يعتبر الثلج من أبسط طرق علاج الإصابات. عادةً ما يتم استخدام الثلج بعد أقل من 48 ساعة من الإصابة، بينما ترتبط الحرارة بمزيد من الألم المزمن. لذا فإن وضع الثلج يقلل الألم ويقلل الالتهاب ويسرع عملية الشفاء. ومع ذلك، فإن تطبيق الثلج ليس بسيطًا مثل استخدام كيس ثلج ووضعه على إصابة. لتجنب المزيد من المشاكل، يجب أن تتعلم الطريقة الصحيحة لتطبيق الثلج على إصابتك والتأكد من شفائها بسرعة وكفاءة.
خطوات
تقييم الإصابة
1 قم بتقييم جميع الإصابات قبل اتخاذ قرار بشأن العلاج. هناك العديد من الإصابات التي تتطلب الكمادات الباردة ومعظمها عبارة عن نتوءات وكدمات طفيفة لا تحتاج إلى مزيد من العناية الطبية. تتطلب التمزقات والاضطرابات والارتجاجات التدخل الطبي الطارئ. إذا كنت متأكدًا تمامًا من إصابتك، قم بزيارة الطبيب أو غرفة الطوارئ للتشخيص والعلاج الصحي.
2 تحقق من وجود كسور في العظام لأن الكسور هي حالة طبية طارئة تتطلب علاجًا فوريًا. يمكنك استخدام الكمادات الباردة في حالة كسور العظام لتقليل التورم والألم. يجب أن يكون هذا فقط عندما تكون في انتظار الرعاية الطبية وليس بدلاً من العلاج الطبي. إذا كان لديك أي من الأعراض التالية، فاتصل بسيارة إسعاف أو اذهب إلى غرفة الطوارئ. X مصدر أبحاث Mayo Clinic X
- إذا كان هناك جزء مشوه أو منحني من الجسم. على سبيل المثال، إذا وجدت قوسًا في الساعد، فهذا يشير إلى كسر في الذراع.
- ألم حاد يزداد سوءًا عندما تتحرك أو تضغط على جزء من الجسم.
- فقدان وظيفة المنطقة المصابة. غالبًا ما تفقد حركة كل أو بعض المنطقة الموجودة أسفل الكسر. إذا كان أحدهم مصابًا بكسر في الساق، فسيجد صعوبة بالغة في تحريك قدمه.
- عظم بارز من الجلد. تتسرب العظام من الجلد في بعض الكسور الخطيرة.
3 تحقق من خلع المفصل. يحدث الخلع عند خلع عظمة أو عظمتين من المفصل وموضعهما الأصلي، وهذا يتطلب أيضًا عناية طبية. يمكنك استخدام أكياس الثلج أثناء انتظار المساعدة الطبية تمامًا حيث يوجد كسر في العظام. في حالة ظهور الأعراض التالية، حافظ على المنطقة المصابة غير متحركة، واستخدم كمادات الثلج، واطلب المساعدة الطبية. X مصدر أبحاث Mayo Clinic X
- عظام مشوهة أو بارزة خارج المفصل.
- كدمات أو تورم حول المفصل.
- ألم حاد
- عدم القدرة على الحركة غالبًا ما يكون من الصعب أو المستحيل تحريك المناطق القريبة من خلع المفصل.
4 تحقق مما إذا كان هناك ارتجاج في المخ. غالبًا ما تستخدم كمادات الثلج لعلاج الكدمات والنتوءات على الرأس، ولكن يجب عليك أولاً التأكد من أنك لا تعاني من ارتجاج في المخ. لأنها إصابة خطيرة تتطلب عناية طبية فورية. السمة المميزة للارتجاج هي الارتباك أو فقدان الذاكرة، ويسبقها أحيانًا فقدان الوعي. قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت قد عانيت من ارتجاج أم لا، لذلك يجب أن يكون لديك شخص آخر للتحقق من الأعراض التالية وطلب المساعدة الطبية في حالة الاشتباه في حدوث ارتجاج. X Mayo Clinic
- فقدان الوعي. حتى لو كان فقدان الوعي لبضع ثوان، فقد يكون هذا علامة على إصابات خطيرة ويجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور.
- صداع قوي.
- – ارتباك ودوخة وعدم ثبات.
- الغثيان أو القيء.
- رنين في الأذن
- تداخل في الكلام أو التحدث بصعوبة.
5 قرر ما إذا كنت بحاجة إلى حرارة أو ثلج للمعالجة. عندما تقوم بتقييم الإصابة بشكل صحيح وتأكيد عدم وجود حالة طبية طارئة، يمكنك بعد ذلك تحديد المسار الصحيح للعلاج. كثيرًا ما يتساءل الناس عما إذا كانت الحرارة أو البرودة هي العلاج المثالي للإصابات الخفيفة. كلاهما مفيد ولكن في مواقف مختلفة. X موارد البحث
- ضع الثلج مباشرة على الإصابة. عادةً ما يكون الثلج هو أفضل علاج إذا تم استخدامه خلال الـ 48 ساعة الأولى من الإصابة لأنه سيساعد في تقليل الألم والتورم وكذلك الأعراض الالتهابية.
- الحرارة مفيدة للعضلات المؤلمة التي لا ترتبط بإصابة معينة. يمكنك أيضًا استخدام الحرارة لتجهيز عضلاتك قبل أي نشاط أو رياضة مؤلمة لتخفيف هذا الألم.
استخدم الثلج للإصابة
1 تحضير كيس الثلج. يمكنك شراء أكياس الثلج من المتجر أو استخدام عبوات منزلية الصنع.
- تحتوي عبوات الثلج المشتراة من المتجر على مادة هلامية. يمكنك الاحتفاظ بها في الثلاجة ويمكن استخدامها مرة أخرى. أما الكمادات الباردة الفورية فهي تستخدم مرة واحدة فقط. يجب أن تحتوي منازل X Research Source ومجموعات الإسعافات الأولية دائمًا على أكياس ثلج ولكن هناك أيضًا مجموعة متنوعة من الخيارات محلية الصنع التي يمكنك الاختيار من بينها.
- جرب ملء كيس بلاستيكي بمكعبات الثلج. ثم املأها بكمية كافية من الماء لتغطية مكعبات الثلج. ثم إفراغ الكيس من الهواء قبل ربطه. . X موارد البحث
- يمكنك أيضًا استخدام الخضروات المجمدة كمادة ثلج. وخير مثال على ذلك هو كيس البازلاء. يمكنك استخدامه ووضعه على المنطقة المصابة، ويمكنك استخدامه داخل وخارج الثلاجة. X موارد البحث
2 لف كيس ثلج في المنشفة. لا يجب أبدًا وضع الثلج مباشرة على بشرتك، فقد يتسبب ذلك في تجمد الأطراف وتلف الأعصاب. لتجنب ذلك، قم بلف كيس الثلج في منشفة قبل استخدامه. X موارد البحث
3 ارفع المنطقة المصابة. عند استخدام أكياس الثلج، حاول إبقاء المنطقة المصابة مرتفعة. سيساعد ذلك في وقف النزيف وتقليل التورم. تساعد أكياس الثلج ورفع المنطقة المصابة على مقاومة العدوى. X موارد البحث
4 ضع الثلج على المنطقة المصابة. يكون الثلج أكثر فاعلية عند وضعه فور حدوث الإصابة، لذلك عليك التحرك بسرعة. X موارد البحث
- اضغط على الثلج على المنطقة المصابة لضمان تغطيتها بالكامل. X موارد البحث
- إذا لزم الأمر، يمكنك استخدام ضمادة غير لاصقة أو لفها بكيس ثلج. لف أكياس الثلج حول المنطقة المصابة وتأكد من عدم ربطها بإحكام شديد، فقد يتسبب ذلك في انخفاض الدورة الدموية. إذا وجدت أن المنطقة المصابة قد تحولت إلى اللون الأزرق أو الأرجواني، فذلك بسبب إحكام ربطها بشدة، لذا يجب عليك إزالتها على الفور.
5 قم بإزالة كيس الثلج بعد 20 دقيقة. يجب ألا تبقى أكثر من 20 دقيقة، لأن ذلك قد يتسبب في تجمد الأطراف وتلف الجلد. قم بإزالة الكمادات ولا تعيد وضعها حتى تستعيد الشعور في المنطقة المصابة. X موارد البحث
- لا تنام مع كيس ثلج. لأنك قد تتركه لفترة طويلة مما يسبب ضرراً للجلد. اضبط منبهًا أو أخبر شخصًا بجوارك أن يوقظك بعد مرور 20 دقيقة.
6 كرر لمدة ساعتين. افعل ذلك كل 20 دقيقة، بالتناوب لمدة ساعتين، لمدة ثلاثة أيام، حتى يهدأ التورم تمامًا. X موارد البحث
7 تناول مسكنات الألم. إذا كان الألم الناتج عن الإصابة يجعلك غير مرتاح، فيمكنك تناول مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية للمساعدة.
- مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مصممة لعلاج التورم والالتهابات. وهي تشمل إيبوبروفين (أدفيل أو موترين) ونابروكسين (أليف) X مصدر أبحاث
- خذ الدواء تمامًا كما هو محدد على العبوة حتى لا تتناول جرعة زائدة.
8 قم بزيارة الطبيب إذا كنت لا ترى تحسناً. إذا قمت بوضع الثلج لمدة ثلاثة أيام ولا يزال هناك تورم وألم، فقد يكون لديك كسر أو خلع في يدك. لذلك يجب عليك زيارة الطبيب لمعرفة ما إذا كانت يدك تعاني من إصابة أكثر خطورة مما كان متوقعًا في البداية.
تعلم أساسيات العناية بالإصابات
1 استخدم طريقة الأرز. الطريقة المستخدمة في معظم الإصابات الحادة تسمى طريقة الأرز، وهي تعبر عن الكلمات التالية الراحة، والثلج، والضغط، والارتفاع. X Resource باتباع هذه الخطوات، يمكنك المساعدة في التئام الجرح بسرعة وفعالية.
2 أرح الجرح. تتعرض أجزاء الجسم المصابة لمزيد من التلف، لذا يجب أن تستريح ولا تتحرك لبضعة أيام على الأقل حتى تتعافى تمامًا. تجنب القيام بأي أنشطة شاقة حتى يلتئم الجرح تمامًا. X موارد البحث
- استمع إلى جسدك. إذا وجدت النشاط مرهقًا، فعليك التوقف عن القيام به حتى تشعر بالتحسن.
3 اصنع كمادات ثلجية على المنطقة المصابة. استمر في عمل هذه الكمادات لمدة ثلاثة أيام على الأقل بعد الإصابة. يساعد الثلج في القضاء على الالتهابات وشفاء الجرح. X موارد البحث
4 ضمادة المنطقة المصابة. لف ضمادة مرنة حول الجرح للمساعدة في منع الجزء المصاب من الحركة. سيساعدك أيضًا على منع المزيد من الضرر للمنطقة المصابة. X موارد البحث
- تأكد من إحكام اللفافة. إذا شعرت بأي وخز أو تنميل في المنطقة التي تم لف الضمادة بها، فذلك لأنه مشدود جدًا. قم بفكها ولفها مرة أخرى، أخف وزناً.
5 ارفع العضو المصاب. بالحفاظ على العضو المصاب مرتفعًا، سيتوقف النزيف. سيقلل ذلك من التورم والالتهاب، مما يسهل عملية الشفاء. X موارد البحث
- من الناحية المثالية، يجب إبقاء العضو المصاب مرتفعًا لضمان عدم نزيف الجرح. إذا كانت الإصابة على ظهرك، فحاول وضع وسادة تحت المنطقة المصابة.
أفكار مفيدة
- عادة لا يجعلك تطبيق الثلج تشعر بالراحة، لكن نتائج تطبيقه تفوق النقص المؤقت في الراحة مما تعانيه.
تحذيرات
- لا تضع الثلج على الجلد مباشرة، لأنه قد يتسبب في تجمد الأطراف وتلف الأعصاب. لفها دائمًا بمنشفة أو قطعة قماش.
- على المصاب أن يتأكد من عدم نومه أثناء وضع الثلج على المنطقة المصابة.