من المسهلات أو مدرات البول. كلاهما يستخدم للتطهير.
4 لاحظ ما إذا كان صديقك يمارس الرياضة بشكل مفرط. قد يكون الإفراط في ممارسة الرياضة، بغض النظر عن الطقس أو الإصابة أو المرض، أحد طرق التطهير. X موارد البحث
- قد يكون من الصعب تفسير هذا على أنه علامة على الشره المرضي لأننا معتادون على ممارسة الرياضة على أنها شيء “جيد” وصحي. لكن الإفراط في ممارسة الرياضة ضار بالصحة تمامًا مثل أي طريقة أخرى للتطهير.
- إذا كان الشخص معزولًا اجتماعيًا عن أصدقائه بسبب تمرينهم، فقد تكون هذه علامة على أنهم يستخدمون التمرين كوسيلة للتطهير. قد يغيب عن العمل أو المدرسة من أجل ممارسة الرياضة ؛ قد يضع الرياضة كأولوية فوق الأسرة والحياة الاجتماعية والصحة والسلامة الشخصية ؛ بالإضافة إلى الشعور بالندم أو القلق عند عدم ممارسة الرياضة بمفردها لتجنب لفت انتباه الآخرين. X موارد البحث
- إذا أظهر صديقك علامات تدل على ممارسة التمارين القهرية، فقد يعني ذلك إدمانه لممارسة الرياضة. X مصدر بحثي
5 لاحظ ما إذا كان صديقك مهووسًا بالطعام. قد يتجنب تناول الطعام في الأماكن العامة تمامًا، أو قد يبدو أنه يركز بشكل مفرط على التحدث عن الطعام أو التفكير فيه. قد يكون مهتمًا جدًا بإحصاء السعرات الحرارية، أو اتباع نظام غذائي خاص، أو التحكم في كمية الطعام الذي يأكله. X دليل المساعدة
- قد يستخدم الأعذار لتجنب الأكل مع الآخرين، مثل إخبارهم أنه ليس جائعًا، أو أنه قد أكل بالفعل، أو أنه يشعر بتوعك.
- عندما يأكل، يكون قلقًا جدًا بشأن ما سيفكر فيه الناس بشأن كمية الطعام التي يحصل عليها. قد يشعر بفقدان متزايد للثقة بالنفس.
6 لاحظ التغييرات في مظهره. قد يفقد الشخص المصاب بالشره المرضي أو يكتسب قدرًا كبيرًا من الوزن في وقت قصير. قد ينتقد مظهره بشكل متزايد، مما يؤدي به إلى تكوين رؤية مشوهة لصورته الجسدية. قد تلاحظ أنه يرتدي ملابس فضفاضة لإخفاء جسده عن الآخرين. X دليل المساعدة
- قد يشعر الشخص المصاب بالشره المرضي أنه يعاني من زيادة الوزن، حتى لو لم يكن كذلك.
- تحقق من اصفرار الأسنان (علامة على إزالة التلوث) لأن حمض المعدة يؤثر على مينا الأسنان. X موارد البحث
7 تحقق من وجود تغييرات جسدية أخرى. يسرد المعهد الوطني للصحة العقلية ما يلي كعلامات جسدية للشره المرضي الشعر الهش والأظافر، والتنفس البطيء ومعدل ضربات القلب. اصفرار الجلد نمو الشعر الناعم والناعم في جميع أنحاء الجسم ؛ الشعور بالبرد طوال الوقت الشعور بالتعب طوال الوقت. X موارد البحث
- أقل وضوحًا للمراقب، تشمل العلامات الجسدية فقر الدم وضعف العضلات وضمور العضلات. قد يعاني الأشخاص المصابون بالشره المرضي أيضًا من إمساك شديد. X موارد البحث
- غالبًا ما يصاحب مرض هشاشة العظام (ترقق العظام) الشره المرضي.
تحدث مع صديقك
1 ابحث عن وقت هادئ للتحدث معه بمفردك. غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون باضطرابات الأكل بالخزي. قد يتخذ صديقك موقفًا دفاعيًا أو ينكر وجود مشكلة لديه. يتطلب التحدث إلى صديقك أن تكون متعاطفًا مع مشاعره. X موارد البحث
- شارك ذكرياتك عن أحداث معينة جعلتك قلقًا.
- عبر عن مخاوفك بطريقة غير قضائية، واستمع إلى أي شيء يقوله صديقك بعقل متفتح واحترام.
- استعد لإجراء عدة محادثات. ربما لن يعترف صديقك على الفور بمشكلته، نظرًا لسمعة اضطرابات الأكل السيئة.
2 لا تركز على مظهر صديقك أو عاداته في الأكل. تحدث عن صداقتك وعلاقاتك بدلاً من ذلك. على سبيل المثال، إذا لاحظت أن حبيبتك تقضي وقتًا أطول بمفردها، فتحدث معها عن مدى افتقادك لها في مجموعتك الاجتماعية بدلًا من اتهامها بالتنمر السري. ذكّرها أنك تهتم بها. X موارد البحث
- ذكّرها أنك قلق على صحتها.
- تجنب المجاملة أو الاستخفاف بمظهر الشخص. بغض النظر عن مدى حسن نواياك، فإن هذا يهدف إلى استهداف رد الفعل السلبي للشخص المصاب باضطراب الأكل.
3 شجع صديقك على طلب المساعدة. أخبر صديقك عن مدى توفر مجموعات الدعم والمستشارين ومصادر الدعم العاطفي الأخرى التي يمكن أن تساعد. اذهب إليه بقائمة من المستشارين المتوفرين في منطقتك وذكّره بأن المساعدة متاحة. X موارد البحث
- لا تجبر صديقك على طلب المساعدة. يجب أن ينبع القرار من الشخص المصاب باضطراب الأكل.
- تذكر أن الشره المرضي هو رد فعل عاطفي من شعور الشخص بفقدان السيطرة.
- إذا كان صديقك لا يريد المساعدة، فاسأله عما إذا كان سيجري فحصًا دوريًا للتأكد من عدم وجود مخاطر طبية حالية.
4 لا تحاول إقناع الشخص المصاب بالشره المرضي بالتوقف عن الوخز والتطهير. إذا حاولت منعه، فسوف يأخذ الأمر كما لو كنت تحاول السيطرة عليه، لذلك سوف يقاوم. قد يكون من الصعب عليك السماح له بمواصلة هذا السلوك الخطير، لكن محاولة إجباره على التوقف لن يؤدي إلا إلى مزيد من الصعوبة. X دليل المساعدة
- غالبًا ما يؤدي الدخول في صراعات على السلطة على الطعام إلى نتائج سيئة.
- ركز على ما يمر به صديقك عاطفياً. تحدث معها عن الصلة بين الأكل والتوتر، على سبيل المثال. يمكنك أن تقول، “ألاحظ أنك تقضي الكثير من الوقت بمفردك عندما تشعر بالتوتر. ما هو سبب توترك “
5 تحدث إلى شخص يمكنه مساعدتك. إذا لم يكن صديقك مستعدًا للاعتراف بالمشكلة، فلا يمكنك إجباره على ذلك. يجب أن يتخذ الشخص قراراته الخاصة إذا أراد محاولة التعامل مع الشره المرضي. تحدث إلى شخص آخر حول الخطوات التي يمكنك اتخاذها لدعم صديقك. X موارد البحث
- إذا وجدت مجموعة دعم لأصدقائك وعائلات الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل، فتأكد من أنها قد تساعدك.
- قد يساعدك التحدث إلى شخص تعافى من اضطراب الأكل في معرفة المزيد عن هذه الحالة العقلية.
- يمكن للمعالج أن يساعدك على فهم أفضل لما يمكنك فعله لمساعدة صديقك، وما يجب أن تفعله صديقتك بمفردها.
تقديم الرعاية والدعم
1 ذكر صديقك أنك تهتم لأمره. مخاوفك تنبع من صداقتك معه، وليس من إيمانك أن ما يفعله خاطئ أو سيئ. لا تطالب بتغيير فوري أو تقدم في سلوكه. X دليل المساعدة
- يحتاج صديقك إلى تطلعاتك وتشجيعك وشفقتك. قدمها له بوفرة!
- تذكر أن اضطراب الأكل لا يتعلق بك أو بصداقتك.
2 ساعد صديقك في معرفة المزيد عن علاج الشره المرضي. تشمل خيارات العلاج العلاج النفسي والاستشارات الغذائية ومجموعات الدعم والعلاج السكني. يختلف أفضل علاج لكل فرد، ولكنه عادة ما يكون مزيجًا من العلاجات المختلفة. على سبيل المثال، قد يكون لدى الشخص جلسات علاج كل أسبوعين مع استشارات التغذية الأسبوعية وجلسات مجموعات الدعم. أو قد يستفيد الشخص من الاستشفاء إذا كانت هناك مخاوف طبية. X HelpGuide X مصدري البحثي
- يوصى أيضًا بالعلاج الأسري لمواجهة تأثير اضطراب الأكل على الأسرة بأكملها.
- الهدف من علاج الشره المرضي هو معالجة الجوانب الجسدية والنفسية للاضطراب. تعلم كيفية إقامة علاقة صحية مع الطعام وطرق التعامل مع التوتر والشدائد تندرج تحت علاج الشره المرضي.
3 كن صبورا. يستغرق علاج اضطراب الأكل وقتًا. ستحتاج إلى معرفة كيفية تقديم احتياجاتك الخاصة، حتى وأنت تحاول مساعدة صديقك. لا تنشغل كثيرًا بالاعتناء بصديقك حتى تنسى الاعتناء بنفسك. X دليل المساعدة
- خصص وقتًا في يومك للاسترخاء والتأمل والقيام بالأشياء التي تستمتع بها.
- إذا كنت لا تستطيع الاعتناء بنفسك، فلن يفيد صديقك أي شيء. إذا كنت تواجه صعوبة في الاعتناء بنفسك، فابعد بعض الوقت عن صديقك.
تحذيرات
- يُنصح بالبقاء في المستشفى إذا كان صديقك يعاني من سوء تغذية حاد أو اكتئاب حاد أو أفكار انتحارية.