موضوع النوم المشترك مع المولود الجديد هو موضوع مثير للجدل حيث يقدم الخبراء والآباء حججًا جيدة مؤيدة ومعارضة أيضًا. إذا اخترت مشاركة السرير مع طفلك، فتأكد من أنك على دراية بأكثر الطرق أمانًا للقيام بذلك. يرجى الأخذ في الاعتبار أن “النوم” يعني مشاركة السرير أو مشاركة الغرفة (مع الطفل في سريره أو السيارة) ويفضل الخبراء على نطاق واسع استخدام سيارة الطفل الخاصة. X مصدر البحث تركز هذه المقالة على النوم المشترك مع التفكير في النوم مع طفلك في سرير واحد.
خطوات
ضع في اعتبارك المخاطر
1 لا ينصح معظم الخبراء بالمشاركة في النوم مع طفل. تشير العديد من الدراسات إلى أن النوم المشترك مع طفلك يزيد من مخاطر الإصابة والاختناق والموت بوسائل أخرى ومتلازمة موت الرضع المفاجئ. من المهم أن تدرك أنه لا توجد طريقة خادعة للتخفيف من هذه المخاطر حتى لو كنت تحاول تقوية وضع النوم لجعله آمنًا قدر الإمكان. X موارد البحث
- يفضل معظم أطباء الأطفال مشاركة الغرفة بدلاً من السرير.
2 تحدث إلى طبيب الأطفال حول إيجابيات وسلبيات النوم مع طفلك. لدى العديد من أطباء الأطفال آراء قوية حول النوم مع طفلك. يؤمن بعض الأطباء بشدة بفوائد النوم مع طفلك لكل من الوالدين والأطفال، ويدعون أيضًا إلى القيام بذلك. البعض الآخر ليس متحمسا لهذا الأمر وينصحك بعدم القيام بذلك. X موارد البحث
- بغض النظر عن رأي طبيبك الشخصي، اطلب منه أن يذكر إيجابيات وسلبيات النوم مع مولودك الجديد وتزويدك بنصائح الأمان.
3 ابحث عن الموضوع. يوفر الإنترنت ثروة من المعلومات حول النوم مع طفلك، بعضها يعتمد على التخمين والافتراضات الخاطئة والافتراءات. إنني أنظر إلى البحث الذي يقوم على أساس قانوني وعلمي في هذا الموضوع. X موارد البحث
- تقدم كل من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ومواقع المستشفيات عادةً معلومات جيدة عن الأبوة والأمومة.
- قم بزيارة مكتبتك المحلية للعثور على مطبوعات عن وقت النوم مع طفلك. تصفح قسم الأبوة والأمومة واجمع الكتب التي كتبها مجموعة متنوعة من المصادر. اختر الكتب الطبية بالإضافة إلى تلك التي كتبتها الأمهات والتي يقدمن فيها سردًا لتجاربهن الخاصة.
4 اعلمي أن بعض الآباء قد لا ينامون بشكل مريح مع مولودهم الجديد في نفس السرير أو العكس مع عدم وجود الطفل في سريرهم. في حين أن العديد من الآباء يجدون الراحة في النوم المشترك مع أطفالهم ويكونون قادرين على النوم بشكل أفضل، إلا أن هناك بعض الآباء أصبحوا أكثر قلقًا من مشاركة السرير مع أطفالهم حديثي الولادة. الخوف من إيذاء الطفل يمنع الوالدين من الحصول على نوم مريح. X موارد البحث
- بالإضافة إلى ذلك، يستيقظ العديد من الآباء على كل حركة يقوم بها أطفالهم لدرجة أنهم يجدون أنفسهم يستيقظون مع كل أنين طفلهم.
5 ضع في اعتبارك مرحلة الفطام. إذا سمحت لطفلك بالنوم في سريرك، فسيتعين عليك في النهاية صرف انتباهه عن هذا السلوك الذي سيكون صعبًا على طفلك.
ضع الفوائد في الاعتبار
1 معرفة أن الطفل قد يكون مرتاحًا لأنه يشعر بالأمان في النوم بجانب الوالدين. على هذا الأساس، قد ينام الطفل بشكل أكثر صحة أثناء الليل. X موارد البحث
- يواجه العديد من الأطفال حديثي الولادة صعوبة في تنظيم دورة نومهم، وخلال الأيام الأولى بعد الولادة، قد يجد العديد من الآباء أن طفلهم مستيقظ في الليل بينما يقضي ساعات النهار في النوم التام. يمكن أن يكون النوم معًا وسيلة فعالة للآباء لتنظيم دورة نوم الطفل والاستيقاظ.
2 ضعي في اعتبارك ما إذا كنت تنامين لفترات طويلة مع طفلك بجانبك. يعاني كل من الآباء والأمهات من الإرهاق التام بعد ولادة الطفل. يمكن أن يزيد الاستيقاظ المستمر لمقابلة طفل يبكي من هذه المعضلة. X موارد البحث
- إن السماح لمولودك الجديد بالنوم في نفس السرير معك يعني عدم القفز من السرير والتعثر والتعثر في الظلام لإرضاء بكاء طفلك البعيد.
3 فكر فيما إذا كان من الأسهل إرضاع طفلك ليلاً. ضع في اعتبارك مدى سهولة غفوة الأم الجديدة والحصول على قسط من الراحة التي تحتاجها إذا كانت حول طفلها في الساعات الأولى من الصباح. X موارد البحث
- يرضع الأطفال من الثدي حوالي مرة كل ساعة ونصف. إن القدرة على ضبط وضعك وإطعام طفلك الجائع أسهل بكثير من القفز كل ساعتين أو نحو ذلك لتلبية احتياجات طفلك.
4 ضع في اعتبارك الفوائد العاطفية المحتملة التي يمكن أن يوفرها النوم مع طفلك. يشعر طفلك بالأمان عند النوم بجانبك في الليل. لذلك، فإن الطفل أقل عرضة للتوتر من النوم في سريره. X موارد البحث
5 ابحثي عن التأثيرات طويلة المدى والفوائد المترتبة على نوم طفلك بجانبك في السرير. على الرغم من كونهم أقلية، إلا أن العديد من الأطباء والمهنيين الصحيين يعتقدون أن الأطفال الذين ينامون مع والديهم يكبرون ليكونوا أكثر ثقة ويحظى بتقدير ذاتي أعلى من الأطفال الذين لا ينامون مع والديهم أبدًا. X موارد البحث
تعرف على حالات عدم المشاركة في النوم مع طفلك
1 تجنب النوم مع طفلك إذا كنت تحت تأثير الكحول أو المخدرات. سيؤثر ذلك على نومك وسيقل وعي طفلك بشكل ملحوظ. X موارد البحث
2 امتنع عن النوم مع طفلك إذا كنت أنت أو أي من أفراد الأسرة مدخنين. يرتبط ارتفاع خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) بالآباء الذين يدخنون. X موارد البحث
3 منع الأطفال أو الشباب من النوم بجانب الطفل. لا يفهم الأطفال تمامًا وجود طفل بجانبهم أثناء نومهم. قد يتسبب الطفل الصغير في اختناق الرضيع أثناء نومه، حيث قد يلتف حول رأس الرضيع أثناء النوم. X موارد البحث
4 تجنب ترك طفلك ينام بمفرده على السرير. يجب ألا ينام الأطفال على سرير كبير بدون وجود شخص بالغ بجانبهم. يمكن للأطفال حديثي الولادة التملص والوصول إلى حافة السرير والسقوط وحتى أنحف الأطفال يمكنهم القيام بذلك، أو قد يختنقون بملاءة أو وسائد أو بطانية ناعمة. X موارد البحث
5 تجنب النوم بجوار طفلك إذا كنت متعبًا من قلة النوم. يمنعك النوم العميق من الشعور بسهولة بحركات طفلك. X موارد البحث
- يجب أن تكون دائمًا على اتصال مع طفلك أثناء الليل وما إذا كنت تنام بشدة أو تنام بشكل خفيف. إذا كان هناك أي شك حول قدرتك على البقاء على علم بطفلك أثناء الليل، فتجنب تمامًا النوم بجانب طفلك.
6 تجنب النوم بجانب طفلك إذا كنت تعاني من السمنة وخاصة إذا كنت تعاني من توقف التنفس أثناء النوم. هناك ارتباط بين السمنة وانقطاع التنفس أثناء النوم مما يزيد من خطر اختناق الطفل أثناء النوم المضطرب. X موارد البحث
تجهيز الغرفة
1 حماية مكان النوم مقدما. قم بتنظيم الغرفة بأكملها كحضانة جديدة للطفل وتعديل أي مشكلات تتعلق بالسلامة حسب الضرورة. X موارد البحث
- إذا كان سريرك بالقرب من نافذة، فتأكد من غسل الستائر جيدًا لإزالة أي غبار أو أوساخ متراكمة عليها. إذا كان سريرك يقع أسفل فتحة تهوية بالسقف، فحاول نقل السرير إلى منطقة أخرى حتى لا يتأثر طفلك مباشرة بالهواء المتدفق أثناء النوم.
2 رتب سريرك. يجب إجراء أي تغييرات ضرورية لضمان سلامة وراحة الطفل قبل إحضاره إلى سريرك وإعطاء الأولوية له. يجب أن تكون الشخص الذي يعدل نمط نومه. X مصدر البحث X مصدر البحث X مصدر البحث
- ضع في اعتبارك حجم السرير. هل هي كبيرة بما يكفي للوالدين والطفل محاولة حشر الطفل مع والديه في سرير أطفال يعرض الجميع للخطر.
- ينصح باستخدام مرتبة صلبة لسلامة الطفل. الأطفال حديثي الولادة معرضون بشكل خاص للإصابة بـ SIDS ويعتقد أن أحد عوامل الخطر هو عدم وجود هواء متداول بحرية. تخلق المرتبة شديدة النعومة تجويفًا يحبس الهواء عندما يزفر الطفل، مما يؤدي إلى استنشاق ذلك الهواء مرة أخرى بدلاً من تنفس الأكسجين النقي.
- تجنب النوم في سرير مائي.
- اشترِ وسائد ملائمة هندسيًا. يجب أن تكون الملاءات محكمة بما فيه الكفاية على المرتبة لمنع أي طيات. تأكد من طي الزوايا بإحكام حتى لا تشكل أي مخاطر انزلاق. ضع في اعتبارك جودة الملاءات حيث يمكن أن تهيج الملاءات الخشنة جلد الطفل الحساس.
- ضع في اعتبارك إزالة مقدمة السرير أو نهايته لأن هناك احتمال ضئيل في أن يحبس طفلك.
- ضع في اعتبارك البطانية التي ستغطي بها نفسك أثناء نومك. تجنبي الألحفة الضخمة أو ملاءات السرير التي يمكن أن تلطخ طفلك بسهولة أو تخنق بكاءه. من الأفضل زيادة الطبقات على جسمك وعدم استخدام البطانيات على الإطلاق.
3 حدد مكان سريرك بشكل صحيح. مرة أخرى، قم بإجراء التغييرات اللازمة لتحديد الأولويات والتكيف مع سلامة طفلك. X مصدر البحث X مصدر البحث X مصدر البحث
- اخفض السرير أو ضع المرتبة على الأرض. يمكن أن تحدث الحوادث وهذه هي أسهل طريقة لمنع إصابة طفلك بالسقوط من السرير.
- ادفع المرتبة على الحائط قدر الإمكان لمنع الطفل من السقوط من على السرير. إذا كان هناك مسافة بين السرير والحائط، فلف بطانية أو منشفة بإحكام واملأ الفراغ لتأمينه.
- اشترِ الدرابزين المصمم لمنع الطفل من السقوط من على السرير. لا تستخدمي الدرابزين المصممة للأطفال الأكبر سنًا لأنها قد تشكل خطورة على الأطفال حديثي الولادة.
- ضع سجادة ناعمة أو سجادة يوجا على طول حافة السرير على الأرض لتقليل أي إصابات قد تنتج في حالة سقوط الطفل عن السرير.
- افحص المنطقة حول السرير. تأكد من عدم وجود ستائر أو حبال يمكن أن تتشابك مع الطفل. افحص مقابس الحائط بالقرب من السرير. حاول عزل نظام المقبس بالكامل عن طريق وضع غطاء محكم فوقه.
اتخذ التدابير الوقائية للنوم
1 تحقق مرة أخرى للتأكد من أن بيئة السرير آمنة. قم بإزالة الوسائد الإضافية أو ألعاب الحيوانات أو الوسائد الإضافية من السرير. يجب أن يكون السرير خاليًا من أي عناصر باستثناء تلك الضرورية للغاية والتي توفر نومًا آمنًا ومريحًا. X موارد البحث
2 حاول أن تضع الطفل بين أمه وسطح محمي مثل الحائط أو الدرابزين. تبدو الأمهات عمومًا أفضل في الاعتراف غريزيًا بوجود الطفل في وقت النوم. من الأنسب وضع الطفل في هذا المكان بدلاً من وضعه بين كلا الوالدين. X موارد البحث
3 اجعل طفلك ينام على ظهره لتقليل خطر الإصابة بمتلازمة الموت المفاجئ. ساعدت حملة Back Sleep is Best بشكل كبير في الحد من متلازمة موت الرضع المفاجئ خلال السنوات القليلة الماضية. X موارد البحث
4 تجنب تغطية رأس طفلك أثناء نومه. تجنب وضع غطاء على رأس الطفل لأنه قد ينزلق على وجهه. احذر أيضًا من البطانيات أو الوسائد أو أي شيء يمكن أن يغطي وجه الطفل. لا يستطيع الأطفال إزالة ما يمنعهم من التنفس. X موارد البحث
5 لا تبالغ في ملابس طفلك. ضع في اعتبارك أن الطفل يحتاج إلى ملابس أقل لأن حرارة الجسم تنتقل من شخص لآخر. يميل الأطفال إلى تغطية أقل للبقاء أكثر دفئًا من البالغين. X موارد البحث
6 أزل أي مخاطر أو مشتتات محتملة من جسدك. بشكل عام، كلما قل ذلك بينك وبين طفلك، كان ذلك أفضل. هذا سيجعل الرضاعة أسهل وعلاقة الترابط بينكما أسهل. X موارد البحث
- حاولي النوم بملابس لا تحتوي على أحزمة أو أربطة أو خيوط قد تعيق الطفل أثناء النوم. قد تشكل القلائد أو أي عناصر مجوهرات أخرى مخاطر محتملة، لذا استخدم حكمك الحكيم.
- تجنب استخدام المستحضرات المعطرة أو مزيلات العرق أو منتجات الشعر التي قد تخفي رائحة الأم الطبيعية. ينجذب الطفل غريزيًا إلى رائحتك الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك، قد تسبب هذه المنتجات التهاب المسالك الأنفية لطفلك.
تحذيرات
- تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول النوم المشترك مع طفلك إذا كنت تعاني من أي ظروف صحية تجعلها مشكلة في النوم المشترك الآمن مع مولودك الجديد.