يعد الحصول على حمالة الصدر الأولى حدثًا مهمًا في حياة أي فتاة ؛ قد تشعر بالحماس أو الخجل أو ربما مزيج من الاثنين معًا. هذا شعور شائع ولا داعي للقلق بشأنه. هناك عدة طرق لمعرفة ما إذا كنت بحاجة لارتداء حمالة صدر، لكن تذكر أن كل فتاة تنمو بشكل مختلف وأن جسمك قد ينمو بشكل أسرع أو أبطأ من الآخرين، ولا حرج في ذلك، إنه أمر طبيعي جدًا.
خطوات
لاحظي علامات نمو الثدي
1 لاحظي براعم صدرك تخرج من القميص. إذا لاحظت تلك البراعم الصغيرة، فقد حان الوقت للحصول على. براعم الثدي هي نتوءات صغيرة تظهر تحت كل حلمة. لكن بشكل عام، بمجرد أن تبدأ الفتاة في الشعور بوجود صدرها، فقد يكون الوقت قد حان لشراء حمالة صدر، بغض النظر عن مدى تطورها البدني.
- يجب أن تشعر ببعض الحنان أو الألم الطفيف عندما يبدأ الصدر بالنمو. هذا أمر طبيعي ولا داعي للقلق بشأنه. كل ما يعنيه هذا هو أنك في مرحلة النمو. X مصدر البحث
- المرحلة التالية هي تغيير لون الحلمات والهالة (دائرة الجلد المحيطة بالحلمات) إلى لون أغمق وزيادة حجمها. سيبدأ الصدر بعد ذلك في النمو ويكون له شكل مدبب.
2 فهم متوسط العمر الذي تبدأ فيه أجساد الفتيات في التطور. متوسط العمر الذي تبدأ فيه الفتيات في ارتداء حمالة الصدر هو 11 عامًا. بينما تحتاج بعض الفتيات إلى حمالة صدر من سن 8 سنوات، إلا أن بعض الفتيات لا يحتجن إلى حمالة صدر إلا بعد بلوغهن سن 14 عامًا. تختلف كل فتاة!
- بعض الفتيات اللاتي لا يحتجن إلى حمالة صدر يطلبن أحيانًا واحدة لتقليد صديقاتهن. يمكن أن تبدأ مع حمالة الصدر الرياضية. X مصدر البحث
- يمكنك البدء بارتداء بلوزة مناسبة بدون أكمام أسفل الملابس. لا داعي للقلق بشأن النمو بشكل طبيعي كما تفعل الفتيات الأخريات على أي حال. معدل نمو كل فتاة يختلف عن الأخرى ولا مشكلة في ذلك.
3 تعرف على علامات البلوغ. يعتبر نمو براعم الثدي من العلامات التي تظهر على جسد الفتاة في بداية سن البلوغ.
- قد يبدأ شعر العانة بالنمو، بينما في بعض الحالات الأخرى ينمو شعر العانة قبل ظهور براعم الصدر. X مصدر البحث
- يمكن أن يؤدي البلوغ إلى اكتساب الفتاة بعض الوزن، خاصة في منطقة البطن. قد يبدو البطن أكثر استدارة. هذه علامة طبيعية على أن الفتاة بدأت تنضج جسديًا.
- قد تبدأ دورتك الشهرية أيضًا، على الرغم من أن دورتك الشهرية عادة ما تكون غير منتظمة في البداية. كل هذه العلامات هي علامات طبيعية على سن البلوغ.
اختاري صدريتك الأولى
1 حاولي ارتداء حمالة صدر رياضية كأول صدرية لك. يمكن للفتيات ارتداء حمالة صدر رياضية / قصيرة بمجرد أن تبدأ الحلمات في الظهور. يعتبر هذا النوع من الحمالات أكثر راحة لأنه يشبه البلوزات تمامًا، مما يقلل من إحراجك لأنه غير ملحوظ.
- يجب اقتناء حمالة الصدر المريحة جدًا لأول مرة. لا حاجة للفتاة الصغيرة لشراء حمالة صدر فاخرة أو برباط! عادة ما تكون حمالة الصدر الرياضية بسيطة ومطاطة من القطن بدون أي أكواب. X مصدر البحث
- تعتبر حمالة الصدر الرياضية فكرة جيدة أخرى لفصل الصالة الرياضية أو إذا كنت في أي فريق رياضي. نظرًا لأن حمالة الصدر الرياضية مصممة خصيصًا للخروج من منطقة الكوب بالإضافة إلى كونها مريحة جدًا، يمكن أن تكون اختيارًا جيدًا كصدرية أولى لك حتى إذا كنت لا تمارس أي رياضة.
2 اختاري حمالة صدر ناعمة الكوب إذا نما حجم ثدييك أكثر. إذا نما ثدييك إلى ما بعد مرحلة البرعم فقط وكان حجم كوبك A أو أكبر، فقد حان الوقت لكوب حمالة صدر ناعم. X مصدر البحث
- قم بقياس ثدييك أو اجعل والدتك تقيسه كل أربعة أسابيع حتى تتمكن من تحديد الوقت المناسب للحصول على حمالة صدر ناعمة. هذا النوع من حمالة الصدر لا يغير شكل الثدي أو يدفعه لأعلى، لذا فهو خيار مناسب للفتيات الصغيرات بالإضافة إلى كونه مرتاحًا.
- تعتبر حمالة الصدر السلكية اختيارًا جيدًا كأول صدرية لك، لأنها تهدف إلى دعم الثدي الكبير جدًا، وبما أنك بدأت للتو، فربما لن تحتاج إلى ذلك. X مصدر البحث
- يمكنك اختيار حمالة صدر بنفس لون بشرتك حتى لا تظهر من تحت قميصك (إذا رغبت في ذلك). يساعدك شراء حمالات الصدر بألوان مختلفة على تنسيقها مع قميصك حتى لا تكون مرئية (على سبيل المثال، لا يجب أن ترتدي حمالة صدر سوداء تحت قميص أبيض إلا إذا كانت بشرتك داكنة). X مصدر البحث
3 تعرف على كل أسرار ارتداء حمالة الصدر. قد تحتاج الفتاة إلى تعلم الحدس الذي أصبحت النساء البالغات يعتبرنه أمرًا مفروغًا منه (لقد تعلمتهن في سن أصغر!)
- على سبيل المثال، قد تحتاج الفتاة الأصغر سنًا إلى معرفة أنه لا داعي لارتداء حمالة صدر أثناء النوم. تحتوي بعض حمالات الصدر على بطانة، والبعض الآخر لا يحتوي على بطانة، وهذا ليس ضروريًا عندما تكبر الفتاة. X مصدر البحث
- يمكنك استخدام كيس غسيل لحماية حمالة الصدر من التلف أثناء دورة الغسيل.
- يمكنك العثور على الخط الأول من حمالات الصدر في العديد من المتاجر والعديد من متاجر الملابس الداخلية، وهو اختيار جيد كأول حمالة صدر لأي فتاة.
تعرف على المزيد حول مقاسات حمالة الصدر
1 اسأل والدتك أو شخص بالغ آخر عن سن البلوغ. بالنسبة لمعظم الفتيات، فإن تجربة الحصول على أول حمالة صدر لهن هي تجربة معقدة. إذا كان نموك أسرع أو أبطأ، فقد تقلق بشأن مضايقتك من قبل المتسللين. افهم أن هذه المشاعر الحساسة طبيعية. من تعرف قد تقترب والدتك منك قبل أن تفعل ذلك. X مصدر البحث
- اطلب كتاب سن البلوغ من والدتك (أو أي شخص بالغ تثق به). اشرح لها ما يحدث في جسدك. كن صريحًا بشأن مشاعرك. في بعض الأحيان يمكن لبعض الناس في هذا العمر أن يتطفلوا عليك عندما يتعلق الأمر بارتداء حمالات الصدر. إذا حدث هذا لك، فلا تقلق لأنه شائع. لكن من الأفضل أن تخبر شخصًا بالغًا. X مصدر البحث
- اعلمي أن المرأة جميلة بغض النظر عن حجم صدرها. قد تشعر بعض الفتيات بالقلق إذا كانت أثداءهن صغيرة أو إذا أزعجهن صدورهن الكبيرة. اعلمي أن المرأة جميلة في كل شكل وحجم. X مصدر البحث
- لا تقلق إذا شعرت بالخجل. افهم أنه من الطبيعي أن تشعر بالخجل في هذا العمر.
- إذا كنت أم فتاة فلا تناقش الأمر مع الآخرين أمامها كالأصدقاء والأقارب.
2 تعلم الطريقة الصحيحة لتحديد. يجب أن تتأكدي من اختيار مقاس حمالة الصدر الصحيح بحيث يكون ثدييك مرتاحين ومدعومين جيدًا.
- في البلدان التي تتبع النظام الأمريكي، يتم تقسيم حجم حمالة الصدر إلى جزأين حجم الصدر وحجم الكوب. حجم الصدر هو الأعداد الزوجية مثل 32، 34، 36 … إلخ. حجم الكوب عبارة عن أحرف مثل A أو B أو C. بالنسبة للبلدان التي تتبع نظام المملكة المتحدة، قد تختلف الأحجام (AA، A، C، D، DD … إلخ) X Research Source
- ستساعدك البائعة في المتجر على قياس صدرك، أو يمكنك القيام بذلك في المنزل، أو طلب المساعدة من والدتك أو أختك الكبرى. استخدم شريط قياس. لتحديد حجم صدرك لف شريط القياس حول محيط المنطقة الواقعة أسفل الصدر مباشرةً، بما في ذلك الظهر. تأكد من إحكامه، لكن ليس ضيقًا جدًا. سيعطيك هذا محيط صدرك بالسنتيمتر. أضف 13 سم لهذا الرقم. هذا هو حجم صدرك. X مصدر البحث
- لتحديد حجم الكوب الخاص بك، قم بلف شريط القياس جيدًا حول جسمك في منطقة صدرك على أكمل وجه. اطرح حجم صدرك من هذا الرقم. يجب أن يكون الرقم بين 2.5 سم و 10 سم. هذه هي الطريقة التي يتم بها تحديد مقياس الكوب.
- أقل من 2.5 سم (مقاس الكوب AA)، 2.5 سم (مقاس الكوب)، 5 سم (مقاس الكوب B)، 7.5 سم (مقاس الكوب C)، و 10 سم (مقاس الكوب D). إذا انتهى بك الأمر إلى كسر، فقربه إلى أقرب عدد صحيح. هذا مهم بشكل خاص للفتيات الصغيرات لأن نموهن أسرع بكثير لدرجة أنه بعد فترة قصيرة جدًا من الوقت لن يكون حجم حمالة الصدر مناسبًا، حتى لو كان مناسبًا منذ البداية. عادة ما يكون وقت ارتداء حمالة الصدر عندما يصل حجم الثدي إلى كوب. X مصدر البحث
3 تعلم الطريقة الصحيحة لارتداء حمالة الصدر. لا تخجل من إخبار والدتك أنك لا تعرف كيف ترتدي حمالة صدر. تحتاج معظم الفتيات إلى إرشادات حول الطريقة الصحيحة لارتداء حمالة الصدر، لذلك لا بأس من السؤال.
- لارتداء حمالة الصدر، ضعي ذراعيك داخل الحمالات وقم بإمالة جسمك للأمام حتى يقع صدرك في الكوب. ثبت المشبك الخلفي في الفتحة المركزية (لا تحتوي حمالات الصدر الرياضية على أي مشابك، مما يجعلها اختيارًا جيدًا كحمالة صدر أولى).
- اضبط الحمالات إذا لزم الأمر وقم بتثبيت المشبك في فتحة أخرى لضبط الملاءمة.
- يمكنك أن تطلب من والدتك اصطحابك إلى المتجر لقياس صدريتك الأولى. X Research Source تحاول بعض الأمهات جعل هذه المهمة مغامرة حميمة بين الأم وابنتها.
أفكار مفيدة
- إذا كنت أما، فاحتفظ بخصوصية ابنتك ؛ ستشعر بالحرج إذا علمت جميع أقاربك وأصدقائك من الإناث أنها كانت ترتدي حمالة صدر، لذلك إذا أخبرت شخصًا ما عن ذلك بشكل عرضي، فتصرف على الفور واجعله طبيعيًا وطبيعيًا.
- لا تخجل من التحدث إلى والدتك حول هذا الموضوع، تذكر أنها مرت بنفس المرحلة في مرحلة ما من حياتها!
- تذكر أن كل فتاة مختلفة. لا تقلق إذا استغرق الأمر وقتًا أطول بالنسبة لك مقارنة بالآخرين.
- إذا كنت على وشك التحدث مع والدتك حول هذا الموضوع، فيجب أن تتم هذه المحادثة في غرفتك أو غرفتها للحصول على خصوصية كافية للحديث عن هذا الموضوع الحساس دون أن يُسمع منك أو يسخر منك.
- إذا كنت تخجل من التحدث مع والدتك حول هذا الموضوع، فاترك لها رسالة لا يراها أحد غيرها!
- إذا كنت تخشى إخبار والديك، أخبر أختك الكبرى، لأنها مرت بذلك وستساعدك في تجاوز الأمر وإخبار والدتك.