هل عضت أو قطعت لسانك بشيء حاد، مثل أسنانك المكسورة أو كيس ثلج جروح اللسان شائعة، وقد تكون مزعجة، لكنها تلتئم بشكل عام من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة. حتى لو كان الجرح شديدًا جدًا، فسوف يلتئم إذا تلقيت عناية طبية ومنحته بعض الوقت. يمكنك علاج جروح اللسان عن طريق التحكم في النزيف وتحفيز الشفاء في المنزل وتقليل الألم والإرهاق. X مصدر البحث
خطوات
السيطرة على النزيف
1 اغسل يديك. بلل يديك بالماء البارد أو الدافئ. اغسل يديك بالصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. اشطف الصابون جيدًا وجفف يديك بمنشفة نظيفة. هذا يمنع العدوى من الدخول إلى فمك. X Mayo Clinic
- استخدم معقم اليدين في حالة عدم توفر الماء والصابون.
2 ارتدِ زوجًا من القفازات المطاطية أو اللاتكس. ارتدِ زوجًا من القفازات المطاطية، إذا كان ذلك متاحًا. يمكنك عادة العثور عليه في مجموعات الإسعافات الأولية. هذا يمنعك من انتشار العدوى إلى الجرح على لسانك. X مصدر البحث
- إذا لم يكن لديك أي قفازات، فتأكد من غسل يديك جيدًا قبل وضعها في فمك.
3 اشطف فمك. تغرغر ببعض الماء الفاتر لبضع ثوان. ركز الشطف على منطقة اللسان للتخلص من أي دم أو بقايا محتملة على لسانك. X مصدر البحث
- تجنب إزالة أي شيء عالق في الجرح، مثل عظام السمك أو شظايا الزجاج. بدلًا من ذلك، توقف عن الشطف فورًا، وقم بتغطية الجرح بقطعة من الشاش المبلل، واطلب العناية الطبية. X مصدر البحث
4 ضع ضغطًا خفيفًا على الجرح بضمادة نظيفة. استخدم ضمادة أو منشفة شاش نظيفة واضغط برفق على الجرح. لا تقم بإزالة الشاش حتى يتوقف النزيف. إذا لم يحدث ذلك، فاستمر في وضع شاش أو مناشف جديدة على الجرح حتى يتوقف النزيف، أو يمكنك طلب العناية الطبية. X مصدر البحث
- لا تتخلص من الضمادات واستخدام الشاش إذا كنت ستذهب لزيارة الطبيب. احتفظ بها في كيس بلاستيكي واصطحبها معك إلى العيادة حتى يتمكن الطبيب من معرفة كمية الدم التي فقدتها.
5 ضع مكعب ثلج على الجرح. لف مكعب ثلج بقطعة قماش وثبته فوق الجرح لبضع ثوان. سيؤدي ذلك إلى انقباض الأوعية الدموية وإيقاف النزيف وسيخفف أيضًا أي ألم تعاني منه. X مصدر البحث
- لمنع حروق لسانك، قم بإزالة مكعب الثلج إذا كان يؤلمك كثيرًا أو يكون شديد البرودة.
6 اطلب العناية الطبية الطارئة إذا لزم الأمر. يجب أن ترى الطبيب إذا لم يشفى لسانك من تلقاء نفسه، ولكن إذا كان الجرح شديدًا جدًا أو إذا كنت تعتقد أنك تعاني من صدمة في الدورة الدموية (انخفاض في تدفق الدم إلى الأنسجة مما يؤدي إلى انخفاض وظيفة الأنسجة وموت الخلايا)، احصل على رعاية طبية طارئة رعاية. قد يساعدك أيضًا تغطية نفسك ببطانية دافئة إذا كنت تمر بصدمة. إذا ظهرت عليك أي من الأعراض التالية نتيجة قطع لسانك، فقد حان الوقت للذهاب إلى غرفة الطوارئ أو المستشفى X Research Source
- نزيف مستمر دون توقف.
- جرح على حافة لسانك. X مصدر البحث
- فتح الجرح X مصدر البحث
- صدمة الدورة الدموية (انخفاض في معدل تدفق الدم إلى الأنسجة، مما يؤدي إلى انخفاض وظيفة الأنسجة وموت الخلايا). X مصدر البحث
- بقايا أو حطام من الجرح.
- جلد شاحب أو بارد أو رطب. X مصدر البحث
- التنفس السريع أو الخفيف.
تحفيز الشفاء
1 اشطفه بغسول الفم غير الكحولي. استخدم غسول الفم غير الكحولي، مثل غسول فم الأطفال، مرتين في اليوم. ركز على غرغرة لسانك لقتل البكتيريا ومنع العدوى وتحفيز الشفاء. X مصدر البحث
- تجنب غسول الفم الكحولي لأنه قد يسبب ألمًا في لسانك.
2 – الغرغرة بالماء المالح. الملح مطهر طبيعي يمكنه قتل البكتيريا. اخلطي ملعقة صغيرة من الملح مع الماء الدافئ والغرغرة مرتين يوميًا لتحفيز الشفاء وتخفيف أي ألم على لسانك. X مصدر البحث
- استخدم محلول ملحي طبي إذا كنت تفضله على الماء المالح.
3 ضع جل الصبار أو الصبار الحقيقي. ضع طبقة رقيقة من جل الصبار مباشرة على الجرح والجلد المحيط. هذا يخفف الألم بسرعة ويعزز التئام اللسان بسرعة. X مصدر البحث
4 تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج أو ج.يمكن للأطعمة اللينة الغنية بفيتامين ج أن تحفز التئام جروح لسانك. أضف ما يلي إلى نظامك الغذائي لتسريع الشفاء دون زيادة الألم X Research Source
- مانجو؛
- العنب.
- توت بري.
تقليل الألم بلسانك
1 تناول الأطعمة اللينة. خلال فترة الشفاء، يجب تناول الأطعمة اللينة لتقليل الألم وتسريع عملية الشفاء. X Research Source يمكنك التبديل إلى أغذية الأطفال، أو وضع الأطعمة العادية في الخلاط، أو ببساطة اختيار الأطعمة اللينة. من أمثلة الأطعمة اللينة التي تساعد في الشفاء وتقليل الألم ما يلي X Cleveland Clinic
- بيض.
- اللحم المفروم والطري.
- زبدة الفول السوداني بقوام كريمي.
- الفواكه المعلبة أو المطبوخة.
- خضروات مطبوخة جيدًا أو مطبوخة على البخار.
- الرز.
- المعكرونة.
2 تجنب الأطعمة والمشروبات المهيجة. يمكن للأطعمة المالحة والحارة والجافة أن تجعل لسانك مؤلمًا، تمامًا كما تفعل المشروبات الكحولية والكافيين. تجنب هذه الأطعمة والمشروبات لتسريع الشفاء وتسكين الألم. X مصدر البحث
3 اشرب الكثير من الماء. يؤدي جفاف الفم إلى تفاقم ألم اللسان، لذا اشرب الكثير من السوائل على مدار اليوم لتقليل الألم وتعزيز الشفاء، فضلاً عن منع رائحة الفم الكريهة. X مصدر البحث
- اشرب الماء الدافئ مع بضع قطرات من الليمون إذا كان ذلك مريحًا لك.
4 تناول مسكنًا للألم. قد يكون لديك ألم في اللسان أو تورم، لذا تناول مسكنًا للألم، مثل إيبوبروفين أونابروكسين، لتخفيف الألم وتقليل التورم، باتباع إرشادات الجرعة التي أوصى بها طبيبك أو مذكورة على عبوة الدواء.