أحيانًا تدخل العين الشريرة في قلوب أصدقائنا وتخرج أفضل ما في نفوسهم. إذا كنت تشك في أن أحد أصدقائك يشعر بالغيرة منك، فيمكنك التأكد من صحة ذلك بعدة طرق. انتبه إلى التفاعلات بينك وبينه، وحدد ما إذا كان أسلوبه متعاليًا أم متحفظًا. لاحظ أيضًا سلوكه بشكل عام ؛ من الممكن أن يشعر البعض بالغيرة من أصدقائهم إذا كانوا متشائمين بطبيعتهم. إذا اكتشفت أن صديقك يشعر بالغيرة منك حقًا، فتحدث معه حول هذا الأمر وتوصل إلى حل. يمكن أن تستمر الصداقة الجيدة بينك وبينه على الرغم من هذه المشاعر السلبية العابرة.
خطوات
مراقبة التفاعلات
1 انتبه للتسابيح المغطاة بالقذف. قد يحاول الصديق الغيور إظهار دعمه بقول أشياء لطيفة، لكن غيرته ستستمر في الظهور، لأنه يقول تلك الإطراءات بطريقة لا يُفترض عادةً أن تُقال. إذا انتبهت لبعض الإطراءات التي قيلت لك، فقد تلاحظ نوعًا من العداء السلبي المخفي في أسلوبهم. غالبًا ما يكشف هذا النوع من المديح عن الغيرة. X موارد البحث
- قد يتعمد صديقك إيجاد طريقة لجعل حسده يبدو وكأنه مدح، بينما في الحقيقة يقول شيئًا من المفترض أن يهينك. لنفترض أنك تم تعيينك لوظيفة جديدة، والمديح كالتالي، “هذا رائع! إنهم لا يوظفون عادةً أشخاصًا عديمي الخبرة، لكنهم جيدون لك.”
2 لاحظ ما إذا كان صديقك يقلل من شأن إنجازاتك. يعود سبب شعور الصديق بالغيرة من صديقه إلى إحباطه تجاه نفسه في المقام الأول. وهذا هو سبب حرصه الشديد على التقليل من قيمة إنجازات من حوله. إذا حدث لك شيء جيد، فقد يجد صديقك شيئًا سلبيًا بشأنه ليجعلك تبدو غير جدير بما لديك. X موارد البحث
- لنفترض، على سبيل المثال، أنك حصلت على درجة ممتازة في مقالتك، ويقول لك صديقك، “لا تكن متسامحًا مع نفسك، لا يزال لدينا نصف الفصل الدراسي، لذلك إذا كنت مكانك، فلن أثق بنفسي كثيرًا بسبب نتيجة نصف المدة هذه “.
- بالإضافة إلى التقليل من شأن إنجازك، قد يذهب بعض الأصدقاء الغيورين إلى حد المبالغة في عرض أي شيء حققته وإلقاء الضوء على أنفسهم بدلاً من منحك التقدير الذي تستحقه. قد يدلي هؤلاء الأشخاص بتعليقات تفيد بأن لديهم بطريقة ما شيئًا أكبر وأهم منك. على سبيل المثال، يقول، “أتذكر أن فصل التفاضل والتكامل الذي أخذته، كان أصعب بكثير من هذا وحصلت على درجات A في جميع الاختبارات والواجبات المنزلية التي طلبنا منها. حصلت على أعلى معدل تراكمي في الفصل بأكمله.”
3 ـ لاحظ قلة التشجيع بشكل عام. من المفترض أن يحتفل الأصدقاء الواثقون بإنجازات بعضهم البعض، وهنا، على عكس الأصدقاء الذين سيهنئونك بحماس إذا سارت الأمور على ما يرام، سيكون للأصدقاء الغيورين رد فعل مختلف. قد يقول شخص ما شيئًا جافًا مثل، “حسنًا، هذا جيد.” لن تشعر أن ما يقوله هو تهنئة حارة أو صادقة. X موارد البحث
4 لاحظ ما إذا كان صديقك يبتعد عنك. عند الشعور بالغيرة، قد يبدأ صديقك في الابتعاد عنك والانسحاب من هذه العلاقة، لأنه يرى نجاحك على أنه نقص بالنسبة له، لذلك قد تجد صديقك الغيور يبتعد عنك تدريجيًا. X موارد البحث
- مثل عندما يبدأ صديق كنت تقابله في كثير من الأحيان بإخبارك أنه “مشغول جدًا” ويختلق دائمًا الأعذار لتجنب رؤيتك.
- قد تجد أن لديه وقتًا لأشخاص آخرين في دائرتك الاجتماعية، ولكن لا يوجد وقت تقريبًا لك.
5 قيم مدى تقبّل صديقك للاستماع إلى ما تحققه في حياتك. سوف يتعب صديقك الغيور من سماع نجاحك، ولن ينتبه عندما تتحدث معه عن جوانب خاصة من حياتك، مثل العمل أو المدرسة أو علاقة رومانسية جديدة. أثناء التحدث، ستجده يستدير وينظر في مكان آخر أو يلعب على هاتفه المحمول ولا يعلق أو يسألك عن حياتك. X موارد البحث
انتبه لسلوك صديقك
1 لاحظ ما إذا كان شخصية متشائمة. يميل الأشخاص الغيورين إلى امتلاك نظرة سلبية للحياة والسلوك. يمكن أن يشعروا أن الناس ينجحون بسهولة بينما هم أنفسهم يعانون ويكافحون من أجل كل شيء. إذا شعر صديقك بالغيرة، فستلاحظ على الأرجح أنه متشائم في بعض التفاعلات العادية في الحياة. X موارد البحث
- الصديق المتشائم سيرفض عمومًا أي مساع جديدة تطمح إليها. على سبيل المثال، إذا كنت تريد تعليم نفسك مهارة جديدة، فسيقوم بإعداد قائمة بالأسباب التي تجعلك لا تفعل ذلك.
- الصديق الغيور يكون متشائمًا بشأن نفسه أيضًا. إذا حاولت أن تقترح حلاً لمشكلاته، فلن يدخر جهداً في إيجاد جميع الأسباب التي تتنبأ بفشل الحلول التي طرحتها في الحال.
2 لاحظ ما إذا كان صديقك يقلدك. غالبًا ما تظهر الغيرة على أنها تقليد. قد يقوم الصديق الذي يشعر بالغيرة منك بتقليد بعض ما تفعله عمدًا من أجل الحصول على حياة مثل حياتك. قد تبدأ في ملاحظة أنه يرتدي نفس الطريقة، أو يقلد ذوقك وأسلوبك، أو يتحدث عن نفس الأشياء التي تفعلها ويمزح حول ما عادة ما تمزح عنه. X موارد البحث
- قد ترى حتى صديقك يحاول المزايدة عليك عند تقليدك. على سبيل المثال، إذا بدأت الجري لمدة 20 دقيقة في اليوم، فسيبدأ صديقك الغيور في الجري بعد 30 دقيقة في اليوم.
3 استمع بين أقواله إذا ادعى الظلم. سيتحدث كثيرًا في حكاياته عن مدى سوء الأمور والمواقف التي يشعر فيها أن الحياة غير عادلة، على سبيل المثال قول شيء مثل، “إنه حقًا غير عادل، أن تأتي الأشياء إليك بسهولة. تحصل دائمًا على وظائف جيدة الأجر، بينما أنا عالق “. في هذه الوظيفة المعقمة. انتبه لهذا الحديث المتكرر عن ظلم الحياة، لأن الغيورين عادة ما يلومون الظروف الخارجية لعدم تحقيق طموحاتهم وعدم وصولهم إلى نفس مستواك.
4 فكر فيما إذا كان صديقك يتوق إلى الاهتمام. الأشخاص الغيورين، بطبيعتهم، يسعون إلى جذب الانتباه. لاحظ كيف يتصرف صديقك مع الآخرين، لأن الصديق الغيور يحاول عادة أن يكون مركز الاهتمام في الجلسة. X موارد البحث
- التباهي على وسائل التواصل الاجتماعي، على سبيل المثال، هو أحد السلوكيات المتوقعة من صديقك الغيور. ربما يقوم بتنزيل الكثير من المشاركات الإيجابية أو السعيدة عن حياته. قد يبدأ أيضًا في تكوين صداقات مع أصدقائك لأنه يريد بشدة كسب موافقة المقربين منك.
- قد يسعى أيضًا إلى جذب انتباه الأشخاص في المجموعة ؛ قد تجده يروي أطرف القصص أو يروي النكات بصوت عالٍ. من المحتمل جدًا أن يتدخل شخص غيور في المحادثات، في محاولة لكسب اليد العليا على حكاية شخص ما بقصة أغرب من تلك التي يتم سردها.
5 راقب السلوك الاجتماعي لصديقك. قد يبدأ صديقك الغيور في استبعادك. على سبيل المثال، لاحظت أنه يتسكع مع أشخاص آخرين ولا يجلس معك. على سبيل المثال، قد تتوقف فجأة عن تلقي الدعوات منه. قد تلاحظ أيضًا أن صديقك يتجاهلك. قد يتظاهر بأنه مشغول بمشروع مدرسي في إحدى الليالي، ثم يكتشف في اليوم التالي أنه كان مع شخص آخر. X موارد البحث
التعامل مع صديق غيور
1 ضع نفسك مكان صديقك. فكر في سبب غيرة صديقك منك، وكذلك في حالته العقلية. إذا كان في حالة مزاجية سيئة، فهذا سيجعله أكثر عرضة للشعور بالغيرة. لعلك تتحدث كثيراً عن نفسك وعن ما حققته دون قصد أو إدراك، وهذا يثير غيرته. إذا كان الأمر كذلك، فحاول تغيير طريقة حديثك معه قليلاً. أهم فكرة هي فهم أسباب سلوكه ومصدر هذه الطبيعة حتى يمكنك التحدث معه عن المشكلة بشكل مفيد. X موارد البحث
- ربما يمر صديقك بوقت عصيب. هل تعرض مؤخرًا لأي انتكاسات أم واجه صعوبة في عمله أم في علاقة عاطفية هذه الأشياء تجعل الشعور بالغيرة أكثر إثارة لدى الناس.
- فكر فيما إذا كنت تساهم بطريقة أو بأخرى في الغيرة. ستكون على ما يرام طالما أن صديقك سعيد بحياته، لكن من الصعب عليه أن يكون صادقًا ومنفتحًا معك إذا كان في موقف صعب في الحياة. ربما كنت تتحدث كثيرًا عن نفسك وعن ما حققته.
2 افهم نقص ثقة صديقك. ابذل قصارى جهدك وحاول اكتشاف ذلك من خلال الحب والتفهم ؛ من المحتمل أن يكون لدى صديقك الكثير من المشاكل مع صورته الذاتية التي يعبر عنها من خلال سلوكه الغيور. ربما يعاني صديقك من نقص في الثقة واحترام الذات، فضلاً عن مسحة من الحزن. ربما في حياته لم يكن لديه نفس الفرص مثل معظم الناس.
- عادة ما يتمتع الأشخاص الذين يعيشون في سلام مع أنفسهم بتقدير جيد لأنفسهم ولا يظهرون سلوكيات الغيرة النموذجية. أولئك الذين يخفون مشاكل الثقة بالنفس هم أكثر عرضة لإظهار سلوكيات الغيرة.
3 تحدث معه عن ذلك. ناقش الأمر معه بعد أن تضع نفسك في مكانه وتفهم ما الذي يجعله كذلك ؛ اختر وقتًا مناسبًا عندما يكون كلاكما متفرغًا وأخبر صديقك أنك تريد التحدث إليه. قل شيئًا مثل، “أشعر وكأنك تتصرف بشيء من الغيرة مؤخرًا، وأود منا أن نناقش هذا ونعمل عليه لأنني أقدر صداقتك.” خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
- حافظ على عقل متفتح وأنت تتعامل مع الموقف. صحيح أنك قد تشعر أن صديقك يشعر بغيرة لا مبرر لها، لكن قد تجد أنه هو نفسه لديه ما يزعجه معك. قد تتصرف بغير مراعاة لموقفه دون أن تدرك ذلك.
- بعد التعبير عن مشاعرك، امنح صديقك الفرصة للتعبير عن نفسه.
4 ابحث عن حل معًا. إذا كنت ترغب في الحفاظ على هذه الصداقة، يجب أن تتوصل أنت وصديقك إلى حل مشترك. أخبر صديقك بما تعتقد أنه بحاجة إلى تغييره في شخصيته ووافق على تغيير ما تحتاج إلى تغييره إذا كنت أنت نفسك جزءًا من المشكلة. X موارد البحث
- على سبيل المثال، قد تتوصل إلى اتفاق بأن تطلب إذنه قبل أن تخبره بأخبار جيدة. هناك أوقات قد لا يكون من المناسب أن يسمع فيها صديقك عن نجاحاتك.
- عندما يشعر صديقك بالغيرة، قد يخبرك صديقك أنك لن تذهب إلى حد الحديث عن نجاحك.
5 الانسحاب إذا لزم الأمر. إذا استمر صديقك في التصرف بالغيرة، فلا بأس من قطع العلاقة لفترة من الوقت. يمكنك تدريجيًا فك الارتباط بينكما، أو يمكنك مواجهة صديقك مباشرةً وإخباره بنيتك. قل شيئًا مثل، “أعتقد أنه، نظرًا لغيرتك، سيكون من الأفضل لكلينا وضع مسافة بيننا لبعض الوقت. أتمنى أن تفهم ذلك.” من المؤلم أن تفقد صديقًا، لكن الغيرة شعور سام ومضار للطرفين، ومن المهم أن تنأى بنفسك عنها إذا لزم الأمر.