يجب أن تعتني بعينيك. وهذا يعني أنه يجب عليك ارتداء النظارات الطبية إذا لزم الأمر. أكثر مشاكل الرؤية شيوعًا هي قصر النظر، طول النظر، اللابؤرية (اللابؤرية) وقصر النظر الشيخوخي (حالة العين عندما يتناقص نطاق رؤية الأشياء القريبة مع تقدم العمر). مصدر بحث X كثير من الناس يعانون من مشاكل في الرؤية ولكنهم يؤجلون في رؤية طبيب العيون أو طبيب العيون، أو قد لا يذهبون على الإطلاق. يجب عليك تحديد موعد مع الطبيب في أقرب وقت ممكن إذا شعرت أن رؤيتك تتدهور. كما في حالة ضعف البصر. هناك عدد من المؤشرات التي تدل على أنك بحاجة إلى نظارات.
خطوات
قم بتقييم مدى رؤيتك القصيرة والطويلة
1 اكتشف ما إذا كان لديك ضبابية في الرؤية القريبة. تعتبر ضبابية الرؤية القريبة مؤشرًا على طول النظر (المعروف أيضًا باسم طول النظر أفضل من قصر النظر). X مصدر بحث إذا وجدت صعوبة في التركيز على شيء قريب من عينيك، فقد تكون مصابًا ببعد النظر. لا توجد مسافة محددة يصبح عندها الجسم ضبابيًا، مما يعني طول النظر.
- يعكس امتداد طول النظر قدرتك على التركيز على الأشياء القريبة، لذا فكلما زادت المسافة التي تحتاجها للتركيز على شيء ما، زاد طول نظرك. X Mayo Clinic
- من العلامات الشائعة الاضطرار إلى الجلوس بعيدًا عن الكمبيوتر أو حمل كتاب على مسافة ذراع.
2 حدد ما إذا كنت تواجه مشكلة في القراءة. إذا كنت معتادًا على القيام بالكثير من أعمال التقريب مثل الرسم أو الحياكة أو الكتابة أو العمل على الكمبيوتر، ووجدت صعوبة في التركيز على مهامك، فقد يكون هذا أيضًا أحد أعراض قصر النظر الشيخوخي، وهو نوع من طول النظر بسبب نقص مرونة العضلات. X مصدر البحث طول النظر الشيخوخي أكثر شيوعًا مع تقدم العمر.
- يمكنك التحقق من ذلك ببساطة عن طريق حمل كتاب أمامك وقراءته بشكل طبيعي، إذا كنت تحمله على بعد أكثر من 25-30 سم ؛ قد تكون قصير النظر. X موارد البحث
- إذا وجدت نفسك تسحب الكتاب بعيدًا أكثر فأكثر للتركيز على الكلمات، فقد يكون هذا مؤشرًا على قصر نظرك.
- غالبًا ما تساعد نظارات القراءة في هذا الأمر.
- يحدث قصر النظر بين سن 40 و 65.
3 لاحظ ما إذا كانت الأشياء البعيدة تبدو ضبابية. إذا وجدت أن الأشياء البعيدة تصبح ضبابية بشكل متزايد بينما الأشياء القريبة واضحة، فقد تكون مصابًا بقصر النظر (قصر النظر). يبدأ قصر النظر في سن البلوغ ولكن يمكن أن يحدث في أي مرحلة من مراحل حياة الشخص، X National Health Service (المملكة المتحدة) تمامًا مثل طول النظر ؛ قصر النظر هو مسألة درجات، ولكن إذا كنت تستطيع قراءة الصحيفة بوضوح ولكنك تجد صعوبة في قراءة السبورة في الطرف الآخر من الفصل الدراسي، أو إذا وجدت نفسك تقترب أكثر فأكثر من التلفزيون، فأنت قصر النظر. X موارد البحث
- هناك أدلة على أن الأطفال الذين يقضون وقتًا أطول في أداء المهام القريبة مثل القراءة هم أكثر عرضة للإصابة بقصر النظر.
- العوامل البيئية أقل تأثيراً من العوامل الوراثية في هذه الحالات. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
4 اسأل نفسك إذا كنت تواجه صعوبات في رؤية الأشياء القريبة والبعيدة. قد تحدث صعوبة في كليهما، بدلاً من مواجهة صعوبة في الرؤية القريبة أو البعيدة. في هذه الحالة، قد تكون مصابًا باللابؤرية. X موارد البحث
تعرف على التشوش والتحديق والأوجاع والألم
1 اكتشف ما إذا كان لديك رؤية ضبابية. يجب أن تأخذ الأمر على محمل الجد، إذا كنت متورطًا في حوادث أثناء الرؤية الضبابية ؛ قد يكون هذا مؤشرا على مشكلة صحية أكبر ويجب عليك حجز موعد مع طبيبك على الفور. حدد موعدًا مع طبيب عيون أو أخصائي بصريات إذا اقتصرت الرؤية الضبابية على عين واحدة فقط. X موارد البحث
- الرؤية الضبابية تعني ضعف حدة البصر وعدم القدرة على رؤية التفاصيل عند النظر إلى شيء ما. X موارد البحث
- حدد ما إذا كان هذا يحدث مع الأشياء القريبة أو البعيدة، أو كليهما.
2 حدد ما إذا كنت تحدق للرؤية بوضوح. إذا وجدت أنك تقضي الكثير من الوقت في التحديق وتضييق عينيك للتركيز على شيء ما لتراه بوضوح، فقد يكون هذا من أعراض مشكلة العين. X Mayo Clinic كن على دراية بعدد المرات التي تجد نفسك فيها تحدق بشكل لا إرادي واذهب إلى طبيب العيون من أجل التشخيص.
3 تحديد ما إذا كان لديك رؤية مزدوجة. تحدث الرؤية المزدوجة لأسباب عديدة، من العضلات إلى الأعصاب، ولكنها قد تشير أيضًا إلى مشكلة في العين يمكن تصحيحها بالنظارات. X مصدر البحث مهما كان السبب، يجب أن تؤخذ الرؤية المزدوجة على محمل الجد ويجب الاتصال بالطبيب في أسرع وقت ممكن. X موارد البحث
4 تعرف على ما إذا كنت تشعر بصداع أو إجهاد في العين. إذا كنت تعاني من الصداع المنتظم أو تورم العينين، فقد يكون هذا مؤشرًا على وجود مشكلة في العين. يشير إجهاد العين أو الصداع بعد العمل أو القراءة عن كثب إلى طول النظر أو طول النظر الشيخوخي. X Mayo Clinic
- يمكن لطبيب العيون أو أخصائي البصريات فقط إجراء اختبار الرؤية المناسب، لذلك قد تحتاج إلى تحديد موعد للفحص. . X Mayo Clinic
- طبيب العيون قادر على وصف النظارات المناسبة لحالتك.
افهم العلاقة بين استجابتك لمشاكل الضوء والرؤية
1 اكتشف ما إذا كنت تواجه مشكلة في الرؤية في الظلام. إذا وجدت صعوبة في الرؤية في الليل، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة في العين. X Research Source قد يكون ضعف الرؤية الليلية أحد أعراض إعتام عدسة العين، لذلك إذا لاحظت اختلافًا في الرؤية الليلية، فعليك بالتأكيد زيارة الطبيب. X موارد البحث
- قد تلاحظ أنك بدأت تواجه صعوبة في القيادة ليلاً أو أنك لا تستطيع رؤية نفس الأشياء مثل الأشخاص الآخرين في الظلام. X موارد البحث
- تشمل المؤشرات الأخرى صعوبة رؤية النجوم ليلاً أو التمييز في الغرف المظلمة مثل دور السينما. X موارد البحث
2 تحديد ما إذا كنت تجد صعوبة في التكيف عند التنقل بين مكان مظلم ومكان فاتح. الوقت الذي نحتاجه للتكيف مع تغيير البيئة من الضوء إلى الظلام يزداد مع تقدمنا في السن، X هو مصدر بحثي. لكن إذا لاحظت أن هذا التكيف يزداد صعوبة، فقد يكون علامة على مشكلة في العين، وقد تحتاج إلى نظارات أو عدسات لاصقة لتصحيحها. أو قد يكون مرتبطًا بالحالة الصحية العامة. X موارد البحث
3 حدد ما إذا كنت ترى هالات حول الأضواء. قد تكون هناك مشكلة في عينيك إذا رأيت دوائر ساطعة حول مصادر الضوء مثل المصابيح. تعتبر الهالات من الأعراض الشائعة لإعتام عدسة العين، ولكنها قد تشير أيضًا إلى أربع مشاكل رئيسية. يجب عليك تحديد موعد مع طبيبك لتشخيص المشكلة. X موارد البحث
4 اعرف ما إذا كان لديك حساسية متزايدة للضوء. حدد موعدًا مع طبيب العيون إذا زادت حساسيتك للضوء بشكل كبير. قد يشير إلى عدد من مشاكل العين، لذلك يجب أن ترى أخصائيًا لتشخيص كامل. لا تتردد في الذهاب إلى الطبيب إذا كان الأمر مفاجئًا. X موارد البحث
- إذا وجدت أن الضوء يؤذي عينيك، أو أنك بحاجة إلى التحديق عند التعرض للضوء الساطع، فقد تكون لديك حساسية متزايدة. X موارد البحث
اختبر بصرك في المنزل
1 استخدم بعض مطبوعات الاختبار. إذا شعرت بالأعراض المذكورة أعلاه، فلا تضيع وقتك وتوجه إلى الطبيب فورًا لفحص عينيك. ومع ذلك، يمكنك إجراء بعض فحوصات العين الأساسية في المنزل. جرب ذلك عن طريق طباعة اختبار القياس التقليدي من الإنترنت. X موارد البحث
- بعد طباعة الاختبار، أمسكه بمستوى العين في غرفة مضاءة جيدًا.
- قف على بعد عشرة أقدام وشاهد عدد الحروف التي يمكنك رؤيتها.
- تابع إلى الصف السفلي أو الصف الأخير الذي يمكنك الوصول إليه ولاحظ رقم السطر الذي يمكنك قراءة معظم الأحرف منه.
- كرر هذا مع تغطية عين واحدة في كل مرة.
- تختلف النتيجة حسب العمر، ولكن يجب أن يتمكن الأطفال الأكبر سنًا والبالغون من قراءة معظم السطر 20/20 السفلي. X موارد البحث
2 جرب بعض الاختبارات عبر الإنترنت. هناك عدد من الاختبارات التي يمكن إجراؤها مباشرة على الكمبيوتر، كما هو الحال في الاختبارات المطبوعة. مرة أخرى، هذه الاختبارات ليست دقيقة تمامًا، لكنها قد تعطي مؤشرًا معقولًا لحالة عينيك. X Research Resource يمكنك العثور على اختبارات مختلفة لمشاكل العين المختلفة بما في ذلك عمى الألوان والاستجماتيزم.
- تتضمن هذه الاختبارات النظر إلى صور وأشكال مختلفة على شاشة الكمبيوتر، ثم اتباع التعليمات لفحص عينيك. X موارد البحث
- تذكر أن هذه إرشادات تقريبية ولا ينبغي أن تحل محل الفحص الفعلي.
3 اذهب إلى طبيب العيون. لا تنس أن هذه الأعراض تعني أنك بحاجة إلى تحديد موعد مع طبيب العيون الخاص بك وإجراء فحص شامل للعين. سيقوم طبيب العيون أو أخصائي البصريات بإجراء عدد من الاختبارات للوصول إلى جذر المشكلة، وسوف يصف لك النظارات الطبية المناسبة إذا كنت في حاجة إليها. قد يبدو الأمر مخيفًا في البداية، لكنه ضروري للعناية بالعيون.
- قد يستخدم الطبيب عددًا من الأدوات، ويسلط ضوءًا قويًا على عينيك، ويجعلك تستخدم عددًا من العدسات المختلفة. X Mayo Clinic
- ستقرأ الحروف من لوحة الاختبار أثناء تغيير العدسات أمام عينيك.
- كل من طبيب العيون وأخصائي البصريات مؤهل لإجراء فحوصات العين. X Mayo Clinic
4 تعرف على الخطوات التالية إذا كنت بحاجة إلى نظارات. سيتم إخبارك إذا كنت بحاجة إلى نظارات أم لا بعد الانتهاء من الفحص، وسيتم وصف النظارات المناسبة إذا كنت بحاجة إليها. يمكنك اصطحابهم إلى أي صانع للنظارات واختيار الإطار الذي تريده. يتم تدريب أخصائي العيون على مساعدة الأشخاص في العثور على النظارات التي تناسبهم. X Mayo Clinic
- سيتعين عليك الانتظار لمدة أسبوع أو أسبوعين بعد تحديد الإطار قبل أن تتمكن من استلام نظارتك.
أفكار مفيدة
- لا تكذب بشأن رؤية العلامات لأنه إذا كنت ترتدي نظارة عندما لا تحتاج إليها، فقد تؤذي عينيك بشدة.
- إذا كنت بحاجة إلى نظارات، فيجب أن تعرف كيف ومتى ترتديها. تحدث إلى طبيبك لمزيد من المعلومات.
- اطبع مخطط عين أو ارسمه واطلب من شخص ما إخبارك بالنتيجة.
- قم بإجراء فحص عين سنوي للتأكد من رؤيتك.
تحذيرات
- إذا كنت تستخدم نظارات جديدة، فتأكد من أن عدساتها لا تعكس أشعة الشمس حتى لا تؤذي عينيك.
- تذكر، ليس الأمر أنك ترتدي النظارات على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، وأحيانًا تكون النظارات ضرورية للقراءة فقط، ولكن هذا يحدده المختص بالنسبة لك.
- هناك أيضًا خيار العدسات اللاصقة، إذا كان لمس عينيك لا يزعجك.